Ironian ja huumorin käyttö psykoterapiassa

Ironia on vakava asia: Se on suuri henkilöresurssi, huolimatta siitä Freud Olen merkinnyt hänet nimellä Puolustusmekanismi.

Viime aikoina sen merkitys on arvioitu uudelleen terapiassa ja tämä elementti on pidetty helpottavana resurssina terapeuttisen suhteen rakentamisessa.

Huumorin rooli psykoterapiassa

Huumori stimuloi naurua ja, kuten tiedämme, fysiologista stimulaatiota naurulla on useita etuja terveydelle. Se liittyy a stressin vähentäminen, ja se näyttää myös lisäävän kiputoleranssia.

Mutta tämän lisäksi nauru auttaa meitä myös saamaan tyydyttävän emotionaalisen kokemuksen. Se ei vain saa meidät voimakkaan fysiologisen aktivaation tiloihin. Jos henkilö on vihainen tai surullinen ja alkaa nauraa läheisen henkilön humoristisesta kommentista, hänen mielialansa muuttuu välittömästi ja muuttuu vihasta ja surua miellyttävämmälle tuntemukselle, vaikka vain hetkeksi.

Siksi ironia, osana huumoria, voi olla tehokas ase taistella huonoja tuulia ja surua vastaan.

Itse asiassa soveltavan ja terapeuttisen huumorin järjestön viimeaikainen tutkimus on tuonut esiin terapeuttisen huumorin positiivisuuden ja määritellyt sen: interventio, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia stimuloimalla, löytämällä, ilmaisemalla ja arvostamalla ihmisen ristiriitaisuuksia ja järjettömiä tilanteita elinikä. Näitä toimenpiteitä voidaan käyttää terveyden parantamiseen tai niiden täydentävänä hoitona sairauksien parantamiseksi tai fyysisten, henkisten, henkisten, sosiaalisten tai sosiaalisten vaikeuksien kohtaamiseksi hengellinen ”.

Mille ironia on psykoterapiassa?

Ironia on erinomainen terapeuttinen työkaluKoska tosiasia, että voimme nauraa jostakin hetkestä sortavasta asiasta, muistuttaa hieman kertyneen jännityksen purkamista.

Ironian perustoiminnot psykoterapiassa ovat seuraavat:

1. Se on mukautuva

Se edustaa mukautuvaa ja tehokasta selviytymisstrategiaa tuskallisten mielentilojen vastakohtana tarjoamalla vaihtoehtoisen kuvan kriittisistä tapahtumista. Ironisen väliintulon avulla, joka johtaa ongelman jäykän näkemyksen muuttamiseen, terapeutti osaa opettaa tapahtuman ironisia näkökohtia, jotka auttavat potilasta elämään tilanteessa suuremmalla irtautumisella ja keveydellä ja opetetaan adaptiivisesti hallitsemaan negatiivisia tunteita.

2. Lisää kykyä selviytyä ongelmista

Lisää "ongelmanratkaisukykyä". Kuten Borcherdt sanoo, "jos voimme nauraa ongelmasta, se on ratkaistu." Useimmilla, myös vaikeimmilla tilanteilla on ironinen puoli, mutta tiettyjen negatiivisten tunteiden eläminen estää meitä ymmärtämästä niiden hauskaa puolta. Ajan myötä negatiivisten tunteiden voimakkuuden lasku asettaa kriittisen ja tuskallisen näkökohdan taustalle, jolloin koominen puoli voidaan arvostaa.

3. Lisää optimismia

Se toimii välittäjänä positiivisten tunteiden ja humoristisen kommentin välillä, mikä voi johtaa luottamukseen, optimismiin ja onnellisuuteen. Lisäksi ironia antaa meille mahdollisuuden ilmaista tiettyjä tunteita, jotka koetaan voimakkaalla tavalla. Tämä ilmentyminen tapahtuu hallitusti ja turvallisesti. Ironia antaa myös mahdollisuuden ilmaista tunteita ja tunteita muuten he olisivat pysyneet hiljaa.

4. Parantaa potilaan ja terapeutin suhdetta

Auttaa lisäämään terapeuttista liittoutumaa, auttaa luomaan ja ylläpitämään positiivista terapeuttista suhdetta. Psykoterapiaistunnon aikana terapeutin tekemä humoristinen kommentti voi auttaa hänen ja hänen välisessä kommunikoinnissaan. potilas vähentää samalla vastustusta istuntoihin, koska se johtaa rennompaan ja avoimempaan keskusteluun.

5. Auttaa parantamaan itsetuntoa

Helpottaa lisätä itsetuntoaItsensä nauraminen on potilaan kannalta hyödyllinen mekanismi itsensä hyväksymiseen ja vikojensa hyväksymiseen. Niillä, joilla on kyky nauraa itsessään, on korkeampi hyvinvointitaso, koska heillä on vähemmän masennusoireita ja ne lisäävät suvaitsevaisuuttaan negatiivisiin tunteisiin.

Indikaatiot ironian oikeasta käytöstä psykoterapiassa

On pidettävä mielessä, että huumoria ja ironiaa tulisi käyttää täydennyksenä, joka mahdollistaa toipumisprosessit helpompaa ja sujuvampaa, eikä sellaisena, jota käytetään yksinkertaisesti siksi, että "se on hauskaa", koska se voi häiritä psykoterapia. Sitä käytetään tapana tulkita epämukavuutta aiheuttavia tapahtumia mukautuvammin.

Lisäksi on muistettava, että ironiaa ja huumoria on käytettävä, kun terapeuttinen yhteys on jo luotu ja Se on konsolidoitu sellaisenaan, jolloin potilas voi käyttää sitä myös kommenteissaan psykologia tai psykologia kohtaan. Jos ei, tämän tyyppisiä kommentteja voidaan pitää epäkunnioittavina tai ammatillisina vakavina, mikä vahingoittaisi vakavasti hoidon etenemistä.