10 parasta meditaatiosovellusta

Sen lukemattomat edut fyysiselle ja henkiselle terveydelle ovat saaneet meditaation tulemaan suurella voimalla mobiilisovellusten maailmaan.

Vähennä stressiä, muodosta yhteys sisäiseen "miniini", paranna huomiota, lisää immuunijärjestelmää, työskentele muisti, paeta negatiivisten ajatusten varalta, parantaa unen terveyttä, auttaa rentoutumaan mielessä, vähentämään painetta veri ...

Meditaatiolla on lukemattomia etuja fyysiselle ja psykologiselle terveydellemme, jotka on tieteellisesti vahvistettu. Mutta oikein mietiskeleminen vaatii hyvää ohjausta, paljon harjoittelua ja ennen kaikkea tekniikan tuntemusta.

• Suosittelemme lukemaan: "Tiede tukee meditaation seitsemää hyötyä"

Siksi on hyvin vaikea mietiskellä (ainakin oikein) ilman opasta. Tässä yhteydessä sovellukset ovat varmasti paras liittolainen, koska vain yhden napsautuksen päässä meillä on pääsy kaikenlaisiin ohjattuihin meditaatioistuntoihin. Meditaatio matkapuhelimella on tämän tieteenalan tulevaisuus.

Siksi on olemassa monia mobiilisovelluksia, jotka on käynnistetty näillä markkinoilla. Ja niin suuressa kilpailussa sinun on osattava erottaa parhaat. Ja tämän teemme tämän päivän artikkelissa.

Mitkä ovat parhaat meditaatiosovellukset?

Tässä tuomme valikoiman 10 parhaaksi meditaatiosovellukseksi, valikoiman, jonka olemme laatineet noudattaen erilaisia ​​laadun, hyödyllisyyden, helppokäyttöisyyden, virheiden puutteen ja sisällön määrän kriteerejä.

Kaikki alla olevat sovellukset ovat upeita valintoja niille, jotka ovat vasta aloittamassa meditaation maailmassa, ja niille, jotka ovat jo perehtyneet siihen.

1. Minä minä

Meyo on sovellus, joka sisältää monia meditaatioistuntoja. Meditaatio-sovelluksena se toimisi jo itsestään, mutta avainkohta ja syy, miksi esitimme sen ensiksi, on, että meditaatio on vain yksi sen lukemattomista eduista.

Erittäin tarkkaavainen sen käynnistämiselle (ilmainen) 16. maaliskuuta 2020 viikolla, koska Meyo saapuu kompastelemaan. Maailmanluokan lääkäreiden ja psykologien tieteellisellä tuella tämä sovellus kannustaa ennennäkemättömään terveyden edistämiseen. Hän on 360 °: n terveysassistentti, mikä tarkoittaa, että puolustamalla sitä, että terve oleminen ei ole vain sairastumista, vaan myös kaiken hyödyntämistä itsestämme, onnellisuutta sen kanssa, mikä ympäröi meitä ja lyhyesti sanottuna nauttien jokaisesta päivästä ikään kuin se olisi viimeinen, antaa meille kaikki työkalut fyysisen terveytemme hoitamiseen ja parantamiseen. emotionaalinen.

Ja tietysti meditaatio ei voi olla poissa sovelluksessa, jossa haluat edistää terveyttä kaikilla tasoilla. Tästä syystä sovellus sisältää psykologien ja ammattilaisten viitteitä meditaation maailmassa kaikenlaisista meditaatioistunnoista, jotka ovat sen käytettävissä. Ne tarjoavat käyttäjälle, sekä aloittelijoille että asiantuntijoille, meditaation tavoitteesta riippuen: nukkua paremmin, vähentää stressiä, olla yhteydessä sisäiseen "minään", rentoutua…

Riippumatta siitä, mitä tarvitset, Meyolla on tarjolla monia ohjattuja meditaatioistuntoja. Mutta kuten olemme sanoneet, se ei pääty tähän. Koska meditaation on täydennettävä sitä ja tuotettava todella hedelmää, sen on edistettävä terveyttä kaikilla elämän osa-alueilla.

Terveelliset ruokavaliot, liikunta rutiinit kotona tai kuntosalilla, pyöräily ja juoksu, joogatunnit, vinkit parempaan uneen, harjoituksia mielemme kapasiteetin parantamiseksi, vinkkejä stressin vähentämiseen, tapoja työskennellä paremmin työssä, vinkkejä ilmaista itseämme parhaat, ohjeet säästämisen oppimiseen…

Meyo voi auttaa sinua missä tahansa asettamalla päivittäisiä haasteita, joista voi tulla paras versio itsestäsi, antamalla sinulle kolikoita joka kerta suorittaa toiminto (mukaan lukien meditaatio) ja jonka avulla voit nähdä edistymisen kaikessa terveellisessä elämässä hyvin ilahduttavaa.

Meyo on sovellus kaikelle ja kaikille. Hänen mietiskelyluettelonsa on erinomainen ja lisäksi se sisältää myös ohjausta kaikissa muissa elämän näkökohtia fyysisen ja henkisen terveyden edistämiseksi, joka tuntui viime aikoihin asti käsittämätön.

• Voit ladata sen Android ja iOs.

2. Gurumind

Gurumind on erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto, koska se tarjoaa meditaatioita käyttäjän tarpeiden mukaan. Sen lisäksi, että se sisältää ohjeita ja oppitunteja meditoimiseen, se sisältää meditaatioita ja resursseja suoritettavaksi rentoutumisharjoitukset, jotka on sovitettu esimerkiksi unettomuuteen, ahdistukseen, pelkoon, huonoon mielialaan, jne.

