Grit: olennainen osa menestyspsykologiaa

Ollaan rehellisiä, me kaikki haluamme menestyä toiminnassamme. On monia kirjoja, jotka neuvoo meitä tekemään se. Huolimatta niin paljon tiedoista siellä... etsimme edelleen täydellistä reseptiä, jonka avulla voimme päästä sinne mahdollisimman nopeasti ja ehkä ilman suurempaa vaivaa. Olemme pakkomielle saada tuloksia, ja keskitymme vähän prosessiin. Mutta tärkeimpien tavoitteidemme saavuttamisen näkemisen hyvien hedelmien nauttiminen vaatii paljon enemmän kuin tarkoitus ja halu, vaivaa tarvitaan.

Tässä artikkelissa haluan jakaa sen, mitä olen lukenut Pennsylvanian yliopiston johtavan psykologian professorin Angela Duckworthin tutkimuksesta menestyspsykologiasta.

Tämä tutkija on haastattellut johtajia liike-elämän, myynnin, taiteen, urheilun, journalismin, lääketieteen ja kentän maailmalta sotilaallinen, koulutuksellinen ja oikeus yrittää löytää mikä erottaa heidät ammatistaan, ja vaikka niillä on varmasti piirteitä Erityisesti kullakin alalla erityispiirteet ja edut on havainnut, että intohimo ja sinnikkyys erottavat suuret saavuttajat.

Hän kutsuu näiden kahden elementin yhdistelmää karkeaksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Mikä on hiekka? Nämä ovat sen komponentteja

Intohimo, enemmän kuin voimakkuus ja jotain väliaikaista, viittaa tavoitteidemme jatkamiseen ajan myötä. Pidä jatkuvasti sitoutumista ja omistautumista heihin, älä muuta etuja niin helposti. Sillä on selkeä ja määritelty elämänfilosofia. Duckworth selittää, että ensisijainen tavoite on päämäärä sinänsä. Tämä tavoite toimii kompassina, joka ohjaa elämäämme ja on järkevää muut alemman ja keskitason tavoitteet, jotka asetamme itsellemme korkeamman tavoitteen saavuttamiseksi.

Kun emme huutaa, tämä voi olla osittain siksi, että tavoitteemme, jotka olemme asettaneet itsellemme alemmilla tasoilla, eivät ole yhtä tärkeitä ensisijaisen kiinnostuksemme kanssa. Saatamme haluta saavuttaa jotain, mutta kun se tulee siihen, tavoittele tavoitteita, jotka eivät liity toisiinsa ja jotka sen vuoksi vievät meidät pois tavoitteestamme.

Toisaalta sitkeys on taipumus olla antamatta periksi tavoitteista kun takaiskuja tulee matkan varrella. Siihen liittyy päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa.

Lahjakkuus ei ole niin merkityksellistä kuin luulemme

Kulttuurissamme meillä on taipumus kiinnittää liian paljon huomiota "synnynnäisiin" lahjakkuuksiin ponnistelun sijaan, olettaen monta kertaa, että jos meillä on vähän lahjakkuutta, se ei salli meidän mennä kovin pitkälle. Duckworth, mieti sitä lahjakkuuden yliarvostaminen voi olla haitallista koska "välitämme, että muut tekijät, kuten hiekka, eivät ole niin tärkeitä kuin ne todella ovat". Jos ajattelemme sitä, voimme nähdä, että lahjakkuus ei riitä selittämään saavutuksia.

Henkilöllä voi olla lahjakkuutta ja silti tuhlata sitä, ei näyttää sitä, ei käyttää sitä. Toisaalta lahjakkuus ei välttämättä takaa, että henkilöllä on intohimo ja sinnikkyys lopettaa aloituksesi, että voit siirtyä eteenpäin, kun asiat tulevat vaikea. On ihmisiä, jotka saattavat ajatella, että heillä on riittävä kyky ja että kannattaa enemmän olla tekemättä vaivaa sen kiillottamiseksi ja sen rajojen laajentamiseksi. Kun korostamme liian paljon lahjakkuutta, olemme vaarassa liian aikaista sulkea pois muita ihmisiä, joiden potentiaali on myös arvokas.

