Metafora terapeuttisena työkaluna märehtijöiden ajatuksiin

Aiemmassa Psychology and Mind -lehdessä julkaistussa artikkelissa puhuin vääristyneiden, syvästi tunkeilevien ja yleensä märehtivien ajatusten purkamisesta. Ja kognitiivisen defuusion tekniikka terapeuttisena strategiana, jolla vältetään näiden ajatusten ottaminen kirjaimellisesti. Kutsun sinut lukemaan sen.

Täällä jatketaan niiden käsittelyä tunkeilevat ajatukset, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta, häiritsevät meitä ja voivat jopa tehdä elämästämme katkeraakognitiivisten defuusiotekniikoiden avulla, joiden tehtävänä on pohjimmiltaan panna täytäntöön kyseenalaistaa tietyt mielen tuotteet, herättää epäilyksiä oman todenperäisyydestään ajatuksia. Näissä kontekstuaalisissa psykoterapiatekniikoissa käytetään usein metaforia keinona edistää potilaidemme merkityksellisempää purkamista.

Ammattilaiset käyttävät metaforia ja allegorioita tehdäkseen muutospyrkimyksistä jollain tavalla leikkisämpiä. Tehokas purkaminen metaforien avulla voi todella muuttaa niiden ajattelutapaa, jotka elävät uskoen, että heidän negatiivinen, irrationaalinen, toimintahäiriöinen ajattelunsa määrittelee heidät ihmisiksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vääristyneiden ajatusten terapeuttinen purkaminen: mitä se on ja miten se toimii?"

Defuusion metaforia

Usein kuulemme asiakkaidemme sanoissa puhekuvioita, joilla he yrittävät kuvata henkistä kärsimystään. Joissakin nykyaikaisissa hoitomuodoissa ja todisteissa tehokkuudesta käytetään tarkoituksellisesti metaforia. Metaforeja, kuten muitakin kognitiivisten defuusiotekniikoiden elementtejä, käytetään opettamaan, että todellisuudessa Ei ole välttämätöntä muuttaa niitä ajatuksia, jotka voivat häiritä meitä siirtymään eteenpäin ja kehittämään elämää tyydyttävä.

Itse asiassa, Defuusiotekniikat synnyttävät yleensä uusia tapoja keskittyä, kertoa ajatus, koska defuusio ei kiellä sitä, että ajatuksen muuttamisesta ei ole etuja, se yksinkertaisesti osoittaa, että meidän Ahdistavien tai haitallisten ajatusten ei tarvitse kadota, jotta voimme ottaa elämämme hallintaan mukautuvalla tavalla. ja tehokas.

Kuten kaikilla tekniikoilla, joillakin metaforilla, joita käytetään märehtivien ja tunkeilevien ajatusten kognitiiviseen purkamiseen, on joihinkin asiakkaisiin suurempi terapeuttinen vaikutus kuin toisiin. Joka tapauksessa yleensä defuusiometaforien käyttö vaikuttaa positiivisesti kolmeen kokemuksellisen hyväksynnän ja kognitiivisten ja käyttäytymismuutosten perusakseliin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

Strategiat muutosten saavuttamiseksi

Nämä kolme strategiaa tai terapeuttista akselia auttavat tunnistamaan kliinisesti kiinnostavat alueet merkittävä yksimielisyys sen merkityksestä, kuten motivaatio, ajattelu, suhde tai joustavuus psykologinen; ja joihin voidaan vaikuttaa terapeuttisilla menetelmillä, joihin sisältyy metaforien käyttö.

• Ensimmäinen strategia koostuu siitä, että asiakasta autetaan erottamaan (toiminnallinen analyysi) tekemiesi toimien ja kokemiesi ongelmallisten seurausten välinen suhde.
• Toinen näistä strategioista on keskittyä asiakkaan kykyyn oppia ylläpitämään havainnointietäisyyttä, ilman välttämiskäyttäytymistä ymmärtää, kuinka ne ajatukset, tunteet ja tunteet ilmaantuvat, jotka aiheuttavat merkittävää epämukavuutta.
• Lopuksi kolmas strateginen akseli on kyvyn kehittäminen selvittää ja erottaa mikä on heidän elämälleen tärkeää ja mikä ei ja mitkä olisivat ne konkreettiset toimet, jotka auttavat seuraamaan asiakkaallemme sopivaa suuntaa.

Meidän on aina pidettävä mielessä, että "metaforaterapiaa" ei ole olemassa, vaan sen käyttö psykoterapiassa auttaa luomaan kongruenssitilanteita. ongelman kontekstissa ja voi kannustaa asiakasta omaksumaan erilaisia ​​strategioita kuin ne, joita hän oli käyttänyt vastauksena ajatuksiinsa. märehtijöitä. Terapeuttisten metaforien avulla henkilön on helpompi oppia jotain uutta ja hyödyllistä niiden konfliktien edessä, jotka ovat tuoneet hänet konsultaatioihimme.

Kokemusharjoitukset metaforina

Psykoterapian kokemuksellisissa harjoituksissa ehdotamme erilaisia ​​aktiviteetteja asiakkaan kanssa suunnan selviytymään sinua häiritsevän ongelman kanssa ja jonka toivomme hyödyttävän prosessia terapeuttinen. Kokemuksellisissa harjoituksissa lähteiksi sopivat metaforat ovat ne, jotka on luotu dialogissa terapeutin kanssa.

Potilaan ja terapeutin kesken sovituissa harjoituksissa voidaan kuitenkin käyttää jo kehitettyjä metaforia, jotka myös auttavat sijoittamaan hoitamamme ihmisen nykyhetkeen. Toisin sanoen he pystyvät romahtamaan menneisyyden nostalgisen märehtimisen ja ahdistuksen ennakoivan märehtimisen. Metaforat ovat hyvä yhteyssilta ajatuksiin, jotka meidän on hyväksyttävä, ja toimiin, jotka voivat muokata niitä., jotta asiakas liikkuu haluamaansa suuntaan.

Kokemukselliset harjoitukset, joita voimme kehittää metaforoina, voivat paljastaa meille tavan, jolla olemme vuorovaikutuksessa omien kanssamme ongelmallisia ajatuksia sen sijaan, että keskittyisit noiden kognitioiden sisältöön ja häiritsevään huoleen muokata niitä. Metaforien on mahdollistettava personointi ja sen seurauksena saatava asiakas saamaan intensiivisemmän kokemuksen, jonka avulla hän voi etäisyys märehtivistä, pakkomielteisistä ja tunkeilevista ajatuksista ja terapeutista, tilaisuuksista käsitellä rakentavammin reaktiot.

Viimeiset huomiot

Lopuksi haluan korostaa defuusiometaforien merkitystä, jolla on ominaisuus saada aikaan kielen, uuden tavan puhua, joka tarjoaa mahdollisuuden irrottautua toistuvista ajatuksista. Kuten muutkin vääristyneiden ajatusten purkamisen muodot, on suositeltavaa hyödyntää metaforien tarjoamaa terapeuttista potentiaalia interventiostrategioissamme. sekä ne, jotka voivat syntyä terapeuttisessa suhteessa, että ne, jotka yleensä ovat osa terapeuttista suhdetta Työkalulaatikko psykoterapeutista.