Viisi eroa kronologisen iän ja biologisen iän välillä

Sinulle on varmasti tapahtunut, että olet tavannut henkilön, joka näyttää vanhemmalta kuin hän todellisuudessa on, tai päinvastoin, paljon nuoremmalta kuin verotietonsa kertovat.

Sama tilanne on saattanut tapahtua sinulle, joka olet kysynyt sinulta: "Onko se todella ikäsi? et teeskennele. " On tapauksia, samalla tavalla, joissa ihmisten toimintatapa voi vääristää heidän todellista ikäänsä, mikä saa meidät havaitsemaan heidät vanhemmiksi tai nuoremmiksi.

Mutta oletko koskaan miettinyt: miksi tämä ilmiö tapahtuu? Jos näin on, pysy tässä artikkelissa missä Puhumme sinulle kronologisen iän ja biologisen iän eroista ja miksi nämä eivät joskus näytä sopivan yhteen.

Mikä on kronologinen ikä?

Voimme määritellä kronologisen iän ajaksi, joka lasketaan henkilön syntymästä hänen kuolemaansa, ts. Tarkka ikä, joka lasketaan vuosina, kuukausina ja päivinä. Se on ikä, jota vietämme jokaisena syntymäpäivänä ja jonka annamme ennätykseksi numeroina ilmaistuna.

Tämä ikä kulkee meissä riippumatta kunkin ihmisen ajasta tai evoluutiotasosta. Siksi sillä on suuri merkitys lapsen kehityksen aikana, koska saman kronologisen iän omaavilla lapsilla ei ehkä ole samaa yksilöllistä kehitystä.

Kronologiseen ikään liittyy aina muutoksia, jotka tapahtuvat henkilön yksilöllisessä ympäristössä, eletyt tapahtumat, hankitut kokemukset sekä ruumiillinen ja psykologinen biologinen kasvu. Siksi ajan myötä enemmän ikää on asettumassa ruumiillemme.

Mikä sitten on biologinen ikä?

Toisaalta meillä on biologinen ikä, joka voidaan käsittää iäksi, jonka näytämme maailmalle ja joka vastaa riittävää toiminnallisuutta tai sisäisen organismin riittämättömyys suhteessa säännöllisiin keskiarvoihin, jotka pitäisi ilmetä kronologisen ikävaiheen mukaan kirjeenvaihtaja. Se tunnetaan myös ilmeisenä ikänä, ja viime aikoina sille on annettu subjektiivisempi käsite, joka vaikuttaa suoraan terveyteen.

Ilmaisut, kuten 'Tunnen itseni iästä huolimatta' tai 'Olen nuori, mutta tunnen vanhan miehen ruumiissa', ovat erittäin hyviä ilmaantuvuus henkilökohtaisiin uskomuksiin henkilökohtaisesta terveydestä ja käsitys ulkomaailman vaikutuksista meidän elämä. Tämä johtuu siitä, että sillä on fysiologinen merkitys, joka liittyy kehomme ja mielemme asteittaiseen ikääntymiseen.

Se johtuu siitä jotkut ihmiset saattavat näyttää vanhemmilta huolimatta kronologisesti nuorista, kun taas toiset näyttävät melko oman kehitystiiminsä ja tuoreilta, vaikka he itse asiassa ovat vanhempia.

Biologinen ikä: uusi terveys- ja kauneusstandardi

Biologisen ikämme tunteminen on yhtä tärkeää kuin kronologisen aikamme juhliminen, koska tämä on se, jonka me ilmaisemme maailman edessä, joka puhuu meille fyysisen, emotionaalisen ja psykologisen terveytemme, mikä antaa meille mahdollisuuden sopeutua ympäristöön ja suhteuttaa siihen asianmukaisesti Tämä. Mutta on myös erittäin tärkeää osata huolehtia biologisesta iästä, jotta voimme nauttia terveellisestä ja tasapainoisesta elämänlaadusta.

Vaikka sitä on vaikea uskoa, biologinen ikä vaikuttaa pitkäikäisyyteen. No, ei ole mitään parempaa kuvaamaan sitä kuin sanonta "jos sinusta tuntuu hyvältä sisältä, se näkyy ulkopuolelta". Riippuen siitä, miten hoidamme kehoamme, se kestää pitkään, riippumatta siitä kuinka vanha olemme, välttäen rappeuttavat sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit, lihasvammat ja vauriot peruuttamaton.

