Emotionaaliset aivot: neurotieteelliset avaimet epävarmuuteen

Sen perusteella, miten tulkitsen todellisuutta, määritän tunteeni.. Tapa, jolla havaitsemme todellisuuden, riippuu siitä, missä asumme, mitä opimme, mikä antoi meille iloa, joka sai meidät saamaan palkinnon menneisyydessä ja että asiat myös loukkasivat meitä tai saivat meidät tuntemaan anteeksi Näin rakennamme universumiamme mallintamalla niitä tiettyjä laseja, jotka saavat meidät näkemään meidän ja muiden maailmaa ainutlaatuisella ja ainutlaatuisella tavalla ja joskus myös melko kaukana todellisuudesta tavoite.

Tietoisuus käytöstämme ja ajatuksistamme

Kuitenkin, Se, mitä ajattelemme, voi olla tapana tunnereaktioissamme, sekä positiivisesti että negatiivisesti.. Siinä määrin kuin se, mitä ajattelemme, toistetaan, huomaamme tietämättämme ehdollistavan aivojamme luoden uskomuksia, jotka pysyvät aivoissamme. Tällä tavalla saamme automatisoituja vastauksia ja käyttäytymistä sekä ajattelu- ja tunteitapoja.

Tästä syystä kun haluamme muuttaa käyttäytymistottumusta, esimerkiksi tupakoida tai ajatella aina pahinta tilanteessa, siinä määrin, että olemme tietoisia milloin ja miksi Jos sytytämme sen tupakan tai koemme sen katastrofaalisen vaikutelman jostain uudelleen, on mahdollista, että tieto siitä teosta saa meidät välittömästi vähentämään tupakankulutustamme tai ideoita, jotka eivät sovi meille, tämä on tietysti ensimmäinen alku, mutta aivan kuten tupakan kanssa, voimme myös yrittää tehdä sen uskomuksillamme, ennakkoluuloillamme tai ajattelutavoillamme ja tuntea.

Tämä on yksi kognitiivisen terapian perusteista, jossa yleisesti ottaen ehdotetaan uudelleenkoulutusta, joka perustuu enemmän tietoisia käytöksistä tai ajatuksista, jotka jätämme huomiotta sen luonnollisuuden vuoksi, jolla olemme oppineet ne ja tulleet harjoittelemassa. Tarkoituksena on siirtyä automaattisesta manuaaliseen, jos metafora sallitaan, lyhyesti sanottuna olosuhteisiin tottuminen niiden toistamisen takia. ei tee tästä tervettä, myös hermosolumme tottuu tähän toistoon niin, että emme enää kiinnitä siihen huomiota, tämä on ulottuu kaikenlaiseen käyttäytymiseen, kuten oletukseen, että meitä rakastetaan ja siksi kumppanista ei tarvitse huolehtia, se voi viitata myös pahoinpitelytilanteisiin työssä tai henkilökohtaisella alalla tai muuhun käyttäytymiseen, joka ei ole meille myönteistä, mutta jossa luonnollisuus voittaa hyvinvointia.

Epävarmuuden luonne

Selvää on se Sekä tunteemme että aivomme kietoutuvat toisiinsa siten, että kun kohdistamme yhteen näistä näkökohdista, muokkaamme myös toista.. Mielemme tehtävässään ylläpitää hallintaa, koska se on siellä, hallitsee siellä, missä se on suojattu, Hän yrittää saada käsityksen siitä, mitä maailmassa tapahtuu, ja näin hän rakentaa suunnitelman asioista. todellisuutta.

Kun saamasi havainto on hyvin erilainen kuin se, jonka olemme vaistomaisesti koonneet, hylkäät sen, näin ensimmäinen tunne, jonka koet, on sen havaitseminen. jotain outoa ja ehkä vaarallista on lähestymässä, jolloin se laukaisee psyykkisiä, fysiologisia ja hormonaalisia vasteita, jotka vastaavat käsitystä siitä, mitä se uskoo tapahtuvan. tapahtuu.

Tämä selittää, miksi viestinnän on niin välttämätöntä olla vakuuttavaa, tämä tarkoittaa, että sanomamme on koottu yhteen siten, että se helpottaa toista. ihmiset yhdistävät sen omaan esikoottuun todellisuuteensa, jotta voimme saavuttaa heidän sisäpuolensa ja siten antaa heille mahdollisuuden sisällyttää ja tarkistaa maailmaansa uuden edessä. idea.

Tämä on osa sitä, mitä teemme psykologeina terapiassa ja selittää, miksi tarvitsemme todellista ja psyykkistä aikaa voida sanoa tai tuoda lähemmäksi asioita, jotka ehkä terapeuttina tunsimme etukäteen, mutta arvioimme, että potilaamme ei pysty vastaanottamaan sillä hetkellä, ja meidän on lykättävä ja sopeuduttava kunkin henkilön ajoituksella tämä soveltuvuus säilyy ammatillisessa koulutuksessa, joka vaatii koulutusta ja harjoittelua .

