8 yleistä tekosyytä olla menemättä psykologille (ja miksi he eivät toimi)

Monet ihmiset, jotka tarvitsevat terapiaa, eivät käy, ja psykologilla käynti on edelleen keskeneräinen asia osalle väestöstä. On totta, että joissakin tapauksissa on taloudellisia rajoituksia, jotka tekevät mahdottomaksi varaa yksityiseen psykoterapiapalveluun. Useimmiten ihmiset eivät kuitenkaan osallistu, koska he eivät halua.

Ne, jotka vihdoin ottavat askeleen ja osallistuvat ensimmäiseen istuntoonsa, ovat usein kulkeneet pitkän tien. He ovat pohtineet useaan otteeseen lähtemistä vai ei ja arvioineet hyviä ja huonoja puolia sekä eri ammattilaisia. Lyhyesti sanottuna terapiaan menemisen tarkoituksen toteutuminen toimessa vaatii yleensä pitkän ajan.

Vaikka viime vuosina olemmekin voineet todistaa mielenterveysongelmien desigmatisoitumista, psykologilla käynti on aluksi vaikeaa. Epäluottamus, pelot, epäilykset ja myytit psykologin hahmon ympärillä pelaavat yleensä päätöstä tehtäessä. Emme myöskään voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että kaikki apua tarvitsevat eivät ole valmiita vastaanottamaan sitä. Hetki, jolloin yksilö löytää itsensä ja motivaationsa tuntea itseään enemmän ja tehdä muutoksia elämässään, on myös ratkaiseva tekijä. Joka tapauksessa todellisuus on, että kun joku harkitsee mahdollisuutta mennä terapiaan, mieli tekee usein ihmeitä keksiäkseen tekosyitä, itsepetoksia ja perusteluja. Tällä tavalla ammattilaisen puoleen käynti viivästyy, vaikka sitä olisi vaadittu pitkään.

Täältä löydät yhteenvedon tyypillisimpiä tekosyitä, joita ihmiset käyttävät välttääkseen ryhtymästä psykologiseen terapiaan.

8 toistuvaa tekosyytä olla menemättä psykologille

Tämä on yhteenveto syistä, joita jotkut ihmiset käyttävät tekosyynä olla käymättä psykoterapiassa, vaikka he tarvitsevat ammattiapua.

1. Pystyn yksin tämän kanssa

Tämä on yksi tyypillisimmistä tekosyistä. Monet ihmiset väittävät, että he selviävät kokemastaan ​​huonosta hetkestä yksin, ilman kenenkään muun apua. Tässä mielessä koulutus ja ihmisen arvot usein vaikuttavat. Jos joku on sisäistänyt ajatuksen, että avun pyytäminen on heikkouden merkki, hän todennäköisesti kieltäytyy tekemästä sitä jopa erittäin monimutkaisessa tilanteessa.

Kummallista tässä tekosyyssä on, että sitä ei koskaan sovellettaisi fyysiseen epämukavuuteen, koska hyväksymme sen, että emme voi selviytyä taudista yksin. Mielenterveyden osalta uskomme kuitenkin edelleen, että se on jotain toissijaista, että se ei ole niin tärkeää ja että kuka tahansa voi ratkaista vaikeutensa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsepetos ja välttäminen: miksi teemme mitä teemme?"

2. On ihmisiä, jotka ovat huonompia kuin minä

Toinen yleinen tekosyy liittyy uskoon, että terapia on tehty "hulluille" ihmisille tai ihmisille, joilla on vakavia mielenterveysongelmia. Totuus on, Tämän ylivoimaisen logiikan mukaan aina löytyy joku meitä huonompi.

Palatakseni edellisen kohdan esimerkkiin, sairastuessamme emme lohduta itseämme ajatuksella, että on olemassa ihmisiä, joilla on vakavampia patologioita, koska se tuntuisi meistä järjettömältä. Mielenterveyden kannalta on kuitenkin edelleen ajatus, että psykologi voi auttaa vain niitä, joilla on vakavia psykopatologisia häiriöitä. Lisäksi tunteiden suhteen vallitsee aina erittäin mitätöivä asenne, ikään kuin se tosiasia muilla ihmisillä on objektiivisesti monimutkaisempia tilanteita, jotka vievät oikeutemme elää omaa elämäämme kärsimystä. Lisäksi kuka sanelee, mikä on tärkeää ja mikä ei? Se on jotain niin subjektiivista, ettei ole olemassa linjaa, joka erottaisi sen, mikä ansaitsee psykoterapeuttista huomiota, ja siitä, mikä ei ansaitse psykoterapeuttista huomiota.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka terapeuttinen sitoutuminen syntyy psykoterapiassa?"

3. Aika parantaa kaiken

Aika ei paranna mitään. Joka tapauksessa, mitä parannuskeinoja teemme sillä ajalla, joka meillä on. Uskomus, että elämän antaa mennä ohi on ratkaisu epämukavuuteen, on täydellinen virhe. Itse asiassa tämä viivästyttää avun pyytämisen aikaa, mikä voi edistää tunnetilan huononemista, jos mitään ei tehdä.

