Nämä ovat 5 negatiivisten tunteiden etua

Viime vuosina olemme kokeneet virtojen nousun, jotka puolustavat kaikkea, mikä liittyy positivismiin tai onnellisuuteen. Tämä "buenrollismo" on kuitenkin kaukana ihmisten todellisuudesta ja voi jopa tulla jonkin verran turhauttavaa.

Totuus on se myös negatiiviset tunteet ovat tärkeitä, ja vaikka se on meille aina selvää, ne voivat tarjota meille monia etuja. Seuraavaksi puhumme heistä ja siitä, kuinka he voivat auttaa meitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Näiden henkisten tilojen merkitys

Perinteisesti yhteiskunta on opettanut meidät ajattelemaan, että negatiiviset tunteet ja tunteet eivät voi tuoda meille mitään hyötyä ja jotka antavat meille vain surun, turhautumisen, ahdistuksen tai pelon hetkiä sekä suuren määrän kyyneleitä hyödytön.

Kuitenkin, negatiivisia tunteita tarvitaan. Henkisen tasapainon saavuttaminen on mahdollista vain, jos koemme kaikenlaisia ​​tunteita. Sillä hetkellä, kun alamme tukahduttaa kaikki tunteet, jotka ovat meille epämiellyttäviä, teemme sen virheen, ettemme kehity täysin ihmisinä psykologisella tasolla.

Kokemuksia erilaisista kokemuksista joissa esiintyy kaikenlaisia ​​tunteita, ne muokkaavat meitä ihmisinä ja auttavat meitä kasvamaan täysin; tämä on negatiivisten tunteiden ensimmäinen ja tärkein etu.

On selvää, että jos asettumme näihin psyykkisiin tiloihin tai annamme niiden tunkeutua mieleemme päivittäin, saatamme olla vaarassa kehittää jonkinlainen psyykkinen häiriö. Luonnollisesti koettuina ne ovat kuitenkin välttämättömiä henkisen tasapainomme ylläpitämiseksi.

Kokemusten runsauden tarve

Jos koemme vain positiivisia tunteita tai kokemuksia, jos emme koskaan anna joidenkin kärsimykseen liittyvien negatiivisten tunteiden tai tunteiden ilmaantua, meistä ei koskaan voi tulla täydellisiä ja täydellisiä ihmisiä. turhautuminen valtaisi meidät.

Samalla tavalla ilman negatiivisia tunteita emme antaisi mitään arvoa kaikille noille kokemuksille tai positiivisia tunteita ja samalla tavalla emme pystyneet erottamaan, mikä on hyvää ja mikä pahaa meidän elämä.

Siksi on välttämätöntä omaksua, että meillä ei ole velvollisuutta tuntea oloa aina onnelliseksi, vaan meidän on hyväksyttävä tunteemme ovatko ne positiivisia tai negatiivisia. Tämä voi olla äärimmäisen monimutkaista, koska emme ole tottuneet kohtaamaan niitä, joko pelosta tai mukavuudesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Velvollisuus olla (tai näyttää) onnelliseksi"

Mitä hyötyä negatiivisista tunteista meille on?

Vaikka joskus on vaikea uskoa, jos hallitsemme tunteitamme hyvin, koemme negatiivisia tunteita tai koettelemusten hetkiä, tarjoaa meille henkistä tasapainoa sekä tietoa itsestämme ja taitoja ratkaista ja selviytyä helpommin tulevista epämiellyttävistä tilanteista.

Yleisesti ottaen tärkeimmät negatiivisten tunteiden meille tuomat hyödyt ovat henkinen tasapaino ja kokemus. Lisäksi jokainen negatiivinen tunne voi tarjota meille sarjan paljon tarkempia taitoja.

1. Henkinen tai emotionaalinen tasapaino

Kuten aiemmin keskusteltiin, negatiivisten tunteiden kokemisen tärkein etu on saavuttaa tai ylläpitää henkistä vakautta tai tasapainoa joita emme saavuta, jos tukahdutamme heidät.

Tunnetasapaino on välttämätöntä sisäisen rauhan kokemiseksi, itsetuntomme parantamiseksi ja täyden elämän elämiseksi; ja tämä tietysti sisältää negatiivisia tunteita.

Tietysti jokaisella tunteella on tietty hetki ja tilaisuus ilmaantua, ja silloin meidän on sallittava itsemme kokea se. Jos emme anna niiden nousta pintaan, ne pysyvät piilevänä sisällämme ja päätyvät ilmestymään vähiten sopivalla hetkellä.

Jos jonain päivänä nousemme väärällä jalalla ja tunnemme olomme huonolle tuulelle tai tapahtuu jotain, mikä saa meidät surulliseksi ja itkemään, meidän ei pidä tukahduttaa näitä tunteita. Meidän on voitava kokea ne ja antaa niiden virrata, jotta ne kulkevat ohi ja voimme taas tuntea olomme täysin hyväksi.

