Mindfulness Vallcarcassa: Psicotools-keskus toimii näin

Barcelonassa yhä useammat psykologiakeskukset sisällyttävät Mindfulnessin terapeuttisten työkalujen ohjelmistoonsa. Tämän käytännesarjan, joka tunnetaan myös nimellä ”Mindfulness”, tarkoituksena on auttaa ihmisiä säätelemään huomion keskittymistä niin, että he pystyvät ohjaamaan sen kohti nyt ja nyt.

Tässä artikkelissa näemme Miksi niin yksinkertainen idea kuin tämä on hyödyllinen terapeuttisesti ja kuinka Valliccan naapurustossa sijaitseva Psicotools Psychology Center (Barcelona) soveltaa sitä työhönsä, ja se ohjaa suuren osan psykologisen avun ehdotuksistaan ​​Mindfulnessin käyttöön.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on Mindfulness? 7 vastausta kysymyksiisi"

Mikä on Mindfulness?

Mindfulness on joukko käytäntöjä, jotka on kehitetty Vipassana-meditaation perinteestä. Tämän tyyppinen meditaatio, joka oli alun perin peräisin Intian ja Nepalin alueelta ja jolla oli yli kaksituhatta vuotta historiaa, perustui periaate nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, ilman että näkemyksemme vaarantuisi ennakkoluulottomien ja vanhojen ideoiden avulla pakkomielteet

Mindfulness tekee tästä filosofiasta oman ja muuttaa siitä eräänlaisen psykoterapeuttisen toiminnan uskonnolliset vaikutukset, jotta sitä voidaan käyttää monissa yhteyksissä riippumatta henkilö.

Lisäksi Mindfulness on suunniteltu tieteellisten kriteerien mukaisesti, jotta se voidaan tutkia ja testata luotettavasti. Tällä tavalla Mindfulnessia käyttävät tai opettavat ammattilaiset tekevät niin viittaamatta niihin liittyviin käsitteisiin. uskontoon tai maagiseen ajatteluun, ja he haluavat antaa järjestelmällisiä ja selkeitä ohjeita välttäen epäselvyydet.

Tällä tavalla, Mindfulnessin käyttö tarkoittaa oppimista keskittymään omaan tietoisuuteesi nykyisessä hetkessä, hyväksyntämenettelystä ja ennakkoluulojen välttämisestä, jotta vältämme ruokkimasta meille aiheutuvaa epämukavuutta tuottaa tiettyjä tilanteita ja kohtaamme ne rakentavammin päästämättä ahdistusta hallitsevat.

Niin, Mindfulnessia käytetään tilanteissa, joissa koemme suurta stressiä, ahdistusta tai kipuariippumatta siitä, onko psykologinen häiriö vai ei. Sitä voidaan käyttää hyvin erilaisissa yhteyksissä; organisaatioiden työyhteydestä kliinisen psykologian kautta tapahtuvaan terapiaan tai kouluissa ja koulutuskeskuksissa poikien ja tyttöjen kanssa. Siksi keskukset pitävät Psykotyökalut He eivät vain näe mielenterveyttä yhtenä psykoterapiassa käytetyistä resursseista, vaan he ovat myös kehittäneet Mindfulness-erikoisosaston.

Mindfulness Vallcarcassa: Psicotoolsin tapaus

Ferran García de Palau García-Faria, tietoisuuden, henkilökohtaisen kasvun ja palvelualueen johtaja Psicotools-yrityksen sisällä vastaa Mindfulnessiin liittyvän työn koordinoinnista soveltamalla sitä moniin yhteydessä.

Tämä organisaatio kehittää työtä, joka osoittaa, että se on yksi viitekeskuksista Mindfulnessin käytössä Vallcarcassa Mindfulnessin joustavuus ja monipuolisuus tarjota etuja eri elämän alueilla, sekä päivittäisessä että yritysten ja organisaatioiden tiimityössä.

Kuinka sitä käytetään Mindfulnessissa psykologiassa?

Toisaalta Psicotools tarjoaa Mindfulness MBSR -koulutusohjelma (Mindfulness-based Stress Reduction Program), eräänlainen 8 viikon pituinen psyko-kasvatuksellinen interventio, joka yhdistää oppia teoriaa Mindfulness-käytännön koulutuksella ja joka on osoittanut hyviä tuloksia osallistujat selviytyvät aikaisemmin ahdistuneista tai haitallisista kokemuksista positiivisemmin ja rakentavammin ja huomattavasti vähemmän epämukavuus.

Toisaalta Psicotoolien Mindfulness-alueella Mindfulness-toimenpiteitä tehdään myös yrityksissä.

Nämä toimet ovat erikoistuneet erilaisiin tavoitteisiin: luovuuden parantaminen, leikkisä Mindfulness ja Mindfulness stressin vähentämiseksi. Jälkimmäinen on erityisen hyödyllinen viime aikoina, kun markkinat muuttuvat nopeasti ja ympäristö, jossa yritykset kilpailevat keskenään sopeutumalla uusiin olosuhteisiin, myös. Koska kukin organisaatio on erilainen, tavallisesti yksilöidään yrityksen tarpeet.

Toisaalta, Mindfulness lapsille sovellettu koulutus- ja oppimistarpeisiin on toinen interventiokeskittymistä, johon Psicotools keskittyy. Mindfulness-käytännöt ovat samoista periaatteista huolimatta hyvin erilaisia, ja siksi niitä onkin yksinkertaistetut versiot, joita voidaan käyttää niin, että nuorimmat oppivat säätelemään tunteitaan ja tasonsa ahdistus.

Tällä tavalla lapsille annetaan Mindfulnessin avulla työkalut haasteiden ja epämiellyttävien tilanteiden kohtaamiseen kehittämättä täysin vältettävissä olevia pelkoja ja epävarmuutta.

Erittäin monipuolinen psykologisen toiminnan muoto

Kuten olemme nähneet, Mindfulnessia voidaan käyttää monenlaisissa tilanteissa ja vastauksena selvästi erilaistuneisiin tarpeisiin. Näillä käytännöillä on kuitenkin yhteinen ydin: keskitymme nykyisyyden tosiasiallisiin näkökohtiin, nähdä menneisyyden ja tulevaisuuden ei huolenaiheina, vaan tietolähteinä, jotka auttavat meitä kohtaamaan tässä ja nyt positiivisemmin ja rakentavammin.

Tämä monipuolisuuden ja perustan yhdistelmä yhdessä elämänfilosofiassa tekee Mindfulness a Erittäin hyödyllinen työkalu, jota psykologiakeskukset käyttävät yhä enemmän avantgardistisissa kaupungeissa, kuten Barcelona. Toivottavasti vuosien myötä syntyy uusia ja mielenkiintoisia tapoja soveltaa sitä sekä psykoterapiassa että sen ulkopuolella.

Bibliografiset viitteet:

• Hofmann, Stefan G.; Sawyer, Alice T.; Witt, Ashley A; Voi, Diana (2010). "Mindfulness-pohjaisen hoidon vaikutus ahdistukseen ja masennukseen: meta-analyyttinen katsaus". Journal of Consulting ja kliininen psykologia. 78 (2): 169 - 183.
• Segal, Z.V., Williams, J.M. ja Teasdale, J.D. (2006). Mindfulness-pohjainen kognitiivinen hoito masennukseen. Uusi lähestymistapa uusiutumisen ehkäisyyn. Bilbao: Desclée de Brouwer.