12 infuusiota, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja torjumaan ahdistusta

Kuuma kuppi teetä istuessasi suosikkipaikassasi, rentouttavan työpäivän jälkeen ei ole vain tyylin klisee ihanteellinen elämä, mutta on tapana, että meidän tulisi sopeutua päivittäiseen elämään useammin, koska siinä ei ole mitään kuvitteellista ja siinä on kaikki Käteinen raha.

Infuusioiden kulutuksella on useita hyödyllisiä ominaisuuksia kehollemme, mutta se on heidän rentouttava toimintonsa, jonka monet ihmiset tuntevat ja arvostavat parhaiten, ja terveysasiantuntijat jopa suosittelevat niitä.

Eri luonnonkasvien ominaisuudet ja varat auttavat kehoamme ja mieläämme saada se rauha, joka tarvitaan rentoutumiseen ja energian palauttamiseen päivän uupumisen jälkeen päivä. Tämä johtuu siitä, että ne voivat vähentää henkistä levottomuutta, löysätä lihasjännitystä ja edistää unta On ihanteellista ottaa, kun olemme hermostuneita, ahdistuneita, stressaantuneita tai yksinkertaisesti nukahtaa paremmaksi tapa.

• Suosittelemme lukemaan: "10 yrttiteetä laihtua ja auttaa laihtua nopeasti"

Mutta... Mitkä infuusiot auttavat meitä rentoutumaan eniten?

No, saadaksesi selville, kutsumme sinut jatkamaan tämän artikkelin lukemista, jotta tiedät mikä infuusio on paras mielesi ja kehosi rauhoittamiseksi.

Infuusiot, jotka auttavat meitä rentoutumaan

Ihanteellisten kasvien tuntemus infuusioiden tekemiseksi voi auttaa sinua tietämään, mikä on sinulle ihanteellisinta ja milloin tarvitset niitä eniten. Sitten Annamme sinulle valikoiman infuusioita taistellaksesi stressin, ahdistuksen oireiden varalta ja hermot.

1. Valerian-infuusio

Valerian on yksi suosituimmista kasveista rentoutumista edistävien infuusioiden tekemiseen, koska sillä on alhaisia ​​rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentää aivotoimintaa, rentouttaa hermostoa sekä edistää ihanteellista lepoa unen aikana nukahtamisesta estämään sinua heräämästä keskellä yö. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä stressin ja ahdistustason vähentämiseksi, jolloin keho pääsee uupumuksesta, jonka nämä hermotilat aiheuttavat.

Huolimatta siitä, että sen rauhoittavat vaikutukset ovat vähäisiä, on suositeltavaa, että tätä infuusiota käytetään kohtuullisina määrinä (enintään kaksi annospussia) ja yritetään olla tekemättä sitä päivittäin.

• Jos haluat tietää enemmän: "7 luonnollista lääkettä nukkumaan rauhallisesti ja välittömästi"

Vaikka se tunnetaan parhaiten ihanteellisena teenä vatsavaivojen ja turvotusten rauhoittamiseksi, kamomilla rauhoittaa kehoa erittäin tehokkaasti. vain siksi, että se toimii lihasrelaksanttina, mutta sillä on myös rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa sinua valmistautumaan hyvän levon aikaan nukkua.

Parasta on, että voit ottaa sen milloin tahansa päivästä, koska sen rauhoittavilla vaikutuksilla on alhainen taso, joka ei vaikuta suorituskykyyn päivän aikana.

3. Laventeli-infuusio

Laventeli on yksi suositeltavimmista kasveista rauhoittavien infuusioiden valmistamiseen, koska sen rentouttavat, rauhoittavat ja antispasmodiset ominaisuudet ovat suurempia. Joten sitä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, jatkuvasta stressistä, toistuvasta unettomuudesta ja hermostuneisuudesta.

Tämä kasvi on ihanteellinen suoliston parantamiseen, joten sinulla on siitä kaksinkertaiset edut, kyllä, sinun tulisi pitää mielessä Huomaa, että jos sinulla on herkkä ruoansulatuskanava tai olet allerginen siitepölylle, suosittelemme, ettet käytä sitä tai tee sitä määrinä lievä.

4. Linden-infuusio

Toinen suosituimmista infuusioista rauhoittamaan ahdistuksen ja jatkuvan huolestumisen uuvuttavat vaikutukset molemmille Sen vaikutukset lihasten venytykseen johtuvat siitä, että se vähentää päänsärkyä ja rauhoittaa järjestelmän levottomuutta erittäin kireällä. Tämä on yksi infuusioista, joita voit ottaa useammin, jopa 12 tunnin välein, jotta sen vaikutukset ovat kestävämpiä ja tehokkaampia.

Joten jos olet opiskelija tai teet tärkeää, mutta uuvuttavaa työtä, sinun tulisi hyödyntää tämän kasvin etuja sen infuusioilla.

5. Passionflower-infuusio

Passionflower, joka tunnetaan myös nimellä passionflower tai intohimo kukka, on toinen yleisimmistä infuusioista mikä parasta ja parasta on, että sitä on erittäin helppo kasvattaa kotona, sinulla on myös ylimääräinen lahja: sen hedelmä, tiedätkö mikä on? Intohimoinen hedelmä tai intohimoinen hedelmä on tämän kasvin hedelmä, joten voit nauttia rentouttavasta infuusiosta yöllä ja herkullisen intohimoisen hedelmämehun päivällä.

