Kahdeksan tyyppistä surua: ominaisuudet, mahdolliset syyt ja oireet

Olkoon se yksi tai toinen asia, jokainen meistä on koskaan ollut surullinen. Olemme saattaneet kärsiä tappiota, hajoamista, he antoivat meille huonoja uutisia, taistelimme jonkun kanssa että välitämme, ettemme ole onnistuneet saavuttamaan tavoitetta tai yksinkertaisesti että toisen henkilön epämukavuus poistaa meidät sisäinen.

Emme ehkä edes tiedä tarkalleen miksi. Mutta jokaisessa näistä tapauksista on yleistä, että kärsimyksen, kivun, turhautumisen, tyhjyyden ja kylmyyden tunne ilmenee. sisustus, joka voi muuttaa tapaa, jolla näemme tilanteita, maailmaa ja itseämme, yleensä näkemyksellä negatiivinen.

Suru, samoin kuin vastaava ilo, on universaali tunne, jonka jakavat kaikki ihmiset ja muut eläimet. Mutta vaikka perus tunne on yksi, totuus on se Puhumme usein erityyppisistä suruista riippuen näkökohdista, kuten siitä, mistä se johtuu vai onko se johdonmukainen vai hyödyllinen mainitun alkuperän suhteen.

Ja juuri näistä erityyppisistä suruista puhumme tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Mikä on surua?

Suru on yksi puheluista perus tunteet, sekä ilo, yllätys, pelko, yllätys, viha ja inho. Kuten olemme kommentoineet, se on yleinen tunne, jonka koko ihmiskunta jakaa. kulttuurista, rodusta tai elämäntavasta riippumatta, vaikka he voivat ilmaista itseään tavoilla eri.

Se syntyy osittain psyykkisenä ja osittain fysiologisena reaktiona jonkinlaiseen tapahtumaan, joka voi olla ulkoa tai sisäpuolta. Toisin sanoen se voi näyttää johtuvan ulkoisista tapahtumista tai stimulaatioista (tai näiden puuttumisesta) tai niiden olemassaolosta erityisiä ajatuksia, joista pidämme vastenmielisiä ja joiden mielestä emme voi tai joihin meillä on vähän vaihtoehtoja tee jotain.

Oireet

Se määritellään yleensä epämukavuuden, väsymyksen ja alhaisen energiatason tunteeksi, joka yleensä ilmaantuu yhdessä tyhjyyden havaitsemisen kanssa rinta- tai suoliston tasolla, itsetunto laskee ja taipumus eristykseen ja itsetutkiskeluun. On tavallista, että moottori hidastuu ja lihasten sävy on tavallista alhaisempi. Se pyrkii myös käymään käsi kädessä märehtijöiden kanssa sen ympärillä, mitä sen ulkonäkö on kyennyt tuottamaan, sen lisäksi, että muuhun ympäristöön kohdistuva huomio on pienentynyt.

Suru on erittäin vastenmielinen tunne: useimmat ihmiset eivät halua olla surullinen, koska siihen liittyy yleensä epämukavuutta ja henkistä ja / tai fyysistä kärsimystä. Nyt on myös ihmisiä, jotka kokevat taipumuksen tai etsivät surun tilaa aiemmin halun tai pelon puute muuttaa sitä synnyttäviä tilanteita tai etujen olemassaolo toissijainen.

Huolimatta siitä, että yleensä me kaikki yritämme välttää tilanteita, jotka aiheuttavat tämän tunteen, tosiasia se, että voimme tuntea surua (niin kauan kuin emme saavuta patologisia tasoja), on meille paljon hyödyllisempi kuin se voisi ajatella.

Tärkeimmät surun mukautuvat toiminnot

Surun olemassaolo sellaisena, jonka voimme kaikki tuntea ja jolla on lisäksi paljon eläimiä, ei ole jotain vahingossa: surulla on mukautuva tehtävä ja se suosii selviytymistämme.

Kuten kipu surun käsitys voi auttaa meitä suorittamaan jonkinlaisen toiminnan, jonka avulla voimme päästä pois tilanteesta, joka aiheuttaa epämukavuuden tunteenVaikka suru yleensä vähentää energiaa, se myös helpottaa meitä tekemään tulevaisuudessa muutoksia, jotka estävät vastenmielisen stimulaation palaamisen. Toisin sanoen se voi motivoida meitä muuttumaan.

