Kuinka torjua väsymystä, demotivaatiota ja stressiä työssä

Työ tai elämäsi ja ammatillinen kehittyminen merkitsee suurta päivittäisten tuntien panostusta ja olosuhteita suuren osan hyvinvoinnistasi ja henkilökohtainen elämä. Se voi olla motivoiva päivittäinen haaste, joka saa sinut kasvamaan tai päinvastoin stressin, väsymyksen ja motivaation lähde.

Usein ongelma ei kuitenkaan ole töissä... vaan siitä, miltä meistä tuntuu sen kohdatessamme.

Stressi, mutta myös väsymys (ilman mitään ilmeistä perustetta), motivaation puute tai lannistuminen aiheuttavat yleensä epämukavuutta ja ennen kaikkea hämmennystä työssä. Meistä tuntuu, ettei missään ole järkeä, emmekä tiedä mistä nuo tunteet tulevat. Usein näin tapahtuu aikoina, jolloin objektiivisesti katsottuna kaikki näyttää menevän mahdollisimman hyvin, mutta jokin aika sitten tuntemamme motivaatio ja illuusio näyttää kadonneen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Amotivaatio: mitä se on ja mitkä ovat sen tyypit?"

Tunnetasapaino työssä

Avain harmonisoimaan työsi henkilökohtaiseen elämääsi ja saavuttamaan enemmän ja parempia tuloksia

ja se, mikä todella motivoi, ei ole tarkalleen mitä teet, vaan se, miten teet sen.

Tässä mielessä henkilökohtaiset taidot ovat välttämättömiä, jotta tiedetään mitä tapahtuu ja miten se ratkaistaan. Mikä todella edellyttää sinua työssäsi tai työelämässäsi? Se on ennen kaikkea psykologisia ja emotionaalisia tekijöitä: miltä sinusta tuntuu, miten hallitset tunteitasi, miten suhtaudut tai kommunikoit muiden kanssa, luottamuksen tai turvallisuuden aste tai jopa itsetunto.

Ensinnäkin, olemme ihmisiä, sosiaalisia ja emotionaalisia, emmekä lakkaa olemasta sitä työssämme. Erityisesti työelämässä tapamme ymmärtää ja hallita tunteitamme, tapasi kommunikoida, kommunikoida ja myös motivoimaan sinua sisäisesti (eli että innostuksesi on sinun eikä ulkoisten tekijöiden hallinnassa, mikä on meille mahdotonta tarkistaa).

Amotivaatio psykologisena ja emotionaalisena tekijänä

Tietyinä hetkinä elämässämme tunnemme olevamme väsyneitä, motivoitumattomia ja stressaantunut töissä koska emme osaa hallita tilanteita ja ennen kaikkea omaa mielentilaamme. Muissa tilanteissa, jotka yleistyvät konsultaatioissa, lannistuminen työssä tapahtuu sen jälkeen, kun a erittäin intensiivinen ajanjakso (joskus vuosia), täynnä innostusta ja menestystä, mutta myös täynnä impulsiivisuutta ja energiaa.

Motivaatio ja motivaatio ovat myös tunnetiloja, jotka on hallittava tasapainottamaan, ja kun on erittäin latautunut aika, jossa on paljon energiaa ja innostusta, ajan myötä voimme saavuttaa päinvastaisen ääripään ja jättää hyvinvointisi ulkoisten tekijöiden käsiin, joita et voi tarkistaa.

Viimeisen 10 vuoden aikana olen seurannut muutosprosesseissa ihmisiä, jotka halusivat parantaa työelämäänsä mutta koska he olivat menettäneet illuusion, keskittymiskyvyn ja hengen jatkaa ja nauttia työstään ja elämästään ammattilainen. Välillä oli myös hämmennystä ja vaikeuksia tehdä päätöksiä, koska he eivät tienneet, mihin suuntaan mennä. Näissä tapauksissa On tärkeää oppia tuntemaan itsesi, tietää kuinka ymmärtää ja hallita sekä masennusta että epävarmuutta ja pelkoa jotta muutos tapahtuu sinussa ja on vakaa.

Tällä videolla aion selittää sinulle paljon paremmin, mistä tämä väsymys, motivaation puute ja stressi voi johtua ja ennen kaikkea miten voit ratkaista sen oman henkilökohtaisen muutoksesi ansiosta.

Kun hyvinvointisi riippuu ulkoisista tekijöistä, joita et voi hallita (tietyt hetket elämästäsi, muiden asenteesta, tietyistä konkreettisista tuloksista yksinkertaisempina tai vauraampina aikoina elämisestä), päädymme tuntemaan turhautumista ja ahdistusta ja pitkällä aikavälillä nämä tunteet masentuvat ja hallinnan menetys (demotivaatio).

Kun osaat ymmärtää ja hallita tunnemaailmaasi, hyvinvointisi riippuu jälleen pääasiassa siitä, mitä teet, miten teet sen ja miten tulkitset mitä muille tapahtuu. Näin saat tasapainon takaisin, mutta se tarkoittaa henkilökohtaisen muutosprosessin elämistä, jossa muutokset tulevat juuri sinun oman muutoksesi kautta. Se pysyy kanssasi ikuisesti ja mikä auttaa sinua nauttimaan elämästäsi jälleen tasapainoisesti. ammatillinen, jotta voit harmonisoida sen myös henkilökohtaiseen elämääsi muodostaen osan luottamukseen perustuvaa kokonaisuutta rauhallisuus.

Jos haluat ottaa askeleen kokeaksesi tämän muutosprosessin, kehotan sinua varaamaan ilmainen ensimmäinen tutkiva istunto osoitteessa empoderamientohumano.com. Voimme tutustua toisiimme, tutkia tilannettasi enemmän, löytää ongelman, löytää ratkaisun ja lopulta katsoa kuinka voin olla mukana siinä muutosprosessi, jossa olet päähenkilö ja saat takaisin illuusion ulkoisen tekijän (tässä tapauksessa mitä sinulle tapahtuu) ympärillä) vaan omaa elämääsi ja oppimistasi varten, koska se on mitä sinulla on aina mukanasi ja meidän on opittava hallitsemaan ja pitämään sitä Meidän puolella.