Lisäksi tätä sovellusta voidaan käyttää ilmaiseksi, ja sen käyttöliittymää on niin helppo käyttää, että se antaa mahdollisuuden meditoida muutamalla napsautuksella. se on täydellinen käyttää tällä hetkellä.

• Jos haluat nähdä lisätietoja Gurumindista, siirry osoitteeseen tällä sivulla.

3. Insight-ajastin

Insight Timer on yksi tärkeimmistä meditaatiosovelluksista. Se on suunniteltu toimimaan meditaatioon keskittyvänä sosiaalisena verkostona, koska sen avulla voit osallistua keskusteluryhmiin muiden käyttäjien kanssa ja jakaa kokemuksia ja neuvoja. Sovellus sisältää yli 100 meditaatioistuntoa ilmaisessa versiossaan, joista tulee enemmän kuin 5000 saadessaan premium-version, joten sillä on yksi parhaista luetteloista laadun ja määrä.

Alun perin englanniksi sovellus on jo käännetty yli 20 kielelle, mukaan lukien espanja.

4. Päätila

Englantilaisen buddhalaisen munkin Andy Puddicomben luoma Headspace on yksi parhaista löydetyistä meditaatiosovelluksista sekä Androidille että iOS: lle. Tämä sovellus tarjoaa satoja 10 minuutin mietiskelyjä erinomaisella laadulla. Ilmaista versiota ei ole, ja se on tällä hetkellä edelleen vain englanniksi, vaikka he ovat ilmoittaneet työskentelevänsä käännöksen tekemisessä useille kielille. Joka tapauksessa, se on edelleen yksi parhaista meditaation sovelluksista.

5. rauhoittaa

Kuten nimestään käy ilmi, Rauhallinen on sovellus, joka tarjoaa meditaatioita, joiden tarkoituksena on tässä tapauksessa rentouttaa mieli ja saada käyttäjän katkaisemaan yhteys kaikesta ulkopuolisesta "melusta". Vähennä stressiä, irrota mieli, nuku paremmin, lisää psykologista hyvinvointia, estä ahdistusta... Nämä ovat tärkeimmät edut Se tarjoaa tämän sovelluksen, joka on saatavana espanjaksi ja että vaikka sillä on viikon ilmainen versio, se toimii tilaamalla kuukausittain.

6. Syvä mietiskellä

Syvä meditaatio on sovellus, joka puolustaa mielen ja kehon välistä tasapainoa se voidaan saavuttaa vain meditoimalla ja nukkumalla hyvin. Siksi sovellus tarjoaa laajan luettelon meditaatioista, joilla pyritään tähän tavoitteeseen: lihasten rentoutuminen, irrotus mieli, parempi hengitys, äänet ja rentouttava musiikki... Kaikki tämä auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Epäilemättä erinomainen meditaatiosovellus sekä aloittelijoille että jo tähän maailmaan tutustuneille ihmisille.

7. Intimind

Valmistettu Espanjassa, Intimind on psykologiryhmän luoma sovellus, joka tarjoaa meditaatioita eri tavoitteiden saavuttamiseksi: vähentää stressiä, suoriutua paremmin työssä, parantaa henkilökohtaisia ​​suhteita ja saavuttaa emotionaalinen tasapaino. Käyttäjän haluamien mukaan hän suorittaa joitain istuntoja, jotka kestävät 10-20 minuuttia ja jotka ovat tietysti saatavilla espanjaksi.

8. Tunne

Facilísimo-säätiön luoma sovellus on loistava työkalu meditaatioon ja että lisäksi sen avulla edistämme hyvää asiaa, koska tilauksilla kerättyä käytetään rahoittamaan projekteja perustan, joka kannustaa tieteellistä levittämistä, tutkimusta ja teknologista kehittämistä terveellisemmän, ekologisemman ja osallistavamman yhteiskunnan luomiseksi.

Sovellus suorittaa ensin wellness-testin selvittääkseen käyttäjän tarpeet, ja vastauksen jälkeen heille tarjotaan henkilökohtaisia ​​meditaatioistuntoja. Sen valmistaa Espanjassa Madridin Complutense-yliopisto, joten se on tietysti saatavilla espanjaksi.

9. Pysäytä, hengitä ja ajattele

Hengityksen merkitys meditaatioistunnoissa on valtava. Tämän tietoisina tämän sovelluksen luojat ovat kehittäneet meditaatioistuntoja, joissa koko hengitysprosessia ohjataan enemmän kuin missään muussa sovelluksessa.

Kuten nimestäkin voi päätellä, sovellus sanoo, että meditaation todelliset edut saavutetaan, jos ryhdymme kolmeen vaiheeseen: "lopetamme" sen teemme täysin ja keskitymme meditaatioon, "hengitykseen" hallitaksemme ajatuksiamme ja tunteitamme ja Lopuksi "ajattele", kuinka tämä auttaa meitä rentoutumaan mielessämme ja tietämään, että olemme siirtymässä absoluuttiseen tilaan henkinen hallinta. Istunnot kestävät noin 10 minuuttia.

10. Zenfie

Yksi Zenfien tärkeimmistä väitteistä on, että toisin kuin muut, tarjoaa meditaatioistuntoja, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille, niin että myös he pääsevät tähän maailmaan ja voivat hyötyä meditaation vaikutuksista.

Espanjaksi saatavilla oleva Zenfie on sovellus, jolla on ilmainen 10 päivän versio, joka sisältää monia erilaisia ​​meditaatioita, jotka valitaan sen perusteella, mitä käyttäjä haluaa: rentouttaa mielen, nukkua paremmin, aktivoida kehon, olla yhteydessä sisäiseen "minuun", voittaa stressin ja jopa ratkaista tiettyjä jaksoja ahdistus.