Jean Twengen teoria identiteettikriisistä

Identiteettikriisi on ongelma, joka koskettaa monia ihmisiä ympäri maailmaa, ja Se voidaan määritellä hämmennyksen ja epäilyn tilaksi siitä, keitä olemme ja mitä haluamme elämältä.. Se voi ilmetä missä tahansa elämänvaiheessa, teini-iästä aikuisuuteen, ja sillä voi olla erilaisia syitä, mukaan lukien suuret elämänmuutokset, traumaattiset kokemukset, sosiaalinen ja kulttuurinen paine ja tarkoituksen puute asia selvä.

Identiteettikriisi voi olla tuskallinen ja hämmentävä prosessi, mutta se voi olla myös mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun ja todellisen itsemme löytämiseen. Tässä artikkelissa tutkimme joitain identiteettikriisin tärkeimpiä puolia ja kuinka voimme voittaa sen.

• Suosittelemme lukemaan: "Identiteettikriisi: mitä se on, ominaisuudet ja miten sitä hoidetaan terapiassa"

"Minä"-sukupolvi: identiteettikriisiepidemia Jean Twengen mukaan?

Identiteettikriisi on ilmiö, jota monet psykologit ja sosiologit ovat tutkineet vuosien varrella. Digitaalisella aikakaudella identiteettikriisistä on kuitenkin tullut monille entistä monimutkaisempi ja haastavampi ongelma.

Jean Twenge, tunnettu sosiaalipsykologi San Diego State Universitystä, on tutkinut, kuinka teknologia ja sosiaalinen media ovat vaikuttaneet tähän identiteettikriisiin..

Hänen julkaistussa kirjassaan "iGen: Miksi nykypäivän superliittyvät lapset kasvavat vähemmän kapinallisiksi, suvaitsevaisemmiksi, vähemmän onnellisiksi - ja täysin valmistautumattomiksi aikuisuuteen - ja mitä se merkitsee muille meistä", Twenge väittää, että teknologia ja sosiaalinen media ovat luoneet uusia identiteetin ja itseilmaisun muotoja ja että nämä muodot voivat olla sekä vapauttavia että vapauttavia. rajoittava. Esimerkiksi nykyään meillä on pääsy suureen määrään verkkoalustoja, joiden avulla voimme jakaa mielipiteitämme, kiinnostuksen kohteitamme ja kokemuksiamme maailmanlaajuisen yleisön kanssa.

Näiden alustojen kautta on mahdollista luoda itsestään julkinen kuva ja rakentaa identiteettiä, joka usein liittyy verkkonäkyvyyteen. Siksi teknologia ja sosiaaliset verkostot voivat rajoittaa identiteettiä. Esimerkiksi halu "sopeutua" verkkoon voi johtaa keinotekoisesti rakennettujen identiteettien luomiseen, jotka eivät välttämättä heijasta henkilön aitoutta. Lisäksi julkiseen kuvaan keskittyminen voi rajoittaa itse-identiteetin ja itseilmaisun tutkimista sekä irtautuneisuutta itsestään ja todellisesta identiteetistään.

Twengen mukaan sosiaaliset verkostot voivat saada ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta voivat myös edistää eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunnetta ja enemmän ahdistuksen tunnetta sopeutumisesta ja olemisesta hyväksytty. Se, kuinka helposti nuoret voivat verrata itseään muihin sosiaalisessa mediassa, voi lisätä kateutta ja alentaa itsetuntoa. Lisäksi sosiaalisessa mediassa löydetty julkkiskulttuuri ja pakkomielle kehonkuvasta voivat saada naiset Ihmiset kokevat paineita mukautua tiettyihin kauneuden ja menestyksen vaatimuksiin, mikä voi edistää itsensä kriisiä. identiteetti.

