Kuinka sanoa "ei" tuntematta syyllisyyttä
Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Tämä tarkoittaa sitä, että on usein oltava vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, vaikka onkin totta, että tämä tarve on joissakin tapauksissa voimakkaampi (hyvin sosiaaliset ihmiset) ja vähemmän muissa.
Huolimatta tämän sosiaalisen elementin merkityksestä ihmisen elämässä, se on todellisuus sosiaalisten taitojen jäsennellyn oppimisen puuttuminen koulun puitteissa. Siten mahdollisuus, joka sijoittaa pojan tai tytön kontekstiin ja tiettyyn perheeseen, tekee siellä enemmän tai vähemmän taitavia malleja sosiaalisesta näkökulmasta, joista oppia.
Jos meillä on taitavia esimerkkejä jo varhaisesta iästä lähtien, todennäköisyys oppia ja toistaa nämä taidot käyttäytymisellämme aikuisiässä. Sama tapahtuu, mutta päinvastaiseen suuntaan, jos tällaisia viitteitä ei ole.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Top 14 pehmeää taitoa menestykseen elämässä"
Sosiaalisen käyttäytymisen tyylit
Perinteisesti sosiaalisella alalla on ollut neljä suurta käyttäytymisen estoa tai tyyliä. Nämä ovat seuraavat:
1. Itsevarma tai sosiaalisesti taitava tyyli
Se koostuu kyvystä ilmaista mielipiteitä, tunteita ja toiveita uhkaamatta tai rankaisematta muita ja rikkomatta näiden ihmisten oikeuksia. Tämä tyyli suosii paitsi omien oikeuksien kunnioittamista myös muiden oikeuksien kunnioittamista. Tietäen kuinka sanoa ei oikein tuntematta syyllisyyttä, vaatimus siitä, mitä olemme maksaneet, tai tieto siitä, miten käsitellä toisen henkilön painostusta, ovat joitain esimerkkejä vakuuttavasta käyttäytymisestä.
2. Passiivinen tai estetty tyyli
Tässä tapauksessa puhumme oman oikeuksien loukkaamisesta, koska emme pysty avoimesti ilmaisemaan mielipiteitään (varsinkin kun ne ovat ristiriidassa muiden kanssa), tunteita ja ajatuksia tai kun ilmaisette niitä itsetuhoisesti, luottamuksen puutteella tai jopa anteeksipyynnöllä pelkäävän hylkäämistä tai että muut saattavat jättää huomiotta tai saada negatiivisen kuvan henkilö.
On tärkeää huomata, että tämä tyyli liittyy oman kunnioituksen puutteeseen itseään kohtaan koska monissa tapauksissa laillisista tavoitteista luovutaan välttämällä konflikteja hinnalla millä hyvänsä.
- Saatat olla kiinnostunut: "4 eroa ujouden ja sosiaalisen fobian välillä"
3. Aggressiivinen tyyli
Se koostuu henkilökohtaisten oikeuksien puolustamisesta sekä ajatusten, tunteiden ja mielipiteiden ilmaisemisesta sopimattomalla ja vaikuttavalla tavalla, mikä yleensä rikkoo muiden ihmisten oikeuksia.
On tärkeää huomata, että aggressiivinen käyttäytyminen voidaan osoittaa sekä suoraan henkilön tai ihmisryhmän kanssa että epäsuorasti, toisin sanoen "sotkeutua" kolmansien osapuolten kautta. Vastaavasti aggressiivisuus voi olla sekä suullista että sanatonta fyysisen väkivallan kautta.
4. Passiivinen-aggressiivinen tyyli
Koostuu yhdistelmä passiivista ja aggressiivista tyyliä. Tällä tavoin henkilö omaksuu ensimmäisessä vaiheessa passiivisen roolin missä tietoinen tai tajuton, muodostuu paine, joka päätyy "tulemaan ulos" aggressiivisen tyylin kautta ("pudota se täyttää lasin ”).
Miksi meidän on joskus vaikeaa sanoa "ei"?
On selvennettävä, että me yleensä värähtelemme tyylin ja toisen välillä, toisin sanoen emme ole passiivisia, aggressiivisia, passiivisesti aggressiivisia tai itsevarmoja sadassa prosentissa tilanteita, mutta heilahtelemme kontekstin ja henkilön tai ihmisten kanssa, joiden kanssa olemme tekemisissä (se on todennäköisesti aggressiivisempaa äitiämme kuin omaa kohtaan pomo-a ...).
- Pelossa hylkäämisestä tai siitä, ettei häntä oteta huomioon. Hylkääminen on yksi väittämättömyyden tärkeimmistä syistä.
- Häirinnän pelossa tai luoda hankala tilanne.
- Ajattelemisesta, että toimimme huonosti.
- Häpeyden tai syyllisyyden tunteesta vastustettaessa mielipidettä, pyyntöä jne.
- Erityisesti ajattelemiseen, että oleminen itsevarma siinä tilanteessa on paras vaihtoehto, mikä monissa tilanteissa merkitsee väitettä.
Kuinka sanoa "ei" tuntematta syyllisyyttä
Parasta on ohjata seuraavia avaimia, jotta osaat kommunikoida omasta motivaatiostasi itsevarmuudella.
1. Tunnustaa oikeus sanoa ei
Jos emme pysty suorittamaan tätä ensimmäistä vaihetta, on erittäin vaikeaa olla itsevarma tai itsevarma. Tätä varten meidän on hyväksyttävä, että ihmisolennoilla on joukko perusoikeuksia, mukaan lukien mahdollisuus sanoa Ei.
2. Ajattelu, ettemme ole itsekkäitä
Samalla tavalla kuin toisella henkilöllä on oikeus pyytää minulta jotain eikä olla itsekäs siitä, minulla on myös oikeus sanoa Ei asianmukaisesti tuntematta syyllisyyttä.
3. Hyväksy tosiasia, että et voi miellyttää kaikkia
Joskus käytöksemme miellyttää muita ihmisiä, mutta joskus ei. Tämän tosiasian hyväksyminen luonnolliseksi tekee meistä vahvempia sosiaalisella ja henkilökohtaisella alalla.
4. Pysy turvassa ilmaistessasi itseäsi
Kun ilmaiset mielipiteesi, tee niin rauhallisesti, käymättä pensaassa ja toista henkilöä kunnioittavasti.
Yhteenvetona puhumme tärkeästä taitosta, joka tarvitsee päivittäistä koulutusta. Kuten kaikki koulutukset, on kyse vähitellen menemisestä. Voimme siirtyä vähemmän, enemmän, eli olla itsevarma tinkimättömissä tilanteissa luottamuksen ja turvallisuuden saavuttamiseksi, jonka avulla voimme myöhemmin siirtyä kohti meille vaikeampia tavoitteita. Aloitammeko tänään?
Bibliografiset viitteet:
- Hevonen, V. JA. Sosiaalisten taitojen arvioinnin ja koulutuksen käsikirja. 2005. Toimituksellinen XXI vuosisata.