Mitä meissä jokaisessa tapahtuu, kun todellisuus kohtaa meidät tuon kognitiivisen dissonanssin kanssa, eli kontrasti sen välillä, mitä minulla on päässäni, ja sen välillä, mitä edessäni tapahtuu, ja tämä ei vastaa juurtuneita parametrejani elämästä? Tämä synnyttää jännitystä, kipua, ärsytystä, turhautumista.Tässä kamppailemme sen kanssa, mitä yleensä kutsutaan uskomuksiksi, oman todellisuusmallimme kanssa. Nämä uskomukset voivat olla kaikenlaisia, uskonnollisia, poliittisia, mutta myös yksinkertaisesti siitä, miten maailma toimii tai sen pitäisi toimia, sekä meidän että muiden.

Mitä vahvemmat uskomuksemme, sitä vahvempi on vahvistusharha, eli todisteet, jotka osoittavat päinvastaista kuin ajattelemme, sanomme tai tunnemme. Aivomme asettavat meidät puolustuskannalle, jos joku tai jokin yrittää muuttaa tapaamme käsitellä tietoa..

Epämukavuus, epäusko, kieltäminen ja turhautumisen suvaitsevaisuus ovat läsnä meissä, kun uskomme, että maailmassamme tapahtuu epävakautta. Se, mikä antoi meille turvallisuuden, on uhattuna, voimme reagoida vain tällä tavalla. Päinvastoin tapahtuu, kun edessämme on merkitystilanne ja vastaavuus sisäisen maailmamme kanssa. tekee tunteesta miellyttävän, koska se, että se on johdonmukainen sisäisen maailmamme kanssa, antaa meille mahdollisuuden tietää kuinka liikkua siinä noin.

Tunne, jonka varmuus tai epävarmuus tuottaa meissä, sisältää suuren määrän tunteita, joista monet mainittiin edellä, mutta niitä on enemmänkin, tämä saa meidät ajattelemaan, kuinka hauras Me ihmiset olemme silloin, kun, hyvässä tai pahassa, säilytämme jäykkiä uskomuksia ja olemme vain vähän alaisia muutoksia.

Biologia, mieli ja psyyke

On hyvä ymmärtää, että tunteet ovat kaiken uskomuksen ytimessä ja rakennamme todellisuutemme tunteemme vaikutuksesta.. Todellisuutemme häiritsevän mallin kohtaaminen johtaa meidät kohtaamaan sekä fyysisen että psykologisen homeostaasin uudelleensuuntautumisen. Suuri osa mielenterveydestämme riippuu tästä joustavuudesta ja mahdollisuudesta reagoida yllätyksiin.

On johdonmukaista ajatella, että mitä nopeammin opetamme lapsemme, yhteistyökumppanimme tai itsemme ymmärtämään, että se muuttuu Ne ovat osa elämäämme, sitä helpompi on toteuttaa se, varmasti enemmän onnellisina, mutta ennen kaikkea paljon enemmän rauhassa.

Yksi huomioon otettava tekijä on se, että epävarmuus lisää maagista ajattelua, minkä vuoksi meitä häiritsevien tilanteiden edessä, esimerkiksi kun kumppanimme vaihtuu käyttäytymisemme tai terveytemme hämärtyy, etsimme shamaaneja tai neuvoja ihmisiltä, ​​jotka lupaavat meille upeita tai maagisia tilanteita, jotka jättävät syrjään ymmärryksen siitä, mitä meille todella tapahtuu. menossa.

Taika, väärinymmärretty henkisyys, äärimmäinen optimismi saa meidät hylkäämään osallistumisemme siihen, mitä meille tapahtuu. tapahtuu ja menetämme objektiivisuuden, todennäköisesti siksi, että toinen epävarmuuden vaikutuksista on pelko. Tämä hiljainen kumppani jättää meidät pois tilanteesta ja muodostaa noidankehän, joka luo lisää epävarmuutta..

Jotta epävarmuuden paradoksille saadaan vielä yksi käänne, meidän on sanottava, että tieteellisesti tiedetään, että epävarmuus motivoi meitä enemmän kuin paras varmuus. Tämä näyttää olevan ristiriidassa sen kanssa, mistä puhuimme aiemmin, mutta se ei perustu pelkästään elämän arkirutiineihin, kuten esim. Esimerkiksi henkilö, joka jättää meidät huomioimatta, tulee meille houkuttelevammaksi, tai se, mikä maksoi minulle niin paljon, näyttää olevan arvokkaampi kuin se, mikä oli helpompaa.

Nämä hyvin yleiset tilanteet ovat seurausta dopamiinista, nautintoon liittyvästä välittäjäaineesta, mutta eivät vain. Välittäjäaineiden biologinen yhdistelmä yhdessä psyykkisten uskomusten maailman kanssa, jossa on parametreja standardoidut tuotteet kulttuurista, jossa elämme, saa tietyt käyttäytymiset muuttumaan riippuvaisemmiksi tai myrkyllisemmiksi mitä muut.

Hyvä uutinen on, että olemme biologian ja psyyken tuotetta ja että kumpikaan näistä näkökohdista ei toimi erikseen., mutta opetus, yrittäminen tuntea itsemme, uskominen, että voimme ja meidän täytyy muuttua, kun se on tarpeellista ja sopivaa, johtaa meidät tekijöiksi elämäämme ja että vaikka on tilanteita, joissa jotkin näistä näkökohdista voivat olla vallitsevia, oma inhimillinen ainutlaatuisuutemme on aina mahdollisuus ja mahdollisuutta. Olemme enemmän kuin ehdollisia ja ehkä se on elämisen todellinen tarkoitus.