Hypnofobia (unenpelko): syyt, oireet ja hoito

Tiedätkö mitä hypnofobia on? Kutsutaan myös somnifobiaksi tai klinofobiaksi, se koostuu unen fobiasta. Joskus se liittyy painajaisten näkemiseen unen aikana, mikä voi johtaa tunteisiin ja häiriöihin, kuten paniikkiin, ahdistukseen ja suruun.

Tässä artikkelissa selitämme mistä tämä häiriö koostuu, mitkä ovat sen oireet, syyt ja hoidot.

• Se voi kiinnostaa sinua: "Hydrofobia (veden pelko): mikä se on, syyt ja oireet"

Hypnofobia: tietyn tyyppinen fobia

Fobia on voimakkuuden pelko ja perustelujen puute henkilöä, asiaa tai tilannetta kohtaan jota pidetään "ärsykkeenä". Fobioita on käytännössä kaikkeen, mutta epäilemättä on hyvin erikoisia ja usein vaarallisia fobioita, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämäämme.

Hypnofobia on hyvin vammauttava fobia, koska nukkuminen on biologisella tasolla perustavanlaatuista ylläpitääksemme terveellinen vuorokausirytmi, säätelevät homeostaasia (kehon sisäistä säätelyä) sekä elintoimintoja organismi.

Hypnofobiasta kärsivien ihmisten elämänlaatu ja hyvinvointi muuttuvat perusteellisesti joko fyysisesti tai henkisesti väsymyksen, väsymyksen, keskittymiskyvyn puutteen jne. Vuoksi.

• Suosittelemme lukemaan: "Ihmisen 20 harvinaisinta fobiaa"

Ominaisuudet

Hypnofobiaa voi esiintyä missä tahansa iässä, eikä se ole ominaista tietylle ikäryhmälle. Tämä fobia pahenee, kun henkilön on makattava. Hypnofobiaa ympäröivät ajatukset liittyvät pelkoon kuolla yöllä tai koettelemaan painajaisia ​​yleensä.

Tämä johtaa äärimmäiseen ahdistukseen, jossa hypnofobiasta kärsivä henkilö päätyy paniikkiin ja unettomuuteen, josta tulee usein krooninen.

Oireet

Sitten Näytämme sinulle yleisimmät ja tyypillisimmät oireet, joita hypnofobia voi aiheuttaa:

• Kohonnut paniikkitaso
• Ahdistus ja ahdistus
• Äännetty pahoinvointi, uupumus, oksentelu ja huimaus
• Surua ja masennusta
• Nopeutettu syke
• Kuivat limakalvot (lähinnä huulet)
• Unettomuus ja painajaiset.
• Aistiharhat ja harhaluulot (jotka voivat kestää tunteja)
• Pelko pimeydestä ja yksinolosta
• Pitoisuusongelmat ja ärtyneisyys
• Vaikeus hengittää hyvin
• Tajunnan menetys
• Stressi ja fyysinen uupumus (seurausta tuntien rauhallisen unen puutteesta)

On otettava huomioon, että nämä oireet on nimetty yleisesti ja siksi ne ilmenevät (tai ei) useammin tai harvemmin ja suuremmalla tai pienemmällä intensiteetillä potilaasta ja jokaisesta riippuen tilanne.

Syyt

On olemassa erilaisia ​​syitä, jotka voivat laukaista patologian, kuten hypnofobian. On pidettävä mielessä, että pelon tunne on jotain opittua, joten hypnofobia voi ilmetä oppimisen vuoksi. Tämä oppiminen voi tapahtua havainnoinnin avulla.

Muut syyt liittyisivät siihen, että hypnofobiapotilailla on ollut huonoja kokemuksia unen aikana.

Toinen syy, miksi hypnofobia kehittyy ja jonka olemme jo maininneet edellä, voi olla pelko kuolla nukkuessa.

Ja lopuksi, hypnofobialla pidetään joskus idiopaattista alkuperää. Tämä tarkoittaa, että sen alkuperä on tuntematon tai spontaani.

