Miten teknologia vaikuttaa mielenterveyteemme?

Teknologian suuri vaikutus jokapäiväiseen elämäämme on täysin kiistaton.. Iästäsi tai ammatistasi riippumatta siitä on tullut oikea kätemme tarjoamalla nopeampia ja käytännöllisempiä ratkaisuja. Vaikka on totta, että se on tuonut myönteisiä vaikutuksia, emme voi unohtaa sen haitallisten vaikutusten vyöryä, joka sillä on erityisesti mielenterveydeemme.

Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee mielenterveyden "täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaksi". Siksi, aivan kuten fyysinen terveys on tärkeä, eikä meidän ole vaikeaa mennä lääkäriin, kun jokin sattuu, meidän tulee Aloita korostamaan oikean mielenterveyden tilan arvoa ja mene ammattilaisen puoleen psyykkisen epämukavuuden edessä. Korostan tätä, koska mielenterveys Euroopan tasolla on heikentynyt viime aikoina ja uusilla tekniikoilla on tärkeä rooli mielenterveydemme hoidossa.

Miten teknologia vaikuttaa mielenterveyteen? Koskeeko se kaikkia yhtäläisesti? Onko joku ryhmä, joka on haavoittuvampi tälle? Onko olemassa ikää, jolloin teknologia voi aiheuttaa enemmän vahinkoa mielenterveydelle?

Jos olet kiinnostunut vastauksesta näihin ja moniin muihin kysymyksiin, olet tullut oikeaan paikkaan. Tämän päivän artikkelissa, joka perustuu tieteelliseen näyttöön, näemme tämän uuden, näyttöjä täynnä olevan maailman erilaiset vaikutukset väestön mielenterveyteen.

• Suosittelemme lukemaan: "Riippuvuus sosiaalisiin verkostoihin: virtuaalisen väärinkäyttö"

Ahdistus ja masennus sosiaalisten verkostojen maailmassa.

Jos istut yhden päivän puiston penkillä lähimpänä kotiasi ja vietät vain puoli tuntia katsomassa ohikulkijoiden käyttäytyminen, huomaat, että olemme täysin uppoutuneita uuteen teknologioita. Lähes jokaisella on matkapuhelin, joka on jatkuvasti täynnä ilmoituksia, mikä edellyttää, että olemme valppaana ilman keskeytyksiä. Monet ihmiset tuntevat itsensä kahlituiksi kännykkään, ja jopa kotoa poistuessaan ilman tätä laitetta he tuntevat olonsa alasti, aivan kuin heiltä puuttuisi jotain. Nämä tunteet ovat lisänneet ahdistuneisuutta ja masennusoireita, joita analysoimme tarkemmin.

1. ahdistunut oireyhtymä

WHO: n mukaan vuonna 2019 301 miljoonaa ihmistä kärsi ahdistuneisuushäiriöstä, mukaan lukien 58 miljoonaa lasta ja nuorta.. COVID-19-pandemian seurauksena tämä määrä on kasvanut huomattavasti. Luvut ovat hälyttäviä, mutta huolestuttavinta on, että ahdistus ilmaantuu joka kerta aikaisemmin ja saavuttaa pisteen, jossa 50 % ahdistuneisuuden oireista alkaa ennen 14 vuoden ikää. Kun otetaan huomioon, että nykyajan teini-ikäiset ovat kasvaneet näyttöjen ympäröimänä, Ei ole yllättävää, että he ovat yksi niistä ryhmistä, jotka ovat haavoittuvimpia uuden vaikutukselle teknologioita.

Ymmärtääksemme ahdistuneisuustapausten suurta määrää meidän on puhuttava sosiaalisista verkostoista. Muun muassa Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp ovat muuttaneet tapaamme kommunikoida ja ylipäätään tapaamme nähdä maailmaa. Nopea ja helppo vaihto, joka syntyy tykkäämällä eri alustoilla tai lähettämällä viesti, ahdistus kehonkuvasta, hyväksynnän hakeminen muilta ja tunteita yksinäisyys.

Askeleen pidemmälle sosiaalisten verkostojen virheellinen käyttö luo hallinnan tilan, joka puolestaan ​​aiheuttaa ahdistusta. Monilla kuuluisilla alustoilla tiedämme, jos joku on verkossa, milloin hän oli viimeksi yhteydessä, jos olet lukenut viestin, jos olet jättänyt meidät huomioimatta, jos olet toisen henkilön kanssa, monien muiden joukossa asioita. Kaikki tämä synnyttää pakkomielteisiä ajatuksia ja paljon ahdistusta, jolloin saa meidät miettimään, miksi joku ei vastaa meille., alamme sanoa kielteisiä asioita toisista ja tietysti se voi vahingoittaa ihmissuhteita.

