Claustrophobia: määritelmä, syyt, oireet ja hoito

Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöitä joka voi kehittyä tietyllä taajuudella, ja yksi yleisimmistä on klaustrofobia. Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että 2-5% väestöstä kärsii tämän tyyppisestä fobiasta, mikä on voimakas ja irrationaalinen pelko jäädä loukkuun sisätiloihin ja josta henkilö luulee voivansa päästä pois.

Fobiset häiriöt voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta niistä kärsivälle henkilölle, ja ne voivat vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä eri tavoin. Esimerkiksi, jos et pääse hissille, et mene metrolla töihin tai et halua suorittaa CAT-skannausta. Ihmiset, jotka kärsivät tästä tilasta, välttävät tilanteita, jotka aiheuttavat fobian ja aiheuttavat heille voimakasta ahdistusta.

Tässä artikkelissa analysoidaan klaustrofobiaa Ignasi Llorachin, yleisen terveyspsykologin käsistä Barcelonan Mensalus-instituutissa, yksi Espanjan arvostetuimmista klinikoistaja asiantuntijat fobisten häiriöiden hoidossa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelon häiriöiden tutkiminen"

Mikä on klaustrofobia?

Klaustrofobia kuuluu spesifisten fobioiden ryhmään, joka sisältää myös muita irrationaalisia pelkoja, kuten aerofobia (tai lentopelko) tai araknofobia (tai hämähäkkien pelko).

”Se on ahdistuneisuushäiriö, joka vaikuttaa henkilöön, kun se on suljetuissa tiloissa: pienet huoneet ilman tuuletusta, hissit, kellarit, tunnelit jne. Yleensä klaustrofobiasta kärsivät ihmiset kokevat irrationaalista pelkoa kaikissa tilanteissa sulkeminen, rajoittaminen tai sulkeminen, koska heidän mielestään he eivät voi lähteä tai heistä loppuu ilma, toisin sanoen he eivät voi hengittää. Klaustrofobiapotilaat voivat myös tuntea suurta epämukavuutta paikoissa, joissa on suuri joukko ihmisiä ”, Llorach kertoo.

Jotkut erityiset fobiat eivät välttämättä ole vammaisia, koska niistä kärsivät ihmiset yleensä välttävät mikä saa heidät pelkäämään, tai heidän on vaikea kohdata pelätyn ärsykkeen tavanomaisessa ympäristössä (esimerkiksi coulrofobia tai pelko klovneista), muut fobiat voi johtaa useammin epämukavuuteen, kuten klaustrofobian tapauksessa.

Jotkut ihmiset saattavat hylätä työpaikan, koska kyvyttömyys matkustaa junalla tai autolla suhteellisen pitkään, tai he voivat välttää käydä elokuvateatterissa kumppaninsa kanssa epämukavuuden takia, kun he tuntevat ollessaan pimeässä huoneessa, josta he etsivät automaattisesti ja pakolla Lähdöt.

Tämän fobian syyt

"Useimmat fobiat tapahtuvat lapsuudessa tapahtuneen traumaattisen tapahtuman seurauksena", hän sanoo. Llorach-, vaikka alku voi tulla milloin tahansa elämässä, jossa henkilö oppii yhdistys (klassinen ilmastointi), että suljetut tilat aiheuttavat kielteisiä seurauksia.

Lars-Granin kuuluisassa tutkimuksessa havaittiin, että klaustrofobia alkaa yleensä vuonna lapsuusja yleiset kokemukset, jotka voivat laukaista tämän patologian, ovat: lukitseminen pimeään huoneeseen eikä oven tai valokytkimen löytäminen, pään asettaminen kahden baarin välillä ja sen jälkeen, ettet pysty saamaan sitä ulos, lukitsemalla itsesi kaappiin, putoamalla täyteen uima-altaaseen tietämättä kuinka uida tai eksymällä monien ihmisten keskuudessa eikä isät.

Nyt "oppiminen ei aina tapahdu suoran kokemuksen kautta, mutta on myös mahdollista, että se tapahtuu havainnoinnin kautta", Llorach sanoo.

