11 parasta sovellusta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi

Kaikkien ihmisten tavoitteena on tuntea olonsa hyväksi; Kaikki eivät kuitenkaan harjoita terveellisiä tapoja, joilla on myönteinen vaikutus heidän henkiseen ja fyysiseen terveyteensä. Harrasta urheilua, syö hyvin, harjoitella meditaatiotajne. ovat toimia, joiden avulla voimme muodostaa yhteyden itseemme ja tuntea olomme mukavaksi sen kanssa, mitä olemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 sovellusta psykologille: parhaat työkalut, joita älypuhelimesta ei voi puuttua"

Apps tuntea hyvää

Joskus näitä tapoja voi olla vaikea noudattaa, joten auttava käsi, joka pitää sinut motivoituneena, on avain terveiden tavoitteidesi saavuttamiseen.

Alta löydät kokoelma parhaista sovelluksista tuntea olonsa hyväksi ja terveellisempään elämään.

1. oorenji

Oorenji on uusi sovellus, joka on erikoistunut terveyteen, ravitsemukseen ja terveellisiin elämäntapoihin, jolla kuka tahansa voi kehittyä asteittain ruoka-alalla.

Tämä Barcelonan start-up-yrityksen kehittämä sovellus tarjoaa laajan valikoiman erikoispalveluita kunkin käyttäjän profiilin ja hänen ravitsemukselliset tarpeet, joista jotkin merkittävimmät ovat yksilölliset ruokavaliot, viikoittaiset ravitsemussuunnitelmat tai järjestön tarjoamat erilaiset reseptit. järjestelmä.

Tämän lisäksi Oorenji mahdollistaa myös geenianalyysin tekemisen kotoa käsin pakkauksen avulla erikoistunut, jonka kanssa järjestelmä integroi tärkeät tiedot käyttäjästä niin, että palaute on entistä enemmän henkilökohtainen.

Tämä geneettinen analyysi antaa enemmän tietoa siitä, mitkä ruoat ovat ihmiselle suosituimpia ja joiden kanssa on suurempi riski saada geneettisiä sairauksia.

• Tämä sovellus voidaan ladata ilmaiseksi myymälöistä iOS ja Android alkaa nauttia kaikista Oorenjin tarjoamista eduista, joita on monia.

2. Onnellisempi

Kuten sen nimi osoittaa, tämän sovelluksen tehtävänä on auttaa sinua olemaan onnellisempi. Amerikkalaisen Time-lehden mukaan sitä pidettiin yhtenä vuoden 2013 parhaista sovelluksista. Noudata periaatteita tarkkaavaisuus, ja voit olla motivoituneempi ja inspiroituneempi positiivisella mielentilalla. Se tarjoaa sinulle inspiroivia lainauksia, auttaa sinua meditoimaan ja tarjoaa mahdollisuuden tallentaa ja jakaa hyviä hetkiä muiden onnellisempien käyttäjien kanssa.

3. hengityssovellus

Tämä sovellus on avain tähän hetkeen, jossa elämme, koska tämä yhteiskunta on erittäin stressaavaa ja vaatii meiltä paljon.. Se on yhteensopiva Androidin ja iOS: n kanssa ja kuuluu Espanjan syövänvastaiseen yhdistykseen, Respira-sovelluksella on tavoitteena auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, koska tämä tapa vaikuttaa terveytesi ja voi tuhota sinun elämää. Tämän sovelluksen asteittaisen prosessin jälkeen on mahdollista jättää tupakka sivuun.

4. Fitness HD

Kun tunnet olosi hyväksi fyysisesti, voit tuntea olosi hyväksi henkisesti. Hyvästä yleiskunnosta nauttiminen on hyvän henkisen ja emotionaalisen terveyden edellytys. Siksi Fitness HD on parhaiden sovellusten joukossa hyvän olon saavuttamiseksi. Se on ulkomainen sovellus, mutta se tarjoaa vaihtoehdon espanjaksi. Siinä on kalorilaskuri, satoja rutiineja ja askelmittari, jotta pääset kuntoon ja nautit terveemmästä kehosta. Fitness HD: n ansiosta voit jakaa edistymisesi sosiaalisessa mediassa.