Toinen hyödyllinen näkökohta on, että sen tuottama energian väheneminen antaa meille mahdollisuuden säästää energiaa fyysisellä tasolla sen lisäksi, että edistetään pohdintaa ja märehtiä siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Tällä tavalla suru tarjoaa meille kontekstin, jossa voimme oppia sen esiintymisen syystä ja vahvistaa itseämme tulevaisuudessa.

Se tekee meistä myös kykenevän tulemaan itsetarkastustilaan ja tuntemaan olemuksemme syvälliset näkökohdat, joita emme harkitsisi toisen mielentilan kanssa. Samoin epämukavuuden tunne antaa meille mahdollisuuden kouluttaa kykyämme kohdata vastoinkäymisiä, ja ajan myötä se voi muuttaa käsitystämme pätevyydestä ja itsetunosta.

Lopuksi, suru synnyttää empatiaa ja myötätuntoa ryhmän jäseniä kohtaan, jolla surun ilmaiseminen voi saada ympäristömme kiinnittämään huomiota ja huolehtimaan meistä. Tässä mielessä sillä on myös suojaus- ja ryhmäkoheesio.

Surun tyypit niiden toimivuuden mukaan

Noin voimme tunnistaa surun neljä päätyyppiäriippuen siitä, onko sen olemassaolo toimiva vai ei.

1. Mukautuva suru

Katsomme, että kohtaamme mukautuvaa tai toiminnallista surua kun tunteen tunne vastaa ja on perusteltu sen synnyttäneen tilanteen tai näkökohdan perusteella. Siksi on surua, joka syntyy vastauksena sisäiseen tai ulkoiseen tapahtumaan ja jonka jälkeen meidän Kehon on ehkä alennettava toiminnan tasoa ja käsiteltävä tietoja voidakseen hyväksyä ja sopeutua.

Siksi se on terveellinen suru, ja sille on ominaista, että ajan tai toiminnan myötä se alkaa heikentyä ja jopa kadota. Tyypillisin esimerkki on suru, jota tunnemme surun hetkessä.

2. Sopeutumaton suru

Suru on periaatteessa mukautuva luonnollisella tavalla. Nyt on mahdollista, että joillakin ihmisillä ja tietyissä tilanteissa tunne pysyy jatkuvasti, hallitsematon ja aiheuttaa jatkuvaa kärsimystä. Näissä tapauksissa suru on lisäongelma, joka on hallittava.

Sitä tapahtuu, kun tunne ja sen ilmaisu tukkeutuvat. Huonosti ratkaistu suru, jota ei ole täysin hyväksytty, johtaisi eräänlaiseen huonosti sopeutuvaan suruun.

3. Patologinen suru

Mielestämme patologinen suru on surun, masennuksen ja kiinnostuksen puutteen tunne tai tunne maailmasta, jossa henkilöllä on vain vähän kykyä reagoida emotionaalisella tasolla, mutta kuka taipumus kulkea käsi kädessä itkuepurkausten kanssa.

Tämä mielentila ei ole yhteneväinen minkään tapahtuman tai sen puutteen kanssa, tai se näyttää niin suhteellisesti, että se on suhteeton tilanteeseen, josta se alkaa. Se voi johtaa eristykseen tai jopa äärimmäisissä tapauksissa itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Se on sellainen suru, joka voi ilmetä masennus tai muissa häiriöissä.

4. Instrumentaalinen suru

Pidämme surua tärkeänä tämän tyyppinen suru, jota käytetään tietyn tavoitteen saavuttamiseen sen ansiosta. Se on vapaaehtoista tunteiden käyttöä, vaikka se voidaan osittain vilpittömästi tuntea.

Toisaalta toisinaan voimme kohdata myös täydellisen simulaation, jossa surusta on vain ulospäin havaittavissa oleva osa, ei subjektiivinen.

Filosofinen visio: surun tyypit Pyhän Aquinuksen mukaan

Suru on ja on aina ollut yksi ihmisen perustavanlaatuisimmista tunteista, ja sitä on tutkittu muinaisista ajoista lähtien.. Tässä mielessä jotkut kirjoittajat ja tutkijat ovat historiallisesti yrittäneet tehdä erilaisia ​​luokituksia erityyppisten surujen olemassaolosta. Esimerkki tästä oli Pyhä Thomas Aquinosta, joka alkoi hänen tutkimuksestaan ​​ja aikaisemmista luokituksista, jotka tekijät, kuten Aristoteles, tekivät oman luokituksensa tältä osin.

