Murtuneen sydämen parantaminen: 7 avainta selviytyä sydänsärkystä

Voidaan ajatella, että rakkauden vastakohta ei ole viha, vaan rakkauden epäonnistuminen. Menetyksen tunne, jota usein kutsutaan "särkyneeksi sydämeksi" se on eräänlainen suru, joka voi olla hyvin vaikea kohdata. Se ei vain aiheuta menetystä tulevissa tilanteissa (mahdottomuus tuntea ja toimia samalla tavalla taas ollessasi päättäväinen henkilö), mutta saa meidät pohtimaan kaikkien todellisessa tai kuvitellussa seurassa kokemiemme aitoutta henkilö.

• Suositeltava artikkeli: "Viisi vaihetta parin hajoamisen kaksintaistelun voittamiseksi"

Tunne murtuneesta sydämestä on vaikea paitsi siihen liittyvien aineellisten muutosten takia, kuten se, että ihmistä ei nähdä tai nähdä paljon, vaan myös eksistentiaaliset epäilyt joka esittelee meidät. Olemmeko eläneet vastuutonta rakkautta? Onko toinen henkilö muuttunut vai olemmeko me olleet? Pitäisikö meidän suhteemme välttämättä päättyä, vai olisimmeko voineet korjata sen? Olimmeko tehneet mitään ansaitaksesi särkyneen sydämen?

Nämä eivät ole kysymyksiä, jotka esitämme itsellemme etäisyydeltä, jolla tutkija tutkii soluryhmää: ne ovat epäilyjä, jotka johtuvat useista tunteista, kuten syyllisyydestä,

surullisuus ja pettymys, ja miten reagoimme niihin, on selkeä emotionaalinen vaikutus myös meihin.

Voidaanko särkynyt sydän parantaa?

On selvää, että sillä, että sydämemme on särkynyt (tai pikemminkin, että meillä itse on särkynyt sydän), on erittäin tärkeä vaikutus elämäämme. aika hyvin... Pysyvätkö nämä tunteet ja ideat siellä ikuisesti? Onko korjaamatonta, että tämä huonovointisuus muuttuu krooniseksi meissä?

Surun ja avuttomuuden tunne voi olla tukahduttava, mutta särkyneet sydämet voidaan silti parantaa. Murtuneen sydämen parantaminen voi viedä aikaa ja vaivaa, mutta se on mahdollista yhdestä yksinkertaisesta syystä: aivan kuten emotionaalinen kipu Sen on tuottanut joukko opittuja käyttäytymismalleja ja ajatuksia, kaiken, mikä saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi, voidaan oppia.

Jotta voisimme työskennellä tämän toipumisen kanssa, on tärkeää keskittyä ajatuksiin, sen sijaan, että keskityisit vihjeisiin murtuneen sydämen parantamiseksi. elintärkeitä periaatteita, joiden on oltava mukana jokapäiväisessä elämässämme. Viime kädessä neuvoja voidaan antaa vain, jos kunkin henkilön olosuhteet ovat tiedossa ja osapuolet voivat tutkia niitä ja keskustella niistä.

Ratkaisu on siis omaksua tietyt ajatukset ja avaimet elämään, jotka saavat meidät järjestelemään uudelleen järjestelmiä, joilla tulkitsemme ympäristöämme, itseämme ja muita. Täältä voit lukea 7 näistä näppäimistä.

1. Uusien mahdollisuuksien avaaminen

Särkyneen sydämen tunne on poikkeama, joka voi johtaa sinut elämään uusissa tilanteissa ja epätyypillistä, mitä emme olisi kokeneet toisin. Esimerkiksi, jos tunnet itsesi yksinäiseksi, se johtaa sinut tekemään aloite ja tavata muita ihmisiä, jotka voivat tulevaisuudessa olla sinulle erittäin arvokkaita.

Jos sinusta tuntuu niin pahalta, että et halua tehdä mitään, pakottaa itsesi tekemään päinvastoin se, mitä kehosi kertoo sinulle (murtaa surun dynamiikka), voi johtaa sinut siihen Tulokset. Joka tapauksessa aiot tehdä asioita, joita et ole käyttänyt, ja uudella tavalla. Mahdollisuudet voidaan hyödyntää negatiivisista tunteista.