2. masennusoireet

Kuten ahdistuneisuus, masennusoireet lisääntyvät elektronisten laitteiden käytön vuoksi. Itse asiassa useat tutkimukset yhdistävät puhelimessa käytettyjen tuntien lisääntymisen kohonneeseen masennuksen riskiin. Erityisesti nuoret viettävät nykyään paljon enemmän aikaa ikätovereidensa kanssa matkapuhelimen välityksellä kuin tosielämässä. Täällä monet ammattilaiset korostavat, että sosiaalinen eristyneisyys kärsii suuresta osasta teini-ikäiset johtuvat tästä tyytyväisyyden puutteesta, joka tuntuu kommunikoidessaan jonkun kanssa henkilökohtaisesti

Toinen teoria, jota asiantuntijat tukevat masennuksen lisääntymisestä, on alhainen itsetunto, joka syntyy vertaamalla itseäsi muihin sosiaalisten verkostojen käyttäjiin. Monet nuoret tekevät syntiä vertaamalla elämäänsä, kehoaan, älyään, luovuuttaan, ystäviään, perhettään muun muassa ihmisiin, jotka ensi silmäyksellä vaikuttavat kauniimmilta, suositummilta ja menestyneemmiltä.. Mutta tämä ei lopu tähän. Monet kuluttajat viettävät tuntikausia miettien, mikä valokuva julkaistaan ​​saadakseen muut uskomaan, että heillä on täydellinen vartalo ja elämä. Tämä pelko tulla hylätyksi luomalla liian suuria odotuksia sosiaalisissa verkostoissa aiheuttaa surun ja masennuksen tunteita nuorimpien keskuudessa.

Syömishäiriötapaukset (TCA)

Nykyään sosiaalisista verkostoista on tullut näyteikkuna täydelliselle vartalolle ja menestyksekkäälle elämälle, jossa monet nuoret he käyttävät peilinä vertaillakseen omaa elämäänsä niihin täysin epätodellisiin, jotka läpäisevät eri alustoja. Tämän seurauksena sosiaalisista verkostoista on tullut suora ponnahduslauta syömishäiriöihin.

Perustuu siihen tosiasiaan, että teini-ikä on monimutkaista aikaa, jolloin olet puhtaassa itsetuntemuksessa, erossa vakiintuneita normeja, etsiä omaa identiteettiäsi, missä muiden sanomisella on suuri painoarvo ja huolenaiheet viedään äärimmäisyyksiin, sosiaalisten verkostojen sopimaton käyttö voi olla aikapommi ja riskitekijä syömishäiriön kehittymiselle.

Syömishäiriöstä kärsivä henkilö aiheuttaa yliherkkyyttä ärsykkeille ympärilläsi, missä ystävät, perhe ja käyttämäsi sisältö painavat paljon enemmän kuin uskotkaan. pitäisi. Tähän lisätään mainittujen alustojen käyttö muiden hyväksynnän ja hyväksynnän hakemiseen jättäen omasi sivuun ihanteita ja yrittää saavuttaa yhteiskunnan vaatiman täydellisyyden: ohut, kaunis, monien ystävien kanssa, kumppanin kanssa, menestyvä, suosittu, jne

Syömishäiriöissä teknologian ja sosiaalisten verkostojen käyttö on lisääntynyt merkittävästi, erityisesti ortoreksiaksi kutsuttu. Sille on ominaista pakkomielteinen käyttäytyminen elintarvikkeisiin, jotka jotkut profiilit, jotka oletetaan olevan ravitsemuksen ja koulutuksen asiantuntijoita, luokittelevat "hyväksi" ja "pahaksi". Tämän häiriön pakkomielteinen käyttäytyminen saavuttaa sen pisteen, että pelkästään negatiivisten asioiden kuuleminen tai lukeminen hengityksestä ilman tieteelliseen näyttöön perustuen tai tiedon lähdettä huomioon ottaen saa siitä kärsivät ihmiset poistamaan sen kokonaan omasta ruokavalio.

Kun sen takana on todellinen ammattilainen, tämän häiriön kehittymisen riski on paljon pienempi. Teknologioiden avulla avataan helppo ovi kaikenlaiselle tiedolle mistä tahansa lähteestä tai henkilöstä. Jommankumman käsiin asettamisen seuraukset ovat valtavat, ja tällä hetkellä yhä useammat nuoret asettavat itsensä ihmisten käsissä, jotka lataavat 20 sekunnin videon siitä, mitä syödä ja mitä ei syödä laihtuakseen 5 kiloa viikossa.

Ortoreksia saa ihmiset vetäytymään lähipiiristään, koska he eivät voi osallistua toimintaan liittyvät ruokaan ja eivät siedä muiden ihmisten ravitsemukseen ja terveyteen liittyvien mielipiteiden kuulemista. koulutusta. Tämä merkitsee elämänlaadun heikkenemistä, mikä vaikuttaa merkittävästi työhön, opiskeluun, ystävät, perhe tai kumppani, ja tietysti paljon psyykkistä kärsimystä ja vähän vakautta tunteita.

On erittäin tärkeää, että vanhemmat, tutorit, valmentajat, opettajat toimivat referensseinä ja tukipilareina on tärkeää tarjota nuorille tarvittavat välineet varoittamaan väärinkäytöstä sosiaaliset verkostot. Tällä on mahdollista suojella lapsia ja nuoria erilaisilta syömishäiriöiltä ja viime kädessä parantaa heidän elämänlaatuaan ja mielenterveyttä. Koulutusta ja tietoa kehomme toiminnasta, ruoan ravitsemuksellisista ominaisuuksista, tärkeydestä fyysinen harjoittelu mielenterveyden kannalta, itsetunnon tärkeys ja itsensä rakastaminen ovat joitakin parhaista tavoista estää tämäntyyppiset käyttäytymismalleja.