Näin lapsuuden haavat vaikuttavat meihin aikuissuhteissamme

Tiedämme hyvin, että ihmissuhteet ovat olennainen osa ihmiselämää. Niiden kautta ihmiset luovat emotionaalisia ja sosiaalisia yhteyksiä toisiin, minkä ansiosta voimme jakaa kokemuksia ja rakentaa merkitykselliset siteet, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa rakastetuiksi, turvallisiksi ja jotka tyydyttävät biologisen tarpeen, jonka meidän kaikkien on tunnettava osana Yhteisö.

Kuitenkin suhteistamme voi tulla myös kivun ja konfliktien lähde, varsinkin kun emotionaaliset haavat lapsuudesta heijastuvat tavassamme olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsuuden vaiheet (fyysinen ja henkinen kehitys)"

Lapsuuden tunnehaavojen ominaisuudet

Psykologiassa lapsuuden emotionaaliset haavat ovat haavoja, jotka monilla meistä aikuisista psyykeessämme liittyy tunteeseen, kuten esim. affektiivinen vamma ja se on meissä alitajuisesti, kunnes otamme aikaa ajatella ja pohtia niitä käyttäytymismalleja, jotka ne rajoittavat suhteitamme ja yhdistämme ne noihin lapsuuden kokemuksiin, ja ymmärrämme, että ne ovat käyttäytymistä, jotka johtuvat siitä. haava.

Nämä vammat ovat mahdollisesti aiheutuneet erilaisista olosuhteista, kuten henkinen tai fyysinen väkivalta, sanallinen ja/tai henkinen väkivalta, hylkääminen, laiminlyönti, hylkääminen, saavutuksiin perustuva rakkaus, ylisuojelevat vanhemmat tai läheisen menetys sekä yhden heistä masennus vanhemmat, riittämätön kasvatus, pikkuveljen syntymä ja siihen liittyvä mustasukkaisuus mm. mahdollista.

On myös mahdollista, että se on haava, joka on syntynyt lapsen negatiiviseksi tulkitsemasta tilanteesta, koska hänen emotionaalinen kypsymättömyys ei ole antanut hänen ymmärtää ja tulkita oikein tapahtumia sen yhteydessä hetki.

On normaalia, että aikuisilla on yksi tai useampi heistä pienempi tai suurempi, haavat Tunnehaavoja on viisi: hylkäämishaava, hylkäämishaava, petoshaava, epäoikeudenmukaisuuden haava, nöyryytystä.

Yhdistelemme vammat pääasiassa isähahmoihin, mutta ne ovat saattaneet johtua myös muista hahmoista kuten opettajat, muut perheenjäsenet tai jopa ystävien kiusaaminen. Nämä kokemukset voivat jättää syviä emotionaalisia arpia, jotka voivat kestää eliniän, ja voivat vaikuttaa tapaasi että ihmiset ovat yhteydessä muihin kommunikointitapamme ja käyttäytymisemme kautta yhteisössä suhdetta.

Havaittavia käyttäytymismalleja, jotka osoittavat psyykkisiä haavoja, ovat muun muassa epäluottamus, epävarmuus, pelko, mustasukkaisuus, syyllisyys, itsensä hylkääminen, unihäiriöt, pakko-ajatukset, ahdistus, masennus, tunnereaktiot ylivuoto.

Esimerkiksi henkisen väkivallan uhriksi joutuneella henkilöllä voi olla vaikeuksia luottaa muihin tai asettaa terveitä rajoja suhteilleen. Saatat tuntea olosi ahdistuneeksi tai epävarmaksi sellaisten ihmisten seurassa, jotka muistuttavat sinua hyväksikäyttäjästäsi, tai sinulla voi olla vaikeuksia ilmaista tarpeitasi ja toiveitasi selkeästi ja suoraan.

Samoin ihmisen, joka on kokenut rakkaansa menetyksen, voi olla vaikea muodostaa vahvoja emotionaalisia siteitä muihin, koska hän pelkää uutta menetystä. Saatat olla emotionaalisesti vetäytynyt tai suljettu, tai sinulla voi olla vaikeuksia ilmaista tunteitasi tai emotionaalisia tarpeitasi.

