Kuinka tunnistaa olet henkisessä noidankehässä
Mielemme pyrkii toistamaan, palaamaan tunnettuun, sille, mikä antaa meille mukavuutta, toistaa käyttäytymistä, että vaikka vahingoittaisimme meitä, panemme heidät takaisin käytäntöön. On tärkeää tuntea itsemme ja tarkkailla itseämme, jotta tiedämme, mikä tekee meille väärin, ja tuottaa terveellisiä muutoksia siirtyäksemme pois tältä alueelta, joka aiheuttaa meille kärsimystä.
Olla noidankehässä Se tarkoittaa saman teon tekemistä uudestaan ja uudestaan, kohtauksen, tilanteen toistamista, saamaan samat tai samanlaiset tulokset. Tämä aiheuttaa poistumisen puutetta, vaihtoehtojen puuttumista, kyvyttömyyttä valita jotain erilaista. Noidankehässä oleminen on tunne, että olet umpikujassa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajatukset, jotka sabotoivat meitä: näin he toimivat mielessämme"
Mielen noidankehän rikkominen
"Minulla tapahtuu aina sama asia", "Minulla ei ole onni", "Miksi kokeilla sitä, jos en aio pystyä?": Nämä uskomukset rajoittavat meitä ja estävät meitä rakentamasta uusia polkuja kehittyessä ihmisinä. Yleensä tämän syynä on matala itsetunto, turvallisuuden puute ja itseluottamus päätöksenteossa tai huonot menneet kokemukset, jotka
estää nykyisyyttä tai aiheuttaa pelkoa tulevaisuudesta.Tallennamme epämukavuudet ja sairaudet ja epäilemme, että ne liittyvät tiettyyn tilanteeseen (päihteiden käyttö, uuvuttava työ, myrkylliset suhteet) Mutta monta kertaa ongelman ratkaisemisen sijaan tämä epämukavuus lamauttaa meidät ja saa meidät valituksiin, huoleen, hämmennykseen, tunne tyhjä. Läpikäyvä noidankehä on näkymätön; koemme epämiellyttävät vaikutukset, mutta on vaikea pysähtyä tarkkailemaan itseämme ja analysoimaan koko tilannetta.
Valitamme, kärsimme, järkytymme tajuamatta, että pääsemme tuosta haitallisesta toistosta Meidän on tehtävä päätöksiä, joiden avulla voimme irtautua siitä ympyrästä, joka aiheuttaa kulumista ja kärsimystä.
Noidankehän tyypit
Ehdotamme 3 muotoa noidankehästä. Tietäen heidän olemassaolonsa voit havaita heidät ja päästä pois heidän ansastaan.
1. Kääntyminen väsyttävän työn sisällä
Jos työmme ei tyydytä meitä, se ei motivoi meitä tai me kärsimme väärinkäytöksistä, meillä on todennäköisesti turhautumisen, avuttomuuden, haluttomuuden tunteita, tunnustuksen puute ja mahdollisuudet kasvaa ammattimaisesti. Tämän vuoksi meidän on vaikea aloittaa työpäivä, toivomme, että maanantai ei saavu ja että odotamme kaikella toiveellamme aikaa pakenemaan sieltä.
Havaitsemme tekemämme työn aiheuttamat epämukavuudet tai olosuhteet, joissa työympäristö esiintyy, mutta jos olemme ympyrässä, todennäköisesti käännymme siihen valitusten, suuttumuksen ja turhautumisen vuoksi, mutta tekemättä jotain sen muuttamiseksi tilanne.
Suuri este tämän dynamiikan rikkomiselle on pelko. Tällöin voimme pelätä uuden työnhaun aloittamista ja työn saamatta jättämistä, pelkoa löytää työpaikka, jossa olosuhteet ovat epäedullisemmat, pelko ansaita vähemmän rahaa ja elää pidempään tiukasti.