Mikä johtaa optimaaliseen sisäiseen järjestelmään, kestävään kehoon ja kestävään kauneuteen. Loppujen lopuksi huolehtimalla ruumiistamme hyödymme fyysiseen estetiikkaan, koska ihomme parantaa sen verenkiertoa ja uudistumista poistamalla myrkkyjä ja vapaita radikaaleja.

Oleelliset erot kronologisen iän ja biologisen iän välillä

Vaikka näiden kahden ikäeron ero, joka meillä kaikilla on, voi jo olla selvä, Voit ottaa huomioon joitain elementtejä, jos sinulla on vielä kysyttävää.

1. Määritelmä

Ehkä se on sen suurin ero, koska määritelmän mukaan kronologinen ikä on tarkka ja numeerinen määrä aikaa, jonka olemme olleet tässä maailmassa siitä lähtien kun lähdimme kohdusta. Vaikka biologinen tai ilmeinen ikä on ikä, joka näkyy ulkopuolelle sisäisen terveyden olosuhteiden kautta.

2. Laskeminen

Kronologisen iän laskeminen on hyvin yksinkertaista, kuten nimestä voi päätellä, meidän on laskettava vain syntymähetkestä tähän päivään asti. Aluksi päivät ja kuukaudet lasketaan, kunnes vuosi myöhemmin lisätään. Ennen murrosikää vain vuosittainen aika otetaan huomioon.

Toisaalta biologinen ikä voidaan laskea erikoistesteillä, jotka tehdään veri- tai jopa kudosnäytteellä. On kuitenkin olemassa online-sivuja, jotka puhuvat terveysaiheista ja jotka tarjoavat sinulle nopean laskimen niin että tiedät likimääräisen biologisen ikäsi, laittamalla joitain perustiedot ja merkittäviä tietoja historiastasi Terveys.

3. Vaadittu hoito

Biologisen iän kannalta välttämätöntä hoitoa ei vaadita, koska kirjaimellisesti se on vain luku, joka rekisteröi aikamme. Toisaalta biologisen ikämme kunnollisen, toiminnallisen ja optimaalisen säilyttämisen kannalta on välttämätöntä olla jonkin verran huolta, jota meidän on suoritettava päivittäin.

Näitä ovat: tasapainoinen ruokavalio, jatkuva liikunta, säännöllinen lääkärintarkastus, elämäntapa terveellinen mielenterveyden hoito, välttää haitallisia tapoja, käyttää mieltä ja vähentää päivittäinen stressi.

4. Ulkoinen arvostus

Biologinen ikä on havaittavissa, voimme jossain määrin huomata tai ihmiset voivat kertoa meille, kuinka terveitä tai huonontuneita voimme olla. Tämä johtuu siitä, että kielteiset vaikutukset terveydellämme ilmenevät kehossa esimerkiksi tummien ympyröiden, iholla olevien pisteiden tai dermiksen tummumisen kautta. Osoituksena siitä, että jotain tapahtuu, ja meidän on kiinnitettävä huomiota sen korjaamiseen.

Vaikka kronologista ikää arvostetaan veroasiakirjoissamme tai kehityksemme arvioimiseksi vastaavien vaiheiden mukaan, tästä syystä sillä on suuri paino elämässämme.

Biologisella iällä on subjektiivisempi merkitys, kun taas kronologinen ikä kirjataan ja vietetään vuosittain.

5. Vaikutus evoluutioon

Kronologinen ikä toimii kiinteänä tilastona ihmisiä, jos he ovat jossakin kehitysalueella jäljessä tai pitävät painon ja pituuden yllä sopiva. Koko maailmassa kasvukaaviot ja evoluutiokehityksen tasot mitataan tarkan aikajärjestyksen mukaan, joka ilmaistaan ​​vuosina, kuukausina ja päivinä.

Biologisen iän kannalta sen merkitys on sen sisäisessä vaikutuksessa, toisin sanoen kuinka paljon samaan aikaan organismi ja sen toiminnot kehittyvät kronologisen iän myötä perusti. Joten niin kauan kuin kehoa ravitaan ja stimuloidaan (henkisesti ja psykologisesti), se voi kasvaa säännöllisen keskiarvon mukaisesti.

Vinkkejä biologisen iän hoitamiseen

Olemme kuulleet näitä vinkkejä jatkuvasti monissa orgaanisen ja fyysisen terveydenhuollon vinkeissä, mutta kaukana toistuvasta puheesta, ovat välttämättömiä tekijöitä huolehtia itsestämme ja arvostaa olemassaoloamme.

