Attribuutiotyylit: kerro minulle, miten selität asioita, ja minä kerron sinulle, miltä sinusta tuntuu

Tiedätkö mitä teemme syntymän ensimmäisestä minuutista? Oppia. Opimme todella jo ennen syntymäämme. Tiesitkö, että kielen kehitys toimii jo kohdussa?

Olemme ehtymätön tietojenkäsittelykone. Käsittelemme jatkuvasti sitä, mikä ympäröi meitä. Meidän on ymmärrettävä se voidaksemme sopeutua ympäristöön ja olla vuorovaikutuksessa sen kanssa.

Ja opimme lähinnä yhdistymisen ja seurausten, omien tai muiden, kautta. Toisin sanoen, kun opimme selittämään itsellemme kuinka tämä elävä olento toimii, etsimme jatkuvasti syy-seuraus binomiaalia. Heiderin seurauksena ihmiset toimivat kuin "naiivit tiedemiehet". "Tutkimme" kaikkea ympärillämme olevaa yrittäen ymmärtää ja selittää sen.

Mikä on tärkeää? Mitä tapahtuu tai pitäisi tapahtua? Miksi tapahtuu? Ymmärtämättä ne ovat suuria kysymyksiä, joita mietimme heti alusta alkaen. Ja siinä tehtävässä, ja kukin riippuen heidän "opettajistaan" ja ympäristöstä, jossa he elävät, tekee omat johtopäätöksensä ja luo attribuutiotyylinsä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "17 uteliaisuutta ihmisen havaitsemisesta"

Mitä ovat attribuutiotyylit?

Ottaen huomioon, että attribuutio viittaa selitykseen jonkin tapahtuman syistä, olivatpa ne sisäisiä tai ulkoisia syitä, viitataan attribuutiotyylillä jokaisella meistä on taipumus selittää mitä tapahtuu, syyn tai toisen perusteella.

Minkä tyyppisiin syihin yleensä viitataan, mitä tapahtuu? Se, mitä aiomme nostaa, johtuu suurelta osin Bernard Weinerin kausaalisen attribuution teoriasta. Tässä mielessä järjestämme syyt 3 tekijän tai ulottuvuuden perusteella.

1. Hallintapaikka: missä syy sijaitsee

A) Kyllä, Syy voi olla sisäinen eli se johtuu jostakin henkilölle omistetusta tai se voi olla ulkoinen.

Sanominen, että "olen läpäissyt, koska olen nähnyt vaivaa ja opiskellut paljon", tarkoittaa syyn liittämistä johonkin sisäiseen, laatuun, ponnisteluun. Toisaalta, jos "läpäisin, koska tentti oli erittäin helppoa", se tarkoittaa tapauksen osoittamista ulkoiselle muuttujalle, Tässä tapauksessa testi oli helppo, että se olisi voinut olla myös onnea, hyvää tai huonoa, yhdessä tähdet ...

2. Ajallisuus

Tämä tekijä viittaa siihen, ovatko syyt vakaa vai epävakaa.

Jos syy on vakaa, oletetaan, että syy on aina läsnä ja siksi sama tapahtuu aina. Päinvastoin, jos syytä pidetään epävakaana, oletetaan, että tapahtuneen ei tarvitse tapahtua uudestaan.

Esimerkiksi "Olen varma, että saan kaikki kokeet samalla tavalla", hän kertoo meille, että mitä tapahtui, tapahtuu uudelleen, asettaa vakaan skenaarion tapahtuneelle. Saman tosiasian edessä voidaan luoda epävakaa skenaario: "Tällä kertaa olen onnistunut, mutta en pysty seuraavaan tenttiin"

3. Tilannekohta

Tämä tekijä viittaa tilanteita, joissa syy on pätevä.

Tällä tavoin syy, mitä tapahtui, voi olla maailmanlaajuinen, niin että se on läsnä kaikissa tai muuten olla erityisiä, ja siksi viittaa vain tilanteeseen tietty.

"Tutki mitä opiskelen, en saa sitä", tekee selväksi, että mitä tapahtui, mitä tapahtuu, on globaalia ja riippumatta siitä, mitä tutkitaan, missä sitä tutkitaan, tulos olisi sama. "Luulen matematiikan olevan erityisen vaikeaa minulle, biologian kanssa se maksaisi vähemmän." Joko siksi, että biologia on mielenkiintoisempaa, viihdyttävämpää... tosiasia on, että vaikeudet opiskella keskittyvät matematiikkaan

Varmasti lukemisen aikana on noussut kysymys: eikö kolme tekijää liity toisiinsa? Vastaus, miten voisi olla toisin, on, että tietysti he ovat yhteydessä toisiinsa. Henkilön attribuutiotyylit ovat itsessään yhtenevät. Toinen asia on, että he ovat yhtäläisiä, kun heitä kyseenalaistetaan.

