Emotionaalinen riippuvuus: mikä se on ja miten voittaa kumppanisi riippuvuuden

Suhteemme syntyvät rakkaudesta, vetovoimasta ja ystävyydestä, mutta monta kertaa ymmärtämättä sitä ne muuttuvat eräänlainen riippuvuus kumppanistamme koska olemme synnyttäneet emotionaalisen riippuvuuden.

Emotionaalinen riippuvuus on yleisempää kuin luulet, monta kertaa emme edes ole tietoisia siitä että meillä on se ja se tapahtuu sekä naisille että miehille, koska me kaikki tarvitsemme tätä sidosta tunnepitoinen. Tänään selitämme mikä on emotionaalinen riippuvuus ja annamme sinulle vinkkejä sen voittamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 merkkiä myrkyllisen suhteen havaitsemiseksi”

Mikä on emotionaalinen riippuvuus?

Kaikissa affektiivisissa suhteissamme on normaalia, että syntyy emotionaalinen riippuvuus. Se on selviytymismekanismi jonka kaikki ihmiset ovat luoneet lapsuudesta lähtien, ensin vanhempiemme kanssa ja myöhemmin yhdessä niille ihmisille, joita pidämme tärkeinä elämässämme, se on tapa tuntea turvallisuus.

Kuitenkin kun tämä emotionaalisen riippuvuuden tila nousee hyvin korkeaksi, se on silloin, kun siitä tulee ongelma. Jotain huume- tai alkoholiriippuvuuksia tapahtuu, mitä tapahtuu

meistä tulee psykologisesti riippuvaisia ​​kumppanistamme ja meitä sitovasta siteestä. Se on kiintymys, affektiivinen koukku, rakkauden tarve, joka lopulta estää suhdetta ja tekee siitä myrkyllisen.

Emotionaalinen riippuvuus, tunnetaan myös nimellä läheisriippuvuus tai affektiivinen kiinnittyminen, esiintyy naisilla ja miehillä, vaikka miesten tapauksessa sitä on yleensä vaikea ratkaista, koska Miehet häpeävät tuntea olevansa henkisesti sitoutuneita johonkin eivätkä etsi apua seurauksena seksismi.

Miksi luomme emotionaalisen riippuvuuden jostakin

Lapsuudesta lähtien luomamme emotionaalinen riippuvuus synnyttää sen, koska tarvitsemme turvallisuutta suhteistamme. Tämä parantaa itse asiassa sitoutumista, suojan tunnetta ja itsetuntoa.

Riippuen olosuhteista, joissa olemme kasvaneet, on mahdollista, että tämä ajatus turvallisuudesta vanhempien ja sisarusten (jos sellaisia ​​meillä on) siteistä, on käynyt läpi epävarmuuden hetkiä tai meillä on ollut liian suojaava lapsuus, jonka tuloksena mielessämme on malli, joka saa meidät epävarma romanttisista suhteista, josta tulee yksi emotionaalisen riippuvuuden syistä.

Edellä esitetyn seurauksena matala itsetunto on tärkein syy että luomme emotionaalista riippuvuutta kumppanistamme. Itsetunnon puute on se, mikä saa meidät tuntemaan suuren kiintymystarpeen, koska ajattelemme, että emme riitä toiselle, tunnemme syyllisyyttä ja kritisoimme jatkuvasti itseämme. Viime kädessä me halveksimme jatkuvasti itseämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neljä tyyppistä itsetuntoa: määritelmä ja ominaisuudet”

Emotionaalinen riippuvuus muuttaa kaiken kauniin rakkaudesta ja parisuhteesta, kuten onnellisuuden, ihailun toisesta ihmisestä, voiman kasvaa ja kehittyy ihmisinä, kunnioituksena, suvaitsevaisuutena ja ymmärryksenä pysähtyneissä ja haitallisissa suhteissa, joissa kärsimys vallitsee ja missä me hyväksymme a alistumisen patologinen käyttäytyminen kumppaniamme kohtaan.