Tämän identiteettikriisin käsittelemiseksi Twenge ehdottaa, että on tärkeää, että opimme tasapainottamaan teknologian ja sosiaalisen median käyttöä muun toiminnan, kuten perheen ja ulkoilun, kanssa., auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja edistämään tervettä identiteetin kehittymistä.

Kuinka voittaa identiteettikriisi

Jos käyt läpi identiteettikriisiä, on tärkeää tietää, että et ole yksin. Monet ihmiset kokevat identiteettikriisin jossain vaiheessa elämäänsä, ja on normaalia tuntea itsensä hämmentyneeksi, eksykseksi tai päämäärättömäksi näinä aikoina. Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja voittaa identiteettikriisi, ja terapia voi olla arvokas työkalu tässä prosessissa.

Ensimmäinen askel identiteettikriisin voittamiseksi on tunnustaa, että koemme sitä.. Tämä voi olla vaikeaa, koska tunnemme usein hämmennystä tai hämmennystä tunteistamme ja ajatuksistamme. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että identiteettikriisi on yleinen kokemus ja että avun tai tuen hakemisessa ei ole mitään väärää.

Kun ymmärrämme, että olemme kokemassa identiteettikriisiä, on tärkeää tutkia hämmennyksemme taustalla olevia syitä. Tämä saattaa edellyttää aiempien kokemustemme, suhteidemme ja nykyisten tavoitteidemme ja arvojemme huolellista tutkimista. On myös hyödyllistä keskustella läheisten ystävien tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa meitä analysoimaan kokemuksiamme ja ajatuksiamme.

Kun ymmärrämme paremmin identiteettikriisimme syitä, voimme alkaa rakentaa vahvempaa ja yhtenäisempää identiteettiä. Tähän voi kuulua uusien kiinnostuksen kohteiden ja harrastusten tutkiminen, selkeiden tavoitteiden asettaminen tulevaisuudelle ja uusien tapojen löytäminen yhteydenpitoon muiden kanssa.. Se voi myös vaatia arvojen ja uskomusten huolellista tutkimista ja arviointia siitä, kuinka nämä uskomukset vaikuttavat päätöksiimme ja toimintaamme.

Lopuksi on tärkeää muistaa, että identiteettikriisi on jatkuva prosessi. Kysymyksiimme ja epäilyisiimme ei ole yhtä ainoaa ratkaisua tai oikeaa vastausta, ja on normaalia kokea ylä- ja alamäkiä matkallamme selkeämpään ja määritellympään identiteettiin. Ajan ja vaivan kera voimme kuitenkin löytää paremman ymmärryksen ja hyväksynnän siitä, keitä olemme ja mitä haluamme elämältä.

johtopäätöksiä

Jos luet tätä, olet luultavasti miettinyt apua tunteidesi hallinnassa ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamisessa. Jos näin on, kehotan sinua ottamaan tämän askeleen ja etsimään ratkaisua. Älä anna periksi ajatukselle, että tilanteesi on toivoton tai että olet liian heikko hakemaan apua. Terapiaan hakeminen on merkki voimasta ja sitoutumisesta omaan mielenterveyteen ja hyvinvointiin.

Terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään identiteettikriisisi taustalla olevat syyt ja laatimaan strategian sen voittamiseksi.. Terapia voi olla turvallinen ja tukeva paikka, jossa voit tutkia tunteitasi, ajatuksiasi ja uskomuksiasi olematta arvioida, ja siten selvittää, kuka todella olet, mitkä ovat arvosi ja tavoitteesi ja kuinka voit elää aidommin ja merkittävä.

Jos tarvitset apua sopivan terapeutin löytämisessä, voit etsiä mielenterveysalan ammattilaisten hakemistostamme käden ulottuvilla. Muista, että emotionaalinen hyvinvointisi on tärkeää, ja ansaitset tuntea olosi onnelliseksi, terveeksi ja tyytyväiseksi elämääsi. Joten mene eteenpäin! Ota tämä ensimmäinen askel ja aloita tie onnellisempaan, terveellisempään elämään.