Toisaalta, Seligmanin valmistamisen teorian mukaanOlemme biologisesti alttiita kärsimään fobioista, koska yhdistämme tietyt ärsykkeet helpommin negatiivisiin vastauksiin, koska ne suosivat selviytymistämme.

Fobiset häiriöt muodostuvat primitiivisistä ja ei-kognitiivisista assosiaatioista, joita ei ole helppo muokata loogisilla argumenteilla. Tämä teoria ei oleta, että fobiat ovat luontaisia, vaan että yksilöllä on a synnynnäinen kyky oppia fobisia reaktioita.

Oireet ja merkit

Klaustrofobia voi ilmetä erilaisissa tilanteissa, ja tästä fobiasta kärsivällä henkilöllä voi olla erilaisia ​​reaktioita. Esimerkiksi menee huoneeseen ja tarkista paikka, jossa uloskäyntien tulee olla heidän lähellä. Voit myös välttää autosi ajamista ruuhka-aikoina, jotta et juutu liikenteeseen.

Kun henkilö kärsii fobisesta häiriöstä, esiintyy välttämiskäyttäytymistä vähentämään tälle häiriölle ominaista epämukavuutta ja ahdistusta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että klaustrofobiaa sairastavilla ihmisillä on seuraavat oireet:

• Äärimmäinen ahdistus ja pelko fobisen ärsykkeen läsnäolosta tai mielikuvituksesta.
• Välttävä käyttäytyminen.
• Ajatukset siitä, että henkilölle loppuu ilma.
• Ajatuksia lähestyvästä kuolemasta.
• Hyperventilaatio.
• Hyper hikoilu.
• Nopea sydämenlyönti
• Vapina
• Kipu tai puristus rinnassa
• Huimaus, pahoinvointi, huimaus ja päänsärky.

Hoidot ja hoito

Jos sinulla on klaustrofobia tai mikä tahansa fobia, Ignasi Llorach muistuttaa sinua, että "fobia on mahdollista voittaa oikealla hoidolla psykologinen, ja on tärkeää tietää, ettet ole yksin, mutta että monet ihmiset kokevat tämäntyyppisen fobian joskus elämässään ja saavuttavat sen päästä yli. Lisäksi sinun ei tarvitse kärsiä yksin. Kerro pelkoistasi, koska siitä puhuminen on erittäin tärkeää hyväksyä, että kärsit tästä pelosta. "

Psykologinen hoito on paras vaihtoehto Jättää tämä irrationaalinen pelko taakseen On paljon psykoterapian tyypit, mutta tutkimusten mukaan yksi tehokkaimmista on kognitiivinen käyttäytymisterapia, jonka tarkoituksena on interventio, joka keskittyy henkisten prosessien muutoksiin (ajatukset, uskomukset, tunteet ...) ja käytöksissä, joita henkilö suorittaa ja jotka voivat olla sopeutumattomia ja aiheuttaa kärsimystä.

Rentoutumistekniikat tai altistustekniikat ovat kaksi laajalti käytettyä menetelmää fobisten häiriöiden hoidossa. Erityisesti eniten käytetty altistustekniikka on systemaattinen desensitisointi, joka koostuu altistaa potilas vähitellen fobiselle ärsykkeelle ja lisää selviytymistaitoja työkalut. Tarkkaavaisuus Sen on myös osoitettu olevan erittäin tehokas kaiken tyyppisten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.

Äärimmäisissä tapauksissa huumeiden hoito (pääasiassa anksiolyyttejä) voidaan käyttää; ei kuitenkaan koskaan ainoana terapeuttisena vaihtoehtona, vaan yhdistettynä psykologiseen terapiaan.

Jos haluat saada psykologista apua fobian tai muun ongelman hoidossa mielenterveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista löydät Mensalus-klinikan yhteystiedot tekemässä Klikkaa tästä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tutustu Mensalusin psykologiakeskukseen tämän valokuvaraportin avulla”