Miksi putoamme rakkaudesta? 12 avainta sydänsäryn ymmärtämiseen

Ei kaikissa tapauksissa rakkaus on ikuisesti. On pariskuntia, jotka aloittavat suhteen suurella innostuksella ja täysin rakastuneina, mutta ohimennen ajan ja päivittäisen rinnakkaiselon aikana liekki sammuu, kunnes on vain muisti mitä kerran Se oli.

Tämä johtaa jatkuviin väittelyihin, väärinkäsityksiin, taisteluihin, sanallisiin hyökkäyksiin ja hämmennykseen. Kukaan ei halua menettää vakaata suhdetta, mutta on aikoja, joissa kahden ihmisen hyvästä vuorovaikutuksesta huolimatta rakkaus ei virtaa ja sieltä tulee sydänsärky. Miksi tämä kuitenkin tapahtuu? Tässä artikkelissa kerromme sinulle syyt, miksi rakkaudesta putoaminen tapahtuu, ja avaimet sen ymmärtämiseksi ja voittamiseksi.

• Suosittelemme lukemaan: "Sydämenmurtuman viisi vaihetta hajoamisen jälkeen"

Mikä on sydänsärky?

Ensinnäkin määritämme, mikä on sydänsärky. Tämä termi viittaa henkisen rappeutumisen tila, jota henkilö kärsii, kun hän on kokenut äskettäisen hajoamisen, aiheuttaen menetyksen, tuskan, surun, sekaannuksen ja vihan tunteita. Hyökkäykset itseensä voivat laukaista jopa syyllisyyden, demotivaation, eristämisen ja epävarmuuden.

Tämä negatiivisten tunteiden kertyminen tapahtuu, koska henkilö on hajoamisen edessä ja etsii syitä mihin se on tapahtunut (riippumatta siitä, ovatko ne totta vai eivät) ja löytää tyydyttävää vastausta, menee melankoliseen tilaan terävä. Sydämenmurtuman vaikutuksen vuoksi henkilön katsotaan käyvän läpi surun, joka hänen on mentävä läpi ennen toipumista.

Mutta miksi putoamme rakkaudesta? Suhteessa on useita tekijöitä, jotka aiheuttavat sydänsärky. Esimerkiksi: ratkaisemattomat konfliktit, huono kommunikaatio, vähän sitoutumista, tuen puute, suuret erot ilman kykyä löytää keskitietä, tunteet yksinäisyys tai hylkääminen jne., jotka antavat tien enää halua olla kyseisen henkilön kanssa, ja huolimatta siitä, että rakkautta tai vetovoimaa on edelleen, tämä ei riitä jäädä.

• Suosittelemme lukemaan: "6 vaihetta rakkauden hajoamisen voittamiseksi"

Kuinka voimme päästä eroon?

On normaalia, että sydänmurtuman aikana syyllisyydellä on suuri merkitys, koska se yrittää löytää vastaus, joka saa henkilön tuntemaan olonsa paremmaksi (joko ottamalla vastuu itsestäsi tai vanhanaikaisesta kumppani). Siksi näytämme sinulle avaimet, jotka ovat tarpeen sydänsäryn ymmärtämiseksi.

1. Älä kiirehdi asioita

On normaalia, että haluamme päästä pois tuosta tilasta mahdollisimman pian. Yksinäisyys voi joskus olla erinomainen moottori haluta kokea uusia asioita, jotka täyttävät meidät elinvoimaisuudella, mutta tilanteen pakottamista ei suositella. Mitä tarkoitamme tällä? Kun tunnet olevasi surullinen, alas tai kadonnut, toiminto, joka vie sinut toiseen ääripäähän, voi palata ja jopa saada sinut uppoamaan pidemmälle.

Mitä tehdä tässä tapauksessa? Jokainen suru vie aikaa parantumiseen, joten anna itsellesi se aika. Voit pitää yksinkertaisia ​​tapaamisia ystävien kanssa kotona, käydä kävelyllä, tehdä kauneushoitoja kotona tai käydä kylpylässä, harjoitella rentouttavia aktiviteetteja, jatkaa harrastuksia jne. Pääajatus on, että teet asioita, joista tunnet olosi paremmaksi olematta äkillisiä tai pakotettuja.

2. Heijastaa objektiivisesti

Tämä voi olla monimutkainen vaihe, mutta on erittäin tärkeää laittaa syyllisyys sivuun, koska etsimme sitä aina Puuttuva vastaus: "Miksi kaikki on ohi?" Ja koska sitä ei ymmärretä, et lopeta ajattelemista, joten on aika heijastaa.