4. minulla ei ole aikaa

Kyllä, elämme nopeatempoisessa yhteiskunnassa, jossa kaikki näyttää menevän nopeammin ja nopeammin. Prioriteettien suhteen voimme kuitenkin aina puristaa pienen hetken. Lisäksi meillä on yhä enemmän tiloja tekniikan ansiosta. Tämä tarkoittaa, että ajanpuute ei ole enää ongelma, koska Ei tarvitse edes mennä henkilökohtaisesti kabinettiin. Mitä tulee terveyteemme, meidän on punnittava sen arvoa ja mietittävä, mitkä muut asiat voivat odottaa antaakseen sille sen ansaitseman tilan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

5. Minulla on ystäviä, joille puhua

Ei, psykologi ei ole omistautunut kuuntelemaan kuten ystävä. Tämä on ammattilainen, joka on koulutettu arvioimaan tunne- ja käyttäytymisongelmia ja puuttumaan niihin. Vaikka hän käyttää keskustelua työskentelyn välineenä, työnsä pelkistäminen puhumiseen ja kuuntelemiseen osoittaa ammatin täydellistä tietämättömyyttä. Ystävä voi tietysti antaa meille tukea ja ymmärrystä. Ystävä ei kuitenkaan ole ammattilainen. Lisäksi hän ystävänä lähtee täysin subjektiivisesta näkemyksestäsi tilanteestasi, joten häneltä puuttuu psykologin puolueettomuus.

6. En usko psykologiaan

Psykologia ei ole uskonto, joten siinä ei ole kyse siitä, uskotko siihen vai ei. Psykologia on tiukka tiede, jonka taustalla on tutkimus, joka yrittää ymmärtää paremmin ihmisten emotionaalista kärsimystä ja miten siihen puututaan. Tieteelliseen näyttöön perustuvat terapiat mahdollistavat riittävän, ihmisten terveyttä ja elämänlaatua parantavan hoidon.

7. Minulla ei ole rahaa

Valitettavasti psykologinen hoito on monille ihmisille saavuttamaton ylellisyys, koska se on suurelta osin yksityistetty palvelu. Kuitenkin tapauksissa, joissa taloudellisia resursseja on niukasti saatavilla, on mahdollista etsiä vaihtoehtoja. Jos joudut tällaiseen tilanteeseen, sinun tulee tietää, että voit mennä sosiaalitoimeen selvittämään, onko olemassa edullisia psykologeja alueellasi sekä ammattilaisia, jotka työskentelevät ilmaiseksi joissakin yhdistys. Vaikka mielenterveydessä saat ilmaisen hoidon, niin jatkuvuus on tällöin vähemmän, joten et ehkä ole tyytyväinen, jos etsit usein palvelua. Kuten näette, ei edes resurssien puute ole tekosyy ammattilaisen apuun.

8. Syön jo pillereitä

Yhteiskunnassamme olemme oppineet etsimään nopeita ratkaisuja kivun poistamiseksi ja torjumiseksi välittömästi. Se on kuitenkin tärkeää ymmärtää emotionaalisia ongelmia ei ratkaista pelkällä pillerillä. Vaikka psykotrooppiset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä tiettyinä aikoina, ne eivät ratkaise yleisimpien psykologisten ongelmien taustalla olevaa syytä. Siksi on arvokasta harkita terapiaa lisävaihtoehtona myös silloin, kun noudatetaan lääkehoitoa.

Mitä tekosyiden takana on?

Kuten olemme nähneet, nämä tekosyyt jäävät oman painonsa alle. Niiden takana on kuitenkin joitain todellisia syitä, jotka vaikeuttavat terapeuttisen prosessin aloittamista. Jotkut yleisimmistä ovat seuraavat:

• Tuomion pelko: Monet ihmiset pelkäävät, että ammattilainen tuomitsee tai arvostelee heitä. Usein ne tulevat erittäin vammaisista ympäristöistä, joissa he eivät useinkaan saa kuuntelemista ja ymmärrystä. Siksi on luonnollista, että he odottavat samaa psykologilta. Häpeä ja pelko ovat tästä syystä valtava este.
• Stigma: On totta, että olemme parantuneet mielenterveyden suhteen ja että psykologilla käymisestä on tullut paljon normaalimpaa kuin muutama vuosi sitten. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät edelleen, että heidän ympäristönsä tuomitsee heidät ja joutuvat leimautumaan. Tämä estää heitä valmistautumasta terapiaan, vaikka sisimmässään he tietävät sen tarpeellisuuden.
• Pelko siitä, mitä voisi tapahtua: Monet ihmiset eivät uskalla mennä terapiaan, ei niinkään oikeudenkäynnin pelossa, vaan peloissaan siitä, mitä voisi tapahtua, jos he ottavat tämän askeleen. He pelkäävät, että tämä poistaa heidät, että heidän elämänsä muuttuu huonompaan suuntaan tai että he jopa saavat diagnoosin, jota he eivät halua kohdata.

johtopäätöksiä

Tässä artikkelissa olemme puhuneet joistakin tyypillisistä tekosyistä, joita monet ihmiset käyttävät välttääkseen terapiaan menemistä. Vaikka mielenterveyden alalla on edistytty ja leimautumista on vähemmän kuin muutama vuosi sitten, Todellisuus on, että psykologian ja hahmon ympärillä on monia pelkoja, epäilyksiä ja pelkoja psykologi. Tästä syystä monet ihmiset päätyvät pettämään itseään tämän tyyppisillä tekosyillä, koska he eivät kohdata tämäntyyppistä prosessia. Yleisimpiä tekosyitä ovat rahan puute, usko, että psykologi kuuntelee ystävänsä tavoin, ajanpuute tai epäluottamus psykologiaa kohtaan. Tämäntyyppisten tekosyiden lisäksi on olemassa todellisia syitä, jotka estävät ihmisiä päättämästä mennä terapiaan. Pääasiassa ne vaikuttavat tuomitsemisen pelkoon, terapian mahdollisiin tapahtumiin ja leimautumiseen.