Ahdistuksesi voi johtua ratkaisemattomista lapsuuden traumoista

Tiede tekee meille yhä selvemmäksi, että lapsuus on olennainen ajanjakso ihmisten emotionaalisessa kehityksessä.

Siksi, ei ole yllättävää, että tässä vaiheessa koetuilla traumaattisilla tapahtumilla on merkittävä vaikutus mielenterveyteen läpi elämän, ja ahdistuneisuus on yksi niistä häiriöistä, joita todennäköisimmin syntyy seurauksena.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

Lapsuuden trauman ja ahdistusongelmien yhteys

Mikä tahansa tapahtuma, joka horjuttaa lapsen emotionaalista kehitystä, voi vaikuttaa tapaan, jolla hän kohtaa myöhemmin maailman ja tapaan, jolla hän suhtautuu muihin loput.

Sitä paitsi, ahdistus syntyy kehon luonnollisena reaktiona uhkaaviin tilanteisiin. Sen rooli on keskeinen ihmisen selviytymisessä, koska se auttaa meitä välttämään tai kohtaamaan mahdollisesti syntyviä vaaroja.

Ongelma syntyy, kun tämä ilmiö muuttuu krooniseksi tai suhteettomaksi suhteessa todellisiin tilanteisiin.

Katsotaanpa, miksi lapsuuden traumaattiset kokemukset edistävät ahdistuksen kehittymistä aikuiselämässä:

1. Hermostosi yliaktivoituminen

Ensinnäkin, kun lapsi koki vaikeita tilanteita, hänen hermostonsa yliaktivoitui, taistelu-, pakene- tai estoreaktion aiheuttaminen, voimakkaammin stressaavissa tilanteissa. Tämä johtaa suurempaan stressiherkkyyteen aikuisiässä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hermoston osat: toiminnot ja anatomiset rakenteet"

2. Ongelman sisäistäminen

Toiseksi, lapset ovat "sieniä", jotka imevät ympärillään olevien aikuisten käyttäytymistä. Jos ympäristösi aikuiset ilmaisivat itseään huutaen tai väkivaltaisina fyysisinä ilmentyminä aiheuttaen jännitteitä, se on erittäin Nämä emotionaaliset reaktiot opitaan ja toistetaan todennäköisesti aikuisiässä, mikä lisää stressin ja stressin mahdollisuuksia ahdistusta.

3. Emotionaaliset ongelmat

Kolmanneksi, kun lapsilla on traumoja, lapsella on vaikeuksia säädellä ja ilmaista tunteitaan, mikä vaikeuttaa stressiä optimaalisella tavalla. Tämä todennäköisesti jatkuu aikuisikään asti ja johtaa ahdistuneisuushäiriöiden kehittymiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

4. lumipalloefekti

Lopuksi traumat voivat lisää haavoittuvuutta mielenterveysongelmien kehittymiselle, joka liittyy läheisesti ahdistukseen.

Esimerkki

Näin tapahtui Lucíalle, joka sai ensimmäisen ahdistuskohtauksensa täpötäydessä kauppakeskuksessa päivää ennen joululomaa ensimmäisenä yliopistovuotena.

Yhtäkkiä Lucia tunsi lisääntyvä hermostuneisuuden tunne. Hänen sydämensä hakkasi nopeasti. Äänet alkoivat tuntua hänestä kovemmin; kirkkaimmat, sumeimmat valot. Hän tunsi valtavia hengitysvaikeuksia. Hänen jalkansa tärisivät, eikä hän lopettanut hikoilua.

Hänen mielensä oli täynnä negatiivisia ja katastrofaalisia ajatuksia: hän luuli kuolevansa äkilliseen sydänkohtaukseen.

Hän pääsi vihdoin pois sieltä ja pakenemaan autoonsa. Niinpä hän hyvin hermostuneena soitti ystävälleen Antoniolle, joka oli psykologi. Hän selitti kärsivänsä ahdistuneisuuskohtauksesta ja antoi hänelle ohjeita, jotta hän voisi ratkaista sen tarvitsematta mennä terveyskeskukseen.

Muutamaa päivää myöhemmin he tapasivat juttelemaan. Hän kertoi hänelle, että teini-iästä lähtien hän tunsi jatkuvaa ahdistusta rinnassaan. Elin "hälytystilassa" ja ajattelin, että jotain pahaa voi tapahtua minä hetkenä hyvänsä. Mutta mikään ei ollut samanlaista.

Lucía päätti hänen neuvonsa mukaan käydä terapiassa, jossa hän sai selville, että hän oli nähnyt vanhempiensa fyysistä ja henkistä väkivaltaa koko lapsuutensa ja nuoruutensa ajan.

Hänen vanhempansa päättivät useiden vuosien riitojen jälkeen erota hänen ollessaan kymmenen vuotta vanha. Se ei ollut niin kutsuttu ystävällinen ero, päinvastoin.

Hänen nuoruutensa kului jatkuvan pelon ja välittömän vaaran tunteen kanssa hänen jokapäiväisessä elämässään.

Koko hänen lapsuudenhistoriansa vaikutti syvästi hänen tunnekehitykseensä ja hänen tapaansa havaita maailmaa Hän näki sen vihamielisenä ja vaarallisena paikana, vaikka ei olisi jo kokenut niitä ristiriitatilanteita, jotka hän muisti lapsuudestaan. Terapia antoi hänelle mahdollisuuden tutkia tarkemmin lapsuuden pelon ja nykyisen ahdistuksen välistä suhdetta.kunnes se vähitellen hävisi.

Tiivistettynä...

Tähän päivään asti on olemassa vankkaa tieteellistä näyttöä siitä, että traumaattinen lapsuus liittyy lisääntyneeseen riskiin sairastua ahdistuneisuushäiriöihin aikuisiässä.

Esimerkiksi useat organisaatiot, kuten APA (American Psychological Association) ovat koonneet laajan tutkimuksen, joka tukee tätä väärinkäyttöä, laiminlyönti ja traumaattisille tapahtumille altistuminen lapsuudessa lisäävät ahdistuneisuushäiriöiden kehittymisen todennäköisyyttä myöhemmässä elämässä aikuinen.

Tärkeää on korostaa, että lapsuuden traumaan liittyvän ahdistuksen lähestymistapa vaatii traumakeskeistä terapiaa, joka auttaa käsittelemään ja voittamaan traumaattisia kokemuksia.

Jotta ahdistus katoaisi lopullisesti, on mentävä ongelman ytimeen, koska kuten psykoanalyytikko C.G. Jung: "Emme voi muuttaa mitään ilman ensimmäistä ymmärrystä."