Ennaltaehkäisyn merkitys psykologiseen hoitoon investoimalla

Kiinalainen sananlasku sanoo: "Kaiva kaivo ennen kuin janoat." Sitä lukiessa tulee ensimmäisenä mieleen tulevaisuuden suunnittelun merkitys mahdollisten kielteisten seurausten minimoimiseksi. Tässä artikkelissa ehdotamme kuitenkin sananlaskun erilaista tulkintaa, joka keskittyy mielenterveyshäiriöiden ehkäisyn tärkeyteen. mielenterveys psykologisen hoidon kautta.

Näillä linjoilla "kaivon kaivaminen ennen janoa" merkitsisi sukeltamista omaan tuskiimme; tutkia vaikeimpia ajatuksiamme ja tunteitamme, vaikka meillä ei olisi psykologisen häiriön kanssa yhteensopivia oireita.

Se, että ei kärsi henkisestä patologiasta, ei tarkoita, että kärsimystä ei ole. Toisin sanoen, sinun ei tarvitse olla kuivattu tarvitseksesi vettä. Lisäksi investoimalla Psykologisen hoidon avulla voimme ehkäistä tämäntyyppisiä vaikeuksia yhdessä mielenterveysalan ammattilaisen tuella.. Kaivon kaivaminen vaatii paljon rohkeutta, mutta se on täysin sen arvoista, jos haluamme koota elämää täynnä merkitystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 päivittäistä tapaa, jotka parantavat emotionaalista tasapainoasi"

Psykologisen hoidon ennaltaehkäisevä rooli mielenterveyshäiriöissä

Jotkut tuoreet WHO: n vuonna 2019 julkaistut tilastot osoittavat, että joka kahdeksas ihminen maailmassa kärsii mielenterveyshäiriöstä, joka on lähellä pelottavaa miljardia ihmiset. Muut tutkimukset osoittavat, että 30 % meistä voi odottaa saavansa ahdistuneisuushäiriön jossain vaiheessa elämäämme. Tässä yhteydessä on tärkeää korostaa paikka, joka psykologisella hoidolla on etuoikeutettuna tapana ehkäistä mielenterveyshäiriöitä.

On kuitenkin myös totta, että monilla ihmisillä on taipumus saada mielenterveyspalveluita, kun he ovat täysin hukkua henkilökohtaiseen tilanteeseen. kun alkoholin kulutus on jo toistuvaa ja he eivät voi olla useita päiviä nauttimatta sitä tai muuta ainetta; kun paniikkikohtaukset alkavat estää heitä menemästä töihin tai kun masentunut mieliala tuskin sallii heidän nousta sängystä. Kaikilla näillä ongelmallisilla tilanteilla on ollut alkusoitto, joka on toiminut varoituksena, eikä henkilö jostain syystä voinut reagoida ja mennä ammattilaisen puoleen. Kysymys ei aina ole tahdosta, kuten joissakin puheissa joskus julistetaan. Monissa maissa pääsy psykologisiin hoitopalveluihin on huonosti saatavilla Johtuenpa taloudellisista, kulttuurisista, maantieteellisistä tai sotamuuttujista, mikä saa ihmiset kestämään kauemmin avun saaminen, jos he sitä ollenkaan saavat.

Tietenkin uskomme, että on tärkeää korostaa, että jopa näissä "edenneissä" tai "vakavissa" tapauksissa häiriön aikana on mahdollista suorittaa interventio. Psykologisen hoidon ja yleensä mielenterveyden alalla vallitsee myytti, joka väittää, että on tiettyjä tapauksia, jotka "on kadonneet"; että he eivät saa minkäänlaista hoitoa ja siksi ammattilainen ei voi tehdä mitään.

