4 eroa paniikkihäiriön ja fobian välillä

Huonosta maineestaan ​​huolimatta pelko on luonnollinen ja välttämätön tunne ihmisen selviytymiselle. Sen ansiosta pystyimme tunnistamaan ympäristössä olevat vaarat ja reagoimaan niihin tehokkaasti. Jos emme koskaan tunteneet pelkoa, emme yksinkertaisesti olisi selvinneet lajina nykyhetkeen.

Pelko voi alkaa olla ongelma, kun se ilmenee tilanteissa, jotka eivät ole objektiivisesti vaarallisia tai kun sen voimakkuus on kontekstiin nähden liiallista. Näissä tapauksissa on mahdollista, että henkilö kärsii jonkinlaisesta psykopatologisesta häiriöstä.

On huomattava, että psykologiassa on lukuisia ongelmia, joiden keskeinen elementti on pelko. Niiden välillä on kuitenkin myös tärkeitä eroja, jotka on tiedettävä.

Erityisesti tässä artikkelissa puhumme erot paniikkihäiriön ja fobioiden välillä.

Mikä on paniikkihäiriö?

Hän paniikkihäiriö Se määritellään ahdistuneisuushäiriöksi, jossa henkilö kärsii toistuvista kriiseistä, jotka ilmaantuvat ilman näkyvää vaaraa. Nämä kriisit alkavat yhtäkkiä ja niihin liittyy merkittäviä fyysisiä oireita.

(takykardia, hikoilu, hengitysvaikeudet, vapina, pistely...), mikä saa henkilön uskomaan, että hänellä on vakava lääketieteellinen ongelma, kuten sydänkohtaus.

Paniikkihäiriön muodostavat kohtaukset voivat kestää useita minuutteja, vaikka tämä riippuu henkilöstä. Kaikille potilaille on yleensä yhteistä voimakas pelko uudesta paniikkijaksosta tulevaisuudessa. Tämä synnyttää sarjan välttämiskäyttäytymistä, joilla henkilö yrittää olla toistumatta skenaarioihin, jotka hänen mielestään ovat suotuisampia kriisin toteutumiselle. Tämä taipumus voi alkaa pikkuhiljaa, vaikka se johtaakin asteittain yksilön merkittävään eristäytymiseen ympäristöstään. Päivittäiset toiminnot, kuten julkisilla kulkuvälineillä liikkuminen tai kävely kadulla, voidaan kokea erittäin tuskallisena.

Paniikkikohtaukset eivät ole hengenvaarallisia tai vaarallisia, mutta ne aiheuttavat paljon epämukavuutta ja häiritsevät yksilön normaalia toimintaa.. Ihminen tuntee olevansa tulossa hulluksi, menettävänsä hallinnan ja että hän saattaa jopa kuolla.

Joillakin potilailla kriisit ilmenevät muutaman kerran, ja ne liittyvät yleensä suureen stressiin. Kuitenkin muissa tapauksissa nämä voidaan toistaa useaan otteeseen, mikä laajentaa häiriötä ajan myötä kaikella, mitä tämä tarkoittaa.

Mikä on fobia?

The fobiat Ne tunnustetaan myös ahdistuneisuushäiriön tyypeiksi. Niille on kuitenkin ominaista äärimmäisen pelon reaktio tiettyyn ärsykkeeseen, joka voi olla eläin, esine, tilanne jne. Yleensä fobioita synnyttävät elementit eivät ole objektiivisesti vaarallisia. Ne aiheuttavat kuitenkin voimakasta epämukavuutta osassa väestöä.

Kuten olemme jo kommentoineet, pelko on välttämätön tunne ihmisen selviytymiselle. Lapsuudesta lähtien me kaikki olemme kokeneet evoluutiopelkoja, jotka ovat tyypillisiä varhaisille kehitysvaiheille. Heistä erityisen yleisiä ovat pimeyden, vieraiden tai tiettyjen eläinten pelko. Nämä pelot kuitenkin yleensä häviävät yksinkertaisen ajan kuluessa, eikä yleensä tarvita ammattimaista väliintuloa.

Aikuiset voivat kuitenkin myös tuntea voimakkaita pelkoja, jotka kohdistuvat hyvin tiettyihin elementteihin. Näissä tapauksissa tarvitaan usein ammattilaisen tukea, koska nämä pelot ovat yleensä fobioita, jotka häiritsevät normaalia elämää. Fobiat eroavat evolutionaarisista peloista siinä, että ne eivät yleensä ole mukautuvia. Vaikka lapsuuden pelot suosivat usein lapsen läheisyyttä hoitohenkilöiden kanssa pitääkseen hänet poissa vaaroista, fobiat ovat usein este hyvinvoinnille.

Fobiat luokitellaan yleensä kahteen luokkaan. Toisaalta ne, jotka ovat yksinkertaisia ​​tai erityisiä. Nämä viittaavat konkreettisiin ja hyvin määriteltyihin elementteihin. Yleisimmät viittaavat eläimiin (hämähäkit, käärmeet, hiiret), ympäristöön (bakteerit, korkeudet), vartalo (veri, oksentelu, injektiot), seksuaalinen (sukupuolitaudit) tai tilannekohtainen (lavapelko, lentää). Toisaalta monimutkaiset fobiat liittyvät monimutkaisempiin skenaarioihin, joista erottuu agorafobia (avoin ja julkisen tilan pelko) tai sosiaalinen fobia.

