15 karpalon ominaisuuksia ja etuja

Mustikka. Tämän hedelmän alkuperä on Pohjois-Amerikassa. Viime vuosikymmeninä Espanjasta on kuitenkin tullut mustikkojen päätuottaja koko Euroopassa. Ja juuri siitä, että tämän hedelmän edut kehostamme löytyvät, kaikki haluavat kuluttaa sitä.

Mustikalla on lisäksi se etu, että se voidaan yhdistää muihin elintarvikkeisiin, ja tällä tavalla nauttia siitä millä tahansa päivän aikana valmistetulla aterialla. Lisäksi sen hinta ei ole korkea ja se löytyy helposti mistä tahansa vihanneskaupasta tai supermarketista.

Se voi kiinnostaa sinua:

• "Ananas: Tämän trooppisen hedelmän 8 hyötyä terveydellesi"
• "Granada: tämän ainutlaatuisen hedelmän ominaisuudet ja edut"
• "Avokadon yhdeksän etua (kauneudessa ja terveydessä)"

Karpalolla on useita etuja keholle

Mustikka tulee pensasta, jolla on hieno varsi ja pienet lehdet. Kun hedelmä ilmestyy, se on valkoinen ja kypsyessään se saa tyypillisen punertavan värinsä. Tämä marja on suurempi kuin itse karpalopensaan lehdet.

Sitä on kutsuttu "2000-luvun superhedelmäksi". Tämä johtuu siitä, että mustikalla on monia ominaisuuksia ja etuja ihmisille.

Tässä on luettelo vain joitain tämän pienen marjan hyveistä.

1. Tulehdusta estävä

Yksi karpalon tärkeimmistä eduista on sen anti-inflammatorinen ominaisuus. Sen ominaisuuksien joukossa ovat proantosyanidiinit, jotka ovat juuri aineita, jotka auttavat vähentämään kehon elinten tulehdusta. Tämä on erittäin hyödyllinen olosuhteissa, kuten fibromyalgia ja lihasjäykkyys.

2. Hoito iholle

Mustikat sisältävät suuren määrän antioksidantteja. Tämän ominaisuuden avulla sen käyttö voi auttaa ihoa suojautumaan vapailta radikaaleilta, jotka vahingoittavat sitä ja aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista ja ryppyjä. Tästä syystä sen kulutusta suositellaan ylläpitämään sileä ja nuori iho.

3. Avustaja Alzheimerin taudin ehkäisyssä

Karpalon toinen etu on, että sen antioksidantit auttavat myös tukemaan hermosolujen toimintoja.. Tästä syystä mustikoiden säännöllinen käyttö auttaa estämään Alzheimerin tautia. Antioksidantit toimivat neuroprotektiivisina aineina, jotka auttavat hidastamaan kognitiivista heikkenemistä, mikä liittyy läheisesti Alzheimerin taudin kehittymiseen.

4. Lisää aivosoluja

Mustikoiden kulutus auttaa rakentamaan aivosoluja. Päivittäin tuotamme nämä solut, mutta tämän marjan kulutus auttaa lisäämään niiden syntyvyyttä suoraan hippokampuksessa. Muistitoimintoja ohjataan tällä aivojen alueella.

5. Ylimääräinen diabetes

Uusimpien tutkimusten mukaan karpalo toimii myös suojana diabetesta vastaan. Vaikka se ei korvaa mitään hoitoa, sen kulutus voi auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä, joka on yksi diabeteksen aiheuttamista pääongelmista. Lisäksi tämä hedelmä on hyvin vähän kaloreita, joten se voidaan sisällyttää ruokavalioon ilman mitään ongelmia.

6. Alentaa verenpainetta

Sen antioksidanttiset ominaisuudet auttavat myös säätelemään verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että mustikat sallivat suuremman määrän antioksidantteja kehossa, tällä tavoin ne välttävät huonon kolesterolin kertymistä elimistöön ja tämän prosessin seurauksena verenpaine pysyy terveiden parametrien sisällä.

