Kliininen masennus ja sen vaikutus nyky-yhteiskuntaan

Kliininen masennus tunnetaan yleisesti yhtenä yleisimmistä psykologisista häiriöistä teollisimmissa tai läntisimmissä kulttuurimaissa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmisillä on enemmän biologisia taipumuksia "tehdä itsemme surullisiksi" ilman enempää. Itse asiassa, jos tämä mielialan muutos on tullut niin laajalle levinneeksi teollistuneimmissa maissa, se johtuu elämäntavastamme, vaikka se kykenee antaa meille paljon hyvinvointia ja paremman kyvyn välttää kuolemaa monien vuosien ajan, se altistaa meidät myös tietyille tilanteille, jotka tekevät meistä alttiita kuolemalle. masennus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Masennuksen tyypit: sen oireet, syyt ja ominaisuudet"

Vakava masennus: ilmiö, joka liittyy nykyiseen elämäntapaan

Se, että masennushäiriö liittyy yhteiskuntien elämäntapaan, ei ole mitään uutta, eikä se ole jotain, joka tapahtuu vain mielialan muuttuessa. Lähes kaikki psykologiset ongelmat voidaan edistää tai heikentää sillä, miten totumme vuorovaikutukseen ympäristön kanssa ja itsemme kanssa, mikä riippuu sekä kulttuurista, jossa kasvamme ja opimme, että asuttujen maiden aineellisesta todellisuudesta.

Ja se, että erot XXI-luvun Espanjassa ja antiikin Kreikassa asumisen välillä eivät heijastu pelkästään ajattelutapassamme ja todellisuuden tulkinnassa; niillä on myös vaikutus taipumukseen kehittää yksi tai toinen psykologinen häiriö. Ja tapauksessamme näyttää siltä, ​​että olemme erityisen alttiita kliiniselle masennukselle yksinkertaisesti elämällä "nykypäivän yhteiskunnassa".

Istumiseen liittyvä häiriö

Uskotaan, että jos nykyään monilla ihmisillä kehittyy kliininen masennus elinaikanaan, se johtuu osittain siitä, yksinkertaisesti saavutamme vanhemmat ikät ja perusvaatimuksemme on katettu (tai ainakin enemmän peitetty kuin useita vuosia sitten). vuosisadat).

Siten masennus olisi tyypillinen häiriö yhteiskunnissa, joissa ei ole itsenäisyyttä tai kykyä puolustaa itseään, ei tarkoita kuolemaa lyhyessä ajassa, koska jokaisen yksilön takana on terveyslaitoksia ja sosiaalisen tuen verkostoja, jotka tarjoavat tarvittavat resurssit elämisen jatkamiseksi. Siksi kliininen masennus määritellään häiriöksi niille, jotka rajoittuvat eloonjäämiseen huolimatta siitä, että heillä on vakavia ongelmia perustellakseen olemassaolonsa yksilönä.

Tämä tarkoittaa, että kliinisen masennuksen tyypilliset oireet liittyvät passiivisuuteen ja istumiseen. Ne, jotka kärsivät tästä psykologisesta ilmiöstä, eivät kykene innostumaan melkein mistä tahansa, eivätkä he osallistu harrastuksiin tai projekteihin, joita he olisivat rakastaneet toisessa elämässään. Lisäksi heidän kykynsä kokea nautintoa heikkenee usein, mikä tunnetaan nimellä anhedonia.

On totta, että muinaisista ja jopa esihistoriallisista yhteiskunnista tiedetään, joissa ei ollut harvinaista huolehtia häiriöistä kärsivistä ihmisistä krooninen koko elämänsä ajan, mutta on vaikea kuvitella arkaaista mallia yhteiskunnallisesta organisaatiosta, jossa sitä pystyttiin ylläpitämään kuukausia tai vuosia suurimmalle osalle masennuksesta kärsivistä ihmisistä, mikä on nykyään monissa maissa noin 7 prosenttia aikuiset.

