Viisi psykologista avainta, jotka selittävät verkkoterapian tehokkuuden

Ilmeisesti verkkoterapiaistunnot, jotka suoritetaan digitaalisen videopuhelualustan kautta, näyttävät olevan hyvin erilaisia ​​kuin kasvokkain psykologin kanssa suoritetut. Stereotyyppinen kuva potilaasta puhumassa sohvalta, kun terapeutti tekee muistiinpanoja istuessaan tuolissa lyhyen matkan päässä on käytännössä ikoni, ja se tekee myös puhumisesta ja vuorovaikutuksesta elektronisilla laitteilla järkyttävän terapia-ideana psykologinen.

Näiden pinnallisten erojen lisäksi todellisuus kuitenkin osoittaa meille sen online-psykoterapia videopuhelulla on täysin verrattavissa "klassiseen malliin". Toisaalta tieteellinen tutkimus osoittaa meille, että sen tehokkuusaste on sama kuin silloin, kun olet samassa huoneessa että psykoterapeutti, ja toisaalta, hyvin lyhyessä ajassa tämän etävaihtoehdon valinneiden määrä on kasvanut paljon. Mutta miksi tämä?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Verkkopsykologisen terapian 9 etua"

Tärkeimmät psykologiset avaimet verkkoterapian tehokkuuden takana

Jokainen psykologinen ilmiö on monisyinen; eli sitä ei voida selittää katsomalla vain yhtä tosiasiaa. Psykoterapeuttinen prosessi psykologisena tyyppisenä prosessina ei ole poikkeus tästä, ja tämä tarkoittaa, että se, meneekö istunto hyvin vai huonosti, ei riipu vain yhdestä huomioon otettavasta tekijästä.

Siksi verkkoterapian tehokkuus ei johdu yhdestä sen ominaisuuksista; täällä nähdään yhteenveto tämän psykologisen interventiomuodon eri puolista, jotka auttavat ymmärtämään, miksi se toimii ja on tehokas monenlaisiin ongelmiin. Niitä on luultavasti monia muitakin, mutta nämä ovat mielestämme tärkeimpiä.

1. Stressin lähteitä vähennetään säästämällä meiltä siirtoa

Kiire, fyysinen ponnistelu neuvolaan pääsemiseksi ja siirtoajan hallinta hyvin Nämä ovat näkökohtia, jotka voivat stressata tai väsyttää meitä suhteellisen helposti. Verkkoterapialla aloitamme istunnon ilman tämän tyyppisiä elementtejä, mikä saattaa väsyttää meitä.

@ammattilainen (2050508, "Etsitkö psykoterapiapalveluita?")

2. Se tarjoaa mahdollisuuden olla turvallisessa ja tutussa paikassa

Terapiassa tekeminen on poistumista kotoa tai muusta paikasta, jonka tunnemme hyvin ja joka tarjoaa meille rauhaa ja yksityisyyttä. Tällä tavalla on vähemmän ärsykkeitä tai kontekstuaalisia elementtejä, jotka häiritsevät meitä tai jotka voivat häiritä joitain stressialttiita ihmisiä, ja tällä tavalla terapiaprosessiin on helpompi "uppoutua" ensimmäisestä istunnosta lähtien.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin 5 vaihetta (ja kuinka torjua niitä)"

3. Ei-verbaalisen viestinnän virtaa ei katkaista

Sanallinen kommunikaatio, joka perustuu eleemme, irvistysten, asentojen ja kaiken puheemme ei-verbaaliseen kieleen, on erittäin tärkeää terapeuttisessa prosessissa. Loppujen lopuksi kaikki ongelmat, jotka on ratkaistava ja voitettava psykologin avulla, liittyvät tunteisiin ja tunteisiin, jotka eivät heijastu vain siinä, mitä sanomme, vaan myös siinä, kuinka sanomme sen.

Siksi, psykoterapia-ammattilaisten on molempien kyettävä tunnistamaan nämä hienovaraiset vihjeet jotka ovat sanomattomia, kuinka sopeutua näihin tunnetiloihin reaaliajassa. Tavoitteena on sekä auttaa potilasta etenemään kohti parantamis- ja itsensäkehittämistavoitteitaan, että luoda sopiva psykologi-potilas-terapeuttinen suhde.

Online-psykoterapia videopuhelulla on nykyään muoto, jonka avulla voimme kerätä suurimman osan ei-verbaalisen kielen oleellisista näkökohdista. verbaalisesti Internet-palveluiden nopean tiedonsiirron ja Suomessa valmistettujen kameroiden hyvän laadun ansiosta esittää.

4. Se voittaa harkinnan mukaan

Psykologilla käynti on hyvin normalisoitunutta ja yleisesti oletetaan, että joku saattaa tarvita jossain vaiheessa Tällä hetkellä turvautua psykoterapian palveluihin, mutta silti on niitä, jotka haluavat harkintaansa tapauksia.

Tässä yhteydessä jotain niin yksinkertaista kuin se, että ei tarvitse hallita pelkoa siitä, että muut "näkevät meidät" menemällä psykologin vastaanotolle. tekee monen asenteen positiivisemmaksi.

5. Suurin osa hoitovälineistä on edelleen saatavilla

Onneksi monien terapeuttisten resurssien versio on mukautettu online-muotoon videopuhelun avulla. Se tarkoittaa, että se, että potilas on kaukana psykologin vastaanotosta, ei ole lähes koskaan rajoitus, paitsi poikkeustapauksissa, joissa vaaditaan erittäin erityisten kolmiulotteisten materiaalien käyttöä, mutta useimmissa tapauksissa ne voidaan korvata.

Oletko kiinnostunut psykologisesta avusta asiantuntijoilta?

Jos harkitset psykoterapiaprosessin aloittamista tai olet kiinnostunut saamaan lisätietoa erilaisista psykologiset avun palvelut, jotka ovat olemassa sekä verkossa että henkilökohtaisesti, ota yhteyttä meille.

Sisään Edistyneet psykologit Olemme auttaneet kaiken ikäisiä ihmisiä yli 20 vuotta ja tällä hetkellä psykoterapian lisäksi videopuhelulla tai Madridissa sijaitseva keskus tarjoaa puheterapiaa, neuropsykologiaa, psykiatrista apua, valmennusta, pariterapiaa ja terapiaa tuttua.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Viides painos. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Muutos, d. (2008). Telemental Health -sovellusten tehokkuus. Canadian Journal of Psychiatry 53: s. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ja Olmedo, M. (2017). Teknologian käyttö psykologisessa käytännössä Espanjassa. Infocop.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Internetin kautta toimitettu kognitiivinen käyttäytymisterapia psykiatristen sairauksien hoidossa. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.