Tässä tapauksessa, elokuvien, sarjojen katselu tai kirjojen lukeminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi sydänsärky tapahtuu, kuinka voittaa se tai millainen sopiva suhde on. Tämä auttaa sinua näkemään ongelmat, jotka johtivat hajoamiseen, ja vastuun aste, jonka kukin teistä oli, mikä auttaa sinua hyväksymään tilanteesi, ymmärtämään, että olet surullinen ja lyhyessä ajassa vapauttaa kaikki.

3. Vältä yhteydenpitoa kumppaniin

Suhteen päättymisen jälkeen ei ole suositeltavaa olla yhteydessä entiseen kumppaniin missään olosuhteissa, olipa kyse tapaamisista, puheluista tai viesteistä, koska tämä voi avata emotionaaliset haavat uudelleen ja viivästyttää niiden voittamista, ja paluuta varten tehdään jopa jyrkkiä toimenpiteitä, jotka johtavat vielä suurempaan epäonnistumiseen.

Henkilö tarvitsee aikaa yksin, jotta hän voi olla yhteydessä toisiinsa, analysoida tilannettaan ja selviytyä tietääkseen olevansa edelleen itsenäinen. Jonkin ajan kuluttua (joka voi olla kuukausia tai vuosia) on mahdollista jatkaa ystävällistä yhteyttä vanhan kumppanin kanssa, kunhan luku on kokonaan suljettu.

4. Hyväksy, että se on normaalia

Tämän tyyppinen tapahtuma, Vaikka ne ovat tuskallisia ja hyvin hämmentäviä, ne ovat normaaleja monissa suhteissa, koska joskus rakkaus ei ole ikuisesti tai se ei riitä, kun on olemassa korjaamattomia eroja. Ymmärrä, että tämä ei ole jotain ainutlaatuista, mitä on tapahtunut vain sinulle ja että on parempi lopettaa liitto kun et ole enää mukava, pysyt siinä onnettomana ja etsit jatkuvasti tekosyitä se.

5. Elä kaksintaistelua

Näitä avaimia ei ole tarkoitettu sinun hylkäämään rakkauden puutetta ja sivuuttamasta sitä, koska kieltäminen ei ratkaise ongelmaa, päinvastoin, se saa sen kasvamaan hiljaisuudessa, kunnes eräänä päivänä se räjähtää. Asiat on kohdattava oikeaan aikaan ja pyrittävä parhaan mahdollisen ratkaisun löytämiseen, minkä vuoksi on tärkeää, että elät kaksintaisteluasi.

Itke, vapauta itsesi, kaipaa hyviä muistoja, hyväksy menetys ja siirry eteenpäin. Ei ole mitään vikaa pahoinvoinnissa, koska kipu ohittaa. Mutta on tärkeää pitää mielessä kaksi asiaa: et voi pitää tunteitasi etkä myöskään pidä niistä kiinni pitkään. Molemmat skenaariot tuovat sinulle vain tulevia komplikaatioita.

6. Eristäminen ei ole vastaus

Kun sydänsärky tapahtuu, on taipumus vetäytyä muusta sosiaalisesta elämästä. Ainoa asia on jäljellä halu pysyä lukittuna, ajattelemalla hajoamiseen johtaneita epäonnistumisia eikä halua nähdä ketään muuta kuin entistä kumppaniasi pyytämään anteeksiantoa ja toisen mahdollisuuden. Mutta tämä vain pahentaa sydänsäryn negatiivisia oireita, lisää syyllisyyttä, surua, vihaa ja epävarmuutta, siksi ei ole koskaan suositeltavaa eristää itseään tällaisissa tilanteissa.

Yritä sen sijaan häiritä itseäsi ja keskustella ystävien kanssa, etsiä mukavuutta perheestäsi, käydä lyhyillä kävelyretkillä, pelata lemmikkisi kanssa... Mutta älä viettää niin paljon aikaa huoneen nurkassa ilman minkäänlaista yhteyttä.

7. Ei ylitiedoille

On hyvä, että haluat kertoa itsellesi ja kouluttaa itseäsi tästä sekavasta aiheesta, koska juuri tietämättömyys johtaa emotionaaliseen masentumiseen, mutta maltillista lukemasi, hyvin ylitieto voi pahentaa sydänsärkyoireita, joka saa sinut uskomaan asioihin, jotka eivät välttämättä ole totta, ennen kuin olet pakkomielle löytää oikea vastaus sinulle tarpeellisen vastauksen sijaan.

