Toimimattomat henkilökohtaiset selviytymismekanismit: miksi ne syntyvät?

Ihminen on sosiaalinen olento. Tämä onnistunut lause, jonka filosofi Aristoteles paljasti useita vuosisatoja eKr. C., on edelleen ylivoimainen pätevyys.

Ihmisen kyky olla vuorovaikutuksessa muiden yksilöiden kanssa, jakaa kokemuksia, ratkaista konflikteja, saada tukea ja kiintymystä, vaihtaa kantoja... ovat sellaisia ​​taitoja ovat taanneet, että ihmislaji on kyennyt kehittymään evoluutionaalisesti, joka takaa sen selviytymisen tuhansien vuosien historian ajan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen itsesääntely: mitä se on ja strategiat sen parantamiseksi"

Ihmisen tavoite: itsensä selviytyminen

Selviytymisen käsite selittää sen suuren osan henkisistä prosesseista, joita ihminen jatkuvasti suorittaa ajatusten, tunteiden, asenteiden tai käyttäytymisen tasolla.

Esimerkiksi tunteet, kokemukset, jotka ovat joskus miellyttäviä ja toisissa eivät niin paljon, ne on tarkoitettu "hälytyksiksi" tai "viesteiksi", jotka henkilö vastaanottaa tietyssä tilanteessa kertoakseen hänelle, että tämä on kohdattava tai että hänellä on tarve, joka on katettava: viha, kertoo tarpeesta puolustaa omia oikeuksiaan; surullisuus osoittaa, että meidän on oletettava aineellinen tai symbolinen menetys; pelko viestii mahdollisesta uhan tai vaaran olemassaolosta; ilo paljastaa tarpeen päästä lähemmäksi muita jakamaan tyytyväisyyttä jne.

Toinen tärkeimmistä ilmiöistä, joka vaikuttaa suuresti siihen, kuinka ihmiset toimivat enemmän tai vähemmän tehokkaasti ympäristössään, on kiintymystyypit. Tätä voidaan kuvata kahden yksilön välille muodostuneeksi siteeksi, jota rajaa heidän välinen kiintymys ja huolenpito.

Kiintymystyyli, jonka ihmiset sisäistävät, huolimatta siitä, että sitä voidaan muokata läpi aikuisiän, muodostuu oleellisesti lapsuudessa. siitä, miten lapsen suhde tärkeimpiin viitelukuihin, lähinnä vanhempiin, muodostuu. On kuitenkin huomattava, että nämä eivät ole ainoita merkittäviä vaikutuksia, kuten muutkin Myös perheenjäsenet, läheiset ystävät tai koulun opettajat voivat olla tärkeässä roolissa Tämä prosessi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Affektiivinen side: kiinnityksen tyyppi

Se, millainen kiintymys ihmisellä on, määrittää suurelta osin kolme olennaista näkökohtaa: miten kuinka ihminen näkee itsensä, kuinka hän näkee ympärillään olevan ympäristön ja miten hän näkee muut ihmiset. Tämä havainto tulee olemaan vastuussa perustan luomisesta sille, kuinka se liittyy näihin kolmeen elementtiin. Ja mainittu suhde voidaan luokitella turvalliseksi (terve ja tehokas) tai vaaralliseksi (epäterveellinen ja haitallinen). Näin ollen John Bowlbyn ehdottaman ja Mary Ainsworthin aiempina vuosikymmeninä kehittämän Kiintymysteorian palauttaminen, kiintymystyyppi voidaan määritellä neljään luokkaan: turvallinen, ahdistunut, välttelevä tai epäjärjestynyt, joista kolme viimeistä ovat esimerkkejä kiintymyksestä, joka ei ole terveitä.

Syntetisoidulla tavalla turvallisessa kiinnityksessä viiteluvut ovat ehdoitta mukana, jossa kiintymystä, luottamusta ja huolenpitoa annetaan kaikissa olosuhteissa, joissa pieni ilmaisee tarvetta. Tämä saa alaikäisen oppimaan kehittämään aktiivisen ympäristöntutkimuskäyttäytymisen, josta hän aloittaa sosiaalisia lähestymistapoja muita yksilöitä kohtaan luonnollisella tavalla ja jossa heidät nähdään kelvollisena ja ansaitsevana olentona innokas.

Toisaalta, kun merkittävät luvut ovat osittain saatavilla (ahdistunut kiinnitys), ne puuttuvat kokonaan. (välttävä kiintymys) tai hoitaminen on väkivaltaa ja välinpitämätöntä (järjestämätön kiintymys), vauva sisäistää erottuva.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kiintymyksen teoria ja side vanhempien ja lasten välillä"

Kiintymystyypit ja niiden psykologiset vaikutukset

Yleisesti ottaen erilaiset kiintymystyypit liittyvät toimintaan, jolle on tunnusomaista seuraavat näkökohdat.

Sisään ahdistunut kiintymys, pieni kokee ympäristön epävakaaksi ja mahdollisesti vaaralliseksi, joten hän etsii epätoivoisesti tarvitsemaansa kiintymystä ja turvallisuutta. Sisäistetty viesti muistuttaa "jos olen täydellinen, muut osoittavat minulle kiintymyksensä" ja "Minun täytyy miellyttää muita, jotta voin hyvin."

Sen sisällä välttelevä kiintymys, vauva oppii, että hänen on selviydyttävä täysin itsestään, koska hän ei voi kääntyä muiden puoleen kun hän ilmaisee tarvetta, niin hän kehittää etäisen ja kylmän toiminnan sosiaalisesti. Hänen saamansa viesti on "En voi luottaa keneenkään tai luottaa keneenkään" ja "Minun täytyy olla yksin tunteakseni oloni turvalliseksi."

