Ana María Egido: "Suru saa ihmisen yhteyden tyhjyyteen"

Suru on yksi voimakkaimmista psykologisista ilmiöistä ja niin kauan kuin se kestää, emotionaalisesti tuskallisin.

Koska se perustuu menetystilanteeseen, se kulkee käsi kädessä tarpeen mukautua uuteen todellisuuteen, jossa kaipaamme jotain tai jotakuta. Tästä syystä emotionaalinen epämukavuus yhdistetään usein objektiivisiin muutoksiin ympäristössämme: kyvyttömyyteen puhua jonkun kanssa, näkemään asuinpaikkamme muuttuneena jne. Siksi se on kokemus, jota kaikkien ei ole helppo hallita.

Ymmärtääksesi paremmin psykologisen surun luonnetta, Haastattelemme psykologi Ana María Egidoa, kirjan toinen kirjoittaja Suru ja sietokyky: opas emotionaaliseen jälleenrakennukseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Ana María Egidon haastattelu: suruprosessin ymmärtäminen

Saadaksemme selville tärkeimmät ajatukset, jotka auttavat ymmärtämään surua, haastattelimme Ana María Egidoa, El Prado Psicolucionesin psykologia ja kirjan kirjoittajaa Rosario Linaresin kanssa. Suru ja sietokyky: opas emotionaaliseen jälleenrakennukseen, julkaistu Oberon-kustantamossa.

Miten ajatus kirjan kirjoittamisesta syntyi?

Suru, joka johtuu erosta tai läheisen kuolemasta, on yksi niistä syistä, miksi monet ihmiset tulevat toimistollemme.

Vaikka suru on jotain yleismaailmallista, toisin sanoen jotain, jonka kaikki ihmiset käyvät läpi jossain vaiheessa matkaa. elämästämme huomaamme, että siitä on paljon tietämättömyyttä, ja tämä saa ihmiset elämään sitä enemmän kärsimystä.

Tästä syystä pidimme hyödyllisenä, että pystymme kirjoittamaan suurelle väestölle suunnatun kirjan, jotta sen lukeva voi tutustua prosessiin ja ymmärtää sitä paremmin.

Toisaalta halusimme antaa sille myös käytännönläheistä lähestymistapaa, joten kirjan ensimmäisessä osassa puhutaan siitä, mitä suru on ja mitä se tarkoittaa. tuntea, kun käymme läpi sen vaiheita, ja toisessa keskitymme enemmän siihen, mitä voimme tehdä selviytyäksemme kaksintaistelusta jollain tavalla kimmoisa.

Olemme erittäin kiitollisia, sillä olemme saaneet näiden kuukausien aikana paljon kommentteja ihmisiltä ja ammattikollegoilta, jotka ovat suositelleet kirjaa sekä potilaille että ihmisille, joita he tuntevat, jotka käyvät läpi surua, koska he pitävät sitä täydellisenä oppaana, joka auttaa ymmärtämään prosessia ja helpottaa emotionaalisesti niitä, jotka käyvät läpi sitä. hän.

Onko meillä tapana jättää huomioimatta surun muotoja, joilla ei ole mitään tekemistä jonkun meille tärkeän henkilön kuoleman kanssa?

Yleensä sana suru saa meidät suoraan ajattelemaan läheisen kuolemaa, mutta on myös muita menetyksiä ja tapahtumia, jotka voivat saada meidät käymään sen läpi.

Kirjassa olemme ohjanneet suruprosessia, joka perustuu pääasiassa kuoleman aiheuttamaan menetykseen ja emotionaalisiin eroihin, mutta tämän lisäksi halusimme tarjota näkemyksen, joka voi olla yleisesti hyödyllistä ihmisille, jotka käyvät läpi kaikenlaista surua, jotta he voivat tällä tavalla tunnistaa sen aiheuttaman kivun ja heillä on resursseja Kohtaa se.

Jokaisesta henkilöstä riippuen on muitakin menetyksiä, jotka voivat saada meidät suremaan. Kirjan luvussa halusimme kerätä joitain niistä viitaten perinataaliseen suruun, koska Olemme havainneet, että monet parit kärsivät ilman, että he pystyvät ilmaisemaan tuskaansa tai näkemään menetyksensä tunnustettua.

