Ei ongelmien puuttuminen tee meidät onnelliseksi.

Toissapäivänä kysyin kollegalta: "mitä kuuluu? Mitä kuuluu?" kun kävelimme kumpikin vastakkaiseen suuntaan käytävää pitkin. Hän hymyili puoliksi, kun ohitimme toisemme ja sanaakaan sanomatta huomasin hänen silmänsä naarmuuntuvan... Sillä hetkellä tein pysähdyin kävelylleni, pysähdyin ja ojensin käteni koskettaakseni hänen olkapäätään kiintymyksen ja tuen merkiksi, jos hän haluaisi jakaa jotain; melkein heti hän purskahti itkuun.

“en voi enää, Alia. En voi enää". Hänen sanansa murtuivat, ja hänen itkunsa muuttui peräkkäisiksi kyyneleiksi; vaikka hän yritti hillitä niitä, hän ei voinut, hän oli hallitsematon. Ana oli lohduton. Juuri sillä hetkellä tajusin, että se oli hän: Ana, jolla on aina rohkaisun sana muille, horjumaton optimismi.

Elää autopilotilla

Päivät kuluvat ja käsittelemme elämää, asioita, joihin meidän on huolehdittava, kun tulemme ja menemme olosuhteissamme.: sen tekeminen, mikä "on tehtävä", meno ylös, alas, sisään, ulos, ratkaista... työ, koti, lapset, kumppani, perhe yleensä, isä tai äiti tai molemmat. Näkökohtia, jotka vaativat huomiota ja hellyyttä.

Ja voimme ja teemme sen edes kysymättä itseltämme, kuinka olemme sisällä. Tiedämme, että pystymme kohtaamaan jokapäiväisen elämän monet haasteet ja menemään eteenpäin. Koska meillä on toistaiseksi.

Ja ihmettelen missä me itse olemme? Missä on "minä" ihmisenä, joka tuntee ja kärsii ja jolla on oikeus tuntea millainen hän on?

Psykologisen itsehoidon merkitys

Emme ole tee- ja kumoamiskoneita. Emme ole automaatteja, jotka ratkaisevat elämän tapahtumia. Omistaa tunteita. Me tunnemme. Olemme ihmisiä, jotka "kannamme" reppuamme elämämme päivien kanssa: jokainen ihossamme eletty päivä, oma historiamme; ainutlaatuinen, ei siirrettävissä.

Tänään meillä on tunne itsestämme, koska olemme eläneet jokaisen niistä kokemuksista, jotka olemme kohdanneet (tai emme). Ja meillä on täysi oikeus tuntea niin kuin tunnemme: joko euforisena ja täynnä energiaa tai uupuneena emmekä halua jatkaa.

Minulle tämä tapaaminen Anan kanssa on esimerkki mitä meille tapahtuu sisällä, emmekä kiinnitä huomiota koska elämä kulkee ohitsemme. Eikä ole aikaa katsoa sisään ollakseen muutaman minuutin... Vain muutama minuutti! mikä sattuu, mikä uuvuttaa tai mikä vihaa, tai jopa mikä tekee meidät onnelliseksi ja pidämme siitä.

Siksi Ihmettelen, onko hyvinvointi ongelmien puutetta. Voimakas "ei" on vastaukseni. Sen jälkeen, kun olen seurannut eri kulttuureista, roduista, sukupuolista ja taloudellisista, poliittisista, seksuaalisista, sosiaalisista oloista ja monista erilaisista ihmisistä kuuluvia ihmisiä niin monen vuoden ajan, voin sanoa vain "ei". Se ei tee meistä ongelmien puuttumista onnellinen; se on kyky kohdata ne, jonka voimme oppia ennen kaikkea ja ennen kaikkea kuuntelemalla itseämme.

Elämisen arvoinen elämä

Yleinen hyvinvointi, jonka me yksilöllisesti koemme, on perusaine: itsensä tunteminen, itsensä kuunteleminen, myös negatiivisten tunteiden hyväksyminen, ole avoin sille, mitä meille tapahtuu, olipa se mitä tahansa. On hyvin sen osan kanssa meistä, joka ON, tietäen, että riippumatta siitä, mitä käymme läpi, ja se johtaa meidät OLLA parempia tai pahempaa, pysymme tietoisina itsestämme, siitä mitä ajattelemme, tunnemme ja havaitsemme, ja hyväksymme sen osana kiistaton.

Se on täällä missä psykologia ja psykoterapia Ne voivat lisätä jotain elämääsi. On jo tiedossa, että historiallisesti psykologilla käynti on ollut tabu. Kyse ei ole enää "hulluudesta", vaan "aktiivisesta halusta" olla parempi. Rohkeutta ottaa vastuu siitä, miltä minusta tuntuu, ja haluan saada siitä kaiken irti.

Psykoterapeutit ovat mukana monenlaisissa "normaaleissa" tilanteissa. Tavanomaisena pitäisi olla se, että voi puhua "kenelle tahansa" siitä, mitä minulle tapahtuu "sisällä", mikä painaa minua, mikä häiritsee minua tai mitä en voi (koska meillä on oikeus olla pystymättä). Mutta joskus emme löydä miten tai kenen kanssa se tehdään. Uskomme, että olemme ainoita, jotka tuntevat tai ajattelevat "sitä", vaikka todellisuudessa kaikilla ihmisillä on niin paljon yhteistä sisälle... Sosiaalinen odotus rajoittaa meitä ja meistä tulee supersankareita omassa elämässämme (ja/tai muiden elämässä).

Silmä! Se voi olla myös erittäin hyvä hetki, tietty tilanne, konkreettinen seikka, koska se auttaa meitä jatkamaan, se auttaa voittamaan rajatilanteita, joita päivä antaa meille. Ongelma syntyy, kun teemme siitä tapana.

Muistakaamme, että se vahvistaa myös voimaa katsoa suoraan sisälle tapahtuvaan; mennä sisäänpäin tarkkailemaan ja pysähtymään ajan kulumisen, elämän ja kokemustemme jälkiin. Tämä antaa meille mahdollisuuden parantaa heidät jatkamaan kävelyä kevyemmin ilman niin paljon emotionaalista latausta, joka on "ylikuormitettu" siitä, että ei välitä siihen.

Loppuun…

Hyvinvointi, jonka psykoterapia ei ole muuta kuin tulla kuulluksi, tuntea mukanaan katsoessasi sisäänpäin, jopa mistä et pidä; ei ole tuomiota, on vain ymmärrystä ja parantamista. Sanonta kuuluu hyvin: "Jos et voi voittaa vihollisesi, liity hänen seuraansa."

Kaikesta, mitä vältät keskittymästä itseesi, tulee painajainen. Liittykää itseänne, kuunnelkaa itseänne ja sallikaa itsenne vapauttaa se, mikä painaa sinua.