Passionflower on tunnettu kipulääkkeistä ja antioksidanteista, mutta sillä on myös rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan ja parantamaan levon laatua sen aikana sekä vähentämään levottomuutta ja hyperaktiivisuus

6. Sitruunamelissa-infuusio

Tätä laitosta kutsutaan myös Melissaksi ja sitä käytetään eniten unen edistämisessä, koska jolla on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään aivojen toimintaa ja levottomuutta hermostunut. Jotta ihmiset voivat aiheuttaa, nukahtaa ja välttää unettomuutta.

Sen rentouttavien vaikutusten parantamiseksi on ihanteellista, että yhdistät sen muiden kasvien, kuten mintun, kamomillan tai valerianin, kanssa. Muista tietysti käyttää näitä infuusioita maltillisesti eikä päivittäin.

Salvia käytetään laajalti kehon saattamiseen absoluuttiseen rentoutumiseen aromaterapian kautta, mutta myös infuusiona. Sen suurin etu, paitsi että se tuo kehoon rauhaa, on tasapainon tarjoaminen mielentilaan. Joten on mahdollista rauhoittaa levottomuutta, surua ja ahdistusta, onnistumalla muuttamaan se positiivisempia ja rauhallisempia tunteita, siksi heikko mieliala ja äkilliset muutokset sama.

8. Oregano-infuusio

Tämä on ehkä vähiten käytetty kasvi, jota käytetään päivittäisissä infuusioissa ahdistus tai huolet sekä tunnetaan yleisemmin aromaattisena mausteena laittaa ruokaa. Oreganoa suositellaan kuitenkin lievittämään kehon stressiä ja aiheuttamasta lihasjännityksestä sairaudet, kuten flunssa, koska se auttaa nenän tukkoisuudessa, vapauttamaan keuhkot ja vähentämään epämukavuutta rinnassa.

Jotain erittäin tärkeää on, että koska sillä ei ole rauhoittavia vaikutuksia, vaan pikemminkin tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, sitä voidaan käyttää päivällä ja aterioiden välillä.

9. Minttu-infuusio

Minttu-infuusiot ovat ihanteellisia kulutettaviksi ennen nukkumaanmenoa, koska ne myötävaikuttavat henkiseen rentoutumiseen ja parantavat hengityselimiä. Näin jalka nukahtaa riittävällä tavalla ja torjua tehokkaasti stressiä, hermostuneisuutta ja vähentää huolia.

10. Unikoiden infuusio

Unikon infuusio on hyödyllinen hermojen rauhoittamiseksi, minkä vuoksi se tunnetaan paremmin ja auttaa rauhoittaa aivojen levottomuutta ja lievittää jännitteitä, jotka aiheuttavat päänsärkyä, niskaa ja hartiat. Lisäksi sen rauhoittavat vaikutukset estävät stressin aiheuttamaa ärtyneisyyttä.

11. Meliloto-infuusio

Tämä infuusio tunnetaan parhaiten siitä, että sitä suositellaan verenpaineen alentamiseen ja verenkierron parantamiseen, mikä ei vain auta parantamaan terveyttä, mutta yhdistettynä sen kouristuksiin ja rauhoittaviin ominaisuuksiin ne auttavat kehoa välttämään ylimääräistä väsymystä, joka tuo seurauksia tulevaisuudessa.

12. Sitruunaruohon infuusio

Tämä on kasvi, jolla on erittäin rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, ja sitä suositellaan parhaiten ihmisille, jotka kärsivät jatkuvasta hermostuneisuudesta ja huolista. Tämä johtuu siitä, että sen rauhoittavat aineet auttavat rentouttamaan hermostoa ja vähentämään lihasjännitystä. Mutta sitä ei ole tarkoitettu raskaana oleville tai usein käytettäville naisille, mutta sen käytön hillitsemiseksi.

Suositukset näiden infuusioiden valmistamiseksi ja maistamiseksi

Luonnollisilla kasvien infuusioilla ei ole vakavia sivuvaikutuksia, mutta ne ovat Sinun on otettava huomioon joitain suosituksia, jotta voit nauttia näistä infuusioista.

• Kuten mainitsimme lyhyesti aiemmin, näiden infuusioiden käyttöä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille. Tämän tarkoituksena on välttää raskauden aikana esiintyviä komplikaatioita ja vauvan terveyttä ruokinnan aikana.

• Sinun on muistettava, ettet käytä näitä infuusioita jatkuvasti, jotta vältät jonkinlaisen reaktion tai vastustuksen. Ei ole huono neuvoja juoda teetä päivittäin, vain että saman yrtit vaihtelevat hieman.

• Huolehdi näiden kasvien määristä infuusioiden tekemiseksi, koska suuria määriä niitä voi tuoda terveydellisiä ongelmia tai aiheuttaa etsimäsi vastaisia ​​vaikutuksia, kuten lisääntynyt levottomuus tai ärtyneisyys.

• On suositeltavaa, että nämä infuusiot juovat yöllä ennen nukkumista ja sovittavat sen rutiinina yhdessä rentouttava kuuma kylpy, hyvä kirja eikä sähköisiä laitteita, jotka häiritsevät sinua unelma.

• Näiden infuusioiden välttäminen päivällä johtuu siitä, että niiden rauhoittavien ja rauhoittavien vaikutusten vuoksi ne voivat vähentää energiaasi ja siten vaikuttaa suorituskykyyn. Ellei etsit kasveja, joiden on ilmoitettu kuluttavan päivällä ja joilla on hyvin vähän rauhoittavia vaikutuksia tai tämä ei ole heidän tärkein voimansa.

• On erittäin tärkeää, että ennen näiden infuusioiden nauttimista tiedät, onko sinulla allergiaa kasville, jonka haluat tehdä teetä, jos sinulla on ruoansulatuskanavan herkkyys tai sydämen komplikaatioita, joihin vaikutukset voivat vaikuttaa rauhoittavat lääkkeet.