6 erilaista psykoterapiaa, joiden tehokkuus on vähäinen tai ei ollenkaan

Psykoterapioiden ja psykologisten ongelmien terapeuttisten lähestymistapojen maailma sisältää laajan valikoiman ehdotuksia. Jotkut niistä ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi, mutta toiset ovat olemassa enemmän perinteenä tai tapana ilmaista elämänfilosofiaa kuin ratkaisuina, jotka tarjoavat taattuja tuloksia.

Siksi on hyvä tuntea molemmat psykologiset terapiat todistetusti tehokkaammin kuin ne, joiden kliininen käyttökelpoisuus on eniten kyseenalainen. Seuraavaksi näemme toiset: psykoterapiat, joiden tehokkuus on vain vähän tai ei ollenkaan.

Psykologiset terapiat, joilla on vähän tieteellistä pätevyyttä

On otettava huomioon se tosiasia, että näitä hoitoja ei ole tieteellisesti hyvin tuettu ei tarkoita, että ne eivät voisi olla miellyttäviä tai motivoivia kokemuksia joillekin ihmisille.

Tämä tosiasia saa jotkut potilaat uskomaan, että hyvä olo istunnoissa on osoitus saavutetusta terapeuttisesta kehityksestä, mutta näin ei ole. Psykoterapialla on tavoite, jonka määrittelee interventioala, johon se kuuluu: kliininen ja terveyspsykologia sekä Sen vuoksi sen vaikutukset tulee huomioida tavassa, jolla psyykkiset häiriöt ja ongelmat ilmaistaan yleistä.

Tarkastellaanpa tämän tyyppisiä psykoterapiatyyppejä niillä on vähemmän empiiristä validiteettia kuin ne usein näyttävät. Nämä hoidot eivät näytä määrätyiltä tietyllä tavalla.

1. regressioterapia

Regressioterapia syntyi 1800-luvulla. ranskalaisen neurologin Pierre Janet'n teorioiden kanssa, hahmo, jolla oli paljon vaikutusta Sigmund Freud. Siksi se kuuluu psykoanalyysiin ja psykodynaamiseen virtaan yleensä liittyviin terapiamuotoihin.

Kuten freudilainen psykoanalyysi, regressioterapia korostaa suuresti aiempien kokemusten merkitystä nykyiselle mielentilalle. Tälle on kuitenkin ominaista lähteminen ajatuksesta, että ne muistot, jotka on tallennettu muistiin ja se tilanne, jossa henkilö on tässä ja nyt, ovat todellisuudessa vääriä, tapahtuneen vääristymiä TOTTA.

Muistojen spontaanin muuntumisen ilmiö on asia, jonka sekä neurotieteet että kognitiiviset tieteet ovat vahvistaneet pitkään, mutta kuitenkin teoriasta, johon regressioterapia perustuu, oletetaan, että tämä muistojen vääristyminen johtuu alitajunnan konflikteista.

Tällä hetkellä ei ole olemassa kattavaa tutkimusta tai meta-analyysiä, joka osoittaisi regressiohoidon tehokkuuden.

2. Psykoanalyyttinen terapia

Tämäntyyppinen terapia juontaa juurensa Sigmund Freudin alkuperäisistä ideoista, ja se perustuu hoidon analyysiin tiedostamattomat konfliktit, jotka ovat peräisin lapsuudesta tämän neurologin ideoiden mukaan. Psykoanalyyttinen terapia keskittyy etsimään ymmärrystä vaistonvaraisista impulsseista freudilaisen teorian mukaan tietoisuus tukahduttaa ne ja tallentuu alitajuntaan vaikuttaen potilaaseen.

Psykoanalyyttinen terapeutti käyttää tekniikoita, kuten vapaata assosiaatiota, jonka tarkoituksena on auttaa potilasta ilmaisemaan tunteitaan. kognitioita (ajatuksia, ideoita, kuvia) ja tunteita ilman minkäänlaista tukahduttamista, mikä johtaisi potilaan kohti katarsisia tunteita. Tällä hetkellä tätä psykoterapiamuotoa käytetään yhä vähemmän Euroopassa, mutta joissakin maissa, kuten Argentiinassa, se on edelleen valtavan suosittu.

Tällä hetkellä katsotaan, että psykoanalyysi sen tehokkuudesta ei ole vankkaa näyttöä, muun muassa samoista syistä, jotka saavuttivat filosofin Karl Popper kritisoida tätä lähestymistapaa: jos istunnot eivät tuota odotettua vaikutusta, aina voi vedota asiakkaan alitajunnan temppuihin.

Psykoanalyysin sosiaalinen vaikutus on kuitenkin ollut sellainen, että sitä on väitetty alan ulkopuolella terveyden väline tarinoiden, taiteellisten ilmaisumuotojen ja sosiaalisten ilmiöiden tulkinnassa yleistä. Sillä on esimerkiksi ollut suuri vaikutus radikaaliin feminismiin.

Voit syventyä tähän terapeuttiseen teoriaan artikkelissamme: "Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytikon elämä ja työ”

3. Psykodynaaminen terapia

Psykodynaaminen terapia perustuu psykoanalyysiin, mutta jättää taakseen klassisen näkemyksen. Siinä keskitytään suurempaan terapeuttiseen lyhyyteen ja keskitytään potilaan tämänhetkisen tilan näkyvimpiin konflikteihin. Tarkoituksena jättää taakseen klassinen psykoanalyyttinen lähestymistapa, se sisältää aspekteja analyyttisestä lähestymistavasta itsestä tai Kleinin virran objektisuhteista.

