Kuinka ilmaista tunteitasi: 8 vinkkiä

Käytännössä millään ihmisten välisellä vuorovaikutuksella ei olisi järkeä, jos emme pystyisi ilmaisemaan tunteitamme. Dialogissa tärkeintä, sanoilla tai ilman, on näyttää toiveet, aikomukset, tarpeet ja yleensä tapamme kokea tunteita. Oikealla tavalla tekeminen ei kuitenkaan ole helppoa. Jotkut ihmiset tekevät sen luonnollisesti ilman, että heidän tarvitsee ajatella sitä liikaa, mutta toisille se on monimutkaisempaa.

Tässä artikkelissa näemme joukon vinkkejä kuinka ilmaista tunteita sopivalla tavalla päivittäisissä henkilökohtaisissa suhteissamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Kuinka ilmaista tunteita 8 vaiheessa

Tunteittemme näyttäminen ei ole välttämätöntä vain emotionaalisen yhteyden muodostamiseksi muihin ihmisiin. Lisäksi se on terapeuttista, välttämätöntä. On vaikeaa elää pitämällä kiinni siitä, mitä tunnemme, varsinkin jos se liittyy kokemuksiin, joissa on vahva tunnelataus.

Mutta siellä, missä käydään keskusteluja, on myös tiettyä itsesensuurin dynamiikkaa. Pelko siitä, mitä he sanovat, antaa huonon kuvan...

Kaiken tämän vuoksi ei ole helppoa avautua muille. Kun tämä huomioidaan, tunteiden ilmaiseminen ei ole helppoa, koska se edellyttää henkilökohtaisemman ja joskus jopa intiimimmän puolen näyttämistä.

Tasapainossa on kuitenkin hyve, ja aina on tapa pitää tietyt aiheet, jotka ovat liian intiimejä jakaa niitä millään tavalla ja ilmaista, mitä voidaan paljastaa, antamatta niiden ilmaantua väärinkäsityksiä Katsotaanpa siis useita vinkkejä tunteiden ilmaisemiseen vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

1. kartoittaa tunteitasi

Tunteita on mahdotonta ilmaista jos sinulla ei ole karkeaa käsitystä siitä, mitä se tunne on. Tästä syystä on tärkeää pysähtyä pohtimaan ensin tai parhaalla mahdollisella tavalla, jolla sanat voidaan mukauttaa tuohon kokemukseen.

Joten kirjoita tarvittaessa paperille miltä sinusta tuntuu, mahdollisimman jäsennellyllä tavalla. Älä tietenkään ole pakkomielle tarkkuudesta, koska lopulta tunteita ei voida koskaan heijastaa kokonaan kielen perusteella: silloinkin, kun turvaudutaan metaforoihin, niissä on aina puolia, joita ei voi olla tiedotettu. Yritä, että tärkein asia käännetään sanoiksi.

Tämä vaihe on erityisen tärkeä alussa, ei vain tässä vaiheessa olevan käytännön puutteen vuoksi. Lisäksi se johtuu siitä Jos et käy läpi tätä vaihetta, on helppo juuttua., ja nämä tilanteet ovat yleensä niin epämiellyttäviä, että ne voivat saada meidät masentumaan ja lakata yrittämästä jatkaa eteenpäin tässä suhteessa.

2. Älä odota liikoja

Tämä neuvo on johdettu edellisestä. Älä odota liian kauan uskoen, että ajan kuluminen antaa sinulle työkaluja ilmaista itseäsi paremmin. Se vain saa sinut jatkuvasti lykkäämään itsesi ilmaisemista ja älä koskaan poistu mukavuusalueeltasi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

3. Valitse aika ja paikka hyvin

Kontekstilla on myös kommunikaatiovoimaa. Ei ole sama asia avautua jollekulle yliopistokurssin aikana kuin ** hiljaisessa ja äänettömässä paikassa**. Siksi etsi kontekstia, joka mukautuu lähetettävään sisältöön ja joka ei johda sekaannukseen.

4. Määritä tarkoitus

Mitä tarkoitusta haet, kun ilmaiset tunteitasi? ¿Haluatko vain purkaa vai varmistaa, että toinen henkilö ymmärtää kaiken, mitä sanot? ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelman? Näiden tietojen perusteella sinun on helpompi mukautua seuraaviin vinkkeihin tarpeidesi mukaan.

5. Varmista, ettet luota vain abstraktioihin

Tunteiden ilmaisemiseen on käytettävä abstrakteja käsitteitä, kuten "avuttomuus" tai "pelko", mutta se on Tätä on tärkeää täydentää muulla sisällöllä, joka viittaa tarkempiin ja helposti löydettäviin elementteihin. tunnistaa. siksi se on hyvä Käytä esimerkkejä konkreettisista menneistä kokemuksista jotka antavat tilaa objektiivisten tosiasioiden kuvaukselle. Tällä tavalla toinen henkilö ei eksy.

6. luoda narratiivia

Älä kuvaile tunteitasi vain staattisella tavalla, ikään kuin nuo tunteet ja tunteet olisivat jotain staattista. Jos näytät sen kehityksen ajan myötä, kaikki on ymmärrettävämpää ja toinen henkilö pystyy paremmin samaistumaan sinuun. Selitä, miksi sinusta tuntuu siltä ja miten tunteesi syntyivät.

7. Huolehdi siitä, ymmärtääkö hän sinua

Anna toiselle mahdollisuus kysyä sinulta, jos hän ei ymmärrä jotain, aseta itsesi heidän asemaansa, muuta lauseesi sanamuotoa, jos käytät keskustelukumppanisi tuntemattomia viittauksia... Lyhyesti sanottuna, vältä tätä kokemusta a monologi.

8. Opi virheistäsi

Ihmissuhteet ovat aina epätäydellisiä, ja siksi aina on jotain parannettavaa. Joka kerta kun päätät ilmaista tunteitasi, muista miettiä henkisesti, mitä tapahtui, ja huomioi virheesi korjataksesi ne ja oppiaksesi niistä. Harjoittelu ja toisto johtavat sinut parantamaan tämäntyyppisiä taitoja, aivan kuten se tapahtuu muissakin.