Hiilihapollisten juomien juomiseen liittyy suurempi masennuksen riski

Lääketieteen ja psykologian yhdistävät ja tulevat yhdistämään niiden ihmisten terveyttä palauttava tehtävä, ja nämä kaksi tieteenalaa ovat osa tunnettuja terveystieteitä. Yleensä lääketieteen tieteelliset havainnot ekstrapoloidaan tai liittyvät jollakin tavalla psykologiseen tai psykiatriseen tutkimukseen. Ei ole vaikeaa ymmärtää, että jotkin psyykkiset häiriöt voivat olla sairauden tai lääketieteellisen komplikaation syy tai seuraus.

Esimerkiksi välinen yhteys masennus ja lihavuus. Joissakin tapauksissa lihaville ihmisille voi kehittyä masennus tämän ensimmäisen taudin aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi syitä jokapäiväiseen elämäänsä, itsenäkemykseen, sosiaaliset vaikeudet, työongelmat... Samalla tavalla ihminen Masennuksesta kärsivillä on todennäköisemmin liikalihavuus johtuen istumattomasta elämästä tai epäterveellisistä tavoista. terveitä.

Yleensä kuitenkin, kun tutkitaan ruokavaliomme vaikutusta terveyteemme, niin se on Se keskittyy yleensä fyysiseen hyvinvointiin ja syömisemme tai juomamme vaikutukseen biologiamme. Tänä samana vuonna 2023 julkaistu tutkimus kuitenkin keskittyy

riski sairastua masennukseen sokeripitoisten hiilihapollisten juomien kulutuksen perusteella.

Tässä artikkelissa käsittelemme tämän tutkimuksen lähtökohtaa, sen tuloksia ja sen rajoituksia. On tärkeää alkaa tiedostamaan, että fyysinen ja henkinen terveytemme liittyvät yleensä toisiinsa suppeasti, ja on tärkeää olla keskittymättä vain sen vaikutukseen kehoomme me syömme; On myös tärkeää ottaa huomioon oma mieli.

Hiilihapotetut juomat ja terveys

Hiilihapotetut juomat määritellään juomille tai virvoitusjuomille, jotka on valmistettu pääasiassa a hiilihapotettu vesipohja, makeutusaineet, hapotusaineet, väriaineet, happamuuden stabilointiaineet ja säilöntäaineita. Periaatteessa juoma, joka koostuu pääasiassa suuresta osasta kemikaaleja ja sokeria. Siksi näiden juomien tutkimus on keskittynyt pääasiassa niiden negatiiviseen vaikutukseen ihmisten fyysiseen terveyteen.

On laajalti osoitettu, että sokeripitoisten hiilihapollisten juomien runsas kulutus on yksi niin sanotun maailmanlaajuisen liikalihavuusepidemian tärkeimmistä syistä. Useissa tutkimuksissa tämä kulutus on leimattu mahdolliseksi sydän- ja aineenvaihduntaongelmien riskitekijäksi. Pääasiassa nämä tutkimukset viittaavat näiden juomien vaikutukseen välittäjänä suuria määriä sokeria, jotka nostavat glykeemistä tasoamme, mikä voi johtaa insuliiniresistenssin kehittymiseen.

Melkein kaikki ihmiset tietävät, että hiilihapollisten juomien liiallinen nauttiminen on epäterveellistä, mutta keskitymme aina siihen, että ne eivät ole positiivisia kehollemme tai fyysiselle terveydellemme. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että tapamme, tapamme syödä ja suhtautua ruokaan Niillä on myös vaikutusta mielenterveyteemme, ja jopa joissakin tapauksissa nämä syömiskäyttäytymiset selittyvät henkisillä malleilla..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: tunnesyömisen merkitys"

Masennushäiriön ymmärtäminen

Jotta voisimme jatkaa ja ymmärtää tässä artikkelissa käsittelemämme tutkimuksen ehdottamaa suhdetta, on tärkeää valottaa, mitä masennus on ja mistä näkökulmasta tämä tutkimus sitä tutkii. Masennusta pidetään yhtenä suurimmista kansanterveysongelmista, ja se on maailmanlaajuinen syy elinvuosien epätasapainoon monien ihmisten keskuudessa ympäri maailmaa.