Jotkut psykologit pitävät Alfred Adler o Ackerman on ollut mukana tämän terapiamuodon kehittämisessä ja muutoksista huolimatta tavoitteena on edelleen auttaa potilasta saamaan käsityksen konflikteistaan piilotettu.

Psykodynaamisen ja psykoanalyyttisen terapian välillä on useita eroja. Psykodynaamiselle terapialle on ominaista:

• Pidä lyhyempiä istuntoja: yksi tai kaksi viikoittaista istuntoa. Psykoanalyyttisessä terapiassa niitä on kolme tai neljä.
• Terapeutin aktiivinen ja suora rooli.
• Terapeutti antaa neuvoja ja vahvistusta paitsi ristiriitaisissa asioissa, myös niissä, jotka eivät ole.
• Käytä suurempaa valikoimaa tekniikoita: tulkitsevaa, tukevaa, opettavaa…

Kuten perinteisessä psykoanalyysiin perustuvassa terapiassa, tämä lähestymistapa Myöskään empiiristä näyttöä ei ole riittävästi osoittaen sen kliinisen hyödyn.

4. Humanistinen terapia

Humanistinen terapia syntyi 1900-luvun puolivälissä, ja siihen vaikuttivat mm fenomenologia ja eksistentialismi. Sen päätekijät ovat Abraham Maslow ja Carl Rogers, ja se omaksuu kokonaisvaltaisen lähestymistavan ihmisen olemassaolosta ja kiinnittää erityistä huomiota sellaisiin ilmiöihin kuin luovuus, vapaa tahto ja ihmispotentiaalia. Se esitetään työkaluna, joka kannustaa itsensä tutkimiseen ja visualisoimaan itsensä kokonaisena ihmisenä.

Abraham Maslow korosti tarpeiden ja motivaatioiden hierarkiaa, mutta Carl Rogers loi henkilökeskeinen lähestymistapa, keskittyy enemmän psykoterapiaan. Humanistisessa terapiassa terapeutti ottaa aktiivisen roolin ja yrittää helpottaa potilaan (kutsutaan asiakkaaksi) tietoisuus todellisesta kokemuksesta ja oman itsensä uudelleenjärjestelystä kiinteän liiton kautta terapiaa.

humanistinen terapia on käytetty monenlaisten mielenterveysongelmien hoitoon, mukaan lukien masennus, ahdistus, parisuhdeongelmat, persoonallisuushäiriöt ja erilaiset riippuvuudet. Sen tehokkuudesta ei kuitenkaan ole varmaa näyttöä. Kuitenkin toiveikasta ajattelua ja "terveen järjen" soveltaminen terapiaan saavat monet ihmiset uskomaan, että elintärkeitä periaatteita ohjaavat positiivinen ja se, että voimme intuitiivisesti samaistua onnen ajatukseen, vastaa todella tehokkaan terapian seuraamista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Maslow'n pyramidi: ihmisten tarpeiden hierarkia"

5. Gestalt-terapia

Gestaltterapia kehittyy humanistisen filosofian vaikutuksesta, mutta toisin kuin terapia Carl Rogers, hänen huomionsa on ajatuksissa ja tunteissa tässä ja nyt, tässä itsetietoisuus. Tämän terapeuttisen mallin luojat ovat Fritz Perls ja Laura Perls.

Gestaltterapia on eräänlainen holistinen terapia, jossa ymmärretään, että mieli on itsesäätelyyksikkö. Gestalt-terapeutit käyttävät kokemuksellisia ja kokemuksellisia tekniikoita yrittääkseen parantaa potilaan itsetietoisuutta, vapautta ja itseohjautuvuutta. Kuitenkin, Sillä ei ole mitään tekemistä Gestalt-psykologian kanssa., joka syntyi ennen Perlien ehdotuksia ja keskittyi havainnon ja kognition tieteelliseen tutkimukseen.

Valitettavasti tämä lähestymistapa perustuu enemmän eettisiin periaatteisiin ja abstrakteihin ideoihin siitä, mikä onnellisen ihmisen "mieli" on, kuin tieteellisesti muotoillusta mallista henkisten prosessien ja käyttäytymisen toiminnasta. Hänen ehdotuksensa perustuvat intuitiivisiin ajatuksiin siitä, mitä tarkoittaa "eläminen nykyhetkessä" ja tietoisuuden saaminen siitä, mitä tapahtuu, joten se välttää kaikki yritykset tarkistaa sen tehokkuutta suhteellisen tavoite.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Gestalt-terapia: mitä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?”

6. Tapahtuma-analyysi

Transaktioanalyysi on eräänlainen humanistinen psykoterapia, jota 50-60-luvulta huolimatta sovelletaan edelleen. Se kastettiin sosiaalipsykiatrian malliksi, jossa sosiaalisen suhteen yksikkö on transaktio. Se on terapiamuoto, joka esitetään erittäin monipuolisena työkaluna ja voidaan ehdottaa monissa yhteyksissä.

Transaktioanalyysi yrittää toimia suoraan tässä ja nyt, samalla kun se ehdottaa aloitteita auttaa potilaita kehittämään päivittäisiä työkaluja löytääkseen luovia ja rakentavia ratkaisuja ongelmiinsa. Teoriassa perimmäisenä tavoitteena on varmistaa, että potilaat saavat takaisin täydellisen autonomian elämästään spontaanisuuden, tietoisuuden ja läheisyyden kehittymisen ansiosta.

Kuitenkin osa teoriaa, johon tämä terapia perustuu käyttää erittäin abstrakteja tai suoraan esoteerisia käsitteitäSiksi ei ole yllättävää, että sen tieteellinen pätevyys ja tehokkuus on osoitettu erittäin huonoksi tai käytännössä olemattomaksi.