Kuinka laskea hedelmälliset päivät: 4 vaihetta tietää, kun ovulaatio

Hedelmällisten päivien laskeminen on jotain, joka kaikkien tyttöjen tulisi tietää, koska on varsin hyödyllistä tulla raskaaksi tai päinvastoin, ehkäisymenetelmämme tukena.

Tiedä milloin ovulaatio ja tietää kuinka kuukautiskierto toimii Fyysisen ja henkisen kehityksemme kannalta on erittäin tärkeää tuntea itsemme paremmin, ja se on avain hedelmällisten päivien laskemiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi kuukautiset eivät laske? 7 syytä, jotka selittävät sen”

Kuukautiskierto

Kuukautiskierto ilmestyy, kun lisääntymisvaihe alkaa, murrosiässä, ja seuraa meitä aikuisuuteen asti, kun saavutamme vaihdevuodet. Kuukautiskierto on osa meitä melkein koko elämämme ja siksi on välttämätöntä tietää, miten se toimii, varsinkin jos haluat tietää kuinka laskea hedelmälliset päivät.

Menemällä asiaan, kuukautiskierto alkaa kuukautisten ensimmäisestä päivästä ja kestää noin 28 päivää, vaikka on naisia, joiden sykli on pidempi 31 päivää tai hieman lyhyempi. Hedelmällisten päiviesi tunteminen on ensimmäinen tieto, jonka sinun pitäisi tietää

sinusta ja syklistäsi: päivät, jotka kestävät kuukautisten ensimmäisestä päivästä päivää edeltävään päivään.

Nyt kuukautiskierto koostuu kahdesta päävaiheesta: follikkelivaiheesta ja luteaalivaiheesta. Jos otamme esimerkin keskimääräinen kuukautiskierto 28 päivää, sitten ensimmäiset 14 päivää kuuluvat follikulaarivaiheeseen ja muut 14 päivää luteaalivaiheeseen. Luteal-vaiheesta sinun on tiedettävä, että riippumatta siitä, onko jaksosi pidempi tai lyhyempi 28 päivässä, luteal-vaihe on aina 14 päivää.

Follikulaarinen vaihe alkaa kuukautisilla, jotka kestävät noin 4-6 päivää. Tällä hetkellä eliminoimme verenkierron tai yleisesti kutsutun säännön kautta endometriumin, jota laitteemme pelaaja oli valmistautunut lisääntymään, mutta se ei ollut (koska emme ole raskaana ja siksi meillä on kuukautiset). Kun kuukautiset päättyvät, ovulaatio alkaa, joka on myös osa follikulaarivaihetta, on silloin, kun alkio tuottaa estrogeenit, joita se tarvitsee kypsymään uuden munasolun.

Ovulaatio = hedelmälliset päivät

Luteaalivaihe alkaa tarkalleen 14 päivää ennen kuukautisten saapumista ja alkaa ovulaatio, joka on yleensä syklisi 14. tai 15. päivä; sitten siitä tulee kuukautisia edeltävä aika, kun munasolua ei ole hedelmöitetty ja se alkaa hajota eli kun et ole tullut raskaaksi. Kun tämän vaiheen viimeinen päivä on saapunut, sykli alkaa uudelleen.

Juuri ja kuten olet ehkä tajunnut, ovulaatio on kuukautiskierron aika, jolloin munasi on valmis hedelmöittymään, joten ovulaation päivät ovat mitä kutsumme hedelmällisiksi päiviksi ja tärkeimmät tiedot hedelmällisten päiviesi laskemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka tietää, kun ovulaatio tapahtuu 7 merkissä, jotka osoittavat sen”

Kuinka lasketaan hedelmälliset päivät

Hedelmällisten päivien laskemisesta tulee yksinkertaisempi tehtävä kun tunnet kehosi ja tiedät kuinka kuukautiskierto säätelee sinuaMinä otan sen paremmin hallintaan. Kun aloitat työn, seuraavissa kuukautiskierrossa on helpompaa laskea ne.

1. Etsi jaksosi pituus

Jos aloitat tyhjästä hallitaksesi kehosi malleja ja laskeaksesi hedelmälliset päivät, sinun on ensin tiedettävä, kuinka kauan kuukautiskierto kestää. Sitä varten, merkitse kalenteriin päiväsi saapumispäivä ja laske päivät, jotka kuluvat vasta seuraavaan kuukautisesi saapumista edeltävään päivään. Kuluneiden päivien kokonaismäärä (noin 28) on kuukautiskierron pituus.

2. Merkitse seuraavat jaksot

Näiden tietojen avulla voit aloittaa kalenterisi merkitsemisen seuraavien jaksojen päivämäärän sellaisina kuin ne ovat päivämäärät meidän on laskettava hedelmälliset päivät. Jos jatkamme esimerkkiä 28 päivän kuukautiskierrosta, merkitse seuraava kuukautisesi 28 päivän välein kalenteriin.

3. Laske ovulaatiopäiväsi

Muistatko nyt, että kerroimme sinulle, että ovulaatio tapahtuu luteaalivaiheessa ja että tämä vaihe kestää 14 päivää? No, tämä on avain, jonka tarvitset hedelmällisten päivien laskemiseen. Siitä päivästä lähtien, kun merkitsit seuraavan kuukautesi kalenteriin, laske alas 14 päivää ja merkitse se päivä ovulaatioksi ja hedelmällisin päiväsi kaikista.

4. Laske hedelmälliset päivät

Jotain erittäin tärkeää, mitä sinun tulisi pitää mielessä, on se, että olet hedelmällinen paitsi tänä päivänä myös ovulaation vaikutus jatkuu 4 päivää ennen ja enintään 4 päivää sen jälkeen ovulaatio, joten laskeaksesi hedelmälliset päivät kokonaisuudessaan, ota ovulaatiopäivä ja merkitse 4 päivää ennen ja 3 päivän jälkeen; jokainen päivä näiden kahden juuri tekemäsi merkin välillä ovat hedelmällisiä päiviäsi.

Joka tapauksessa pidä mielessä, että tekniikka on palveluksessamme pelastaakseen meidät vaikeista tehtävistä. Kuukautiskierron seuraamiseksi on monia sovelluksia joka laskee automaattisesti ovulaatiopäivän, hedelmälliset päivät ja antaa sinun analysoida monia muita, kuten tunne-ikäisiä, kuukautiskierron aikana. Lataa yksi näistä sovelluksista, jos haluat ja kuljettaa tietojasi matkapuhelimellasi aina mukanasi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka lisätä hedelmällisyyttä näiden 14 yksinkertaisen tapan avulla”