Ihmisten kahdeksan yleisintä puolustusmekanismia

Ulkomaailma on iso haaste, siitä ei ole epäilystäkään, eikä riitä, että olemme hyvin valmistautuneita kävelemään vapaasti sen läpi, mutta meidän on pidettävä yllä suojasi omaa sisäistä hyötäämme, niin että siihen vaikuttavat kielteiset vaikutukset saamme tästä.

Tämä vahvuus saavutetaan hankkimalla itseluottamusta ja itsetuntoa, joiden avulla voimme luoda käytännön ratkaisuja matkan varrella esiintyviin ongelmiin.

On kuitenkin tilanteita, joissa esteet voivat hukuttaa meidät ja aiheuttaa meille niin järkyttävää epämukavuutta, että se heikentää hankkimaamme luottamusta ja tuo Tuloksena on, että piiloutumme läpäisemättömän muurin taakse niin, että meidän ei koskaan tarvitse enää käsitellä noita ahdistavia ongelmia, jotka tunnetaan nimellä puolustaa '. Tämä voi kuitenkin johtaa meidät omaksumaan huonosti sopeutuvan ja huonosti toimivan käyttäytymisen missä tahansa elämässämme, jos annamme näiden mekanismien hallita meitä kokonaan.

Ovatko puolustusmekanismit todella niin vaarallisia vai voivatko ne hyödyttää meitä tietyissä tilanteissa?

Jos haluat vastauksen, pyydämme sinua lukemaan tämän artikkelin, jossa puhumme ihmisten yleisimmistä puolustusmekanismeista.

Mitä puolustusmekanismit ovat?

Tämän hän nosti esiin Sigmund Freud, jos mielemme hankkii luonnollisen ja tiedostamattoman tavan suojella meitä ulkopuolelta tulevilta uhilta, etenkin sellaisilta, jotka aiheuttavat suurta ahdistusta. Välttääkseen näiden tilanteiden käyminen ja kehon altistaminen psykologiselle romahdukselle, säilyttää emotionaalinen rauhallisuus meissä tunnetussa ja turvallisessa ympäristössä, kuten mukavuus'.

Kuitenkin, kun näistä puolustusmekanismeista tulee suojakilpi eristyskuplalle, voimme nähdä itsemme mukana sosiaalisessa toimintahäiriössä, koska emme salli itsemme kokea uusia asioita pelossa siitä, mitä tapahtuu, kasvot vaikeissa tilanteissa, joihin liittyy voimakkaita tunteita tai kuten turvallinen piilottaa sopimaton käyttäytyminen, joka rajoittaa aikaansa räjähtää.

Tästä syystä on erittäin tärkeää tunnistaa puolustusmekanismit, joita käytämme päivittäin., tietää kuinka hallitsemme sitä tai annamme sen hallita meitä. Olenko avulias ja huolehdin itsestäni? Vai ovatko ne täydellisiä tekosyitä olla toimimatta niin kuin minun on tehtävä tai miten teen nyt?

Näiden puolustusmekanismien pimeä puoli

Freud väitti, että mekanismit olivat vain tapa vääristää todellisuutta tiedostamattomalla tavalla, joten ihmiset eivät koskaan olleet siitä todella vilpittömiä tai pahempaa, etteivät he saaneet mahdollisuutta tuntea itseään. Asuminen siis iankaikkisessa valheessa, joka suojeli heitä ulkomailla syntyneiltä ahdistuksilta, vaikka se eikaan kuulostaa täysin väärältä, se on suuri este kasvaa henkilökohtaisesti, ammattimaisesti ja vaikeuttaa suhteita ja vuorovaikutukset.

Tämä johtaa siihen, että elämme aina tyhjiössä, jatkuvalla tunteella, että jotain puuttuu ja että emme voi olla tyytyväisiä tai tyytyväisiä elämäämme. Koska meillä on ollut väärä käsitys tarpeistamme, haluuksistamme ja pyrkimyksistämme koko ajan.