Masennus ymmärretään psykologinen ja emotionaalinen häiriö, jolle on ominaista pääasiassa jatkuvan surun emotionaalisuus, mikä yleensä johtaa kiinnostuksen ja huomion menettämiseen toimintaan, josta nautittiin ennen häiriön kokemista. Tämä vaikeuttaa hyvin normalisoitua elämää yhteiskunnassa, mikä aiheuttaa ongelmia sosiaalisen tuen ylläpitämisessä, vakaassa työelämässä ja tyydyttävän toiminnan etsimisessä.

Kuten olemme aiemmin kommentoineet, on olemassa lukuisia todisteita, jotka ovat yhteydessä toisiinsa fysiologiset sairaudet, joihin liittyy masennus, kuten aineenvaihduntahäiriöt tai vastustuskyky insuliinia. On osoitettu, että prediabeettisilla ja diabeetikoilla on suurempi yhteys masennukseen ja vuorostaan ​​yhteisöön Tieteelliset todisteet paljastavat tämän tunnehäiriön vaikutuksen näiden ongelmien kehittymiseen ja ylläpitoon psykofysiologinen.

Todisteita masennuksen ja hiilihapollisten juomien välisestä yhteydestä

Keskitymme nyt päätutkimukseen, joka antaa merkityksen tälle artikkelille, tämä tutkimus suoritettiin Koreassa keskittyi sokeripitoisten hiilihapollisten juomien kulutuksen ja masennuksen välisen yhteyden tutkimiseen. Tämän tutkimuksen erityispiirteenä ja merkityksellisyyteen antaa se, että tutkimuksessa ei keskitytty ihmisiin, joilla on aineenvaihdunta- tai diabeettisia ongelmia; He halusivat tietää näiden juomien ja masennuksen välisen yhteyden ottamatta huomioon muita fysiologisia häiriöitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Onko totta, että meillä on toiset aivot vatsassamme?"

Metodologia

Tämä tutkimus tehtiin pitkittäismetodologiaa noudattaen. Pitkittäistutkimukset koostuvat periaatteessa ilmiön mittaamisesta tietyn ajanjakson aikana. Ne kestävät yleensä useita vuosia, ja tiedonkeruun eri hetkien kautta heillä on aikomus esittää ilmiön todellisuutta johdonmukaisemmin ja vakaammin aika. Tämä tutkimus kesti lähes 6 vuotta, ja otos oli 87 115 henkilöä..

Näiden osallistujien keski-ikä oli 40 vuotta ja kaksi kolmasosaa otoksesta oli miehiä. Vain 29 % osallistujista joi sokeripitoisia hiilihapollisia juomia useammin kuin kerran viikossa.

Tulokset

Ottaen huomioon näytteen osan, joka kulutti eniten sokeripitoisia hiilihapollisia juomia, tämä ryhmä on vastasi nuorinta ikää ja hallitsee miesten, jotka nauttivat yli viisi hiilihapotettua juomaa päivässä. viikko. Nämä osallistujat olivat eniten glukoosia, alkoholia, kaloreita ja tupakkaa kuluttaneet. Samaan aikaan heillä oli myös alhaisin fyysinen aktiivisuus ja kummallista kyllä, alhaisin osuus osallistujista oli naimisissa tai romanttisessa suhteessa.