Hoito

Hoito on vaihtelevaa ja spesifistä jokaiselle tilanteelle. Tärkeintä on ensinnäkin saada selkeä diagnoosi tästä patologiasta. Asiantuntijoiden on suunniteltava sopivin hoito (t) ja otettava huomioon sekä häiriön että sitä kärsivän kohteen kaikki ominaisuudet.

Hypnofobian suorin ja ilmeisin seuraus ei ole nukkuminen. Tämä voi vahingoittaa vakavasti fobian hoitamiseksi monitieteistä näkökulmaa. Tämä edellyttää psykologista hoitoa ja liittyy usein farmakologiseen hoitoon.

1. Psykologinen hoito

Ensisijaisesti merkittävimmät tekniikat ovat terapiat tai rentoutustekniikat. Hypnoosi-istunnoilla ja neurolingvistisellä ohjelmoinnilla on myös paino.

Kaikki tämä lisää sen etuja, jos siihen liittyy psykologinen hoito tai valmennus siellä missä se yleensä on hoitaa ahdistuksen, paniikin ja masennuksen oireita tai itse hypnofobiaa kognitiivisen terapian avulla käyttäytymiseen. Tämä viimeinen menetelmä käyttää rentoutus- ja altistustekniikoita.

Altistustekniikka on tekniikka, jota käytetään usein fobioiden hoitoon, ja se koostuu potilaan altistuminen fobiaa tuottavalle ärsykkeelle asteittain (tässä tapauksessa nukkua).

Tarkkaavaisuus

Näiden hoitojen lisänä "Mindfulness" -pohjaista kognitiivista terapiaa voidaan käyttää, joka koostuu Mindfulness-asioista, joiden kautta potilas saa sarjan terveellisiä tapoja ja joka edistää heidän omien vahvuuksiensa tuntemista tilanne.

Tämäntyyppiset hoidot ovat yhä muodikkaampia, ja ne ovat eräänlainen terapia, joka kohtelee yksilön syvyydestä saadakseen työkaluja ongelmien tai konfliktien ratkaisemiseen.

Tulokset arvostetaan yleensä muutaman viikon tai kuukauden kuluttua asteen mukaan hypnofobian ja potilaan vakavuus sekä heidän sitoutumisensa hoitoon ja taipumus. Hoidon kesto ja toipuminen ovat kuitenkin tietysti myös vaihtelevia tekijöitä.

2. Lääkehoito

Vaikka hypnophobia par excellence -hoito edellyttää asiantuntijoiden psykologista puuttumista, farmakologisia hoitoja voidaan käyttää. Nämä hoidot ovat samanaikaisia, mutta monissa tapauksissa välttämättömiä henkilölle hypnofobian voittamiseksi.

On otettava huomioon, että farmakologista hoitoa käytetään oireiden hoitamiseen, jotka voivat aiheuttaa hypnofobiaa, eikä patologian parantamiseksi.

Yleisimmät tähän patologiaan liittyvät anksiolyyttiset lääkkeet ovat hoidettavia ahdistus, kuten anksiolyytit, rauhoittavat lääkkeet, unihoidot (unettomuuden hoitoon), rauhoittavat aineet jne.

Mitä tehdä, jos epäillään hypnofobiaa

Hypnofobia on harvinainen mutta monimutkainen häiriö voi aiheuttaa useita ja vakavia seurauksia elämällemme, joka vaikuttaa sen rytmiin ja laatuun, mutta se voidaan parantaa, jos tiedät hyvin tilanteesi ominaisuudet ja menet asiantuntijoiden käsiin.

Jos sinulla on useita oireita, jotka olemme nimenneet ja / tai mainitsemamme ominaisuudet ja yksityiskohdat sopivat tapauksesi, älä epäröi toimi joko ilmoittamalla tilanteestasi perhelääkäriisi, jotta hän voi ohjata sinut, tai käymällä häiriöön erikoistuneessa keskuksessa unesta.

Tällä tavalla sinulle annetaan tarvittavat testit ja kysymykset diagnoosin saamiseksi ja tällä tavalla ohjaat ja käsittelet tapaustasi tehokkaimmalla tavalla.

Bibliografiset viitteet

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Madrid: Panamericana.

• Asiantuntijakonsultti, Sudhansu Chokroverty. 3. painos. (2011). Unihäiriölääke. S.A. MUUT ESPANJA.