Yleisimmät ihmisissä olevat puolustusmekanismit

Freud oletti kahdeksan puolustusmekanismia, joilla on myös erityispiirteensä huomautti, että on hyvin harvinaista, että käytämme vain yhtä, koska ne vaihtelevat olosuhteista riippuen kokenut. Seuraavassa tiedämme, mitkä ovat nämä puolustusmekanismit.

1. Kieltäminen

Yksi yleisimmistä puolustusmekanismeista joissakin tilanteissa, se on (nimensä mukaan) kieltää tapahtuneen tapahtuman olemassaolo tai jokin ulkoinen tekijä, joka aiheuttaa meille tietyn uhan (vaikka emme olisikaan tietoisia siitä). Yleensä tämä kieltäminen johtuu traumaattisesta kokemuksesta, joka jätti jälkeensä emotionaaliset arvet. negatiivinen joko itsessämme tai hyvin läheisissä kolmansissa osapuolissa ja jota haluamme välttää hinnalla millä hyvänsä kokea.

Selkeä esimerkki tästä on, kun se säilyttää kaiken saman kuolleen huoneessa, kieltämällä täysin sen, että se on tai uskottomuuden tapauksessa, voit jättää huomiotta sen olemassaolon ja jatkaa tavallista pariskunnan rutiinia.

2. Tukahduttaminen

Se on toinen yleisimmistä puolustusmekanismeista, ja se liittyy tässä suhteessa kieltämiseen kyse on jonkin tietoisuuden alitajuisesta tukahduttamisesta muististamme, aiheuttaen jonkinlaisen henkisen kuilun tai spontaanin unohduksen jostakin, joka aiheuttaa meille merkittävää epämukavuutta. Tässä mielessä tämä ”unohtaminen” voi koskea erilaisia ​​esityksiä, kuten stressaavaa muistia, a traumaattinen tapahtuma, henkilö, joka satuttaa meitä, tai nykyinen todellisuus, jota on vaikea kohdata ja joka on mieluummin jättää huomiotta.

Tämä on puolustusmekanismi, jota me kaikki käytämme ehkä eniten ja jota on vaikeinta torjua, koska se on palauttaa osan normaalistamme, mikäli se suojaa meitä psykologisen vakautemme uhalta Poista se? Hyvin... Ajattele tätä: miten voit päästä eroon uhasta, jos et kohta sitä?

3. Regressio

Tässä tajuttomassa strategiassa henkilöllä on halu palata elämäänsä edelliseen kertaan, jonka hän pitää turvallisena itselleen, vaihe, jossa hän kokee, että kaikki oli helpompaa ja ettei ollut ahdistuksia, jotka saisivat hänet jatkuvaan stressiin tai turhautumiseen. Täten käyttäytyminen, käyttäytyminen ja ominaispiirteet tuolloin, joka useimmiten on yleensä lapsuuden aikaa.

Tämä voi saada henkilön toimimaan lapsellisella tavalla, synnyttämään riippuvuustaipumuksia henkilöä kohtaan ja ilmentämään vihastuksia tai mielikuvia tarpeina, jotka hänen ympäristönsä on täytettävä.

4. Järkeistäminen

Tämä on myös yksi puolustusmekanismeista, joita ihmiset eniten käyttävät kyse on perustelujen löytämisestä käyttäytymiselle ja asenteille, niin että heitä pidetään jotain järkevinä, hyväksyttävinä ja täysin normaaleina. Samalla tavalla tapahtuu ajatusten, ideoiden, pakkomielleiden, manioiden tai käyttäytymisen kanssa, jotka näyttävät aina olevan vaivaa meitä, mutta että heidän on oltava pätevä syy tulla esiin ja viedä heidät viitta.

Esimerkki, jota voimme arvostaa tässä tapauksessa erittäin hyvin, on negatiivisten seurausten tapahtuminen (irtisanominen, rakkauden tauko, a akateeminen epäonnistuminen) on taipumus syyttää muita, ennen kuin hyväksymme epäonnistumisen, koska se tuottaa vähemmän ahdistus.