Tarkastellaan tutkimuksen pääkysymystä, vertaamalla ryhmiä, jotka eivät koskaan tai tuskin koskaan juoneet hiilihapollisia juomia niillä, joilla oli, masennusoireiden riski kasvoi suhteessa juomien kulutukseen hiilihapotettu. Hiilihappopitoisia juomia nauttineet ihmiset olivat alttiimpia masennukselle kuin ne, jotka eivät juoneet, vaan he myös havaitsi merkittäviä eroja niiden välillä, jotka nauttivat muutaman juoman viikossa (yksi, kaksi tai kolme) verrattuna niihin, jotka juovat neljä tai enemmän viisi.

Tutkimuksen tärkein johtopäätös on, että he osoittivat, että sokeripitoisten hiilihapollisten juomien runsas kulutus voi liittyä merkittävästi masennusoireiden riskiin, sen lisäksi, että se kuvaa kuviota annos-vastetasolla (mitä suurempi annos, sitä suurempi riski). Tämä yhteys oli riippumaton liikalihavuuden, aineenvaihduntahäiriöiden tai insuliiniresistenssin riskistä. Lisäksi sokeripitoisten hiilihapollisten juomien kulutuksen ja masennuksen riskin välinen suhde havaittiin identtisesti sukupuolten välillä. Siksi tämän tutkimuksen tulokset vahvistavat päähypoteesia; Hiilihappopitoisten juomien runsaan kulutuksen ja masennuksen todennäköisyyden välillä osoitettiin yhteys.

Lisäksi tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, jossa tämä testataan ja paljastetaan. Australiassa tehty tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka kuluttavat yli puoli litraa virvoitusjuomia päivässä Heillä oli 60 prosenttia todennäköisemmin masennusta, itsemurha-ajatuksia ja mielenterveysongelmia kuin niillä, jotka eivät käyttäneet näitä lääkkeitä. juomia.

Selitys, jonka tämä tutkimus ehdottaa tuloksilleen, on sokeripitoisten hiilihapollisten juomien vaikutukset hermostoon. Rotilla on tutkittu koeolosuhteissa, että runsas fruktoosin kulutus voi aiheuttaa ahdistuneisuutta ja masennusta. Tämä johtuu muutoksista, joita näillä aineilla on mikrobiotaan ja hermosolujen aineenvaihduntaan, mikä myötävaikuttaa keskushermoston sopeutumattomiin muutoksiin.

Aihe, jota tarkastellaan ja tutkitaan

Vaikka tämä tutkimus on osoittanut, että sokeripitoisten hiilihapollisten juomien ja virvoitusjuomien kulutuksen ja masennuksen todennäköisyyden välillä on yhteys, sitä ei voida pitää 100% todisteena. On tärkeää pitää mielessä, että tutkimus mittaa tiettyä todellisuutta, mutta nämä havainnot edellyttävät jatkuvat tarkistukset ja testaukset eri yhteyksissä, jotta heidät ymmärrettäisiin realiteetit. Esimerkiksi tämä tutkimus korostaa rajoituksiaan tässä tutkimuksessa esitettyjen hiilihapollisten juomien kulutuksessa verrattuna muihin maihin. Yhdysvalloissa on havaittu vastaavia tuloksia hiilihapollisten juomien vähäisemmästä kulutuksesta, joten kulttuurien välisiä tutkimuksia tulisi tehdä. Lisäksi olisi otettava huomioon terveisiin aikuisiin keskittyvä näyte. Näitä tuloksia ei voida ekstrapoloida yleiseen väestöön, vanhuksiin tai nuoriin.

On mielenkiintoista, kuinka tiede tutkii erilaisia ​​ilmiöitä päivittäin selittääkseen tähän asti tuntemattomia todellisuutta. On tärkeää ottaa nämä havainnot huomioon ja tunnustaa niiden meille ihmisinä antama pätevyys. Vain tieteen avulla voimme mennä eteenpäin, havaita haitallisia malleja itsellemme ja ympärillämme oleville ihmisille. ympärillä ja oppia strategioita ja käyttäytymismalleja, jotka keskittyvät itsehoitoon ja käyttäytymismallien luomiseen terveitä.