Miten kiintymys vaikuttaa itsetuntoon?

Näyttää siltä, ​​​​että yhä useammat vanhemmat ja huoltajat tiedostavat sen merkityksen ensimmäiset emotionaaliset siteet, koska ne ovat välttämättömiä optimaalisen kehityksen edistämiseksi lapset. Kiintymyksen vaikutusten on havaittu olevan elinikäisiä ja läheisiä liittyvät itsehallintaan, emotionaaliseen riippuvuuteen, päätöksentekoon, riippuvuuteen ja tietysti itsetunto.

Kuten olemme kommentoineet, kiintymys vaikuttaa yksilön kehitykseen kiinteällä tavalla. Tämänpäiväisessä artikkelissa keskitymme kuitenkin käsityksiä, arvioita ja arvostuksia, joita henkilöllä on itsestään: itsetunto. Mitä ovat kiintymys ja itsetunto? Onko mahdollista, että lapsuuden siteeni vaikuttavat itsetuntoni tänään? Pysy paikalla kuvailemassa vastauksia näihin ahdistaviin kysymyksiin.

• Suosittelemme lukemaan: "Itsetunto ja kumppani: kuinka suhteesi vaikuttavat itsetuntosi"

Mitä on kiinnitys?

Kiintymyskäsitteen olemme velkaa brittiläiselle psykoanalyytikolle John Bowlbylle, joka hänen suuren kiinnostuksensa kehitystä kohtaan lapsi, hän vietti suuren osan elämästään tutkien lasten emotionaalisia siteitä vanhempiinsa tai huoltajiinsa pää. Bowlby väitti, että ihmiset ovat biologisesti ohjelmoituja muodostamaan affektiivisia siteitä muiden kanssa. Tämä kirjoittaja uskoi, että ihmislaji on onnistunut selviytymään ja kehittymään riittävästi molemmille fyysisesti ja henkisesti kaikki nämä vuodet lapsen kiintymyksen ansiosta vanhempansa tai huoltajaansa suuri.

Tästä syntyy tunnettu Kiintymysteoria, jossa sanotaan, että jos vastasyntyneen, hoitaja Se on vakaa ja turvallinen tukikohtasi, jonka avulla voit tutkia ympäröivää maailmaa ilman pelkoa tai epävarmuutta. Kolikon toinen puoli tarkoittaa kuitenkin sitä, että lapsi ei tunne itseään suojattuna siteensä ja voi tuoda vakavia seurauksia sekä käytökselle että myöhemmälle psyykkiselle kehitykselle henkilö.

Tässä suhteessa on syytä mainita mielenkiintoinen tutkimus, jonka brittiläinen psykologi teki ammattikumppaninsa Mary Ainsworthin kanssa vuonna 1978. Erilaisten kiintymystyyppien tutkimiseksi he tarkkailivat lasten ryhmän käyttäytymistä, kun äiti oli läsnä outo henkilö, kun äiti lähti huoneesta ja lapsi joutui jäämään vieraan kanssa ja lopulta he seurasivat mitä tapahtui kun äiti palasi hetkeksi jälkeen. Tässä he onnistuivat erottamaan neljä liitetyyppiä:

• turvallinen kiinnitys: Voidaan sanoa, että tämä on tervein kiintymystapa lapselle ja tietysti tulevalle aikuiselle. Alaikäisellä on täydellinen varmuus siitä, että hänen vanhempansa tai huoltajansa ei petä häntä tai hylkää häntä. Toisin sanoen vanhempi tai hoitaja pystyy tarjoamaan vastasyntyneelle riittävän turvan turvallisen yhteyden muodostamiseksi. Kokeessa lapsi tutkii ympäristöään rauhallisesti ja heti kun äiti lähtee huoneesta ja jää vieraan luo, hän osoittaa ahdistusta. Palattuaan hän kuitenkin toipuu nopeasti ja etsii fyysistä yhteyttä äitiinsä.

• ahdistunut/ambivalenttinen kiintymys: Vanhempainhoito ei tuota tarpeeksi mielenrauhaa ja tämä aiheuttaa paljon ahdistusta, epävarmuutta ja lyhyesti sanottuna epävarmuutta. Heillä on suuri eronpelko, eivätkä he yleensä tutki ympäristöään luottavaisesti. Palattuaan kokeiluun, nämä lapset tutkivat ympäristöään, mutta katsovat aina äitiään eksymättä hänestä liian kauas. Kun äiti lähtee huoneesta, lapsen reaktio on voimakas, liioiteltua ahdistusta, joka ei hellitä, kun äiti palaa. Ominaista on, että he ilmaisevat vihaa ja jopa hylkäämistä, kun äiti palaa huoneeseen heidän kanssaan.

• välttelevä kiintymys: Lapsi ei koe olevansa turvallisessa ympäristössä vanhempiensa tai ensisijaisten huoltajiensa luona. He välttävät kontakteja ja kehittävät emotionaalista vieraantumista. Tämä näkyy täydellisesti kokeessa, kun he osoittavat täydellistä välinpitämättömyyttä äitiään kohtaan, jopa eron hetkellä välinpitämätön ja palatessaan huoneeseen he eivät tervehdi häntä, jätä huomiotta hänen kontaktiyrityksensä ja suhtautuvat yleensä välinpitämättömästi häneen. läsnäolo.