Se on tapa väittää ja pystyä kiinnittämään huomiota, jotta voimme ymmärtää, että vanhemmat, jotka ovat menettäneet lapsen ennen syntymää tai ensimmäisinä elinpäivinä He kohtaavat erittäin tuskallisen suruprosessin, jonka terveydenhuollon ammattilaiset, perhe, työympäristö tai laajemmat piirit harvoin legitimoivat tai tunnustavat. lähistöllä.

Olemme törmänneet tapauksiin, joissa meille kerrotaan, kuinka abortin kärsineet naiset pääsevät samaan kerrokseen synnyttäjien kanssa jakamaan huoneen heidän kanssaan.

Toinen heidän vaatimuksensa liittyy surun tunnistamiseen. He kertovat meille, että ihmiset perheessä, työssä tai sosiaalisessa ympäristössä eivät ymmärrä, miksi he ovat surullisia niin paljon. älä anna heille heidän tarvitsemaansa huomiota tai apua tai yritä lohduttaa heitä rohkaisemalla heitä hankkimaan toinen lapsi pian.

Toinen mainitsemamme menetys, koska mielestämme on erittäin tärkeää tehdä se näkyväksi niin, että se otetaan huomioon sen aiheuttaman suuren kivun vuoksi, on lemmikin kuolema. Ihmisten, jotka surevat lemmikkinsä menetystä, on oltava mukana, he tarvitsevat aikaa voidakseen tehdä sen voittamaan menetyksen, ja tämän prosessin huomaamatta jättäminen vain vaikeuttaa heidän toipumistaan ​​normaalilla tavalla. sopiva. Eläimet ovat osa niistä välittävien ihmisten elämää ja ne jättävät kuolemansa jälkeen valtavan tyhjiön, minkä vuoksi pidämme tärkeänä kunnioittaa ja vahvistaa heidän tuskaansa.

Mainitsemiemme menetysten lisäksi on muitakin olosuhteita, jotka voivat johtaa suruprosessiin, kuten terveyden menettämiseen. (fyysisten tai kognitiivisten kykyjen menetys), muuttomurha (pääasiassa asuinmaan vaihto) tai työpaikan menetys.

Arveletko ammatillisen kokemuksesi perusteella, että enemmän surullisia tilanteita kokeneet tuntevat olonsa vähemmän epämukavaksi ilman, että heidän olisi koskaan tarvinnut käydä terapiassa tästä syystä konsultaatioon?

Se on monimutkainen kysymys, koska tämä riippuu tapauksesta. Katsotaanpa joitain mahdollisia skenaarioita tähän liittyen.

On ihmisiä, jotka ovat kärsineet aiempia selvittämättömiä menetyksiä ja joissa nykyinen menetys aktivoi nämä aiemmat käsittelemättömät surut, joten vaikka he olisivat kärsineet näistä kokemuksista aiemmin, nykyinen menetys voi saada heidät selviytymään huonommin ja usein johtaa konsultointi.

Toisaalta, jos surun tehtävät on suoritettu asianmukaisesti, mukautuvasti selviytynyt muista menetyksistä voi tehdä Seuraavat kohtaavat näistä kokemuksista, jotka lopulta opettavat meille, että olemme pystyneet kestämään kipua, joten voimme myös tehdä sen. nyt.

Mutta on tärkeää pitää mielessä, että jokainen suru on erilainen, eikä se riipu niinkään aikaisemmista surukokemuksista, vaan hetkestä, jolloin menetys tapahtuu, siteestä tai suhteesta, joka oli kyseisen henkilön kanssa, ja menetyksen olosuhteista. menetys.

Voiko suru kehittyä masennukseksi?

Suru on prosessi, joka saa henkilön yhteyden syvimpään tyhjyyteen ja suruun, joka on jonkin aikaa "astu pois" elämästä sellaisena kuin olet elänyt sitä ennen vahvistaaksesi itsesi ja löytääksesi uuden merkityksen, joka auttaa sinua jatkamaan eteenpäin. Monet ihmiset voivat sekoittaa nämä tilat a masennus ja useimmissa tapauksissa tämä ratkeaa ajan kulumisen ja surutehtävien suorittamisen kautta.

Siitä tulee masennus, kun kärsivä ei voi määritellä elämänsä tarkoitusta uudelleen, kun hän pysähtyy ja jatkaa elämäänsä vuodattaen omaa elämäänsä. huomio henkilöön, joka ei ole enää paikalla, kun hän ei voi toimia normaalisti elämänsä eri alueilla, kun Kärsimys ei muutu siedettävämmäksi ja ihminen elää edelleen suuressa epämukavuudessa, vaikka aikaa on kulunut. huomattava.

