Ryhmäterapian edut sosiaalisen ahdistuksen hoidossa

Patricia istuu matkustajan paikalla odottaessaan isäänsä palaavan apteekista. Hän olisi halunnut mennä kauppaan omin avuin, mutta hänen kätensä alkoivat tuntua märkiltä ja sydän hakkaa. Uudelleen. Nyt hän on hieman rauhallisempi, mutta ajatukset vaeltavat edelleen hänen mielensä puolelta toiselle: ”Kassa olisi pilannut minua vaatteistani, hän veitsisi jotain toisen työntekijän kanssa. Parhaimmillaan hän olisi purskahtanut nauramaan kasvoilleni, koska puhuessani sitä ei ymmärretä. olen naurettava".

Ahdistuksen saaminen ennen yrityksen aloittamista on vain ongelman pieni sormi. Töissä Patricia pitää tauon puistossa juuri silloin, kun hän tietää pomonsa saapuvan toimistoon. Vaikka hän on erittäin hyvä työssään ja haluaa erittäin pahasti saada ylennyksen yrityksessä, hän on sillä hetkellä tunkeutunut nuo fyysisiä tuntemuksia ja nuo sellaisia ​​epämiellyttäviä ajatuksia: "Kuinka hän haluaa ylentää minua, jos en voi edes katsoa häntä silmiin". Sama tapahtuu tapaamisissa ystävien kanssa ja treffeillä: ajatukset nousevat esiin, hän välttää tapahtumia, joihin hänet kutsutaan hinnalla millä hyvänsä, ja

vaikka se helpottaa hänen ahdistusta hetkellisesti, hän katuu sitä myöhemmin, koska hän tuntee itsensä kurjaksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriötyypit ja niiden ominaisuudet"

Sosiaalisen ahdistuksen purkaminen: mitä tässä häiriössä tapahtuu?

Patrician tarina voisi edustaa tapausta sosiaalisesta ahdistuksesta, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalisten tilanteiden pelko. Sosiaaliselle ahdistukselle on ominaista jatkuva pelko toisen paheksumisesta, arvioinnista. ja muiden arvioima, mikä aiheuttaa korkeaa ahdistusta, kaikki tämä tietyn ajan kuluessa kesti.

Fyysisiä oireita, jotka osoittavat ahdistusta, voivat olla muun muassa hikoilu, punoitus, sydämentykytys, voimakkaat vatsakivut. Pelätyt tilanteet voivat olla todellisia tai hypoteettisia, ja pelkkä niiden ajatteleminen ahdistaa henkilöä. Tapa, jolla hän onnistuu pakenemaan tuosta epämukavuuden pilvestä, on pelättyjen kokemusten välttäminen.

Ongelmana on, että monien sosiaalisten tilanteiden takana, joista henkilöllä on taipumus paeta, voi olla a saavutus, joka edustaa jotain erittäin merkittävää elämäsi kannalta, kuten se tapahtuu työmahdollisuuden kanssa, johon pyrit Patricia. Tässä on todellinen ongelma: Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi olla paitsi tuskallista, myös hyvin rajoittavaa sellaisen elämän luomisessa, jota haluat elää.

Onneksi, on olemassa monia psykologisia terapioita, joilla on vahva empiirinen tuki sosiaalisen fobian hoitoon. Viime vuosikymmeninä on kehitetty ryhmähoitoja, jotka ovat myös osoittautuneet erittäin hyödyllisiksi. Tästä syystä kehitämme nyt, mihin sosiaalisen ahdistuksen ryhmäterapia perustuu ja mitä hyötyä siitä on.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ryhmäterapia: historia, tyypit ja vaiheet"

Ryhmäterapia sosiaalisen ahdistuksen hoitona

Tehokkaimmat ryhmäpohjaiset sosiaalisen ahdistuksen hoitomuodot ovat yksilöllisen psykoterapian mukautukset. Toisin kuin voisi uskoa, jos viitataan sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsiviin henkilöihin, tämä modaalin muutos ei aiheuta ongelmaa kliinisten oireiden paranemiselle.

Yksi yleisimmin käytetyistä hoidoista on sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kognitiivis-käyttäytymisryhmäterapia. – tunnetaan myös englanninkielisellä lyhenteellä CBGT – jonka Heimberg ym. kehittivät vuonna 2002. Yleensä tämä interventio edistää kontekstia, jossa altistuminen harjoittelee pelättyjä tilanteita ja tuntemuksia samalla kun toteutetaan terapeuttista uudelleenjärjestelyprosessia kognitiivinen.

Jälkimmäinen koostuu siitä, että subjekti pystyy selvittämään, että uskomukset, joilla hän tulkitsee todellisuutta, voivat olla puolueellisia tai vääristynyt, koska kognitiivis-käyttäytymisterapiassa oletetaan, että ennakkoluulot ovat olennainen osa sairaus. Eli ihmiset, jotka osallistuvat sosiaalisen fobian ryhmiin he kyseenalaistavat niiden ajatusten todenperäisyyden, jotka yllyttävät heitä toimimaan tietyllä tavalla – Palatakseni Patrician tapaukseen, voisit yrittää kyseenalaistaa hänen uskomuksensa "Olen naurettava" ja korvaa se mukautuvammalla. Ryhmille koulutetaan myös rentoutumista ja sosiaalisia taitoja.