6 vinkkiä suoriutumiseen uudelleen opinnoissa loman jälkeen

Lomat ymmärretään yleensä lepolle omistettuna ajanjaksona, jolloin voimme irrottautua arjen hälinästä ja uppoutua lepo- ja hauskanpitoon. Aina tulee kuitenkin aika, jolloin nämä loppuvat, ja kello merkitsee jälleen vaiheen alkua: paluuta opintojen pariin. Nämä vauhdin muutokset voivat olla ylivoimaisia, koska se tarkoittaa, että jätetään taakseen tekemättä mitään ja sitoudutaan uudelleen oppimiseen ja kuriin.

Vinkkejä suoriutumiseen opinnoissa uudelleen loman jälkeen

Tässä artikkelissa aiomme ehdottaa kuusi kitaravinkkiä, kun jatkat opintojasi lomasta, kannustaen sinua tekemään niin uudella energialla ja keskittymällä tämän ansaitun jälkeen levätä. Suunnittelustrategioiden, tehokkaiden opiskelutottumusten ja itsehoidon avulla huomaat, kuinka voit muuttaa tämän haasteen tilaisuudeksi kasvaa sekä akateemisesti että henkilökohtaisesti.

1. Strateginen suunnittelu

Suunnittelulla on ratkaiseva rooli siirtymisessä lomasta opiskeluun. Ennen kuin sukeltaa kirjoihin ja muistiinpanoihin, se on välttämätöntä

käytä aikaa strategisen suunnitelman laatimiseen, joka luo perustan paluullesi akateemiseen rutiiniin. Tämä edellyttää kalenterin luomista, joka jakaa opintotunnit tasaisesti koko viikon ajan, sekä lyhyen ja keskipitkän aikavälin tavoitteiden asettamisen.

Hyvin suunnitellun kalenterin avulla voit visualisoida akateemisia sitoumuksiasi, mutta myös koulun ulkopuolisia aktiviteettejasi ja lepohetkiäsi. Tämä säännöllinen ajanjako ehkäisee uupumusta ja auttaa säilyttämään tasapainoisen näkökulman velvollisuuksien ja rentoutumishetkien välillä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tunteiden hyödyntämiseen"

2. Herätä rutiinisi henkiin

Yksi peruspilareista rutiinien palauttamiseksi on säännöllisten herätys-, ruokailu- ja nukkumisaikojen määrittäminen.. Lomien aikana on yleistä, että nukkumis- ja ruokailuaikataulut joustautuvat, mikä voi vaikuttaa sisäiseen kelloon ja energiatasoon. Opintoihin palatessa on tärkeää asettaa sellainen herätysaika, jonka avulla voit aloittaa päiväsi riittävästi valmistautuaksesi ja pysyä hereillä opintojaksojen aikana.

Pidä myös yhtenäiset ajat pääaterioiden suhteen. Oikea ravitsemus vaikuttaa suoraan keskittymiskykyysi ja energiatasoosi. Vältä raskaita aterioita ennen opiskelua ja valitse tasapainoiset vaihtoehdot, jotka antavat sinulle optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseen tarvittavan energian.

3. Riittävä opiskelutila

Siisti ja järjestetty opiskelutila on avain keskittymisen ja keskittymisen ylläpitämiseen. Ennen kuin jatkat opintojasi, käytä aikaa materiaalien järjestämiseen. Järjestä kirjasi, muistiinpanot ja kirjoitusvälineet niin, että ne ovat käden ulottuvilla eivätkä muodostu esteeksi opiskeluaikasi aikana. Selkeä työpöytä vähentää kiusausta olla hajamielinen epäolennaisten esineiden takia ja auttaa pitämään mielen selkeänä.

• Saatat olla kiinnostunut: "13 oppimistyyppiä: mitä ne ovat?"

4. Katsaus ja yhteenveto

Lepojakson jälkeen on normaalia, että tietyt yksityiskohdat haalistuvat muististasi. Ennen kuin sukellat uuteen sisältöön, käytä aikaa muistiinpanojesi ja aiempien materiaalien tarkistamiseen. Tämä virkistää muistiasi ja auttaa sinua luomaan yhteyksiä sen välillä, mitä jo tiedät ja mitä olet oppimassa. Revisio saa sinut vastaanottavaan mielentilaan, mikä parantaa uuden tiedon omaksumista.

Kertaus ei tarkoita vain arvioimista, vaan myös tietosi syventämistä. Kun tarkistat muistiinpanojasi, yritä tiivistää käsitteet omin sanoin. Tämä uudelleenkehystystekniikka pakottaa sinut todella ymmärtämään, mitä opiskelet, ja sisäistämään sen. Voit luoda kaavioita tai käsitekarttoja, jotka visualisoivat käsitteiden rakenteen ja väliset suhteet, mikä helpottaa niiden muistamista tulevaisuudessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

5. Aseta realistisia tavoitteita

Yksi yleisimmistä virheistä kouluun palatessa on halu hyvittää menetetty aika välittömästi. Kaikkien ruuhkautuneiden tehtävien hoitaminen kerralla voi kuitenkin olla ylivoimaista. Jaa tavoitteesi sen sijaan pienempiin, paremmin hallittavissa oleviin vaiheisiin. Aseta päivittäiset tai viikoittaiset tavoitteet, joiden avulla voit edistyä asteittain. Tämä lähestymistapa antaa sinulle jatkuvan onnistumisen tunteen ja motivoi sinua jatkamaan..

Realististen tavoitteiden asettaminen antaa sinun juhlia saavutuksia matkalla kohti lopullista päämäärääsi. Aina kun saavutat virstanpylvään, käytä hetki juhlistaaksesi menestystäsi. Tämä vahvistaa motivaatiotasi ja muistuttaa sinua, että olet menossa oikeaan suuntaan. On tärkeää ymmärtää, että tavoitteet eivät ole jäykkiä. Jos huomaat, että tavoite on liian kunnianhimoinen tai ei sovi nykyiseen tilanteeseen, älä pelkää muuttaa sitä. Tavoitteiden mukauttaminen edistyessäsi auttaa sinua säilyttämään realistisen lähestymistavan ja antaa sinun tehdä korjauksia kokemuksiesi ja edistymisesi perusteella.

6. Sisällytä taukoja ja itsehoitoa

Henkinen väsymys on yleinen este pitkien opiskelujen aikana. Sen sijaan, että taistelet sitä vastaan, ota se vastaan ​​strategisilla tauoilla. Varaa lyhyet, säännölliset tauot opintojaksojesi aikana. Nouse ylös, venyttele jalkojasi, juo vettä tai tee lyhyt aktiviteetti, joka rentouttaa sinua. Nämä tauot auttavat lataamaan mieltäsi ja parantamaan keskittymiskykyäsi, kun palaat tehtäviisi..

Tekniikka voi olla arvokas työkalu opiskelussa, mutta se voi myös olla häiriötekijä. Aseta kellonajat, jolloin katkaiset yhteyden sosiaalisiin verkkoihin ja ilmoituksiin. Näin voit keskittyä opintoihisi keskeytyksettä ja estää teknologian muodostumisen tuottavuudellesi.

Kestävä akateeminen suoritus perustuu opiskelun ja vapaa-ajan tasapainoon. Älä aliarvioi ajankäytön tärkeyttä toimintaan, joka rentouttaa ja tekee sinut onnelliseksi. Hyvin käytetty vapaa-aika auttaa lataamaan akkujasi ja vähentämään opiskelusta kertynyttä stressiä. Harrastuksista nauttiminen ja ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa vaikuttaa myös myönteisesti mielenterveyteen.