Vaikka sillä ei ehkä ole tieteellistä pätevyyttä, tämä tapa valittaa surun tyypit on mielenkiintoinen sekä historiallisella että filosofisella tasolla. voi ehdottaa, että taustalla sen osoittamat eri kategoriat, vaikka ne tunnetaankin toisistaan ​​poikkeavina tunteina, ovat taustalla yleinen. Tästä luokituksesta löytyy seuraavanlaisia ​​suruja.

1. Surua omaa pahaa kohtaan

Tällainen suru Sille on ominaista esiintyminen sellaisen kärsimyksen perusteella, jonka ihminen tuntee itselleen, kun tapahtuu jonkinlainen tuskallinen tai vastenmielinen tilannetai tarpeidemme ja tahtojemme riistolla. Se liittyisi puutteeseen tai kurjuuteen.

2. Myötätunto

Tämän kirjoittajan vahvistaman filosofisen prisman alla myötätuntoa voidaan pitää toisen tyyppisenä suruna, joka tässä tapauksessa viittaa kärsimykseen, jonka koemme muissa. Rakkaasi kärsimyksen tarkkailu liikuttaa meitä ja voi aiheuttaa surua ja epämukavuutta.

Myötätunto on ominaisuus, joka tekee solidaarisuudesta ja avusta haavoittuville mahdollisen, mikä on yhteiskuntien perusta.

3. Kateus

Toinen surun tyyppi voi tulla seuraamalla sitä, kuinka toiset saavat jonkinlaista hyvää tai saavuttavat jonkin tavoitteen, jonka haluaisimme itsellemme.

Sen varmistaminen, että muilla on mitä haluamme ja emme voi tuottaa surua ja kärsimystä., josta kateus syntyy. Se on emotionaalinen jännite, joka syntyy vertailusta niihin, joita pidämme jossakin mielessä menestyvinä.

4. Masennus tai ahdistus

Surullinen ja ahdistuneisuus liittyvät usein syvästi. Tässä mielessä masennusta tai ahdistusta voidaan pitää eräänlaisena suruna, joka liittyy menetykseen liikkuvuus tai motivaatio, kun emme löydä mitään, mikä tyydyttää meitä tai antaa meille mahdollisuuden ohjata itseämme kohti tavoitteet. Se liittyy myös epävarmuuteen ja haluun pitää jonkinlainen omaisuus tai pysyä tiellä kohti tavoitteitasi. Toisaalta tämä psykologinen tekijä liittyy demotivaatioon.

Masennus: surullisen tunteen lisäksi

Yksi käsitteistä, joka yleensä liittyy suruun, on masennus. Ja se on vakava masennus tai masennusjaksojen aikana yksi tärkeimmistä ja tärkeimmistä oireista on surullinen mielentila.

Olisi kuitenkin väärin tunnistaa masennus surun kanssa, koska ensimmäinen merkitsee surullisuuden lisäksi joukko oireita, joiden joukossa anhedonia tai kyvyn puute tuntea nautintoa, nukkumisongelmat (sekä unettomuus että liiallinen uneliaisuus), ruokahaluttomuus tai lisääntyminen, toivottomuus ja passiivisuus, maailmankuva, itsensä ja tulevaisuuden negatiivisena ja vastenmielisenä, energian, keskittymisen ja libidon tai jopa ajatusten puutteena itsemurha.

• Suositeltava artikkeli: "Surun ja masennuksen kuusi eroa"

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Viides painos. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Lauluilmaus ja tunteen havaitseminen. Psykologian nykyiset suuntaukset. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P et ai. (Lokakuu 2019). Empiirinen näyttö jakson, remission, toipumisen, uusiutumisen ja uusiutumisen määritelmistä masennuksessa: järjestelmällinen katsaus. Epidemiologia ja psykiatriset tieteet. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. et ai. (2014). Palkitsemisvaikeudet masennuksessa: Multimodaalinen neurokuvantava näyttö melankolisen fenotyypin puhdistamiseksi. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M. Ahern, G. L.; Schwartz, G.E. Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomiset korrelaatiot onnesta, surusta ja inhosta. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A. Sansone, L.A. MD (2009). Dystyminen häiriö: unohdettu ja unohdettu? Psykiatria. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Kärsimyksen ydin. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37