Mutta sen yksinkertaisen tosiasian lisäksi, että elinajanodote on noussut paljon myös nyky-yhteiskunnissa lännessä on muitakin yleisiä kulttuuritekijöitä, jotka näyttävät helpottavan kliinisen masennuksen puhkeamista. Katsotaanpa, miten he tekevät sen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuuden tyyppiset mielialahäiriöt"

Päivittäisen elämän tekijät, jotka vahvistavat masennusta

Nämä ovat erilaisia ​​tapoja ja rutiineja, jotka ruokkivat kliinistä masennusta ja joita nykyinen elämäntapamme kannustaa.

1. Märehtijä

Elintapamme täyttää meidät mahdollisuuksilla viettää hyvä osa päivästä miettimällä yhä uudelleen meitä huolestuttavia asioita. Tätä epämiellyttävien ja tunkeilevien ajatusten kieroa kutsutaan psykologiseksi märehinnäksi., ja se on yksi masennuksen ylläpitävistä tekijöistä (tosiasia, jonka mielestä psykoterapiassa pidämme erittäin tärkeänä potilaiden auttamista taistelussa sitä vastaan).

Märehtiä ei kannusta vain vapaa-aikaan, jolloin meillä ei ole suunnitelmia, ja annamme mielemme vaeltaa negatiivisten ajatusten sarjan läpi; Lisäksi Internetin kaltaiset työkalut voivat saada meidät jatkuvasti altistumaan sisällölle, joka lisää huolta ja toivottomuutta. Ajattelemme hetken aikaa murrosikäisestä nuoresta, joka tuntee olonsa huonoksi ja etsii tuntikausia toisaalta mallivalokuvia ja lippuja muiden nuorten naisten blogi tai sosiaaliset verkostot, jotka jakavat pessimistisimmät ajatuksensa tai jopa toiveensa lopettaa elämänsä jonnekin hetki.

2. Sosiaalinen eristäytyminen

Nykyään on täysin mahdollista viettää useita viikkoja keskustelematta käytännössä kenenkään kanssa tai suoraan poistumatta talosta. Tällainen äärimmäinen sosiaalinen eristäminen vahvistaa masennuksen syntymisen ja jatkumisen mahdollisuutta, useista syistä: fyysisen terveyden heikkeneminen, viitteiden puuttuminen surun tai melankolian käsittelemiseksi, syiden puute ajatella, että joku välittää meistä jne.

3. Unen puute

Huono uni on myös yllättävän yleistä nykyään, ja se on toinen ilmiö, joka lisää kliinisen masennuksen riskiä. Esimerkiksi itsenäisen ammatin harjoittamiselle tyypilliset rakentamattomat työaikataulut, ylityö tai yksinäisyys tai suunnitelmien puuttuminen lisäävät mahdollisuutta että emme nuku tarpeeksi tunteja tai oikeaan aikaan.

4. Kilpailukyky

Kilpailu mentaliteetti äärimmäisyyksiin, niin tyypillistä nykypäivän työmarkkinoille, saa meidät yleensä vertaamaan itseämme jatkuvasti muihin. Tämä luo meille monia mahdollisuuksia tuntua huonolta elämäntavastamme ja turhautua ei saavuta kohtuuttomia tavoitteita huolimatta siitä, että meillä on objektiivisesti fysiologiset tarpeet kannet.

Etsitkö apua uusien tapojen luomiseen?

Jos luulet, että elämäntapasi aiheuttaa sinulle henkisen hyvinvoinnin kulumisen, Parasta mitä voit tehdä, on mennä psykoterapiaan. Psykologit ovat ammattilaisia, joilla on kokemusta uusien päivittäisten tapojen luomisesta, joiden avulla voimme pyrkiä suurempaan onnellisuuteen.

Jos haluat nähdä Begoña Fernándezin psykologiakeskuksen yhteystiedot, missä käyn Madridissa, Klikkaa tästä.

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association, mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Viides painos, American Psychiatric Publishing, Washington. DC.
• Viegas, J. (2010). Varhaisimmat löydetyt vammaiset, ikääntyneet ihmiset. NBC News.