Demotivaatio: mikä se on ja mitkä ovat sen tyypit?

Demotivaatio on ongelma, joka perustaa vahingollisen luonteensa hyvin yksinkertaiseen tosiasiaan: Meillä on taipumus aliarvioida sitä.

Monta kertaa, kun analysoimme projektin parissa työskentelyn aloittamisen etuja tai haittoja Mahdollisiin ongelmiin sisällytämme vain sen, mikä liittyy niihin vaikeuksiin, jotka tulevat meille ympäristössä. Esimerkiksi työmarkkinat, joilla on paljon kilpailua, koulutuspolku, jolla sinun on käytävä läpi erittäin vaativia suodattimia, tai ympäristö, jossa on vaikea saada rahoitusta. Emme kuitenkaan huomioi sitä, että meistä voi tulla itsesabotoivia.

Tämäntyyppisten tilanteiden korjaamiseksi on välttämätöntä olla selvillä siitä, mitä demotivaatio on ja mitä voimme tehdä sen torjumiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

Mikä on demotivaatio?

Vastataksemme tähän kysymykseen aloitetaan määrittelemällä lyhyesti mikä motivaatio on.

Mikä tahansa toiminta, jonka suoritamme joko tietoisesti tai tiedostamattomasti, tapahtuu, koska meissä on sarja säännöksiä, jotka saavat meidät aloittamaan käyttäytymisen, jolla pyritään saavuttamaan lyhyt, keskipitkä tai pitkä tavoite termi. Motivaatio on täsmälleen

että joukko säännöksiä, jotka toimivat toimintamme moottorina. Eli sarja ehtoja (muotoiltu tavalla "jos p, niin suoritan q"), jotka vievät meidät lähemmäksi tavoitetta, kun suotuisa tilanne ilmenee.

Mitä demotivaatio sitten on? Tämä on psykologinen ilmiö, jossa sitä esiintyy ristiriita toisaalta tavoitteen, johon teoreettisesti pyrimme saavuttamaan, ja todellisen dispositiotilan välillä, toiselle. Toisin sanoen tapahtuu, kun aloitteeseen investoimisen yhteydessä on vakavia ongelmia tarpeeksi ponnisteluja saavuttaa jotain, tai kun et edes pääse aloittamaan sitä tehtävää ja putoat viivyttely.

Siksi demotivaatio ei vain vahingoita meitä, koska se liittyy ongelmiin tiettyjen odotusten täyttämiseksi; Lisäksi, jos näyttää siltä, ​​emme voi edes nauttia rauhasta tai levosta, että meidän ei pitäisi tehdä niitä toimintoja, jotka teoreettisesti halusimme tehdä. Ja se on, että vaikka emme tekisikään sitä, mikä on tarpeen tavoitteen saavuttamiseksi, mielenterveys, jonka mukaan meidän pitäisi tehdä, ei katoa.

Viime kädessä demotivaatio tuo yhteen pahin kahdesta maailmasta: epämukavuus, jota saatat kokea joku, joka yrittämisestä huolimatta ei ole saavuttanut sitä, mitä hän halusi, ja jonka tuottaa tunne syyllisyys.

• Saatat olla kiinnostunut: "Apatia: tämän tunteen oireet ja syyt"

Demotivaatiotyypit

Demotivaatio voi olla useita muotoja, ja se voidaan myös esittää eri intensiteettitasoilla. Ongelmallisimmat tai vakavimmat tapaukset ovat tapauksia, joissa motivaation puute ulottuu kaikille elämän alueille ja osa-alueille: työssä, henkilökohtaisissa suhteissa jne. Näissä tilanteissa on tavallista, että ongelma juurtuu johonkin kahdesta perussyystä.

Yhtäältä se voi johtua vähemmän rikastuvasta ympäristöstä, jossa ei yleensä ole mitään suuria syitä tehdä mitään. Esimerkiksi ympäristö, jossa ei ole paljon vapautta edes taloudellisista syistä, ja johon ei liity merkittäviä mahdollisuuksia edetä taloudellisesti tai sosiaalisesti, se aiheuttaa usein demotivaatiota monilla elämän alueilla, ellei kaikissa.

Muissa tapauksissa voi olla masennustyyppinen häiriö, joka ilmenee muun muassa demotivaation tunteen kautta, joka on todella oireiden ryhmittymä. Diagnosoidun masennuksen tapauksessa tämä aloitteellisuuden puute tai äärimmäinen motivaation puute tunnetaan nimellä abulia, ja esiintyy monta kertaa yhdessä muiden ilmiöiden kanssa, jotka myös estävät suurten motivaatiolähteiden esiintymisen; esimerkiksi anhedoniatai kyvyttömyys tuntea nautintoa (ilman nautintoa on vaikea siirtyä kohti tiettyä päämäärää).

Yleisen demotivaation lisäksi on olemassa myös demotivaatiotyyppejä, jotka liittyvät tiettyihin konteksteihin. Katsotaanpa, mitkä ovat yleisimpiä.

1. Koulujen demotivaatio

Koulu on laitos, jossa opiskelijoiden demotivaatio-ongelmat ovat yleisiä. Syyt johtuvat yleensä muun muassa siitä, että ensimmäisestä päivästä lähtien läsnäolo luokassa on koetaan velvollisuutena, joka aiheuttaa vastarintaa, ja koska henkilökohtainen huomio puuttuu hyvin suurista luokista, Kun otetaan huomioon opetusta on vaikea sovittaa kunkin opiskelijan etujen mukaiseksi. Monissa tapauksissa on kuitenkin mahdollista puuttua asiaan ja parantaa opiskelijoiden motivaatiota muuttamalla tiettyä oppimisdynamiikkaa.

2. Työn demotivaatio

Näissä tapauksissa demotivaatio vaikuttaa kielteisesti sekä työntekijään, joka kokee tämän ilmiön ensimmäisenä, että organisaatioon, jossa he työskentelevät. Toimenpiteet työympäristössä, työnkulussa tai työmuodossa Ne voivat auttaa ratkaisemaan tämän, vaikka joissakin tapauksissa ongelmana on yksinkertaisesti se, että tehtävässä suoritettava perustoiminta ei ole merkityksellistä henkilölle.

3. Sosiaalinen demotivaatio

Tämän tyyppinen demotivaatio esiintyy tapauksissa, joissa henkilö näkee tarpeen olla vuorovaikutuksessa tiettyjen sosiaalisten pienten kanssa, ilman että tämä olisi miellyttävä tai kannustava kokemus, joka on erittäin konkreettisen hyödyn saaminen ja sosiaalisen suhteen luonteeltaan vieras.

Demotivaation syyt

Demotivaatioon on niin monta syytä kuin on elämänkokemuksia, joita henkilö pystyy kokemaan. Psykologien tehtävänä on tunnistaa, mikä on ongelma kussakin tapauksessa Vaikka usein syyt ovat liiallinen perfektionismi, käsitys suuresta esteestä tähän toimintaan pääsyssä, merkittävien haasteiden puuttuminen ja edistymisen tunne jne.

Toisaalta on otettava huomioon, että demotivaatio on kontekstuaalinen ilmiö: se ei sijaitse Henkilön "sisustus" (patologisten tapausten ulkopuolella), mutta liittyy hänen suhteisiinsa maailman. Siksi joskus on välttämätöntä järjestää uudelleen prioriteetit, päästää irti joistakin tavoitteista ja pyrkiä toisiin sen sijaan, että tekisimme kaiken. mahdollista saavuttaa tavoitteet, jotka joskus ovat asettaneet yritys, perhe, ystävät, tiedotusvälineet, viestintä jne.