"Miksi olen surullinen?" Kysymys, joka muuttaa kaiken

Psykologiassa on monia haittoja, vivahteita ja yksityiskohtia, jotka tekevät alasta monimutkaisen, vaikeasti ymmärrettävän maailman. Joskus pahinta ei kuitenkaan ole se, että mielemme on itse monimutkainen, vaan se, että kun meillä on emotionaalinen ongelma, emme esitä itsellemme oikeita kysymyksiä. Siksi on niin tärkeää päästä kysymykseen: "Miksi tunnen surullista?". Siitä hetkestä lähtien kaikki elämässämme voi alkaa muuttua.

Tässä artikkelissa näemme, mikä tekee surusta niin sitkeän, mitkä ovat ansoja, joihin törmäämme yrittäessämme päästä eroon onnettomuudesta ja millä tavalla voimme alkaa harkita oman elämämme jälleenrakentamista aivan alusta alkaen yksinkertainen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "85 surun ja emotionaalisen tuskan ilmausta"

Onnettomuus on naamioitu

Nykyään on vaikea havaita onnettomuutta, kun se ilmenee. Suurin osa ihmisistä haluaa esittää parhaan kuvan itsestään, ja heillä on siihen paljon resursseja; Heistä erottuvat sosiaaliset verkostot, joissa he suodattavat valokuvia, ja niistä puhuva sisältö.

Niin, Kun on ymmärrettävä, mistä onnellisuus koostuu, ei ole helppoa saada viitteitä. Katsomme molempiin suuntiin, näemme, että kaikki näyttävät onnellisilta, ja oletamme, että jos harkitsemme sitä, ehkä emme ole; mutta sen lisäksi tiedämme hyvin vähän siitä, mitä meille tapahtuu.

Kiireellisen elämän tahdissa eläminen ei myöskään helpota asioita. Monissa tapauksissa työ ei jätä aikaa hengittää ja huolehtia tunteistamme.

Edellä mainittu huomioon ottaen on hyvin usein, että tämä mahdollinen onnettomuus, jota emme edes pystyneet täysin tunnistamaan, kun emme suunnittele toista elämäntapaa, muuttuu suruksi. Mutta kun näin tapahtuu, tapahtuu kaksi asiaa.

Toisaalta osumme pohjaan, tunnemme olomme todella pahaksi, joskus kääntymme yhä uudelleen Muistoja paremmasta menneisyydestä, jonka voimme nähdä vain nostalgian kautta. Toisaalta se, että tunnemme väärin selvästi, antaa meille mahdollisuuden aloittaa työskentely tuntemaan itsemme paremmin. Ja kaikki alkaa yksinkertaisesta kysymyksestä.

Miksi olen surullinen? Omien tunteiden säveltäminen uudelleen

Surulla on monia puolia, ja yksi vahingollisimmista on se, että se lamauttaa meidät. Ja tämä on tunne, joka vaikuttaa paitsi tapaan analysoida menneisyyttä ja nykyisyyttä myös tulevaisuuteen. Poistamalla suuren määrän odotuksia etenemisestä alkuunsa, myös motivaatiomme katoaa ja sen myötä mahdollisuutemme kehittyä.

Mutta kaikki tämä tapahtuu vain, jos hyväksymme mielialan, jonka suru tarjoaa meille. Jos kysymme itseltämme "miksi olen surullinen?" rehellisesti sanottuna, on olemassa uusia mahdollisuuksia lähestyä ongelmiamme rakentavasti. Toisin sanoen tavalla, joka asettaa useita tavoitteita lyhyelle, keskipitkälle ja pitkälle tulevaisuudelle.

Loppujen lopuksi suru ei ole elämän saapumispaikka, ikään kuin emme voisi päästä pois siitä. Opimme tuntemaan tämän tien ja samalla tavalla voimme oppia menemään ulos tuon valtion. On tärkeää, ettei sitä kohdella ikään kuin se olisi tarra, joka kuvaa täydellisesti kaikkea mitä ihminen on tai tulee olemaan samalla tavalla kuin pitkä tai lyhyt.

Kuinka ei sekoita tätä tunnetta masennukseen

Jos olet jo todennut olevasi surullinen, sinun ei pidä sekoittaa tätä tilaa masennus, joskus hämmentävä käsite jota voidaan virheellisesti käyttää surun synonyyminä.

Masennus on mielenterveyden häiriö, joka kulkee usein käsi kädessä syvän surun kanssa, mutta se on enemmän kuin tämä. Masennuksen oireista kärsivillä ihmisillä on tavallista, että heillä ei ole motivaatiota mihinkään mihinkään: älä etsi apua äläkä tee toimintaa yrittääksesi piristää. Se on myös hyvin yleistä joilla on vaikeuksia kokea nautintoa, ilmiö tunnetaan nimellä anhedonia.

Lisäksi masennuksella ei voi olla tunnistettavissa olevia syitä, ja se voi ilmetä kaikentyyppisissä ihmisissä riippumatta heidän taloudellisesta tasostaan ​​ja suosiosta sosiaalisissa piireissä. Tavallaan se vapautetaan tavalla, joka ohittaa täysin rationaalisuuden, ja mitä teemme, se ei anna meidän mennä. Siksi näissä tapauksissa on tarkoituksenmukaista mennä hoitoon, koska apua tarvitaan ulkopuolelta.

Siten, vaikka sekä surulla että masennuksella on biologisia syitä, masennuksessa ympäristö selittää vähemmän tekijöitä kuin neurologiset häiriöt.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuusi eroa surun ja masennuksen välillä"

Kuuntele omia tunteitasi

Joten jos olet miettinyt, miksi tunnet surullisen ja olet motivoitunut muuttamaan sitä, samoin kuin et tunne anhedoniaa ja muita epätavallisia oireita mielentilaan yhdistettynä voit jatkaa yrittämällä hallita sitä surua omilla työkaluillasi esittämällä itsellesi useita kysymyksiä, jotka yrittävät vastata alkuperäinen. Muista se psykologiassa on harvoin yksi syy, joka selittää ilmiön; niitä on yleensä monia, ja niillä kaikilla on erilaisia ​​vivahteita.

Joten, kun otetaan huomioon, että suru ja toivottomuus voidaan voittaa, yritä vastata näihin kysymyksiin, kun haluat kysyä itseltäsi, miksi tunnet surua.

• Kuinka kauan olen tuntenut näin? Oliko se samaan aikaan tietyn tapahtuman kanssa?
• Voisiko joku vaikuttaa mielialaani?
• Mitkä tavat ja tavat voisivat ruokkia suruni?
• Voiko joku auttaa minua?
• Onko syytä käydä psykologin luona terapiaa varten?

Parempi olo on mahdollista

Jos opit lopettamaan itsesabotoinnin, on yleensä mahdollista lopettaa surullinen olo. Tietysti, emme ole yksin vastuussa tunteistamme: toiset ovat saattaneet vahingoittaa meitä paljon. Tilanteen hoitaminen ja aidosti kiinnostunut parantamisesta on kuitenkin välttämätöntä, jotta tämä epämukavuus voidaan jättää taakseen.

Siksi on välttämätöntä olla tietoinen siitä, että surun tai ilon tunne ei ole jotain, joka syntyy itsestämme. Se riippuu suurelta osin tavasta, jolla suhtaudumme muihin ja ympäristöön, joten mielialan muuttamiseksi on tarpeen edistää muutosta ympärillämme. Se, miten se tehdään, riippuu jo jokaisen arvoista ja vakaumuksista sekä tapamme tunnistaa ongelma, joka vaikuttaa meihin.