Miksi tunnen kaikki tunteeni niin voimakkaasti?

Tämä on kysymys, joka esiintyy usein istunnoissa. "miksi olen niin. intensiivistä?". Näissä tilanteissa aloitamme aina puhumalla sanan merkityksestä tunteita evoluution tasolla. Kuten mainitsin yhdessä aikaisemmista artikkeleista, tunteet ovat kuin auton antureita, ne varoittavat meitä olemasta törmäämättä.

Toisin sanoen ne näyttävät antavan meille viestin siitä, mikä ei ole hyväksi meille, mitä minun pitää kasvaa, minkä pitäisi muuttua tilanteessa jne. Nämä tunteet ilmaantuvat vastauksena siihen, mitä koemme, onko se jotain ulkoista (olen saavuttanut uuden tehdä työtä ja olla onnellinen siitä), tai jotain sisäistä (muistan jotain epämiellyttävää ja tunnen vihaa tai surullisuus).

Tunne tunteet erittäin intensiivisesti

Yksi suurimmista ongelmista, joka yleensä ilmenee, on tuomio, ja se on, että useimmissa tilanteissa emme halua tuntea. Minun ei pitäisi tuntea näin "x"-henkilöä kohtaan, joka ei mielestäni arvosta minua, minun ei olisi pitänyt herättää toiveitani. niin paljon tästä uudesta suhteesta, en halua, että ero kumppanini kanssa satuttaa minua edelleen jne. Ajattele sitä, että tilanteeseen, joka on jo itsellemme epämiellyttävä, lisäämme ylimääräistä ahdistusta tai epämukavuutta, kun emme anna itsellemme tarpeeksi tilaa tunteiden läpikulkua.

Lisäksi itsemme tuomitseminen ja negatiivisten tunteiden välttäminen ei ole tapa olla tuntematta niitä, vaan se saada ne jäämään loukkuun, kapseloitumaan, voimistumaan ja päätymään uuteen muotoon, kun et voi enää pitää niitä edelleen.

Kaikki tämä saattaa saada sinut ajattelemaan, että sinusta tuntuu liikaa tai että olet liian intensiivinen. On mahdollista, että et anna itsesi tuntea epämiellyttäviä, mutta välttämättömiä tunteita ohjataksesi elämämme tilaan, joka on meille mukavampi kuin ei. Niiden ulospäästäminen kertyy niin pitkäksi aikaa, että kun he tulevat ulos, he tekevät sen kiireessä.

Tässä annan aina esimerkin vaahtochurritosta, jolla opimme uimaan, jos pääsen päälle ja laskeudun mahdollisimman syvälle. että voin, kunnes sinä et näe sitä, sillä hetkellä kun menetän tasapainoni, churrito ampuu ylöspäin ja nousee kirjoittaja. veden pinnan yläpuolella, no, sama tapahtuu tunteiden kanssa.

Toinen mahdollisuus on että koet erityisen epämiellyttävän, jännittyneen tai stressaavan tilanteen. Joten tässä tapauksessa mukautuvin asia on tuntea tällä intensiteetillä, koska se mukautuu siihen, mitä tapahtuu. ja auttaa meitä tekemään nopeita päätöksiä selviytyäksemme näistä mahdollisesti vaarallisista tilanteista me

On mahdollista, että olen ympäristössä, joka ei validoi minua (tai ainakin siltä tuntuu) ja siksi saan jatkuvaa palautetta, jota en Olen johdonmukainen tai se, mitä tunnen, on liian intensiivistä, tai ehkä minun ei pitäisi tuntea sitä miltä minusta tuntuu tilanteissa, joissa olen. elävät.

Tässä tapauksessa katsokaa seuraavaa esimerkkiä: jos aloin tuntemaan henkilöä ja innostun mahdollisuudesta luoda terve suhde, se on On normaalia, että kun en saavuta sitä, olen surullinen tai turhautunut, mutta jos ympäristöni sanoo minulle, että olen erittäin intensiivinen tai että minun ei pitäisi innostua niin nopeasti. surun tai vihan tunteeseen lisäämme tuskaa siitä, että asiat eivät tee hyvin tai ajattelen, etten tiedä miten suhtautua maailmaan, jossa elän tällä hetkellä.

Toinen vaihtoehto on, että tarinassani on jokin tapahtuma, joka on ollut traumaattinen ja se synnyttää, että tietyissä tilanteissa tunteillani on vahvuus yli sen, mitä pidämme mukautuvina. Esimerkiksi jos olen kokenut pahoinpitelyä naisena, on normaalia, että tilanteissa, joissa olen yksin miehen kanssa, ahdistusta ja ahdistuneisuus ulosmenosta tai siitä, että joku näyttää antavan minulle turvaa. Tässä tapauksessa on tärkeää, että työskentelen traumaattisen tapahtuman parissa, jotta se ei rajoita elämääni.

Lopuksi, emme voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että viime aikoina olemme nähneet erittäin muodikasta myrkyllinen positivismi verkostoissa. Tässä hylkäämme epämiellyttäviä tunteita ymmärtäen, että ainoa tapa olla onnellinen on pitää itsemme aina perspektiivissä. positiivisia ja tukahduttaa ne epämiellyttävät tunteet/ajatukset, jotka mielestämme pitävät meidät poissa siitä. Täällä tunnemme, että meissä on jotain vialla, kun ne väistämättä ilmaantuvat, ja meistä taas tuntuu, ettei ole oikein tuntea tuntemiltamme.

Seuraavissa artikkeleissa puhumme yksityiskohtaisemmin kustakin tässä artikkelissa käsitellystä tilanteesta. Toisaalta suosittelen, että kaikissa aiemmin mainitsemissamme tilanteissa suosittelen kyllä. Tunnet tällä hetkellä, että olet "taistellut" tunteidesi kanssa tai että ne ohittavat sinut tai ylittävät sinut. Kun kyse on niiden hallinnasta, pyydä apua mielenterveysalan ammattilaiselta, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi. paremmin.