7. Auttaa terveitä hiuksia

Mustikoiden säännöllinen käyttö auttaa hiuksia kasvamaan terveinä. Nämä hedelmät sisältävät suuren pitoisuuden B-vitamiinia, joka auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin. Lisäksi kaikki tämä määrä antioksidantteja auttaa myös hiuksia näyttämään kiiltäviltä ja elinvoimaisilta.

8. Viivästyttää ikääntymisen vaikutuksia

Yksi mustikoiden tunnetuimmista ominaisuuksista on, että se viivästyttää ikääntymistä. Se on hedelmä, joka sisältää erittäin suuria määriä antioksidantteja, kuten olemme jo maininneet. Tämä yhdessä sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ja vitamiinien määrän kanssa auttaa viivästyttämään kehon solujen ikääntymistä.

9. Edistää keskittymistä ja muistia

Mustikoiden käyttö auttaa parantamaan keskittymistä ja muistia. Toinen tämän marjan ominaisuuksista on, että se sisältää flavonoideja. Tämä aine auttaa parantamaan kognitiivisia prosesseja, kuten muistia, keskittymistä ja kognitiivisia toimintoja yleensä. Lisäksi, kuten jo mainittiin, se auttaa luomaan muistiin liittyviä aivosoluja.

10. Parantaa näköä

Karpalon sisältämien antioksidanttien joukossa yksi auttaa erityisesti silmien terveyttä. Se on antosyaniini, joka on antioksidantti, joka toimii suoraan silmän ja näön suhteen. Tämä elin kärsii myös ikääntymisen vaikutuksista, ja antosyaanien ansiosta tämä prosessi voi viivästyä ja siten parantaa näköä.

11. Se suosii hyvän kolesterolin läsnäoloa

Hyvän kolesterolin vähentämisen hoidossa mustikat ovat hyviä liittolaisia. Tämä johtuu jälleen kerran erittäin pienestä määrästä antioksidantteja, joita tämä pieni hedelmä sisältää. Tämä ominaisuus parantaa maksan toimintaa hyvän kolesterolin synteesissä, ja tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään huonoa kolesterolia veressä.

12. Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä

Mustikoiden säännöllinen syöminen auttaa ylläpitämään hyvää sydän- ja verisuoniterveyttä. Tämän hedelmän anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat erittäin tehokkaasti sydäntä. Kiitos siitä, että mustikat auttavat vähentämään huonoa kolesterolia, säätelemään verenpainetta ja vähentämään elinten hapetusprosessia, mustikat ovat erinomainen liittolainen sydämen hoidossa.

13. Vähentää Parkinsonin taudin kehittymisen riskiä

Niistä sairauksista, joita mustikat auttavat estämään, on Parkinsonin tauti. Tämä sairaus liittyy läheisesti ikääntymiselle tyypilliseen hapettumiseen ja aivojen heikkenemiseen. Mustikat suojaavat aivoja vapailta radikaaleilta, joilla on taipumus vahingoittaa terveitä kudoksia ja vaikuttaa aivotoimintoihin.

14. Estää virtsateiden infektioita

Mustikat auttavat vähentämään virtsatartuntojen esiintyvyyttä. Jos sitä kulutetaan mehuna päivittäin, voit estää virtsatieinfektioiden esiintymisen. Tämä johtuu siitä, että jotkut karpalossa olevat aineet estävät bakteereja tarttumasta virtsarakkokudokseen. Tällä tavoin vältetään infektiot.

15. Avustaja erektiohäiriöiden hoidossa

Mustikoiden kulutuksen toinen suuri etu on, että se voi auttaa erektiohäiriöiden hoidossa.. Karpalon sisältämät aineet auttavat lisäämään endogeenisen typpioksidin tuotantoa. Tämä aine liittyy verenkiertoon, mikä puolestaan ​​suosii peniksen erektiota.

Bibliografiset viitteet

• Flavonoidit. (2015). Mikroravinteiden tietokeskus, Linus Pauling -instituutti, Oregonin osavaltion yliopisto, Corvallis, OR.
• Hayden RA. (2001). Mustikoiden lannoitus (PDF). Purduen yliopisto, puutarhatalouden laitos.
• Pirovano, Francisco (2005). Argentiina Mustikat. GAIN-raportti. Ulkomainen maatalouspalvelu.