• epäjärjestynyt kiintymys: Tämä johtuu selvästi hoitajan huolimattomasta tai huolimattomasta käytöksestä. Lapsi ei luota itseensä ja on tavallista, että vauvalla on räjähtäviä reaktioita, koska hän ei osaa hallita tunteitaan. Nämä tutkimuksessa mukana olevat lapset osoittivat epäjärjestyneitä ja outoja, estäen reaktiot sekä äidin ollessa huoneessa että poissa siitä.

On syytä mainita, että vaikka lapsuuden kiintymystyyppi vaikuttaa aikuiseen elämään, se ei tarkoita, että se olisi liikkumaton. Päinvastoin. Kun kypsymme ja kehitymme, kiintymystyyppi muuttuu ja sinulla on saattanut olla lapsena epäjärjestynyt kiintymys. mutta ympäristön ja henkilökohtaisen työsi vaikutuksesta olet onnistunut luomaan turvallisen kiintymyksen ystäviisi, perhettäsi ja pari.

Kiintymyksen ja itsetunnon suhde

Bowlbyn teoria selittää perusteellisesti, kuinka tärkeää ja äärimmäisen tärkeää on luoda affektiivisia turvallisuuden ja huolenpidon siteitä lasten syntymästä lähtien.. Se, miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, mutta myös se, miten kohtelemme itseämme, henkilökohtainen arvomme ja minäkuvamme ovat tulosta lapsuutemme kiintymyssuhteista. On selvää, kuinka ihminen voi tuntea itsensä arvokkaaksi, kykeneväksi ja hyvän minäkuvan omaavaksi, jos hänen vanhempansa tai huoltajansa eivät ole koskaan saaneet häntä tuntemaan sitä?

Vanhemmilla on suuri vastuu antaa lapsilleen muun muassa hyvä itsetunto, ja keskeinen tapa saavuttaa tämä on hyvä henkinen kiintymys. On erittäin tärkeää, että vanhemmat huolehtivat halaamisesta, hieronnasta ja fyysisen kontaktin hyödyntämisestä luodakseen turvallisen kiintymyksen, josta keskustelimme aiemmin. Luodakseen halutun kiintymyksen lapsiinsa vanhempien on huolehdittava heistä, suojeltava heitä ja luotava a ympäristö, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi, mutta voivat samalla tuntea olevansa itsenäisiä ja henkilökohtaisia. On vaikeaa, mutta tärkeää löytää tasapaino heidän kutsumisen tutkimiseen ja niiden vapauttamisen välillä luovuutta ja antaa heidän löytää ja ilmaista persoonallisuutensa ja suojella heitä, jotta he eivät loukkaantuisi tai tapahtuisi heille jotakin pahaa.

Sitä varten, Asiantuntijat neuvovat asettamaan selkeitä rajoja, jotka toimivat ohjeena lapsille. On kuitenkin tärkeää ohjata ja seurata heitä heidän tunnesääntelyssään ja rohkaista heitä ilmaisemaan mitä he kokevat auttavan heitä ilmaisemaan tunteitaan sanoja ja tietysti vahvistamaan kaiken, mitä he viestivät. Ensisijaisten omaishoitajien on vastattava lastensa tarpeisiin ja ymmärrettävä ne alusta alkaen. heidän näkökulmastaan, mitä he todella tarvitsevat voidakseen antaa vastauksen riittävä.

Kuvataan, että turvallinen kiinnitys on sopivin oikean kokonaiskehityksen ja korkean luottamuksen aikaansaamiseksi. Itse asiassa tiedetään, että ahdistunut kiintymys ja alhainen itsetunto liittyvät läheisesti toisiinsa, koska heikko itseluottamus johtuu se, mitä he kokivat lapsuudessaan kiintymyshahmoillaan, vaikuttaa merkittävästi heidän ihmissuhteisiinsa ja hyvinvointiinsa tunteita. Lyhyesti sanottuna nuo ahdistuneesti kiintyneet yksilöt osoittavat eron pelkoa, riippumattomuuden puutetta, epävarmuutta suhteissaan ja riippuvuutta muiden hyväksynnästä. Tämä tietysti tarkoittaa huonoa itsetuntoa.

Jos tunnet olevasi samaistunut ahdistuneen kiintymyksen kuvaukseen ja olet sitä mieltä, että itsetuntosi on alhainen, psykologian asiantuntijat vahvistavat, että Luottamuksen ja itsekuvan parantamiseksi on tärkeää työskennellä näillä alueilla ja ottaa käyttöön strategioita, jotka voivat auttaa torjumaan tämäntyyppistä kiintymystä ja lisäämään turvallisuutta ja itseluottamusta..

Meidän on opittava rakastamaan itseämme hyväksymällä itsemme sellaisina kuin olemme, virheineen ja epäonnistumisineen. Lisäksi suhteillemme on kätevää asettaa terveet rajat, jotta vältytään henkiseltä riippuvuudelta. Yksi tapa alkaa työstää näitä rajoja on oppia olemaan tuntematta pahaa, kun sanomme "ei". Samoin resilienssiä ja itsehoitoa tulisi harjoitella, koska ne ovat tärkeitä taitoja stressin ja elämän vaikeiden aikojen hallinnassa.

Lopuksi, psykologin avun hakeminen voi joissain tapauksissa olla avainasemassa, jotta voidaan oppia hallitsemaan ahdistunutta kiintymystä ja parantamaan itsetuntoa. Psykologi on hyvä liittolainen tunnistamaan ajatus- ja käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat ahdistuneeseen kiintymykseen, jota emme usein näe itse. Sen hyväksyminen, että tarvitsemme apua, ja sen hakeminen on loistava ensimmäinen askel itsetuntemuksen ja itsetunnon parantamisen matkalla.