12 syöpälääkettä (jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon)

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio Hyvän terveyden ylläpitäminen on aina välttämätöntä, mutta on olemassa tietyntyyppisiä ruokia, jotka auttavat myös edistämään tiettyjen sairauksien ehkäisyä.

Tänään tuomme sinulle yhden luettelo 12 syöpälääkkeestä, joka ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ansiosta auttaa vähentämään tietyntyyppisten syöpien kehittymisen riskiä, ​​joka on yksi eniten huolestuttavista sairauksista maailmassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Löydä 10 superruokaa, jotka sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon”

12 syöpälääkettä, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon

Vaikka näiden elintarvikkeiden saanti ei takaa syövän ehkäisyä, niiden sisältävät yhdisteet ja ominaisuudet vähentävät sen kehittymisen riskiä ja ovat erittäin suositeltavia hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

1. Tomaatti

Yksi tärkeimmistä syöpälääkkeistä on tomaatti. Tämä terveellinen ja ravitseva vihannes on yksi rikkaimmista luonnollisista antioksidanteista, erityisesti lykopeenista. Lykopeeni auttaa hidastamaan syöpäsolujen kehittymistä

ja se liittyy tiettyjen syöpätyyppien, kuten keuhko- tai eturauhassyövän, ehkäisyyn.

2. Parsakaali

Parsakaali on ristikukkaisten perheen vihannes, eräänlainen vihannes, joka on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista syöpälääkkeistä.

Tämäntyyppiset vihannekset ovat jo itsessään erittäin terveellisiä, ne auttavat parantamaan puolustuskykyä ja niitä on suositeltavaa käyttää päivittäin. Mutta mikä tekee heistä täydellinen ruoka syövän ehkäisemiseksi ja torjumiseksi on, että niissä on runsaasti glukosinolaateiksi kutsuttuja aineita, jotka auttavat estämään soluja muuttavia prosesseja ja voivat kehittää syöpää.

On suositeltavaa höyryttää niitä, koska terveellisen lisäksi ne eivät menetä ominaisuuksiaan tällä tavalla kypsennettynä.

3. Metsän hedelmät

Metsän hedelmät tai punaiset hedelmät ovat toinen tehokkaimmista syöpälääkkeistä. Tämän tyyppisissä hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, kuitua, ellagiinihappoa ja foolihappoa, jotka kaikki ovat voimakkaita ravintoaineet, jotka auttavat torjumaan syöpäsoluja.

Ne ovat loistava antioksidanttiruoka ja suosivat myös toksiinien poistumista estäen siten syöpää aiheuttavien aineiden jäämisen ja voivat vaikuttaa soluihin.

Tämän tyyppisistä hedelmistä löydämme mustikoita, kirsikoita, vadelmia ja mansikoita, muiden joukossa. Ne ovat täydellisiä ruokia päivittäin kulutettaviksi, ja voit sisällyttää ne ruokavalioon helposti.

4. Purjo

Purjo on toinen syöpälääke ja terveellinen ruoka, jonka voit sisällyttää viikoittaiseen ruokavalioon. Tämän tyyppinen vihannes sisältää inuliinia, sellaista kuitua, jolla on ominaisuuksia estää soluvaurioita, jotka voivat aiheuttaa mutaatioita ja kehittää syöpää.

Ne sisältävät myös muita komponentteja, jotka auttavat hidastamaan uusien kasvainsolujen kasvua ja sisältävät myös runsaasti antioksidantteja. Sen kulutus liittyy eräiden syöpätyyppien, kuten maha-suolikanavan tai eturauhasen, ehkäisyyn.

5. Vihreä tee

Toinen helppo tapa sisällyttää päivittäiset syöpälääkkeet ruokavalioosi on vihreän teen kulutus. Tämän tyyppisellä teellä on monia ominaisuuksia, mukaan lukien se, että se on voimakas antioksidantti. Sisältää yhdisteitä, jotka toimia syövän kehittymistä edistäviä entsyymejä vastaanja liittyy joidenkin syöpätyyppien, kuten maksa-, haima-, rinta-, keuhko- tai ihosyövän, ehkäisyyn.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 teetyyppiä, niiden alkuperä ja ominaisuudet”

6. Valkosipuli

Valkosipulilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat ja uudistavat soluja, mikä estää syöpäsolujen kehittymisen. Se on myös voimakas luonnollinen antibiootti, joka auttaa immuunijärjestelmää, parantaa puolustuskykyä ja auttaa poistamaan myrkkyjä.

7. Levät

Kulutukseen käytettävä merilevä on yksi superruoka, jonka voimme sisällyttää ruokaan syöpää torjuva ruokavalio. Mikä tekee niistä yhden parhaista syöpälääkkeistä, on niiden aineiden pitoisuus, jotka vaikuttavat kasvainsolujen kehittymisprosessiin. Sen kulutus liittyy naisten sukupuolihormoneihin liittyvien kasvainten, kuten rinta- tai munasarjasyövän, vähäiseen esiintyvyyteen.

8. Oliiviöljy

Oliiviöljy on välttämätöntä Välimeren ruokavaliossa ja sopii täydellisesti päivittäiseen ruokavalioon. Sen monityydyttymättömät rasvat tekevät siitä erittäin terveellisen syöpälääkkeen, joka on myös liittyy alhaiseen rintasyöpään maissa, joissa sitä kulutetaan säännöllisesti.

9. Pähkinät

Pähkinät ovat toinen ruoka, jota voidaan käyttää päivittäin, ja niille on ominaista myös niiden sisältäminen monet vitamiinit, jotka ovat hyviä antioksidantteja ja runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja, erityisesti rasvahappoja Omega 3; Ne kaikki ravintoaineet, jotka estävät tehokkaasti syövän kehittymistä.

10. Avokado

Avokado on toinen superruoka, joka on saavuttanut suosiota viime vuosina monien terveellisten ominaisuuksiensa vuoksi. Ne ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja auttaa torjumaan solujen ikääntymistäja vahvistaa myös puolustusta. Se liittyy syöpätyyppien, kuten rintojen, eturauhasen tai suun, ehkäisyyn.

11. Probioottiset elintarvikkeet

Probiootit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät eläviä mikro-organismeja ja auttavat säätelemään suoliston kasvistoa. Esimerkki on jogurtti, kefiiri tai tumma suklaa. Nämä ovat täydellisiä syöpälääkkeitä immuunijärjestelmää parantavat ominaisuudet, suolistoflooran uudistumiseen ja sen detoksifioivaan vaikutukseen.

12. Sienet

Sienet ovat toinen immuunivahvistavaa ruokaa ja runsaasti aineita, jotka stimuloivat immuunisoluja, auttaa torjumaan syöpää. Ne liittyvät rinta-, vatsa-, paksusuoli- ja eturauhassyövän ehkäisyyn.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 ruokaa, joita voit syödä päivittäin”