Harvardin tutkimus paljastaa kuusi perustavaa kohtaa olla onnellinen

On tehty monia tutkimuksia saadakseen lisätietoja onnesta. Vielä enemmän näinä aikoina, jolloin on suuri pakkomielle olla onnellinen. Tutkijat ovat jo pitkään yrittäneet selvittää, mikä tekee ihmisistä onnellisia, koska valitettavasti kaikki eivät ole.

Jokainen meistä elää elämää eri tavoin, ja sillä on positiivisia tai kielteisiä vaikutuksia emotionaaliseen tilaan. Onnellisilla ihmisillä on tapansa ajatella ja toimia, heidän oma asenteensa elämään ja muihin sekä heidän ympärillään tapahtuviin tapahtumiin, mikä auttaa heitä ylläpitämään kestävämpää onnentilaa.

Tämänpäiväisessä artikkelissa aiomme puhua Harvardin yliopisto että se ei ole kestänyt enempää kuin alle 75 vuotta ja että se on teeskentellyt tietävänsä, mikä on onnen avain. Joten jatka lukemista, koska tämä kiinnostaa sinua.

Harvardin yliopiston pitkittäistutkimus onnellisuudesta

Harvard on maailman paras yliopisto psykologian opiskeluunja vuodesta 1938 lähtien Tutkimus onnesta, jolla oli 268 aihetta. Tulokset julkaistiin George Vaillantin kirjassa vuonna 2012, psykiatri, joka johti tutkimusta vuosina 1972-2004. Vuosikymmenien ajan tutkijat arvioivat eri alueita osallistujien elämässä ja saivat tietoja erilaisia ​​muuttujia, kuten älykkyytesi taso, tulosi, alkoholinkulutus tai suhteesi ihmissuhde.

Yhteenvetona, nämä ovat tämän tutkimuksen johtopäätökset ja siten avaimet onnelle.

1. Arvosta rakkaus ennen kaikkea

Tutkimuksessa todetaan, että meidän ei pidä aliarvioida rakkauden voimaa, koska se on avain onnellisuuteen.. Tohtori George Vaillant vahvistaa, että onnellisuudessa on kaksi olennaista asiaa: ”Yksi niistä on rakkaus. Toinen on löytää tapa kohdata tilanteet, jotka saavat rakkauden haluamaan lähteä.

20 miljoonaa dollaria maksaneen ja 75 vuotta kestäneen tutkimuksen jälkeen psykiatri päättelee: ”Onni on rakkautta. Täysi pysähdys ". Joten tämän lausunnon jälkeen yhden asian on oltava selvä. Sinun on avattava sydämesi ollaksesi onnellinen.

2. Merkityksellisillä suhteilla ja yhteyksillä on merkitystä

Tämä ei ole uusi tässä tutkimuksessa, kuten monet tutkimukset vahvistavat, että ystävyys ja perhe ovat erittäin tärkeitä hyvinvoinnillemme ja onnellisuudellemme. Itse asiassa on tieteellistä näyttöä, joka vahvistaa, että hyvillä suhteilla työtovereihin on positiivinen vaikutus stressin vähentämiseen, joka tunnetaan suojaavana tekijänä.

Ei vain sitä, mutta Valian sanoo, että "terveelliset suhteet ovat hyvä indikaattori paitsi tyytyväisyys elämään, mutta vahva yhteys työhömme tekee meistä enemmän onnellinen ”.

3. Älä käytä alkoholia väärin

Kuten kaikki lääkkeet alkoholi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia sitä käyttävälle henkilölle. Eikä vain se. mutta lisäksi se pystyy tuhoamaan ihmishenkiä. Harvardin yliopiston tutkimuksessa todetaan, että alkoholin väärinkäytön, masennuksen ja emotionaalisten ongelmien välillä on vahva yhteys. Itse asiassa sekä alkoholin että tupakan käyttö ovat yksi suurimmista kuolinsyistä.

Huumeilla on monia kielteisiä vaikutuksia ihmisiin. Haluatko tietää, mitä tapahtuu, kun kulutamme niitä? Napsauta tämä linkki.

4. Raha ei tee sinusta onnellisempaa

Tämän pitkäikäisen tutkimuksen tulokset osoittavat, että raha ei tuota onnea. Siksi on väärin ajatella, että meidän on pyrittävä saamaan mahdollisimman suuri taloudellinen hyöty.

Kuten Vaillant itse selittää, "todella tärkeää on olla onnellinen tekemässäsi työssä".

Mutta raha ei tee sinusta vain onnellisempaa, vaan myös muuttaa sinua ihmisenä. Muuttaa sinua pahempaan suuntaan. Raha turmelee ihmiset, niitä on helppo lahjoittaa. Siksi on tärkeää tietää toisen Espanjassa tekemän tutkimuksen tulokset Castellónin Jaume I -yliopiston tutkijat totesivat, että lahjuksen hylkääminen aiheuttaa enemmän stressiä kuin hyväksy se.

Monille ihmisille on tavallista ajatella, että raha tekee sinusta onnellisemman. Ja tietysti, miten maailma toimii, raha on perustarve. Ajatteleminen, että mitä enemmän rahaa meillä on, sitä onnellisempia olemme, on väärä ajatus. Raha voi saada meidät ajattelemaan omia periaatteitamme, ja voimme joka päivä lukea tai kuulla uutisia ihmisistä, jotka korruptoituvat siirtäessään suuria määriä "vihreää kultaa".

Lisäksi suosittu lause, jonka mukaan "raha liikuttaa maailmaa", on vieläkin totta tiedettyään Pohjois-Carolinan yliopiston (Yhdysvallat) tutkimuksen tulokset, joissa todetaan, että ihmiset muuttavat käyttäytymistään, jos rahaa on mukana. Itse asiassa koeryhmän tutkimusryhmä pystyi kasvattamaan pisteitään suullisella testillä, kun rahaa oli mukana. Toisin sanoen "pasta" tekee meistä älykkäämpiä ".

Voit oppia lisää näistä tutkimuksista postitse: Tiede väittää, että raha on huume eikä tuo onnea.

5. Optimistisuus tekee sinut onnellisemmaksi niin kauan kuin olet tunnollinen henkilö

Tämän tutkimuksen mukaan optimismi tekee meistä onnellisempia. Tutkijat päättelivät, että "tarkkailemamme kohteiden kehityksen jälkeen havaitsimme, että iloiset ja optimistiset lapset olivat onnellisempia ja elivät pitkälle." Mutta samassa tutkimuksessa päädytään myös siihen, että tunnolliset ja vastuulliset ihmiset osoittivat korkeampaa tyytyväisyyttä elämään. Joten optimismi yksin ei välttämättä tee sinusta onnellisempaa.

6. Voit löytää onnen milloin tahansa elämässäsi, joten ei ole koskaan liian myöhäistä muuttua.

Onnella on paljon tekemistä sen kanssa, miten tulkitsemme maailmaa ja siten myös ajattelutapamme. On ihmisiä, jotka voivat olla hyvin onnettomia vuosia, ja huonojen kokemusten seurauksena alkaa arvostaa päivittäisiä pieniä asioita.

Tämä osoittaa, että voit oppia olemaan onnellinen. Toisin sanoen on mahdollista tehdä asioita ollaksemme onnellisempia. Jos et ole, sinun pitäisi silti miettiä ajattelutapasi ja päivittäiset tottumuksesi. Ehkä teet jotain väärin.