Voivatko harmaat hiukset tulla ulos stressin takia?

Harmaat hiukset ja niiden ennenaikainen ulkonäkö voivat olla syynä epävarmuuteen tai häpeään. Stressi näyttää olevan suora linkki niihin; Tässä artikkelissa perehdymme aiheeseen.

Meillä on tapana yhdistää harmaat hiukset vanhuuteen ja ymmärtää tämä sen ainoana syynä. Genetiikan lisäksi on herännyt kysymyksiä siitä, kuinka nopeasti hiukset harmaantuvat voi liittyä stressiin ja tapoihin, joilla koemme sen pitkäaikaisesti aika.

Legendat ja myytit ovat puhuneet stressin vaikutuksesta harmaiden hiusten ulkonäköön vuosisatojen ajan. Sanotaan, että kun Marie Antoinette takavarikoitiin Ranskan vallankumouksen aikana giljotinoitavaksi, hänen hiukset alkoivat vähitellen olla valkoisia, kunnes kuolemaa edeltävänä iltana ne olivat menettäneet värinsä saattaa loppuun.

Miten harmaat hiukset ja stressi liittyvät toisiinsa? Nopeuttaako se harmaiden hiusten ilmestymistä? Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten stressi vaikuttaa harmaiden hiusten ulkonäköön, onko tämä prosessi palautuva vai ei, ja millä tavoilla se voidaan estää.

Miksi harmaita hiuksia ilmestyy?

Käsittelemättä vielä sitä, ovatko harmaat hiukset stressin aiheuttamia, kommentoikaamme lyhyesti harmaiden hiusten ulkonäköä yleisesti. Syntyessämme hiusten värin määrää genetiikan lisäksi aivokalvo; ihossamme luonnostaan ​​esiintyviä pigmenttejä. Melaniinia on kahta tyyppiä: eumelaniinia ja feomelaniinia, ja riippuen siitä, missä suhteessa niitä esiintyy ihossamme, hiuksissamme määräytyy jokin väri tai toinen.

Kun normaalisti ajan mittaan ihon ja karvatuppien solut lakkaavat tuottamasta melaniinia, hiusten väri muuttuu ja silloin ne harmaantuvat; harmaat hiukset tulevat esiin Kuten mainittiin, tämä prosessi tapahtuu yleensä vanhetessamme. Monet ihmiset voivat kuitenkin alkaa harmaantua ennen vanhuutta, ja siihen liittyy monia tekijöitä, jotka on otettava huomioon.

Mikä vaikuttaa harmaisiin hiuksiin?

Jotkut tekijät, jotka voivat aiheuttaa tai nopeuttaa harmaiden hiusten ilmaantumista, ovat:

1. Genetiikka

The genetiikka sillä on aina vaikutusta kehomme kaikkiin fyysisiin ominaisuuksiin. Siksi sillä on tärkeä rooli ennenaikaisten harmaiden hiusten ulkonäön määrittämisessä. Jos sinulla on sukulaisia, jotka ovat kokeneet ennenaikaista harmaantumista, suosittelemme ottamaan tämän indikaattorina, joka lisää todennäköisyyttä, että se tapahtuu myös sinulle.

2. Elämäntapa

Istuva elämäntapa, jossa on huonot ruokailutottumukset ja tavallinen tupakan ja alkoholin kulutus tai muut riippuvuutta aiheuttavat aineet voivat nopeuttaa ikääntymistä, mikä johtaa harmaiden hiusten ennenaikaiseen ilmaantumiseen. On olemassa erilaisia ​​​​tutkimuksia, jotka osoittavat, että harmaita hiuksia esiintyy kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin tupakoitsijoilla kuin tupakoimattomilla.

3. Sairaudet

Erilaiset sairaudet tai sairaudet voivat johtaa harmaiden hiusten ennenaikaiseen ilmaantumiseen. Heidän välillään, yleisimpiä ovat immuunipuuttoon liittyvät sairaudet, B12-vitamiinin puute (liittyy läheisesti tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseen) ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Näissä tapauksissa suosittelemme aina, että annat itsesi ammattilaisten käsiin ja keskityt aina terveysongelmien ratkaisemiseen etkä niinkään harmaiden hiusten ulkonäköön.

4. Stressi

Lopuksi tekijä, johon keskitymme, on stressi. Liiallinen stressi ja pitkäaikainen kokeminen voi johtaa harmaiden hiusten ilmaantumiseen normaalia aikaisemmin. Kuten alla analysoidaan, stressi liittyy suoraan ikääntymisprosessin kiihtymiseen.

Miksi harmaita hiuksia tulee ulos stressin vuoksi?

Stressin fysiologiaan ja sen vaikutuksiin kehossamme keskittyneiden tutkimusten ohella on havaittu, että stressi liittyy läheisesti taistele tai pakene -reaktioihin. Nämä ovat fysiologisia reaktioita, jotka useimmissa tapauksissa alkavat tiedostamattomalla ja hallitsemattomalla tavalla sympaattisen hermoston aktivoituminen ärsykkeiden läsnä ollessa, jotka aiheuttavat stressiä tai jotka aiheuttavat vaaraa yksilöitä.

Sympaattisen hermoston aktivoituminen saa aikaan fysiologisia reaktioita, kuten sykkeen kiihtymistä sekä keuhkokeuhkoputkien ja pupillien laajentumista. Harmaan hiuksen suhteen tämän järjestelmän reaktiot aiheuttavat stressitilanteissa melanosyyttejä, melaniinia tuottavia soluja, luovien solujen ylistimulaatiota. Tämä ylistimulaatio johtaa siihen, että melaniinia tuottavat kantasolut katoavat, johon niiden toiminnot päättyvät, mukaan lukien väritys.