5. Tunnelmia

Ahdistuneisuus on yksi psykologisista ilmiöistä, joka vaikuttaa eniten nykyään ihmisiin.. Huolimatta siitä, että tunne on mukautuva, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta, kun se ilmenee tilanteissa, joissa ei ole mitään riskiä. Ahdistuneisuuden hallitsemisen oppiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ja sitä varten Moodsin kaltaiset sovellukset ovat todella tehokkaita. Tämä sovellus on erittäin hyödyllinen hyvinvointiisi negatiivisesti vaikuttavien käyttäytymis- ja ajatusmallien seurantaan ja tunnistamiseen.

6. Lentohenkilöt

Jos sinulla on psykologisia tai lääketieteellisiä ongelmia, lentohenkilöstö antaa sinun olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaisiin chatin kautta. Se antaa heille myös mahdollisuuden tarjota palveluitaan. Tällä tavalla, jos etsit psykologia ongelman voittamiseksi, löydät sen tästä työkalusta. Ehkä sen ainoa haittapuoli on, että se on saatavana vain Android 4.1:lle tai uudemmille.

7. minun kuntokaverini

Fitness kaverini on työkalu, joka voi olla erittäin hyödyllinen, jos haluat hallita kaloreitasi ja syö terveellisesti. Siinä on ruokavaliomittarin kalorilaskuri, joten voit aina tietää tarkalleen mitä syöt. Se antaa sinulle myös syömäsi ruoan ravintoarvotiedot, jotta voit tietää niiden sisältämät vitamiinit, kivennäisaineet ja makroravinteet.

8. verkkopäiväkirja

Kuvittele, että sinulla on omassa taskussasi älypuhelimesi ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri.. Mynetdiaryn avulla se on mahdollista, koska tällä sovelluksella voit analysoida kaiken syömäsi milloin tahansa. Terveellinen syöminen tuo monia etuja keholle ja mielelle, koska se auttaa sinua suoriutumaan paremmin päivän aikana, antaa kehollesi hyvän ravinnon ja emotionaalisen tasapainosi säilymisen, kuten selitimme artikkelissamme artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: tunnesyömisen merkitys”.

9. Mindfulness-kuntosali

Vaikka tässä luettelossa olemme puhuneet joistakin sovelluksista, jotka sopivat erinomaisesti kuntosalille, Mindfulness Gym sopii erinomaisesti henkiseen hyvinvointiin ja mielesi kuntoon. Siinä on erilaisia ​​työkaluja, joiden avulla voit harjoitella Mindfulnessia, ikivanhaa käytäntöä, joka auttaa elämään mukautuvammalla tavalla.

Mindfulness Gymin avulla pystyt ohjaamaan huomion ja omaksumaan tuomitsemattoman ajattelutavan. Vain 15 minuuttia päivässä huomaat sen edut.

10. Rauhallinen

Jos haluat sovelluksen, jonka avulla voit torjua stressiä ja masennusta, Pacífica on yksi parhaista. Se perustuu edellisen tapaan Mindfulnessin periaatteisiin, minkä vuoksi se auttaa keskittymään nykyhetkeen ja tulemaan tietoisemmaksi omasta kehostaan.

Pacífican avulla pystyt olemaan yhteydessä nykyhetkeen ja itseesi, aina ystävällisesti ja myötätuntoisesti ja ystävällisesti Se opettaa sinulle selviytymistaitoja epämiellyttäviä tilanteita ja sieltä löydät ohjattuja itseapumenetelmiä, mielialan seurantaa, päivittäisten ajatusten kirjaamista, päivittäisiä haasteita, jne

11. pelotella

Asiantuntevien meditoijien kehittämä sovellus, joka tarjoaa ilmaisia ​​meditaatioita, jotta voit suorittaa tämän esi-isien harjoituksen parhaalla mahdollisella tavalla. Se tarjoaa ilmaisen palvelun, mutta se on tarkoitettu kaikille sisällöille kiinteällä hinnalla alle 10 eurolla kuukaudessa. Sinun tarvitsee vain sijoittaa 10 minuuttia päivässä tunteaksesi olosi paremmaksi.

Muut sovellukset tuntemaan olonsa hyväksi

Näiden sovellusten lisäksi on muitakin tarkempia sovelluksia, joilla voit tuntea olosi hyväksi ja mukavaksi ja parantaa näin onnellisuuttasi. Jos haluat syventyä muihin sovelluksiin, jotka hoitavat ahdistusta, fobioita tai masennusta, voit lukea artikkelimme:

• 11 parasta sovellusta masennuksen hoitoon
• 15 sovellusta ahdistuksen hoitoon
• 8 sovellusta foboiden ja pelkojen hoitoon älypuhelimellasi