Näissä tapauksissa mielenterveysammattilaisen väliintulo olisi tarpeen, jotta suru ei märä ja johtaisi muihin psyykkisiin häiriöihin.

Milloin on se hetki, jolloin ihmisen tulisi harkita terapiaan menemistä hoitamaan surun epämukavuutta?

Kuten aiemmin mainitsin, yksi keskeisistä hetkistä surun hoitoon menemiselle on, kun kohtuullinen aika on kulunut ja henkilö on edelleen pystymättä palauttamaan elämääsi, kun epämukavuus (syyllisyys, masennus, viha, yksinäisyys) valtaa sinut ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole resursseja tai tarpeeksi voimaa sietää sitä.

On suositeltavaa mennä myös ennaltaehkäisevästi, eli jos sinusta tuntuu, että vaikka kuolemasta on kulunut vähän aikaa, apuun ja saattajan Ammattilainen voi auttaa sinua ohjaamaan suruprosessia, antamalla sinulle tietoa prosessista, jota aiot kokea, ja tarjota sinulle resursseja, jotka auttavat sinua lievittämään kipu. Terapeuttinen työ surun parissa on erittäin tärkeää, ja se on avainasemassa auttamaan surejia kokemaan sen vähemmän häiritsevästi.

Valitettavasti COVID-19-pandemian vuoksi yhteiskunta on joutunut kohtaamaan uuden tavan surra. Mitkä ovat sen ominaisuudet tai mikä tekee siitä erilaisen?

Yksi pandemian eniten mainituista aiheista on ollut perheenjäsenten suru, jotka ovat menettäneet läheisiä, joita he eivät ole voineet seurata tai jättää arvokkaasti hyvästit.

Suru COVID-19:n vuoksi on tuonut meille tiettyjä erityispiirteitä, jotka meidän on otettava huomioon. Toisaalta joissakin tapauksissa ja varsinkin alussa, kun meillä ei ollut riittävästi varoja ja Tietojen mukaan on ollut tapauksia, joissa perheenjäsenet, ammattilaiset tai omaishoitajat itse ovat voineet olla levittäjiä. tartunnasta. Näille ihmisille syyllisyyden ja vihan tunteet ovat, jos mahdollista, paljon voimakkaampia ja voivat johtaa monimutkaiseen suruun.

Toinen tämän surun ominaisuus on, että se korostaa avuttomuutta, syyllisyyden tunnetta, pelkoa, vihaa ja yksinäisyyttä. Surajat voivat tuntea suurta epämukavuutta, koska he eivät ole päässeet mukanaan, koska heidän läheiselleen ei ole voitu tarjota apua ja huomiota, jota hän tarvitsi, koska he eivät ole voineet sanoa hyvästit, koska he eivät ole voineet vastaanottaa muiden rakkaiden kiintymystä ollessaan rajoitettu. Tämä kokemus on muistuttanut meitä kuoleman arvaamattomuudesta.

Lopuksi haluan korostaa jäähyväisrituaalien ja tuen merkitystä elämän viimeisinä hetkinä. Tarinassa ihmisistä, jotka eivät ole voineet sanoa hyvästit rakkailleen, voimme ymmärtää, kuinka välttämätöntä on pystyä sanomaan hyvästit keholle voidakseen hyväksyä sen, mitä on tapahtunut ja minimoimaan epätodellisuuden tunteen, hautajaisilla on suuri korvausarvo sekä sisäisesti kuoleman käsittelyn aloittamiseksi että sosiaalisella tasolla, mikä antaa meille mahdollisuuden pystyä puhumaan siitä, mitä on tapahtunut, mitä tunnemme antaaksemme sille merkityksen ja vastaanottaaksemme meitä rakastavien ja ystäväverkostomme muodostavien ihmisten kiintymyksen ja läheisyyden. tuki.

Se, että perheenjäsenet eivät ole pystyneet tekemään sitä tai ovat tehneet sen nopeasti ja tuskin sukulaisten kanssa, on ollut yksi tämän pandemian draamoista.

Jos haluat ostaa kirjan Surua ja joustavuutta, voit tehdä sen sisään tämä sivu.