Mistä tiedän, onko minulla emotionaalinen riippuvuus

Henkinen riippuvuus voi ilmetä eri asteissa saavuttaen äärimmäisyyksiä, jotka ovat meille täysin haitallisia ja tuskallisia. On erilaisia ​​oireita tai käyttäytymistä, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan Jos kärsit emotionaalisesta riippuvuudesta, kerromme sinulle alla.

1. Sinusta tuntuu, että et ole parisi kanssa

Kumppanin ihailun tunne on itse osa rakkautta ja se on todellakin jotain kaunista, mutta se on täysin erilainen kuin tuntuu alemmalta kuin kumppanisi ja ajatella jatkuvasti, ettet ole tarpeeksi ja et ansaitse sitä huolimatta siitä, että tiedät, että kumppanisi on kanssasi.

2. Tunnet jatkuvasti tarvitsevasi toista

Voit viettää kokonaisia ​​päiviä kumppanisi kanssa, jopa viikkoja, mutta sinulla on aina tunne, että sinun täytyy viettää enemmän aikaa hänen kanssaan. Kumppanistasi eroaminen aiheuttaa ahdistusta riippumatta siitä, kuinka vähän aikaa, tarvitset hänen olevan aina vieressäsi, koska et voi sietää fyysistä etäisyyttä, etenkin kiinnittämättä huomiota sinuun.

3. Epävarmuus suhteesi tulevaisuudesta

Et voi koskaan olla varma suhteestasi ja sen tulevaisuudesta. Itse asiassa olet jatkuvasti epävarmuuden varassa, joten sinusta tuntuu kateelliselta muille ihmisille, hetkille / tiloille, joista kumppanisi nauttii ilman sinua, ja pelkäät suhteidesi päättymistä.

4. Odotat sydäntä

Sinulla on jatkuvasti tunne, että tämä upea suhde on liian todellinen ollakseen totta ja että sen on lopputtava, koska et usko olevasi rakkauden arvoinen. Sitten olet odottaa yhden päivän loppua ja kumppanisi jättävän sinut.

5. Lopeta oleminen sinä

Kuinka sinusta tuntuu pelätä menettää kumppanisi, jonka et siis tunne olevasi kelvollinen lopetat itsesi vahvistamisen henkilökohtaisesti. Eli et näytä makusi, tarpeitasi tai toiveitasi, mutta miellyttät kumppanisi, teet mitä hän pitää, miellyttät häntä ja laimentat itseäsi hänen tarpeisiinsa.

Kuinka voittaa emotionaalinen riippuvuus

Tarkasteltuasi käyttäytymisesi suhteesi suhteen voit ymmärtää, onko sinulla emotionaalista riippuvuutta vai ei.

Niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, se on itse asiassa yksi vaikeimmista vaiheista, mutta sinun pitäisi aloittaa: lakkaa sekoittamasta, mitä rakkaus todella on ja hyväksy, että suhteessasi on jotain vikaa, koska olet henkisesti riippuvainen kumppanistasi. Kun olet tehnyt sen, pyydä apua; Huomaat, että perheesi ja ystäväsi ovat valmiita auttamaan sinua ja seuraamaan sinua tässä prosessissa.

Suurin oppiminen ja työ, joka sinun on tehtävä, on oppia rakastamaan itseäsi. Koska siitä paikasta, itserakkaudesta, voit murtaa kaikki myrkylliset mallit, jotka saavat sinut kärsimään niin paljon, ja siksi pystyt voittamaan emotionaalisen riippuvuuden.

Sinun täytyy rakentaa ja näyttää itsellesi yhä enemmän sellaisena kuin olet, lakkaa elämästä sen varjossa, mitä luulet kumppanisi odottavan sinulta. Tämä ei saa sinua menettämään kumppaniasi, mutta tekee sinusta houkuttelevamman, koska heijastat oman rakkautesi.

Älä unohda, että olet ihana ja että olet täynnä hyveitä, jotka sinun on itse opittava näkemään ja arvostat enemmän kuin kukaan muu, ja että ainoa korkeus, jolla sinun pitäisi olla, on sinun oma itsensä. Luota itseesi ja kuka olet ja rakasta itseäsi. Älä piilota, suurin lahja, jonka voit antaa maailmalle, on rakastaa itseäsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka rakastaa itseäsi? 6 vinkkiä itsensä rakastamiseen”