Toinen stressiin liittyvä prosessi on hormonin eritys norepinefriini taistele tai pakene -reaktioiden seurauksena. Tämän hormonin vaikutus kehoon on liitetty myös melaniinia vapauttavien kantasolujen katoamiseen ja katoamiseen. Siksi norepinefriinin erittyminen on suoraan yhteydessä stressin aiheuttamien ennenaikaisten harmaiden hiusten esiintymiseen.

Lisäksi nämä tutkimukset viittaavat siihen, että stressin synnyttämät harmaat karvat ovat pysyviä, eivätkä ne katoa ajan myötä. Kun melaniinia erittävät solut vähenevät tai katoavat, hiuksillemme väriä antavat pigmentit eivät enää pysty uusiutumaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "24 lääketieteen alaa (ja kuinka he yrittävät parantaa potilaita)"

Voidaanko harmaita hiuksia estää?

Kyllä, on olemassa erilaisia ​​asioita, joita voimme tehdä estääksemme ennenaikaisten harmaiden hiusten ilmaantumisen ja hidastaaksemme niitä. Pohjimmiltaan kyky hallita stressiä ja omaksua terveelliset elämäntavat ovat tärkeimmät tavat edetä. Tässä ehdotamme joitain asenteita, joita voit omaksua tämän ehkäisyn suhteen.

1. Säilytä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio

On tärkeää sisällyttää ruokavalioomme suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia ja vähentää tyydyttyneiden rasvojen ja ultraprosessoitujen elintarvikkeiden esiintymistä. Tällä ei yleensä voi olla positiivista vaikutusta harmaiden hiusten ilmaantumisen viivästymiseen, vaan kehomme yleisen fyysisen ja emotionaalisen tilan parantamiseen. Oikea ruokavalio on synonyymi kehomme asianmukaiselle toiminnalle, sen toimintojen optimoinnille ja vaikutuksille yleiseen hyvinvointiimme maksimaalisesti.

2. omaksua terveellisiä tapoja

Säännöllinen urheilu, tupakan, alkoholin tai muiden päihteiden käytön välttäminen ja terveellisten rutiinien luominen ovat ratkaisuja moniin ongelmiin. Löydä itsesi tilanteista, joissa terveytemme ja hyvinvointimme hyödyttää aina Se auttaa vähentämään stressiämme ja hallitsemaan tunteita paremmin.

3. Aurinkosuoja

Aurinko on yksi ihomme suurista vihollisista, ja ajan mittaan ultraviolettisäteilyn mahdollisuus voi aiheuttaa erittäin vakavia ongelmia, kuten ihomelanooman. Mitä tulee hiuksiin ja karvatupiin, suojaamaton altistuminen auringolle voi johtaa hiustenlähtöön ja vähentää ihon pigmentaatiota. Tästä syystä suosittelemme hattujen ja aurinkosuojan käyttöä sen lisäksi, että etsimme aina rajoituksia auringolle altistumisajalle.

4. Luo hyviä verkostoja ja sosiaalisia tukia

Sosiaalista tukea pidetään yhtenä tärkeimmistä ihmisten emotionaaliseen ja yleiseen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Siksi meille positiivisten yhteyksien ja suhteiden ylläpitäminen perheeseen ja ystäviin on aina hyötyä mielenterveydeemme ja vähentää stressin kielteisiä seurauksia, kuten stressin kehittymistä valkoiset hiukset.

5. vanhuuden hyväksyminen

Jos harmaan hiusten syntyä pahentavan stressin aiheuttaa itse ikääntymisprosessi, suosittelemme, että aloitat vanhuuden hyväksymisen. On haitallista olla niin huolissaan ajan ja elämän kulumisesta, koska tämä on jotain, mikä ei ole meidän hallinnassamme. Yritä löytää tapoja olla keskittymättä niin paljon ulkonäköösi tai vanhuuden fyysisiin vaikutuksiin ja yritä hyväksyä muutos ja keskittyä hyviin muistoihin, joita ajan kuluminen jättää jälkeensä. Jos kaikki menee hyvin, olemme kaikki jossain vaiheessa vanhoja, ja luultavasti päämme on siihen mennessä kokonaan harmaan peitossa.

Jos on stressiä, hiukset voivat olla harmaita

Yhteenvetona: kyllä, harmaat hiukset voivat ilmaantua ennenaikaisesti, kun koemme stressiä pitkään. Välttääksemme sen ulkonäön, ainoa asia, mitä voimme tehdä, on huolehtia stressin haitallisista vaikutuksista; etsivät terveellisempää elämäntapaa, joka edistää henkistä, fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiamme maksimaalisesti, yrittää hidastaa ikääntymistämme ja tunteiden, kuten stressin, toimintaa organismi.

Toinen vaihtoehto, joka meillä on aina käsillä, on piilottaa harmaat hiukset väriaineella. Jos harmaat hiukset aiheuttavat sinulle paljon epämukavuutta tai epävarmuutta, ensimmäinen asia, jota voimme suositella, on hyväksyä itsesi ja hyväksyä vanhuus normaaliksi prosessiksi elämämme aikana. Jos tunnet olosi mukavammaksi käyttää väriainetta, mene eteenpäin! Jokainen voi vapaasti tehdä sitä, mikä saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta muista, että harmaat hiukset eivät saa koskaan olla syy häpeään. päivä tulee meille kaikille.