4 eroa paniikkihäiriön ja fobian välillä

Kuten aiemmin keskustelimme, paniikkihäiriöllä ja fobialla on yhteinen pelko. Koska nämä ovat kuitenkin eri asioita, niillä on myös joitain tärkeitä eroja. Seuraavaksi puhumme niistä.

1. Pelon lähteen tunnistaminen

Yksi tärkeimmistä eroista paniikkihäiriön ja fobian välillä on pelon lähteen tunnistaminen. Paniikkihäiriössä henkilö ei tunnista erityistä keskittymistä, joka aiheuttaa pelkoa. Itse asiassa heidän kriisinsä puhkeavat äkillisesti ja arvaamattomasti ilman näkyvää vaaraa. Tämä aiheuttaa hämmennystä potilaassa, joka ei tiedä milloin ja missä seuraava kriisi voi tapahtua.

Päinvastoin, fobioissa henkilö tietää hyvin, mikä on hänen pelkonsa painopiste. Fobinen ärsyke tunnistetaan hyvin, mikä saa ihmisen tuntemaan pelkoa vain sen ilmaantuessa. Lyhyesti sanottuna ahdistuneisuusvaste on paljon ennakoitavampi kuin silloin, kun puhumme paniikkihäiriöstä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on piilotettu pelkojemme takana?"

2. Huoli tulevista jaksoista

Edelliseen kohtaan liittyen toinen fobian ja paniikkihäiriön tärkeimmistä eroista on huoli, jota henkilö tuntee tulevaisuudesta. Paniikkihäiriön tapauksessa huoli tulevien kriisien mahdollisuudesta tulee ihmisen elämän ytimeen. Hän alkaa välttää tiettyjä paikkoja peläten kokevansa uudelleen hallinnan menettämisen tai hulluksi tulemista.

Päinvastoin, fobioissa ei ole niin suurta huolta tulevaisuudesta. Ihminen tietää, mikä hänen pelkonsa painopiste on, ja osaa ennustaa jossain määrin, altistuuko hän sille. Jos sinulla on esimerkiksi verifobia, et ehkä tunne mitään huolta, ellei analyysi lääkärisi kanssa ole lähellä. Yleisesti voidaan sanoa, että epävarmuutta on vähemmän kuin paniikkihäiriössä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriötyypit ja niiden ominaisuudet"

3. Kesto

Pelon emotionaalisen reaktion kesto voi myös olla eroavaisuus. Paniikkihäiriössä kohtaus kestää yleensä muutaman minuutin. Se on itsemääritelty jakso, joka päättyy heti alkaessaan. Se on jotain aallon kaltaista, joka kasvaa, kunnes se lopulta katkeaa ja putoaa rantaan.

Sen sijaan, fobioiden emotionaalinen reaktio säilyy, kun henkilö altistuu fobiselle ärsykkeelle. Jos henkilö esimerkiksi kärsii korkeuden pelosta ja nousee katolle, hänen ahdistuksensa ei ehkä laantu ennen kuin hän palaa alas ja lakkaa altistamasta itseään kyseiselle tilanteelle.

4. Hoito

Koska nämä ovat erilaisia ​​​​ongelmia, jokaisen käsittelyyn liittyy myös erilaisia ​​vivahteita.

Paniikkihäiriön tapauksessa mielenterveysammattilainen keskittyy yleensä auttamaan potilasta saamaan uudelleen paniikkikohtauksia aiheuttavat oireet. Tällä tavalla, istunnot ovat eräänlainen simulaatio, jossa henkilö voi kokea ne tuntemukset uudelleen hallitusti ja turvallisesti.

Ajan myötä tavoitteena on estää näitä tunteita näkemästä uhkana tai merkkinä siitä, että menetät hallinnan. Fobiassa hoidon ydin on yleensä suunnattu progressiiviseen altistumiseen fobisille ärsykkeille. Tämän prosessin helpottamiseksi psykoterapeutti opettaa henkilölle joitain rentoutustekniikoita ovat hyödyllisiä juurruttaessaan rauhallista tilaa, joka on yhteensopimaton sellaiseen tyypillisesti liittyvän ahdistuksen kanssa tilanteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä psykoterapia on? Tämän prosessin pääpiirteet"

johtopäätöksiä

Tässä artikkelissa olemme puhuneet joistakin eroista paniikkihäiriön ja fobioiden välillä. Pelko on luonnollinen ja tarpeellinen tunne selviytymisellemme, sillä sen ansiosta pystymme havaitsemaan ympäristön vaarat ja reagoimaan niiden mukaisesti. Totuus on kuitenkin, että pelko voi olla ongelma myös silloin, kun se ilmenee tilanteissa, joissa ei ole todellista vaaraa. Jos näin tapahtuu, henkilö voi kärsiä ahdistuneisuuteen liittyvästä psykologisesta häiriöstä.

Tämäntyyppisten ongelmien joukossa on kaksi erityisen yleistä: paniikkihäiriö ja fobiat. Vaikka molemmilla on pelko keskeisenä tekijänä, todellisuus on, että heillä on myös joitain eroja.

Toisaalta fobiat liittyvät tiettyyn ärsykkeeseen, joka laukaisee ihmisessä pelkoa. Paniikkihäiriössä ihminen kuitenkin tuntee olonsa kauhistuneeksi yhtäkkiä ja odottamatta, ilman ilmeistä vaaraa. Tämän lisäksi fobiat eivät yleensä liity tulevaisuudesta huolehtimiseen paniikkihäiriö henkilö elää huolissaan uusien kriisien mahdollisesta ilmaantumisesta tulevaisuutta. Lopuksi jokaisen hoito keskittyy myös hieman eri suuntiin.