Duckworth huomauttaa, että vaikka lahjakkuus on tärkeää, vaivaa lasketaan kahdesti. Kuitenkin, kun näemme urheilijan tai muun henkilön, joka esiintyy erinomaisesti ja olemme hämmästyneitä, pidämme sen yleensä sillä, että henkilöllä on luonnollinen ja erityinen lahja. Emme yleensä näe jokapäiväisten tekojen summaa; harjoitteluprosessi, omistautuminen, tunti vaivaa, harjoittelu, kokemus ja oppiminen ovat johtaneet hänen korkeaan suorituskykyyn.

Hiutaleiden kehitys

Hiekka voi avautua. Tutkimukset ovat paljastaneet neljä psykologista ominaisuutta, joilla on hienojakoisilla ihmisillä; kiinnostus, käytäntö, tarkoitus ja toivo.

1. Kiinnostuksen kohde

Se viittaa työskentelyyn sen suhteen, mikä houkuttelee ja motivoi meitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on heidän henkilökohtaisia ​​etujaan vastaava ammatti, ovat yleensä tyytyväisempiä elämäänsä, suoriutuu paremmin, on enemmän apua kollegoilleen ja säilyttää työpaikkansa enemmän sää.

Kuitenkin, intohimo ei ole jotain, joka löydetään yhtäkkiä, ilman enempää, kuten yleensä uskomme. Se vie aikaa ja edellyttää periaatteessa erilaisten mielenkiintojen tutkimista rennolla ja hauskalla asenteella ilman liikaa painostusta, koska se on löytövaihe. Kun löydämme uusia kiinnostuksen kohteita, meidän on kannustettava, kehitettävä ja kehitettävä niitä aktiivisesti ajan myötä.

Duckworth selittää, että "kiinnostus johonkin vaatii aikaa ja energiaa, mutta myös tietyn kurinalaisuuden ja uhrauksen". Kiinnostuksemme kehittämiseksi on tehtävä kovasti töitä, opiskeltava, harjoiteltava ja tehtävä työtä. Sinulla voi olla intohimo, mutta jos et työnnä itseäsi, et erotu tai kehitä sitä. Mutta on myös totta, että jos et ole intohimoinen tai kiinnostunut tekemisistäsi, sinulle sinnikkyys maksaa paljon enemmän.

Tutkimuksessaan Duckworth on myös havainnut, että hiutaleiden mallit oppivat syventämään sen lisäksi, että he löytävät haluamansa ja kehittävät kiinnostusta. Heillä on pysyvä kiinnostus, jossa he löytävät edelleen uutuutta tekemistään, heidän toiminnassaan on aina jotain enemmän opittavaa ja tuntettavaa. He eivät hyppää projektista tai toiminnasta toiseen täysin erilaiseksi valitsematta mitään erityistä.

Saatat olla kiinnostunut: "Demotivaatio: mikä se on ja mitkä ovat sen tyypit?"

2. Harjoitella

Tutkimukset osoittavat, että eniten itkevät ihmiset ovat sinnikkäitä jossakin muussa kuin muissa. He viettävät enemmän aikaa tehtävään, ja aika on korkealaatuisempi. He haluavat parantaa ja edetä positiivisesta mielentilasta, joka ei perustu tyytymättömyyteen. Kognitiivinen psykologi Anders Ericsson on pitkään tutkinut, kuinka eri ammattialojen asiantuntijat hankkivat poikkeukselliset taidot, ja on havainnut, että Tarvitaan tuhansia tuhansia tunteja tarkoituksellista harjoittelua monien vuosien ajan.

Tämäntyyppinen käytäntö koostuu selkeän ja määritellyn parantamisen tai itsensä parantamisen tavoitteen asettamisesta, johon liittyy haaste. Sitten se vaatii absoluuttista huomiota ja suuria ponnisteluja tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Harjoituksen tulisi sallia henkilön saada välitöntä palautetta ja tietoa edistymisestäsi keskittyä heikkoihin kohtiin ja parantaa taitotasoasi.