5. Reaktiivinen koulutus

Tässä puolustuksessa Vaadimme innokkaasti osoittamaan päinvastaista asennetta johonkin, mikä aiheuttaa meille epämukavuutta. Se on jonkinlainen voimakkaampi ja pakollisempi tukahduttaminen kohti impulssia, joka esiintyy edelleen meissä ja jonka haluamme toteuttaa tiedostamatta, mutta mieluummin pelon, moraalin tai epävarmuuden vuoksi haluamme vaihtaa vastapäätä.

Tässä tapauksessa voimme antaa esimerkin ihmisistä, jotka pelkäävät seksuaalista vaistoaan ja osoittavat äärimmäistä siveyttä (käyttäytymistä) jonka he kokevat sosiaalisesti hyväksyttävämmäksi) tai henkilö, joka kadehtii toisen menestystä, käyttäytyy parhaana liittolaisena jatkaa kasvaa.

6. Projektio

Yksi klassisimmista puolustuksista ja sitä käytetään eniten ihmisissä, jotka tuntevat hylkäämisen käyttäytymisestä, asenteista tai impulsseista itsessään, jota he eivät kykene tietoisesti havaitsemaan, mutta jotka näyttävät pääsevän niistä eroon, he määrittelevät ne toiselle henkilölle. Tällä tavalla, riippumatta siitä, mikä häiritsee heitä, he voivat perustella sen sillä, että se on negatiivinen asenne muilta kuin heidän.

Hyvä esimerkki näissä tapauksissa on ihmisen elämäntavan jatkuva kritiikki, joka todellisuudessa toivomme, että meillä olisi itsellemme tai klassinen syy tulla toimeen jonkun kanssa ilman ilmeistä merkitystä: 'En vihaa häntä, hän vihaa '.

7. Siirtymä

Tässä, tarkoitus on keskittyä halujen muuttamiseen kohti kohdetta, johon ei pääse tai edustaa jonkinlaista epämukavuutta meille toista kohdetta kohtaan, johon voimme päästä tyydyttämään tuon halun. Vaikka kohteen vaihtaminen toiseen, joka ei ole uhkaava, ei kuitenkaan vähennä kokonaan pääkohteen aiheuttamaa jännitettä, purkamalla kaikki turhautumisen.

Erittäin näkyvä esimerkki tässä tapauksessa on, kun tunnemme turhautumista työssä a pomo joka painostaa meitä jatkuvasti, emmekä voi purkaa vihaa häntä vastaan, peläten hänen aiheuttamista kostotoimista, mutta sen sijaan voimme tehdä sen perheen, ystävien, kumppanin tai lasten kanssa, koska he eivät edusta minkään tyyppisiä uhka.

8. Sublimaatio

Tässä puolustuksessa esitetään päinvastainen tapaus, koska sublimaatio pyrkii muuttamaan täysin objektin tuottamia impulsseja sen sijaan, että korvaisi ne jollakin, mikä meillä on varaa. Suuntaa nämä tiedostamattomat ja primitiiviset impulssit sosiaalisesti hyväksyttävään käyttäytymiseen. Ongelmana on, että tämä on tietoinen ja vaivaa vaativa muutos pysyvä, joten tyydytystä ei ole, mutta sen sijaan on mahdollista tuottaa vain enemmän jännitys.

Esimerkki on, että kertyneiden jännitteiden, kuten vihan, rakkauden, raivon, seksuaalisen halun, surun jne. Vapauttamisen sijaan. ne ovat sublimoituneet ihmisen luovuudessa, kuten maalauksissa, kirjallisuudessa, runoudessa tai veistoksissa. Freud uskoi vakaasti, että monet taiteellisista teoksista todella ladattiin sublimaatioilla.

Oletko tunnistanut eniten käyttämäsi puolustusmekanismin?