Ei ole taikuutta tai ainutlaatuisia reseptejä, mutta yksi työkaluista tässä tilanteessa on kannustetaan tekemään päätös uusien työpaikkojen etsimisestä ja asettamaan erityisiä tavoitteita määräaika. Esimerkiksi ottamalla aikaa tutkia työpaikkoja, kertoa sanasta suuhun sukulaisillemme, että olemme kiinnostuneita saamaan uuden työpaikan, emmekä toimi impulsiivisesti ja ilman ajatella. Päätöksen tekeminen vie aikaa ja erilaisia vaiheita, ensin on piristää.
- Saatat olla kiinnostunut: "Palovamma: miten se havaitaan ja miten toimia"
2. Pyöritä monimutkaisen tauon sisällä
Kun sinusta tuntuu jo tekevän vaikeaa prosessia unohtaa entinen ja ymmärrät, että se oli suhde, joka ei tehnyt sinulle hyvää... tämä kaipaus ilmestyy uudelleen! Juuri sinä tärkeänä hetkenä, jolloin muistat negatiiviset asiat, suutuit, sanoit, että se oli ohi, viesti saapuu tai ujo ja vihjaileva kuten Facebookissa ja emotionaalinen reaktiosi tähän osoittaa sen tuon mielilukon siemen on edelleen olemassa.
Mietit, miksi et antaisi sille uuden mahdollisuuden, kun suhde ei ollut niin huono... Tai kyllä, mutta hei, on helpompaa palata takaisin tunnettuun, toista vanhoja tarinoita, jotka vaikka epäilemme, mitä tuloksia voisi olla, koomme ne joka tapauksessa, ehkä toivoen, että tällä kertaa eri. Mutta mahdollisuudet ovat, niin kauan kuin me teemme saman (ja annamme heidän tehdä saman meille), tulokset ovat valitettavasti samat.
Todennäköisesti mikä estää meitä rikkomasta tätä ympyrää, on yksinäisyyden pelko eikä tulla rakastetuksi uudelleen tai tuntea itsesi riippuvaiseksi toisesta, uskoen, että ilman häntä ei voi elää hyvin. Rakkauden ja tarpeen välinen hämmennys ei ole koskaan hyvä.
Rakastussuhde on kunnioituksen, luottamuksen ja vapauden suhde. Rakastuminen ei ole orjuuden synonyymi. Jos sinusta tuntuu tältä, päätä mikä on sinulle parasta etsi terveitä suhteita ja mielesi ja kehosi kiittävät sinua.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden hajoamisen viisi ongelmaa ja miten niitä käsitellä"
3. Pyöritä päihteiden väärinkäytöksi
Päihderiippuvuudet ovat terveysongelma, joka johtuu fyysisen ja psyykkisen riippuvuuden tuottavien lääkkeiden pakollisesta käytöstä. Noidankehä asennetaan, kun kulutus muuttuu liialliseksi, hallitsematon, pakonomainen. Eli kuluttaa kuluttamaan, kuluttamaan, koska sitä tarvitaan, koska keho tai pää pyytää sitä.
Itse käytön lopettaminen on erittäin vaikeaa ja lähes mahdotonta riippuvaiselle henkilölle. Tämän vaarallisen ja jopa tappavan jakson rikkomiseksi tarvitaan eristämistä ja erikoishoitoa.
Pakonaisen kulutuksen jälkeen tulee vetäytymisen vaikutuksia, joiden kanssa on tarpeen jatkaa kulutusta. Tämän jälkeen riippuvaisista henkilöistä tuntuu todennäköisesti syyllisyydeltä, turhautuneelta tai vihainen itselleen. Mutta jos ympyrä ei ole katkennut, näiden tunteiden ja ajatusten jälkeen voit palata kulutukseen uudestaan ja uudestaan sen sijaan, että pohdit ja päätät muutoksesta.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lääketyypit: tiedä niiden ominaisuudet ja vaikutukset"
Suuntaa itseämme kohti terveellistä elämää
Pysy pyörimässä yhä uudelleen ympyrässä ei salli henkilökohtaista kasvua tai emotionaalista hyvinvointia. Tunnistamalla noidankehämme voimme päästä eroon valituksesta ja miettiä miksi meille tapahtuu mitä meille tapahtuu, voidaksemme alkaa kävellä eri polkua muutosprosessissa hyvin mielenkiintoista.