Lopuksi vaaditaan taitojen toistamista ja parantamista unohtamatta lepoaikoja. Kun tavoite on saavutettu, toisen tavoitteen saavuttaminen alkaa uudelleen. On tärkeää tehdä tarkoituksellisesta harjoittelusta tapa, joka määrittää saman ajan ja paikan päivittäiseen harjoitteluun.

3. Tarkoitus

Tarkoitus on, että se, mitä teemme, edistää muiden ihmisten hyvinvointia. Duckworth mainitsee, että useimmat ihmiset kiinnostavat jotakin sen pelkän nautinnon vuoksi. oppii harjoittelemaan kurinalaisesti ja sitten pohtimaan mitä tarkoitusta ja tarkoitusta tekee. Opinnoissaan hän on havainnut, että vaikka nautinnolla on jonkin verran merkitystä kaikkein kaikkein karkeimpien ihmisten elämässä, nämä ovat paljon motivoituneempia kuin muut etsimään mielekästä elämää, joka keskittyy muihin. Sekä kiinnostus johonkin että halu olla yhteydessä muihin ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta intohimo kestäisi.

Samalla tavalla ne ihmiset, jotka näkevät työnsä kutsumuksena eikä a ammatissa tai uralla, on enemmän karkeutta ja tyytyväisempiä työhönsä ja elämäänsä yleinen. Jotkut suositukset tarkoituksen tunteen kehittämiseksi edellyttävät ajattelua kuinka työmme voi vaikuttaa myönteisesti muihin ja kuinka voimme muokata sitä, jopa pienin tavoin, vastaamaan perusarvojamme ja olemalla mielekkäämpiä.

4. Toivoa

Se on luottamus omaan kykyyn ja hallintaan, jotta asiat menevät paremmin tulevaisuudessa omien ponnisteluidesi perusteella. Tämä on sellaista toivoa ihmisille, joilla on hiekkaa. Se ei ole toivo, jossa vastuu asioiden parantumisesta kuuluu ulkoisille voimille, kuten maailmankaikkeudelle tai onnelle.

Kyse ei ole odottaa, että asiat paranevat itsestään. Toivottomuuteen johtaa se kärsimys, jota emme voi hallita. Silloin olemme tulleet siihen johtopäätökseen emme voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi. Duckworth on tutkimuksissaan havainnut, että karkeamallit tulkitsevat vastoinkäymiset optimistisesti. He pitävät väliaikaisia ​​syitä vastoinkäymisten sijasta pysyvinä, kuten pessimistisissä ihmisissä.

Hän on myös havainnut sekä nuoriso- että aikuistutkimuksissa, että huutaminen kulkee käsi kädessä kasvun ajattelutavan kanssa. Stanfordin yliopiston professorin Carol Dweckin mukaan ihmiset, joilla on tällainen mentaliteetti, uskovat älykkyyden, kyvyt, taidot Taitoja, ominaisuuksia ja persoonallisuutta voidaan kehittää ja kehittää vaivalla ja kasvattaa kurinalaisuudesta ja kokea. Siksi he ovat ihmisiä, jotka taipumus hyväksyä uusia haasteitaHe nauttivat oppimisprosessista, jatkuvat esteiden edessä ja saavuttavat korkean suorituskyvyn ja saavutuksen.

Yhteenvetona…

Karkeita ihmisiä ovat ne, jotka tietävät mitä haluavat saavuttaa elämässään, koska he ovat pyrkineet löytämään, kehittämään ja syventämään kiinnostuksensa. He ovat oppineet kestämään esteiden edessä ja omistaa enemmän laatuaikaa ja tarkoituksellista harjoittelua heidän etuihinsa, he näkevät merkityksen ja tarkoituksen heidän työstään (ei väliä mitä se on), ja luottavat siihen omien ponnistelujensa kautta paranee.

Bibliografiset viitteet:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Intohimon ja sitkeyden voima. Barcelona, ​​Espanja; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia. Satunnainen talo; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th.Krampe ja Clemens Tesch-Romer (1993). Tarkoitetun käytännön rooli asiantuntijoiden suorituskyvyn hankkimisessa. Psychological Review, Vuosikerta 100, s. 363-406.