Mikä on todellinen syy, miksi olemme ahdistuneita?

Anguish, se tunne niin erityinen, että se eroaa selvästi surullisuus, tylsyys, pelko jostain, ei myöskään ole samanlaista kuin ahdistus, vaan sillä on omat ilmenemismuotonsa ja omat syynsä. Tänään aiomme nähdä, mikä erottaa ne muista kehon tuntemuksista ja mikä on niille ominaista sinänsä.

Vaikka sanotun perusteella näyttää siltä, ​​että on helppo tunnistaa, milloin olemme ahdistuneita tai ahdistuneita, totuus on että on hetkiä ennen tuota tunnustamista, jolloin emme voi havaita sen läsnäoloa tai edes sen läsnäoloa. me tiedämme; Ja jossain vaiheessa huomaamme, että tämä tunne on ollut kanssamme pitkään: päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia! Puristuksen tunne rinnassa, sekoitus nostalgiaa ja kaipuuta, jonka yleisin ilmentymä on usein toistuva syvä huokaus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Miksi ahdistuksen tunne

Tapahtuu niin on paljon vaikeampaa tunnistaa sisäinen tunne kuin ulkoinen. Voimme ajatella reseptorielimiä, jotka vastaavat maailman havaitsemisesta (näkö, kosketus, maku, kuulo ja haju), kun haluamme tietää ulkolämpötilan minä tahansa päivänä; Meidän ei tarvitse altistaa itseämme täysin alasti auringon säteille tai sadevedelle ottaaksemme mittasuhteet. ilmasto, mutta riittää, että suoritat pienen testin joko työntämällä kätesi ulos ikkunasta tarkkailemaan lämpötilaa päivä.

No, täsmälleen sama asia tapahtuu havainnon kanssa, emme havaitse asioita sellaisina kuin ne ovat kaikissa ulottuvuuksissaan, koska elimillämme on tietty määrä stimulaatiota, ja tuon kynnyksen ulkopuolella emme voi saada kiinni todellisuuden signaaleista. Esimerkiksi: ääni säteilee tietyillä taajuuksilla, korva kaappaa tietyn alueen ja radioasemat lähettävät vastaanotetaan tietty signaali ja tietty taajuus (tietyn laitteen tarvitaan näiden aaltojen sieppaamiseen).

Näillä huomioilla voimme laajentaa ajatuksen tunteisiin, jotka tulevat sisäisestä maailmasta. Olemme samaa mieltä siitä, että jotkut tuntemukset esitetään selkeämmin kuin toiset ja joskus tunnistamme helposti, millainen mielialamme on, olipa se sitten iloa, vihaa, harmia, mielihyvää, jne

Erityistä tässä tilanteessa on, että nämä tuntemukset ovat samanlaisia ​​kuin ne, jotka havaitsemme ulkomaailmasta, eli uutiset emotionaalisesta tilastamme saavuttavat tuskin meidät tiedoista, jotka havaitsemme tietoisuudessa.

Jäljellä on kokonainen valtameri psyykkisiä prosesseja, joista emme ole tietoisia ja jotka johtavat siihen, mitä tunnemme. Yleisin metafora idealle olisi jäävuori, jossa vain osa siitä havaitaan pinnan yläpuolella.

Itsetietoisuus keskittyy tunteisiin ja tunteisiin

Yleensä ei ole helppoa nähdä selvästi, mitä tunnemme tietyissä tilanteissa tai tiettyjen ihmisten kanssa, mutta myös, kun näemme sen, emme ehkä tiedä, miksi se, mitä tunnemme, tapahtuu meille.

Aristoteles Hän sanoi: "Kuka tahansa voi suuttua, se on jotain hyvin yksinkertaista. Mutta suuttuminen oikealle henkilölle, oikeassa määrin, oikeaan aikaan, oikeaan tarkoitukseen ja oikealla tavalla, se ei todellakaan ole niin helppoa.

Näemme, että tietämättömyys tiettyjen kiintymysten syistä on tunkeutunut ihmiskunnan ja jopa kaikkein valistuneimpien ihmisten läpi alusta lähtien, mikä osoittaa, että Tunteita ei "hallita" tiedolla tai älyllä, vaan se on oma oppimisprosessinsa, se, että tiedämme, miksi se, mitä meille tapahtuu, tapahtuu meille, ja psykoanalyysi ja sen ehdottama terapia puuttuvat juuri tällä alueella.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Ahdistus ei ole kiintymys, joka on poistettava

Virheellisesti katsotaan tarpeelliseksi poistaa se, mikä satuttaa meitä kysymättä miksi. No, siinä kysymyksessä, joka on mahdollista avata terapian kautta, on jokaisen totuus yksi, mitkä olivat ja ovat välttämättömät olosuhteet saavuttaaksemme nykyisen pisteen, jossa olemme ahdistunut. Se ei ole kehomme toimintahäiriö, vaan pikemminkin psyykkisen laitteen lähettämä signaali, joka osoittaa, että toimia todellisen halumme mukaan.

Tämä johtuu yleensä siitä, että joskus teemme tärkeitä päätöksiä elämässämme tietämättä miksi, ja nämä päätökset, vaikka jossain vaiheessa tunnemme, että he tekevät meille hyvää ja oletamme, että he ovat sitä, mitä todella haluamme olla onnellisia, he saattavat pitää toivetta toisesta tärkeästä henkilöstä elämässämme tai vanhoista haluista, jotka eivät enää vastaa sitä, mitä tarvitsemme tänään meille.

On huomattava, että vaikka ahdistus on tämän prosessin par excellence -merkki, usein tapahtuu, että sama tilanne ilmenee muiden oireiden, kuten epämukavuuden, paineen, ahdistuksen jne. kautta. On olemassa useita merkkejä, jotka toimivat hälyttimenä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tukahdutetut tunteet: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat meihin"

Psykoterapian merkitys ahdistuksen edessä

Terapia antaa sinun synnyttää näitä tuntemuksia sanoin; sanoja, joita ei sanottu tai joita ei tapahtunut itsessäsi, koska hän ei kyennyt tunnistamaan jotain ei-toivottua tuolloin tai yksinkertaisesti siksi, että olemme nyt tietoisia tiettyjen muiden ihmisten toiveista, jotka eivät enää ole meidän.

Koskaan ei ole liian myöhäistä käsitellä tilanteita ja antaa itsellemme tilaa elämässämme. Loppujen lopuksi ainoa velka meillä on hyvinvoinnillamme ja mielenrauhallamme. Ulkoinen maailma on sisäisen maailman heijastus, jos todellisuus, jossa elämme, on yleensä synkkää, se on mahdollista anna sille väriä avaamalla halun tila monine mahdollisuuksineen luoda toinen totuus, jossa asua.