Riippuen ympäristöstä lapsuudessa vanhempien, perheen, opettajien, sosiaalisen kulttuurin, uskonnon ja ystävyyssuhteiden kautta, luomme persoonallisuus tai muu, se riippuu koetuista kokemuksista, ne voivat kehittyä vammojen, traumojen tai häiriöiden lisäksi persoonallisuus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Lapsuuden trauman kuusi ominaisuutta"

Mitä tehdä parantaaksesi nuo emotionaaliset haavat lapsuudesta?

Kun näitä tunnehaavoja ei käsitellä riittävästi, ne voivat ilmetä ongelmina ihmissuhteissamme. Voimme esimerkiksi heijastaa pelkomme ja epävarmuutemme muihin, mikä voi johtaa konflikteihin tai väärinkäsityksiin. Saatamme olla kriittisempiä tai epäluottamuksellisia muita kohtaan kuin meidän pitäisi olla, mikä voi johtaa stressiin suhteissamme.. Meillä voi olla lapsellisia asenteita, jotka antavat tilaa tarpeettomille keskusteluille.

Saatamme myös toistaa suhteissamme malleja, jotka heijastavat dynamiikkaa lapsuutemme toimintahäiriöitä, jotka voivat estää meitä rakentamasta terveitä ihmissuhteita ja tyydyttävä. Hyvä uutinen on, että lapsuuden tunnehaavat voivat parantua oikealla määrällä aikaa ja vaivaa. Joitakin tapoja käsitellä näitä haavoja ovat:

1. Hae ammattiapua

Terapeutti voi auttaa ihmisiä tutkimaan ja käsittelemään lapsuuden tunnehaavoja.ja kehittää strategioita tunteiden ja ihmissuhteiden hallitsemiseksi paremmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

2. harjoitella itsemyötätuntoa

Oppiminen kohtelemaan itseämme ystävällisesti ja myötätuntoisesti voi auttaa vähentämään emotionaalista kipua ja rakentamaan suurempaa itsetuntoa ja itseluottamusta.

3. Tunnista mallit suhteissamme

Se, että olemme tietoisia suhteissamme esiintyvistä toimintahäiriöistä, voi auttaa meitä tunnistaa taustalla olevat tunnehaavat ja ryhtyä toimiin niiden ratkaisemiseksi.

4. työskennellä viestinnän parissa

Selkeän ja tehokkaan viestinnän oppiminen voi auttaa vähentämään väärinkäsityksiä ja ristiriitoja suhteissamme ja rakentamaan vahvempia emotionaalisia siteitä.

5. Opi asettamaan terveet rajat

Terveiden rajojen asettaminen suhteillemme on ratkaisevan tärkeää, jotta voimme antaa itsellemme ja saada kunnioitusta, josta voimme kaikki nauttia., mutta että haavojen takia emme ole tietoisia ansaitsevamme.

6. Työskentele itsetuntosi parissa

Kirjoita itsestäsi, kuinka lapsuutesi oli, asioista, jotka loukkasivat sinua ja minkä olisit halunnut olevan toisin ja miten.

7. Paranna sisäistä dialogiasi

Parantaa tapaa, jolla kohtelemme itseämme henkisesti ja jopa ääneen, on välttämätöntä itseluottamuksen ja itsekäsityksen parantamiseksi.

Johtopäätös

Suhteidemme paraneminen on väistämätön seuraus näistä toimista, olemme historian aikaa, jolloin meillä on enemmän koulutettua ja koulutettua väestöä kuin aikaisemmat sukupolvet, meillä on rajoittamaton pääsy tietoon, tabuja on rikottu ja tuhansista aiheista keskustellaan vapaasti, mukaan lukien traumat ja haavat. lapsuus.

Kyse on siitä, että jokainen ottaa henkilökohtaisen vastuun psykologisen hyvinvoinnin etsimisestä ja varmistamisesta.