Jopa vakavimmissa päihdehäiriöissä tai psykoottisissa häiriötapauksissa voidaan puuttua. Ehkä hoito ei ole parannuskeino; että psykoottisen ihmisen harhaluulot ja hallusinaatiot eivät koskaan katoa; Mutta se ei tarkoita, että ammattilainen ei voisi tehdä jotain auttaakseen henkilöä rakentamaan parempaa elämää, vaikka olosuhteet eivät muutukaan. Siksi, Ennaltaehkäisyä toteutetaan myös niillä potilailla, jotka kärsivät häiriöstä, olipa se mikä tahansa, koska se vähentää patologian vaikeusastetta negatiivisesti heidän elämäänsä. ja muissa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

Psykoterapia ja uusiutumisen ehkäisy

Jälkimmäiseen liittyen on kokeellisilla tutkimuksilla erittäin vakuuttavasti todistettu, kuinka psykoterapiat pystyvät estämään uusiutumista eri sairauksista kärsivillä potilailla. Esimerkiksi Mindfulnessiin tai täyden huomioimiseen perustuvista hoidoista, kuten MBCT: stä (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), on tehty useita tutkimuksia. täynnä), joiden osoitettiin olevan tehokkaita estämään uusiutumista ihmisillä, joilla on toistuva vakava masennus, erityisesti silloin, kun heillä oli ollut kolme tai useampia masennusjaksoja. Edellinen. Syy siihen, miksi tämä hoito olisi niin tehokas, johtuu siitä, että tämäntyyppinen psykoterapia kannustaa ihmisiä olemaan pystyy havaitsemaan ja ohjaamaan uudelleen märehtimisen ajatusmalleja, kun he ovat riskitilanteessa, mikä estää masennuksen uusiutumisen.

Yleensä hoidot perustuvat potilaiden saattamiseen, jotta he saavat a sarja strategioita tai taitoja, joita he voivat soveltaa käytännössä kohdatessaan tilanteita vaikea. Näitä taitoja voi harjoitella turvallisesti terapeutin kanssa ja vähemmän haastavissa olosuhteissa kuin ongelmalliseksi havaittu (siksi sanomme sen ennaltaehkäiseväksi).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 yleisintä mielenterveyshäiriötä"

Ennaltaehkäisy tapahtuu myös Internetissä

Myös ennaltaehkäisyllä on paikkansa digitaaliaikana. Vaikka "psi"-sisällön levittäminen mediassa ja sosiaalisissa verkostoissa ei millään tavalla korvaa psykologista hoitoa, Kyllä, on mahdollista jakaa laadukasta psykokasvatussisältöä, joka voi auttaa ihmisiä tunnistamaan nopeammin mitä hetkiä on tarpeen neuvotella ammattilaisen kanssa.

Se, että suurimmalla osalla ihmisistä on laite, jossa on Internet-yhteys säännölliseen käyttöön, lukuun ottamatta sellaisia ​​tekijöitä kuin sosioekonominen taso tai ikäryhmä, jolle kuulua, tarjoaa mahdollisuuden ryhmille, joilla ei normaalisti olisi pääsyä tähän tietoon, mahdollisuuden tietää enemmän hoidon tärkeydestä psykologinen. Lisäksi tämän ansiosta on mahdollista toteuttaa ennaltaehkäiseviä kampanjoita tietyistä sosiaalisen leimautumisen ja tabujen alla jäävistä aiheista, kuten itsemurhasta.

Viimeisenä keinona, Ennaltaehkäisy virtuaalisella tasolla tapahtuu myös psykologisena hoivana uuden digitaalisen median kautta, kuten verkkoterapiaa, videopuhelua tai puhelinapua. Esimerkiksi jotkut hoidot, kuten DBT (dialektinen käyttäytymisterapia), käyttävät tätä jälkimmäistä strategiaa auttaakseen terapeuttia tarjoamaan konsultti tarvitsee tukea selviytyäkseen kriiseistä ja voidakseen soveltaa oppimaansa taitoja kontekstissa useissa yhteyksissä. terapeuttinen. Tällä on viime kädessä ennaltaehkäisevä tarkoitus, koska se vähentää itsetuhoista tai sopeutumatonta käyttäytymistä, jota jotkut raja-arvoiset ihmiset yleensä käyttävät mielialansa säätelemiseen; sekä edistää hoitoon sitoutumista.

Investoi mielenterveyteen säännöllisillä terveystarkastuksilla

Psykoterapiassa käyminen "tarkastuksissa" säännöllisesti, esimerkiksi kerran vuodessa, on paras tapa ehkäistä mielenterveysongelmia.

Jos olet kiinnostunut tämäntyyppisistä palveluista, ota yhteyttä. UPAD Psychology and Coachingissa autamme sinua.