Hän epäjärjestynyt kiintymys Se liittyy yleensä äärimmäisempiin pahoinpitelykonteksteihin, erittäin ristiriitaisiin ja/tai aggressiivisiin suhteisiin, ihmissuhteiden rajojen puuttumiseen, traumaattisiin kokemuksiin jne. Tässä tapauksessa psykopatologian kehittymisen todennäköisyys on suuri.

Ottaen huomioon erilaiset paljastetut tapaukset ja kun otetaan huomioon, että ihmiset on ohjelmoitu saavuttamaan oma selviytymisensä, kuten edellä mainittiin, ihmisillä on taipumus kehittää joukko selviytymismekanismeja lapsuudessa yrittääkseen kompensoida tai täyttää emotionaaliset tarpeet, joita ei kateta, jotka johtuvat epävarmasta kiintymystyylistä. Nämä oletetut strategiat tulisi ymmärtää a priori "hätäuloskäyntinä", ehkä aluksi toimivina, mutta huomattavasti haitallista pitkällä aikavälillä yksilön kypsyessä ja siirtyessä teini-ikään ja aikuisuuteen aikuinen.

Kuten todettiin, epävarma kiintymystyyli voi aiheuttaa epäsuotuisan käsityksen itsestään, ympäristöstä ja muista. Kaikki tämä korreloi olennaisesti sen kanssa, millaisen suhteen dynamiikkaa henkilö muodostaa, hankittu itsetunto ja itsetunto tai kyky selviytyä vastoinkäymisistä elintärkeä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Tärkeimmät selviytymismekanismit epävarmassa kiinnittymisessä

Seuraavat ovat erilaisia ​​selviytymismekanismeja, joita ihmiset, jotka sisäistävät epävarman kiintymystyylin, voivat kehittää:

1. Liian itseään vaativa ja itsekriittinen persoonallinen tyyli

Tämä mekanismi aktivoituu keinotekoisen potentiaalin ja toimintakyvyttömästi itsetuntotason tarkoituksella näiden vaatimusten noudattaminen on sidoksissa omaan hyvinvointiin. Haittapuolena on, että henkilö ei koskaan pysty täyttämään odotuksiaan, koska hänestä tuntuu, ettei se koskaan riitä.

2. Taipumus viivytellä

Tehtävien, vastuiden lykkääminen ja/tai aktiivinen lähestymistapa tavoitteisiin mahdollistaa mahdollisen epäonnistumisen tai epämiellyttävien, monimutkaisten tai epämukavien tilanteiden kohtaamisen. Tämä dynamiikka ruokkii huomattavasti pelon tunteita. ja aiheuttaa oppimisen ja henkilökohtaisen rikastumisen menetyksen.

3. Liiallinen huoli tai märehtiminen

Tämä menetelmä liittyy eniten tarpeeseen hallita ympäristöä, ja se on yleinen ihmisillä, jotka pitävät sitä vaarallisena tai uhkaavana paikkana. Se perustuu oletukseen, että kaikkien mahdollisten skenaarioiden ennakointi mahdollisten vastoinkäymisten edessä synnyttää ihmisessä väärän turvallisuuden tunteen.

Kuten itseään vaativassa tyylissä, hallinnan tarve on ääretön, koska ei ajatella, että Jokaisessa tilanteessa on useita muuttujia, jotka eivät ole yksilön hallinnassa ja jotka ovat siksi hallitsemattomia. Jatkuva huoli johtaa ihmisen pysyviin ylivalppaisiin ja hermostuneisuuden tiloihin, mikä voi aiheuttaa ahdistuneita oireita, pelkoja ja epävarmuutta.

4. Jatkuva fyysinen ja psyykkinen itsetarkkailu

Henkilöllä on alhainen hyväksyntä tai epämukavuuden sietokyky sekä toistuvat syyttävät tuomiot tämän ilmiön kokemisen yhteydessä, jolloin henkilö altistaa itsensä jatkuvalle tutkimukselle. välttää fyysisiä tai emotionaalisia muutoksia, koska se rinnastaa tämän ilmiön alhaisempaan henkilökohtaiseen arvoon ja heikoksi tai haavoittuvaiseksi olennoksi leimaamiseen.

5. Epäluottamus ja toimintahäiriöinen mustasukkaisuus

Tässä mekanismissa henkilöllä on taipumus epäillä häntä ympäröivän sosiaalisen ja ympäristöllisen kontekstin tarkoituksellisuutta, jolloin kärsimystä suojellaan ennaltaehkäisevästi. Tämä menetelmä estää intiimien ja tyydyttävien siteiden luomisen muihin ihmisiin.

6. Impulsiiviset vihan ja aggressiivisuuden reaktiot

Tässä tapauksessa yksilö naamioi syvän, tiedostamattomamman tai liian tuskallisen kärsimyksen tasonsa voimakkaan raivon tunne, joka estää häntä pystymästä selviytymään riittävästi epämukavuudestaan todellinen.

Tiivistettynä

Vauvan ja hänen ympäristönsä tärkeimpien ihmisten välille varhaisessa vaiheessa muodostuva side on yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat merkittävästi heidän myöhempään henkilökohtaiseen toimintaansa. Tästä syystä turvallisen kiintymyksen sisäistäminen tulee olemaan olennainen suojaava tekijä aikuiselämässä.

On kuitenkin otettava huomioon, että terveet ja tyydyttävät ihmisten väliset elämänkokemukset sekä psykologinen työ, jossa syy jotka henkilöllä on taipumus soveltaa epätoiminnallista mallia ihmissuhteissaan, ovat myös muita olennaisia ​​muuttujia, jotka voivat mahdollistaa yksilöllisen kiintymystyylin muokkaamisen. alkuperä.