Muutoksen vastustuskyky: 10 avainta sen voittamiseksi

Muutos on prosessi, joka liittyy läheisesti sopeutumiseen ihmisestä ympäristöön, joka tunnetaan evoluutiomuutoksena. Muutos ei kuitenkaan ole pelkästään biologista (esimerkiksi kun vuotta kuluu ja huomaamme kehomme muutokset), vaan se voi tapahtua myös psykologisella tasolla. Tässä mielessä se liittyy henkilökohtaiseen kehitykseen.

Henkilökohtaisella tasolla muutoksella on se ominaisuus, että se riippuu meistä itsestämme, toisin sanoen siitä, että voimme suorittaa sarjan toimia ja voimme muuttaa suhtautumistamme henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi.

Mielemme, joka muina aikoina voi olla paras liittolainen, voi kuitenkin myös leikkiä meitä ja vastustaa muutosta. Sitä kutsutaan vastustukseksi muutoksille, joka tapahtuu sekä henkilökohtaisella että organisaatiotasolla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 vinkkiä tavoitteidesi saavuttamiseksi"

Kuinka voittaa muutoksen vastustuskyky

Koska se on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, kukaan ei voi muuttaa toista ihmistä, jos hän ei halua muuttua

. Henkilökohtainen muutos vaatii itsereflektiota, itsetietoisuutta, selkeiden ja realististen tavoitteiden asettamista, ajan ja energian käyttämistä ja edellyttää tietysti tahtoa.

Koska muutos ei ole helppoa, alla on luettelo suosituksista muutoksen vastustamisen voittamiseksi.

1. Ole itsetietoinen ja tunne itsesi

Henkilö, joka ei pysty visualisoimaan muutosta ei pysty muuttamaan elämäänsä. Siksi sinun on oltava tietoinen muutoksen eduista.

Samoin on tärkeää tuntea itsesi ja tietää tarpeesi, toiveesi, tunteesi ja ajatuksesi muutosprosessin toteuttamiseksi. Muutoksen vastustamisella on paljon tekemistä omien uskomusten kanssa elämästä ja myös itseluottamuksella. Tieto missä olet ja minne haluat mennä, on ensimmäinen askel muutokseen.

2. Poista rajoittavat uskomukset

Kun joku tuntee itsensä ja käy läpi itsereflektioprosessin, voi havaita rajoittavia ja heikentäviä uskomuksia jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin. Nämä uskomukset estävät meitä muuttumasta eli vastustamasta muutosta. Saatamme esimerkiksi haluta vaihtaa uraa, mutta voimme tuntua epäonnistumiselta ajattelemalla, että muut He kritisoivat, jos valitsemme tämän vaihtoehdon, tai voimme jopa ajatella, että olemme heikkoja tai kelvottomia ja kunnioitetaan.

Todellisuudessa tämän kaliiperin päätöksen tekeminen sopii vain rohkeille ihmisille. Rajoittavien uskomusten havaitseminen ensin ja poistaminen myöhemmin on välttämätöntä muutosvastuksen voittamiseksi.

3. Mene mukavuusvyöhykkeeltä ja koe itsesi

Muutoksen vastustamisella on paljon tekemistä sen kanssa, ettei halua lähteä mukavuusalueelta, ja haluamme pysyä siinä paikassa, joka on meille mukava missä meidän ei tarvitse kohdata pelkojamme. Ja muutos vaatii epävarmuutta, ja tämä voi saada meidät tuntemaan itsemme epävarmoiksi ja jopa ahdistuneiksi. Epävarmuuden pelon voittaminen on välttämätöntä muutosten vastustamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä puuttuu pysymällä mukavuusalueellasi"

4. Paranna itseluottamusta

Itsetehokkuuden tai itseluottamuksen käsitys on uskomus kyvystämme suorittaa tiettyjä tehtäviä. Alhainen itseluottamus tarkoittaa, että vastustamme muutosta siinä mielessä, että emme pysty toteuttamaan sitä; tunnemme olomme epävarmaksi ongelmien edessä, vaikka niillä olisikin suhteellisen helppo ratkaisu. Muutos ei ole helppoa, ja jos meillä ei ole tarpeeksi luottamusta itseemme, on vaikea edetä, kun asiat monimutkaistuvat.

5. Aseta realistiset tavoitteet

Muutoksen vastustaminen liittyy myös ei pysty visualisoimaan tulevaisuutta ja muutoksen hyötyjä. Tavoitteiden asettaminen on todella motivoivaa ja on paras tapa voittaa tämä vastarinta. Nyt tavoitteiden on oltava selkeät ja realistiset, muuten voimme heittää pyyhkeen etuajassa.

6. Avaa muutokseen

Muutoksella on paljon tekemistä ihmisen asenteen kanssa, koska sitä tuskin voidaan muuttaa jos henkilöllä ei ole halua tehdä niin. Halu muuttua ei ole sanallista, että haluamme muuttaa elämäämme (joka tunnetaan nimellä väärä itseluottamus), mutta olla liikkeellä ja ottaa pieniä askelia saavuttaaksemme haluamamme.

7. Suunnittele muutos

Kuten mainittiin, on tärkeää olla tietoinen siitä missä olemme tietää lähtökohdamme ja minne haluamme mennä. On myös todettu, että on tarpeen visualisoida tavoitteet, joihin haluamme pyrkiä, koska se on motivoivaa. On kuitenkin myös hyvä välttää vastustusta muutokseen, suunnitella muutos ja muutoksemme. Tämän avulla voit pysyä motivoituneena keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Hyvin kaukaisten tavoitteiden saaminen voi motivoida meitä tiettynä ajankohtana, mutta ei päivittäin.

8. Ottaa vastuuta

Muutoksen vastustuskykyä voi esiintyä, koska henkilö ei ota vastuuta ongelmista ja haluaa välttää niitä tai etsiä syitä ulkopuolelta, ts. syyttää muita virheistään. On helpompaa tehdä tämä ja odottaa, että asiat muuttuvat itsestään. No, tätä tapahtuu harvoin, joten muutokseen sinun on vahvistettava itsesi ja otettava vastuu muutoksesta.

9. Luopu uhrista

Vastuun ottamatta jättäminen voi johtaa myös uhriin kohdistuvaan asenteeseen. Jälleen tämä käytös on välttävä, toisin sanoen jaSe on vastustusta tai kieltämistä. Victimismi estää muutosta ja on käytös, joka johtaa vastustukseen muutokseen. Vastuun ottaminen on myös uhriin hylkäämistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Krooninen uhrilaisuus: ihmiset, jotka valittavat varapuheenjohtajasta"

10. Katso asiantuntija henkilökohtaisen tai organisaation kehittämisestä

Joskus yllä olevien vaiheiden seuraamisella ei ole vaikutusta, ja meidän on haettava ammattitaitoista apua parantamaan toimintojamme Tunneäly, itseluottamuksemme, kouluta meitä tuntemaan itsemme paremmin ja suunnittelemaan selkeät ja realistiset tavoitteet jne. valmentajat ja positiiviset psykologit He ovat henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijoita ja voivat siksi auttaa meitä voittamaan muutosten vastustamisen. Oman kätesi asettaminen on avain muutosvastuksen voittamiseen,