8. Työskentele kanssasi

Kuten olemme jo sanoneet artikkelissa, turvattomuus ja demotivaatio voidaan tehdä läsnä sydänsärkyprosessissa, koska ihmiset kiilaavat itselleen paljon vastuuta liiallinen. Tällä voi ajan myötä olla vakavia seurauksia sosiaalisessa ja ihmissuhteessa, koska vuorovaikutuksen, viestinnän, vetäytymisen ja epäluottamuksen ongelmia voi kehittyä.

Siksi on välttämätöntä, että työskentelet itsesi kanssa. Jos näitä itsetuhoisia tunteita on vaikea selviytyä, etsi sitten terapeuttista apua., keskity paranemiseen ja itsetuntosi palauttamiseen.

9. Liikkua

Elämä jatkuu ja on välttämätöntä, että jatkat sitä. Liikkuminen auttaa sinua ymmärtämään, että tämä on elämässäsi vaihe, jonka, vaikka sinun täytyy elää, sen on myös päästävä loppuun ja sinun on siis siirryttävä eteenpäin. Joten yritä ottaa elämäsi takaisin ja uskalla kokeilla uusia asioita, kuten makeover. saneeraa kaapisi, sisustaa kotiisi uudelleen, käy uusissa paikoissa kaupungissa, harjoittele uusia aktiviteetteja tai opi uusi taito. Rutiinin muuttaminen auttaa sinua suhtautumaan myönteisemmin elämään. ja nähdä sydänsärky prosessina, joka on osa sitä.

10. Täyttä hallintaa ei ole olemassa

Ymmärtäminen siitä, että et voi hallita kaikkea elämässä, on tärkeää selviytyä sydänsurustaSiten on mahdollista tietää, että hyviä ja huonoja asioita tapahtuu spontaanisti ja itsestämme riippumatta. Siksi voimme ohjata vain niitä teoksia, jotka tulevat suoraan käsistämme. Hyvä neuvo on, että tauko tulisi nähdä yhtenä oppimisena, jos virheitä olisi, tee työtä niiden korjaamiseksi, mutta tässä ei enää ole "mitä olisi tapahtunut, jos ..." tai "minun olisi tehtävä enemmän. "

11. Ei impulsiivisuudelle

Impulsiivisuus on teko, jolla voi olla vakavia seurauksiaKoska tehdyt asiat ovat epätoivoa, pikemminkin kuin lohduttavaa pitkällä aikavälillä, etsitään vain välitöntä tyydytystä ja ne haalistuvat nopeasti.

Tämä ilmenee yleensä tullessaan uuteen suhteeseen keskellä suruprosessia tai kun sitä ei ole voitettu täydellinen hajoaminen, joka toimii korvaavana eikä uutena mahdollisuutena, mikä tuo lisää emotionaalisia ongelmia ja epävarmuus. Tämä tapahtuu myös silloin, kun tehdään äärimmäisiä tai riskialttiita toimintoja vain päästä eroon kivusta ja välttää hajoamista tekemällä se "haalistumaan".

12. Älä sulje itseäsi uusille mahdollisuuksille

Rakkaus ei pääty vain siksi, että suhde ei toiminut. Monet ihmiset kieltäytyvät rakastumasta uudelleen peläten, että sama tapahtuu heille tai he uskovat, että rakkaus ei ole heille ja ikuinen yksinäisyys on parempi. Vaikka viettää aikaa yksin ei ole huono, koska sen avulla voit muodostaa yhteyden ja löytää tien, kieltäytyminen kokemasta rakkautta uudelleen osoittaa vain, että et ole sulkenut kyseistä lukua elämässäsiNo, kohtait sen negatiivisella tavalla.

Ihanteellinen on ymmärtää, että meidän ei tarvitse idealisoida henkilöä, koska "täydellistä naista tai miestä" ei ole olemassa. Meillä kaikilla on puutteita ja jokaisessa suhteessa on ongelmia, jotka voidaan ratkaista, jos he puhuvat ja työskentelevät sen parissa. Älä myöskään pakkomielle löytää kumppani. Oikea henkilö tulee elämääsi, joten sinun on nautittava yksinäisyydestäsi äläkä sulje ovia rakastamiseen.