1. Terveiden elämäntapojen

Tämä on välttämätöntä sisäisen organismin pitkäikäisyyden ylläpitämiseksi, mutta ennen kaikkea se voi heijastua kehon estetiikassa. Terveellinen elämäntapa tarkoittaa tasapainoisen mittakaavan ylläpitämistä suorituskyvyssä, jota suoritamme jokaisella elämänalueellamme. Joten kumpikaan ei aiheuta kielteisiä vaikutuksia toiselle ja samalla sallii optimaalisen suorituskyvyn päivittäisessä rutiinissa.

2. Huolehdi liikunnasta

Fyysisellä aktiivisuudella ei ole vain suoraa vaikutusta ihanteellisen painosi ylläpitämiseen tai saavuttamiseen ja hoikkaan hahmoon. Mutta se auttaa myös ehkäisemään kaikenlaisia ​​sairauksia, välttäen vilustuminen tai virussairaudet, vahvistamiseen organismi sydän-, verisuoni-, lihas-, luuranko-, ruoansulatuskanavan ongelmia ja jopa mielisairauksia vastaan rappeuttava.

3. Harjoittele mieltäsi

Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys, joten yritä nyt harjoitella toimintaa, joka vahvistaa mielenterveyttäsi ja herättää uteliaisuuttasi. Uusien taitojen kehittäminen, uusien oppiminen tai dynaamisen toiminnan kokeilu auttaa aivoja luomaan uusia hermoyhteyksiä ja pitämään ne aktiivisina. Mikä estää aivosolujen hapettumisen ja siten sen kudoksen haalistumisen.

4. Vältä stressiä

Stressi on yksi haitallisimmista olosuhteista fyysiselle terveydelle, emotionaalinen ja henkinen, koska sen vaikutus on väsymys ja mitä enemmän uupumusta meillä on, sitä vähemmän motivaatiota meidän on pysyttävä fyysisesti aktiivisina, jättäen meidät alttiiksi tautien leviämiselle tai kehittymiselle.

Lisäksi stressi aiheuttaa muutosta onnehormonien vapautumisessa, mikä aiheuttaa turhautumista, ärtyneisyyttä, vihaa, surua, arvottomuutta ja toivottomuutta. Mitä enemmän ne kertyvät, voi aiheuttaa vakavia mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistusta tai masennusta.

5. Lepää hyvin

Mutta ei ole vain tärkeää liikkua, vaan myös pitää riittävä lepo kehon toipumiseen ja palauta voimasi ja tämä saavutetaan vain ylläpitämällä hyvä unenlaatu sekä pitämällä hetki irti verkosta. päivä. Vähintään 20 minuutin ajan aamulla ja iltapäivällä tämä auttaa virkistämään aivoja ja aktivoimaan sen toiminnot uudelleen.

Vaikka päivän päätteeksi on välttämätöntä, että sinulla on ihanteellinen unirutiini, tällä tavoin saat hyvät yöunet ja rauhallisen yön. Joten yritä irrottaa kaikki elektroniikkasi nukkumaan mennessä, ottaa kuuma kylpy ja nauttia rentouttavasta teestä ennen nukkumaanmenoa ja nukkua 7-8 tuntia.

6. Syödä hyvin

Tasapainoinen ruokavalio on ihanteellinen sisäelinten ja aivojen terveyden ja toiminnan ylläpitämiseen. Se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja takaamaan esteettisen kauneuden. Tätä varten on suositeltavaa käyttää ruokavaliossa suurempia määriä vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä päivittäin, vältä transrasvoja, lisää proteiinia, vähennä sokerien ja ruoan kulutusta käsitelty,

7. Sano ei pahoille tavoille

Toinen tärkeä tekijä terveellisen biologisen iän ylläpitämisessä on välttää huonoja tapoja, kuten alkoholin käyttö, savutupakka ja muut riippuvuutta aiheuttavat aineet. Tämä johtuu siitä, että keho metaboloi nämä aineet ja syntetisoi ne kehossa, mikä aiheuttaa riippuvuuden niistä vaikutukset, jotka ovat erittäin haitallisia sisäelinten toiminnalle ja voivat vahingoittaa soluja iho.

Nyt tiedät, että kehossasi on kaksi ikää ja sinun on huolehdittava yhdestä niistä, jotta se kulkee käsi kädessä tai edes lyö sitä lukua, joka kasvaa jokaisen kynttilän yhteydessä, jonka puhallat syntymäpäiväsi.