• Suosittelen, että luet: "Opas uusien ihmisten tapaamiseen: sivustot, taidot ja vinkit"

2. Murtunut sydän luovuuden moottorina

Monesti jopa kaikkein epäsuotuisimpia tilanteita voidaan hyödyntää. Tunteet, jotka johtuvat särkyneen sydämen tunteesta, voivat olla uusien luomusten lähde, jotka voivat lisäksi auttaa sinua ymmärtämään kipua, jota sinä tunnet sillä hetkellä.

Voit yrittää kirjoittaa mitä tunnet, käännät mielikuvituksellasi sanatarkasti kaiken mitä haluat sanoa tai voit kehittää mikä tahansa projekti, jossa luulet emotionaalisen aktivoitumisen auttavan sinua tunnet.

3. Huomion voimakas voima

Oletko tajunnut, että historian aikana on tapahtunut suuria tragedioita ja korjaamattomia menetyksiä ja että ne eivät kuitenkaan saa sinua tuntemaan kauhistuttavan huonosti joka hetki? Koska, huolimatta siitä, että tiedät monia näistä surullisista tarinoista, et kiinnitä niihin huomiota päivittäin.

Jos luulet, että sydänmurtunut tunne ei voi auttaa sinua millään tavalla, On hyvä, että tiedät, että tämä kipu on olemassa, koska syötät sitä teoillasi ja toistuvilla ajatuksillasi: ei ole olemassa itsestään. Tämä on syy, miksi monet näissä tapauksissa yleensä annettavat neuvot kutsuvat sinut kiireisiksi jossakin, pakottamaan itsesi keskittymään uusiin tehtäviin.

4. Omaksuva humanismi

Murtuneen sydämen korjaaminen tarkoittaa sen ajatuksen hyväksymistä, että me olemme ne, jotka päättävät, mitä voimme odottaa muilta ja itseltämme. Ei ole välttämätöntä tai ylimääräistä henkilöä sen arvon ulkopuolella, jonka annamme itsellemme.

Vastaavasti ei ole mitään objektiivista toimenpidettä, joka määrittäisi oman arvomme tai kenen kanssa voimme tai ansaitsemme olla. Voimme päättää kaiken tämän kokemusten perusteella, joita elämme nykyisessä. Syleile humanistinen henki Se auttaa meitä ymmärtämään, että me annamme asioille merkityksen ja arvon.

5. Stoismi

On hyvä pitää mielessä, että emme voi hallita kaikkea mitä elämässämme tapahtuu. Monet hyvät ja huonot asiat tapahtuvat aikomuksistamme riippumatta, ja siksi meidän ei pitäisi tuntea syyllisyyttä niiden olemassaolosta.

Stoinen ajatus, että meidän pitäisi huolehtia vain siitä, mikä riippuu suoraan mistä teemme, on hyvin sovellettavissa murtuneen sydämen tapauksessa, johon yleensä liittyy joku muu MEILLE.

6. Paha olo ei ole huono

Ei ole mitään vikaa ilmaista surumme muille. Itku on erittäin hyödyllistä kivun lievittämisessä, ja sama tapahtuu, kun jaamme ajatuksiamme muiden kanssa.

Kun kärsimme särkyneestä sydämestä, on hyvä hyödyntää kaikkea apua, jota he meille tarjoavat, eikä heittää sitä pois, jotta emme ole taakka tai levitä epämukavuutta. Loppujen lopuksi tekisimme saman muille ihmisille.

7. Kielto ei korjaa mitään

Yritys estää muistoja siitä, mitä elimme jonkun kanssa, saa meidät vain keskittymään enemmän näihin muistiin ja muistamaan ne koko ajan. Samoin kieltäminen siitä, että tunnemme olomme huonoksi, kun se ei selvästikään ole asia, saa meidät vain huomaamaan jännitteestä, josta emme voi päästä irti, ja käyttäytymistavastamme tulee täysin keinotekoinen.

Jotta voit antaa särkyneen sydämen tuskan, sinun on hyväksyttävä, että nuo tunteet ovat olemassaja ne eivät mene pois muutamassa minuutissa.