Kuinka attribuutiotyylit vaikuttavat meihin?

Heiderin tutkimuksista ja teoriasta (Attribuutioteoria) tutkimuksiin Martin Seligman joka johti Avuttomuuden teoriaan selittämään masennusta ja sen myöhempiä muotoiluja vuonna 1975 (Abramson, Seligman ja Teasdale), Attribuutioiden teoreettinen rakentaja on saamassa merkitystä, joka on ansaitsee.

Tarkemmin sanottuna käsitys hallitsemattomuudesta tai mikä on sama, käsitys siitä, että sillä, mikä on tehty tai tekemättä, ei ole yhteyttä siihen, mitä tapahtuu, on tärkeä paino kognitiivisessa rakenteessa, jota esiintyy mielialahäiriöissä ja masennuksessa.

Tälle hallitsemattomuuden käsitykselle annetaan pikemminkin selitys, joka selittää mielialahäiriöihin liittyvän toivottomuuden.

Monien muiden teorioiden ja kirjoittajien joukossa nämä tutkimukset loivat perustan ja korostivat attribuutioiden ja attribuutiotyylien merkitystä. Vaikka he eivät selitä kaikkea, heillä on paljon sanottavaa masennuksen, ahdistuksen ...

Ja sinä: mikä tyyli sinulla on?

Tähän kysymykseen vastaaminen tarkoittaa kyseenalaistamista, minkä teorian olemme rakentaneet ymmärtämään ja selittämään, miksi asiat tapahtuvat ja kuinka meidän "pitäisi" toimia.

Kunkin oppima attribuuttityyli määrittää epäilemättä päätökset, jotka he tekevät ja miten he kohtaavat päivittäin. Auttaa meitä määrittämään, miten pyrimme osoittamaan ympärillämme tapahtuvien syiden määrittelemisen. On tärkeää sisällyttää uusi muuttuja ja tarkkailla, kuinka selitämme onnistumisia tai epäonnistumisia.

Jos otamme tämän taulukon viitteeksi, mitkä laatikot merkitsisit elämässäsi esiintyvän positiivisen (menestys) ja negatiivisen (epäonnistuminen) edessä?

Vaikka sitä on pääasiassa tutkittu ja se liittyy masennukseen, mielialahäiriöihin ja ahdistuneisuushäiriöihin, Attribuutiomallimme tunteminen on myös hyödyllinen työkalu ymmärtämään, miten hoidamme päivittäin ja lopulta oman elämän hallitsemisesta.

Attribuutiot ja mieliala: miten se liittyy?

Ennen kuin jatkat, on tärkeää huomata, että kaikkea ei voida tiivistää tai selittää ihmiset ovat paljon monimutkaisempia ja rikkaampia, jotta ne voidaan tiivistää tyyliin attribuutti.

Kuitenkin monet tapaukset ja kokemuksemme klinikalla korostavat sitä normaalisti masennus näyttää liittyvän tiettyyn attribuuttityyliin, kuten seuraavaan.

Menestykset, positiiviset tapahtumat selitetään yleensä ulkoisten, spesifisten ja epävakaiden syiden perusteella. Nimittäin:

• Ulkoiset syyt: Se tapahtuu jostakin henkilön ulkopuolisesta syystä. Mahdollisuus, että hän oli "hyvä ihminen", testi oli helppo, he tekivät hänelle palveluksen ja niin edelleen.
• Erityiset syyt: Toisin sanoen, se on tapahtunut nimenomaan kyseisessä tilanteessa, kyseisen kokeen kanssa kyseisen henkilön kanssa
• Epävakaat syyt: Katsotaan, että positiivinen ei toistu.

Päinvastoin, negatiiviset tapahtumat johtuvat:

• Sisäiset syyt: Negatiivinen selitetään jollakin sisäisellä, jollakin negatiivisella sisäisellä laadulla.
• Globaalit syyt: Mitä tapahtui, tapahtuu muille ihmisille, muissa tilanteissa ...
• Vakaa syy: Nyt kun se johtuu jostakin sisäisestä, se tulee aina olemaan tällä tavalla.

Siksi, on tärkeää, että kiinnitämme huomiota omistavaan tyyliimme. Jos huomaat, että sinun on otettava vastuu negatiivisesta, mutta ei positiivisesta, ja katsot, että näin tapahtuu aina ja kaikkialla, toivottomuus todennäköisesti ilmenee, eikä se todellakaan ole hyvä kumppani elinikä.

Emme yleensä tajua, kuinka paljon tietoa unohdamme ja kuinka vääristämme tapaa, jolla koemme, mitä meille tapahtuu. Meillä on tapana toistaa yhä enemmän tapaa, jolla olemme oppineet tulkitsemaan asioita. Siksi on tärkeää tietää, mitkä ovat selittävät olettamuksemme, attribuutiotyylimme, ja oppia tarkastelemaan ja haastamaan ne.