Onnellisuusvalmennus: mikä se on ja mitkä tavoitteet se asettaa

Onnellisuusvalmennus on erityiskoulutus, joka opettaa ihmisiä olemaan onnellisiahankkimalla tekniikoihin ja strategioihin perustuvan vastausten valikoiman, jonka tavoitteena on välttämätön tavoite tietää, miten käsitellä ja nostaa hyvinvoinnin, tyytyväisyyden ja onnellisuuden tasoa elämässämme kaikkien vuosien ajan kysymys.

Normaalisti se tehdään samanaikaisesti psykoterapian kanssa, vaikka tapauksissa, joissa psykopatologiaa ei käytännössä ole (ts. ts. ei ole epämukavuutta tai merkkejä tai oireita, jotka viittaavat psykologisiin ongelmiin) vain kysymys onnea.

Kun ihmiset tulevat kuulemaan meitä auttamaan heitä melkein alusta alkaen, meidän on opetettava heitä oireiden ja epämukavuuden lievittämisen lisäksi. työskennellä ollakseen onnellinen, tietää, mitkä asiat ovat tärkeitä onnessa ja missä suhteissa, saavuttaa hyvä keskimääräinen onnellisuus henkilökohtainen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Valmennuksen kuusi tyyppiä: erilaiset valmentajat ja niiden toiminnot"

Mitä on onnellisuus valmennuksen näkökulmasta?

Onnellisuus perustuu ajatukseen että vahvistukset (miellyttävät kokemukset) ovat suurempia kuin rangaistukset, sekä toiminnassamme että tietojenkäsittelyssä.

Toisin sanoen se, mitä teemme, johtaa meihin keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä enemmän tuloja kuin kuluja vastauksia, mutta myös sen, että havaitsemme sen aivoissa, koska jos sitä ei ole, ikään kuin sitä ei olisi (tosiasia, että tapahtuu tavallisesti).

Mitkä ovat onnellisuuskoulutuksen perusteet?

Nämä ovat tärkeimmät vaiheet ja vaatimukset valmennuksen soveltamiseksi onnellisuuden saavuttamiseen.

1. Tiedä missä olemme ja mitä haluamme

Tärkeintä on saada objektiivisia ja todellisia tietoja onnesta. Normaalisti monet sisällöistä, joita meillä on siitä, on väärin, joten kun käytämme heitä uskoen, että he ovat totta ja emme ole onnellisia, romahdamme ja me joutumme turhautumisen uhriksi, koska emme tiedä mikä ei toimi; se on yksinkertaisesti, että tiedot ovat vääriä, ja tulokset eivät tietenkään voi olla hyviä, koska olemme vastoin oikeaa tietoa.

Tässä mielessä on tärkeää käyttää kaikkea älykkäämme mahdollisimman tarkasti käyttämällä sovelletun todellisen älykkyyden maksimointia, aina ohjaamaan sitä, minkä pitäisi olla tärkeimpien tavoitteiden tärkein tavoite.

Älykkyys on kyky erottaa pää- ja lisävarusteet, ja virusten vuoksi ne häiritsevät älykkyyttä, jonka tuottaa geneettisten, kulttuuristen ja patologisten ohjelmiemme vuoksi on vaikeaa saada se oikein, pysymällä liian usein toissijaisen kanssa, menettämättä ensisijainen, minkä vuoksi ulkoiset tulokset ja tulkinnat ovat yleensä huonoja eivätkä luo hyviä ja uusia mahdollisuuksia onnea.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 parasta valmennuskurssia Madridissa"

2. Vakaus

Meidän on myös saavutettava korkein keskimääräinen onnellisuusosuus elämässämme vakaalla tavalla, katsomatta muita harkintaa tai tekosyitä olla asettamatta sitä etusijalle, koska muuten meillä on aina jotain, jota emme voi tuntea hyvältä ja olla onneton.

3. Käytä hyviä attribuutiostrategioita

Toisaalta se on perustavaa laatua tutkia syiden määrittelyä sille, mitä meille tapahtuukaikilla alueilla, sekä positiivisilla että negatiivisilla. Eli pystyä todella tietämään, mikä aiheuttaa erilaisia ​​tilanteita, joissa elämme.

Jos siis tulkitsemme väärin sitä, mitä meissä ja ympärillämme tapahtuu, on mahdotonta saada tietoa perustellun johtopäätöksen tekemiseksi ja tarkkojen muutosten tekemiseksi, emmekä luo hyödyllisiä sääntöjä palvele meitä.

Pidä aina mielessä tarve motivoivasti ja sinnikkäästi edistää älykkäiden vastausten käyttöä, jotka johtavat meidät elintärkeään kannattavaan vastaukseen (RRRR); aina keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, koska jos emme tee tätä laskutoimitusta tärkeällä käyttäytymisellämme sekä ajatuksessa että toiminnassa, on mahdotonta olla onnellisia.

4. Käytä globaalia älykkyyttä (GI)

Tämä koostuu todellisen älykkyytemme käytöstä kaikilla elämämme alueilla; työ, suhteet, harrastukset, lepo... jättämättä mitään, koska myös meidän on saatava läpäisevät pisteet Entä fyysiset asiat: vaikka meillä on erittäin hyvä sokeri, emme tule nauttimaan kolesterolista katon läpi Terveys.

5. Kannusta älykkään elämän kulutuksen (CVI) tarkkailua ja hoitoa

Tällä tavalla meillä on tapana miettiä, miten vietämme aikamme päivinä, viikkoina, kuukausina ja vuosina. Aika kuluu huomaamatta sitä, ja unohdamme usein, että se on rajallinen, että mitä olemme käyttäneet, ei palaa. Siksi on kätevää kyseenalaistaa oppiminen, miten se tehdään parhaalla mahdollisella tavalla ja mahdollisimman pian.