Huolimatta siitä, ettemme voi tuntea syyllisyyttä kokemistamme tunteista, niiden ohjaamana suorittamamme teot tai käytös ovat meidän vastuullamme. Eli meidän ei pitäisi piiloutua heidän taakseen tehdäksemme mitä haluamme.

Lopuksi yksi avaimista henkisen tasapainon saavuttamiseen on unohda, mitä yhteiskunta asettaa meille, elää ja löytää oma tasapaino positiivisten ja negatiivisten tunteiden välillä.

• Saatat olla kiinnostunut: Mielialanvaihtelut: mitä ne ovat, ja 9 vinkkiä niiden hallitsemiseen"

2. Taidot ja kokemus

Kuten kaikenlaisten tilanteiden meille antama kokemus, myös negatiivisten tunteiden kokemus antaa meille joukon taitoja ja tietoja, jotka auttavat meitä käsitellä tulevia komplikaatioita tehokkaammin ja pienemmällä tunneintensiteetillä.

Aivan kuten opimme suhtautumaan muihin ihmisiin, negatiivisten tunteiden esiintyminen ja kokeminen opettaa meitä siihen käsitellä niitä ja hoitaa niitä oikein tulevissa olosuhteissa.

On turhaa haluta kokea vain yhden tyyppisiä tunteita, joko positiivisia tai negatiivisia, koska loput loppuvat. koska ilmestyminen ennemmin tai myöhemmin ja sen hillitseminen vain riistää meiltä mahdollisuuden oppia kaikenlaisista tunteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunneäly ja positiivinen psykologia: menestyksen avainten löytäminen"

Joidenkin negatiivisten tunteiden edut

Edellisessä kohdassa on jo mainittu, että on olemassa tietty sarja tunteita tai tunteita, jotka on perinteisesti kuvattu negatiivisiksi. Tehokkaasti johdettuna ja kokeneena he voivat tarjota meille joukon todella hyödyllisiä taitoja tai kykyjä kohdata tilanteet päivästä päivään.

1. Surullisuus

Suru on yleinen ja perustunne. Surun tunteiden kokeminen on luonnollista, koska on olemassa ääretön määrä tekijöitä, jotka voivat muuttaa iloisen päivän surulliseksi.

Jos emme anna sen asettua meihin ja jäädä pidempään kuin on tarpeen, surullisuus on erittäin hyödyllistä ongelmanratkaisun kehittämisessä.

Meidän on kuitenkin oltava varovaisia, koska jos annamme sen virrata liian kauan, se voi vaikuttaa itsetuntoon tai tulla masentuneeksi.

2. Suututtaa

Useat tutkimukset ovat löytäneet viitteitä siitä, että vihan tunne on analyyttisen ajattelun motivaattori, joka auttaa meitä ajattelemaan järkevämmin. On tarpeen täsmentää, että tämä viittaa vihan tunteeseen, joka ei pidä sekoittaa vihaan, jonka kanssa tapahtuu päinvastoin.

Väärin käsitelty vihan tunne voi lopulta muuttua vihaksi; ja vaikka viha auttaa meitä vapauttamaan jännitystä, viha lisää tätä emotionaalista ja henkistä jännitystä.

3. hämmennystä tai ujoutta

Vaikka häpeää ei a priori pidetä olennaisena tunteena tai sillä on positiivisia tai negatiivisia sävyjä, on totta, että jotkut ihmiset eivät pidä sitä hyödyllisenä.

Ujouden tunteen ansiosta kuitenkin analysoimme paremmin, kuinka olemme yhteydessä muihin ihmisiin ja vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, on hieman enemmän itsepäinen ja auttaa meitä tuntemaan toisemme hieman paremmin.

4. pelko tai huoli

Pelko on mukautuva reaktio auttaa meitä pysymään valppaina vaarassa. Pelon tunne, joka on rationaalinen ja oikeassa suhteessa ympäröivään kontekstiin, voi auttaa meitä säilyttämään näkökulmamme ympäröivään asiaan.

Kuitenkin, kun tämä pelko muuttuu suhteettomaksi tai järjettömäksi, se voi muuttua ahdistukseksi tai joksikin seuraavista: siihen liittyvät olosuhteet, joten, kuten muissakin tunteissa, tärkeintä on olla päästämättä niitä dominoida.

5. Inho

Tuntemus tai inho auttaa meitä ylläpitämään terveyttämme sekä fyysisesti että henkisesti, koska sen avulla meidän on helpompi siirtyä pois siitä, mikä voi olla haitallista tai haitallista.